SOMOS by Jael Toledo

Jael Toledo
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  • MENTAL HEALTH
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SOMOS es un podcast de conversaciones reales, sin filtro y con mucha verdad. Con Deborah y conmigo, Jael Toledo, abrimos temas que nos atraviesan a todos: identidad, relaciones, emociones, creencias, heridas y sanación. No hay guion ni respuestas fáciles, solo historias, preguntas y reflexiones que nos invitan a mirarnos de frente. Aquí hablamos de lo que duele y de lo que transforma. Porque nadie puede serlo todo para todos, pero juntos podemos ser más humanos, más honestos y más libres. Escucha, compártelo y acompáñanos cada semana en este espacio de preguntas y respuestas profundas

  1. Vivir en alerta constante: cuando tu cuerpo no sabe que ya está a salvo | EP 2

    3D AGO

    Vivir en alerta constante: cuando tu cuerpo no sabe que ya está a salvo | EP 2

    ¿Sientes que no puedes relajarte del todo, incluso cuando no hay problemas reales? Muchas personas llegan a terapia diciendo: “yo soy ansiosa”, pero en realidad viven en algo más profundo y silencioso: la mentalidad de emergencia. En este episodio, exploramos por qué tu cuerpo se mantiene en un estado de alerta constante, como si algo malo fuera a pasar en cualquier momento. No es tu personalidad, es un estado interno aprendido. Tu sistema nervioso hizo lo que tenía que hacer para protegerte en el pasado, pero el problema es que ese modo de supervivencia se quedó activo aunque el peligro ya no esté. Hablamos sobre: La diferencia entre ansiedad puntual y vivir en emergencia.Por qué confundimos la calma con el vacío.El checklist para identificar si estás operando desde la supervivencia.Cómo enseñarle a tu cuerpo que hoy sí puede descansar.No estás rota. Tu cuerpo aprendió a sobrevivir y ahora puede aprender a sentirse a salvo. 🌱 ¿Quieres una guía paso a paso para salir del modo alerta y conectar contigo? Explora SOY, mi método para ganar claridad y volver a ti. 👉 https://soy.jaeltoledo.com/es ✨ Escucha más episodios de SOMOS en: 🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes: 📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛 Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS: Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde

    24 min
  2. La vulnerabilidad no es debilidad Web Therapy con Catalina Robayo | SOMOS Podcast

    FEB 4

    La vulnerabilidad no es debilidad Web Therapy con Catalina Robayo | SOMOS Podcast

    ¿Qué pasaría si dejáramos de ver la vulnerabilidad como una señal de falta de fuerza? Hoy en Web Therapy nos sentamos con Catalina Robayo: modelo, presentadora y ahora madre, pero sobre todo, una mujer que ha entendido que comunicar lo que siente —sea alegría, tristeza o miedo— es su mayor herramienta de poder. En este episodio, conversamos sobre el impacto de las comunidades de mujeres, la importancia de normalizar el pedir ayuda y cómo la terapia no se ve de una sola forma. Hablamos de esa "confusión social" que asocia el sentir con la debilidad y cómo Catalina ha transitado procesos de cambio profundos, desde su labor con mujeres y animales hasta el despertar biológico que ha significado la maternidad con el nacimiento de Gala. Es una invitación a entender que poner afuera lo que llevamos dentro es el primer paso para resolverlo y que buscar apoyo es una ejecución necesaria para la vida. 🎧 Escucha esta conversación, compártela con alguien que necesite validación hoy y cuéntame en los comentarios: ¿de qué forma encuentras tú tu propio espacio de terapia? Web Therapy es una serie especial de SOMOS donde exploramos lo que pasa cuando alguien se sienta, respira… y se permite mirar hacia adentro. 🌱 Si quieres una guía paso a paso para conectar contigo de nuevo, explora SOY aquí: 👉 https://soy.jaeltoledo.com/es ✨ Escucha más episodios de SOMOS en: 🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes: 📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛 Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS: Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde

    30 min
  3. Por qué tu cerebro ignora lo bueno (y cómo entrenarlo) | SOMOS Ep. 1

    JAN 25

    Por qué tu cerebro ignora lo bueno (y cómo entrenarlo) | SOMOS Ep. 1

    ¿Te pasa que logras algo importante y, a los cinco minutos, la satisfacción desaparece y tu mente ya está buscando "lo siguiente"? No eres una persona malagradecida, ni estás rota. Es tu biología. En este primer episodio de la Temporada 2 de SOMOS, hablamos de la trampa de enero: esa presión por empezar el año corrigiendo todo lo que "nos falta". Aquí te explico por qué tu cerebro está diseñado evolutivamente para detectar amenazas (lo negativo) y pasar por alto lo positivo, manteniéndote en un estado de supervivencia y agotamiento constante. En este episodio exploramos: La diferencia entre "esforzarse" vs. vivir desde la carencia. Por qué la gratitud forzada es tóxica y cómo practicar la "presencia real". Herramientas para regular tu sistema nervioso y entrenar a tu mente para quedarse en lo que SÍ hay. Si sientes que el año apenas empieza y ya estás cansada, este episodio es tu permiso para detenerte. 🌱 ¿Quieres una guía paso a paso para salir del modo alerta y conectar contigo? Explora SOY, mi método para ganar claridad y volver a ti. 👉 https://soy.jaeltoledo.com/es 🌱 Si quieres una guía paso a paso para conectar contigo de nuevo, explora SOY aquí: 👉 https://soy.jaeltoledo.com/es ✨ Escucha más episodios de SOMOS en: 🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes: 📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛 Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS: Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

    26 min
  4. Sobrevivir las fiestas: la obligación de estar felices… y el derecho a no estarlo | SOMOS Podcast

    12/07/2025

    Sobrevivir las fiestas: la obligación de estar felices… y el derecho a no estarlo | SOMOS Podcast

    Nos dicen que es la época más maravillosa del año. Luces, regalos y reuniones. Pero para muchos, diciembre también trae una carga pesada: estrés familiar, nostalgia, comparaciones y la presión agotadora de tener que mostrarse felices todo el tiempo. En este episodio quiero hablarte de esa "locura colectiva" que se activa a fin de año y de por qué las fiestas no sanan lo que no se ha trabajado, solo lo iluminan. A veces, el mayor reto no es la cena ni los regalos, sino lidiar con las expectativas propias y ajenas. Hablamos de cómo poner límites ante la familia sin culpa, cómo manejar la irritabilidad que surge sin aviso y por qué la clave no está en buscar la perfección, sino la presencia. Sobrevivir las fiestas es dejar de pelear con la realidad para empezar a cuidarte dentro de ella. 🌀 Este episodio es un permiso para bajar la exigencia y recordar que tu paz mental es más importante que cumplir con todas las expectativas. 🌱 Si quieres profundizar más allá del podcast, estoy creando SOY, una experiencia digital de autoconocimiento y transformación. Apúntate aquí para enterarte cuando salga: https://anuncios.jaeltoledo.com/soy/ ✨ Escucha más episodios de SOMOS en: 🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes: 📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛 Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS: Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

    17 min
  5. Lo físico y lo emocional son parte de lo mismo Web Therapy con Bernrad Kizer | SOMOS Podcast

    11/19/2025

    Lo físico y lo emocional son parte de lo mismo Web Therapy con Bernrad Kizer | SOMOS Podcast

    ¿Qué pasaría si te dijeran que eso que estás sintiendo no es solo emocional… pero tampoco es solo físico? Hoy en Web Therapy no vamos a tener una sesión tradicional. Pero sí vamos a abrir una conversación que, para muchas mujeres, puede ser igual de reveladora. En este quinto episodio, me siento con Bernard Kizer, especialista en salud hormonal femenina, para hablar de algo que no siempre se dice: cómo las hormonas y las emociones están profundamente conectadas. Especialmente en esa etapa de la vida en la que muchas mujeres empiezan a sentirse confundidas, irritables, tristes o simplemente desconectadas de sí mismas. Hablamos de por qué "para sanar lo físico, primero hay que sanar lo emocional", de los mitos sobre la menopausia y de cómo empezar a entendernos desde un lugar más integral y compasivo. Es una conversación humana, necesaria y profundamente sanadora. Un recordatorio de que no estás rota, no estás exagerando y no estás sola. 🎧 Escúchala, compártela con una mujer que necesite oír esto y cuéntame si te resonó. 🌱 Si quieres profundizar más allá del podcast, estoy creando SOY, una experiencia digital de autoconocimiento y transformación. Apúntate aquí para enterarte cuando salga: https://anuncios.jaeltoledo.com/soy/ Web Therapy es una serie especial de SOMOS donde exploramos lo que pasa cuando alguien se sienta, respira… y se permite mirar hacia adentro. ✨ Escucha más episodios de SOMOS en: 🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes: 📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛 Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS: Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

    31 min
  6. Adicciones: cuando lo que calma también destruye | SOMOS Podcast

    11/16/2025

    Adicciones: cuando lo que calma también destruye | SOMOS Podcast

    No todas las adicciones se ven igual. Pensamos en drogas o alcohol, pero también podemos ser adictos al control, al trabajo, al celular, a las compras o incluso a personas que no podemos soltar. En este episodio quiero hablarte de las adicciones más visibles y de las que se esconden detrás de comportamientos cotidianos. Porque toda adicción es, en el fondo, una forma de huir del dolor, de la soledad o de la incomodidad de estar con nosotros mismos. Hablamos de qué hay debajo del impulso, por qué la fuerza de voluntad no basta, y cómo empezar a mirar el vacío sin intentar llenarlo de inmediato. Sanar una adicción no es dejar algo: es recuperar la capacidad de habitar la vida con presencia, sin anestesia. 🌀 Este episodio es una invitación a entender tus propias fugas y a preguntarte qué necesitas realmente cuando buscas ese alivio. 🌱 Si quieres profundizar más allá del podcast, estoy creando SOY, una experiencia digital de autoconocimiento y transformación. Apúntate aquí para enterarte cuando salga: https://anuncios.jaeltoledo.com/soy/ ✨ Escucha más episodios de SOMOS en: 🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes: 📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛 Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS: Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

    24 min
  7. Narcisismo: lo que es, lo que no… y cómo lidiar con él | SOMOS Podcast

    11/02/2025

    Narcisismo: lo que es, lo que no… y cómo lidiar con él | SOMOS Podcast

    La palabra “narcisista” se usa cada vez más. Lo escuchamos en redes, en series, incluso en conversaciones cotidianas. Pero… ¿sabemos realmente qué significa? En este episodio quiero hablarte del narcisismo sin tabúes ni etiquetas fáciles. Qué es y qué no es, cómo reconocerlo y qué hacer si tienes que convivir con una persona narcisista. Porque lo cierto es que estar cerca de alguien así puede desgastarte profundamente: sentir que caminas en puntillas, dudar de tu propia memoria, vivir con ansiedad o creer que todo es tu culpa. También quiero mostrarte algo que no siempre se dice: el narcisismo existe en distintos grados y no todo es blanco o negro. Puede haber rasgos que se confunden con seguridad o liderazgo, pero que esconden dolor, egoísmo o falta de empatía. La clave está en aprender a ver las señales y cuidar tus propios límites. 🌀 Este episodio es una invitación a entender mejor lo que significa el narcisismo y, sobre todo, a proteger tu salud emocional si estás en una relación donde sientes que te pierdes a ti misma. 🌱 Si quieres profundizar más allá del podcast, estoy creando SOY, una experiencia digital de autoconocimiento y transformación. Apúntate aquí para enterarte cuando salga: https://anuncios.jaeltoledo.com/soy/ ✨ Escucha más episodios de SOMOS en: 🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes: 📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛 Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS: Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

    21 min
  8. El amor propio no es una opción | Web Therapy con Eliane Gallero | SOMOS Podcast

    10/23/2025

    El amor propio no es una opción | Web Therapy con Eliane Gallero | SOMOS Podcast

    ¿Qué sucede cuando te das cuenta de que el amor propio no es una opción, sino la única respuesta? Esa es la pregunta que guía este cuarto episodio de Web Therapy junto a la presentadora y creadora Eliane Gallero. Ella nos abre su corazón para contarnos qué la llevó a terapia y cómo fue el camino para entender que amarse a sí misma ya no era una opción. Hablamos sobre la valentía que se necesita para abrazar las partes de nosotras que más nos cuesta aceptar, sobre cómo honrarnos en el día a día y sobre la belleza que descubrimos cuando por fin nos permitimos ser auténticas y vulnerables. 🌀 Es una conversación que se siente como un abrazo al alma. Un recordatorio de que el viaje más importante es el que hacemos de vuelta a nosotras mismas. 🎧 Escúchala, compártela y cuéntame: ¿qué agradecerías por haberte regalado a ti misma hoy? 🌱 Web Therapy es una serie especial de SOMOS donde exploramos lo que pasa cuando alguien se sienta, respira… y se permite mirar hacia adentro. ✨ Escucha más episodios de SOMOS en: 🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes: 📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛 Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS: Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

    39 min
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  • Creator
    Jael Toledo
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    38
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    Clean
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    © Jael Toledo
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