על החיים ועל המוות ❤️‍🩹 מסע אישי בעקבות אובדן

Roman Litrovnik | רומן ליטרובניק
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED MONTHLY

הסדרה "על החיים ועל המוות" מבוססת על סיפור חיי ומתארת את תהליך ההתמודדות שלי עם האובדן הקשה שחוויתי - הורים וסבתא שנרצחו. במיוחד בתקופה זו, כשהמדינה שרויה באובדן אחד גדול, אני מרגיש צורך עמוק לשתף את המסע המרתק שהפך מטרגדיה להתפתחות אישית ורוחנית. זהו סיפור על צמיחה פוסט-טראומטית, שזור בשיתופים אישיים וכלים פרקטיים שהצילו אותי מאבדון. תשמעו תובנות פרקטיות ורוחניות שהיו עבורי גלגל הצלה, וכך גם יכולות להיות למי שמתמודד עם אובדן וטראומה. הסדרה מציגה את הסיפור דרך שלוש זוויות: הרגשית-אישית, הפיזיולוגית (המתארת מה מתרחש במוח, במערכת העצבים ובמערכת האנדוקרינית), ובהדרגה - תובנות רוחניות מרתקות שגילי

Episodes

  1. 04/26/2025

    5. על הקשר בין פעילות גפנית למצב הנפשי - על החיים ועל המוות

    הפרק עוסק בקשר בין פעילות גופנית למצב הנפשי. והפעם אני מארח את בני לבקוביץ מאמן כושר ותודעה, מטפל באמצעות מודעות גופנית ו- CBT. יחד אנחנו נבין מה קורה לנו בגוף במהלך פעילות גופנית מבחינה פיזיולוגית, הורמונאלית, מנטלית ורגשית. נתייחס לפעילות גופנית ככלי יעיל ונגיש לטיפול במצבי סטרס, טראומות ואובדן. נבין למה ריצה יכולה לשמש כמדיטציה ופעילות מיינדפולנס. תקבלו מבני טיפים כיצד מתחילים כדי להתאמן ומה נדרש ממעטפת המפשחתית לליווי בן משפחה המסתייע בכושר ככלי טיפולי. ועוד הרבה מידע חשוב ... ניתן לפנות לבני לבקוביץ באמצעות 050-6888226 ואפשר למצוא בפייסבוק (2) Facebook

    49 min

  2. 03/18/2025

    4. התמודדות עם טראומה - על החיים ועל המוות

    הפרק הזה עוסק בחוויה פיזיולוגית בעקבות אובדן וטראומה המטלטלת. אני מארח את מוטי גלעם עובד סוציאלי קליניומטפל משפחתי מוסמך, קב"ן במילואים לשעבר והכי חשוב מטפל ומלווה חיילים במסעות לעיבוד חווית לחימה. ביחד אנחנו נעמיק בנושאים כמו מהי הטראומה ומהי פוסט טראומה ואיך מתמודדים עם זה וממזערים את הנזקים. נתייחס לנושאים אלה מנקודת מבט של המתמודד וגם המטפל. נדבר על חשיבות המעטפת המשפחתית וטיפים לבני משפחה איך לזהות אדם שחווה פוסט טראומה. ולסיכום נתן המלצות מניסיון אישי כמתמודד וכמטפל שיעזרו להתמודד וגם לרפא את פוסט טראומה. מוטי גלעם עובד סוציאלי קליני, יועץ לנישואין ומטפלמשפחתי מוסמך, קב"ן במילואים לשעבר ומלווה חיילים במסעות לעיבוד חווית לחימה . בקרו בעמוד הפייסבוק Facebook

    1 hr

  3. 03/13/2025

    3.חיווט המוח לריפוי ושינוי זכרונות - על החיים ועל המוות

    פרק זה עוסק בתחום מרתק של מדעי המוח - הנוירופלסטיות, חיווטהמוח והזיכרונות טראומתיים. לנושא הזה יש תפקיד גורלי בסיפור חיים שלי ושל האורחת המיוחדת שלי ליה אושרה. בפרק זה אנחנו מספרים כל אחד בחוויה שלו, איך באמצעות חיווט המוח מצאנו ריפוי. הפרק עוסק בהיבטים פיזיולוגיים, פסיכולוגיים, מנטליים ורוחניים של עובדה עם המוח. אנחנו משתפים בפרטי פרטים על תהליך חיווט המוח לריפוי מטרשת הנפוצה וחיווט הזיכרון ההרסניים מאבו כביר. ליה מטפלת ומאמנת בקליניקה פרטית בתל אביב ואונליין בזום. בקרו באתר לפרטים נוספים: https://liaoshra.com/

    1h 1m

  4. 02/28/2025

    2.על מפגש המוח עם אובדן - על החיים ועל המוות

    הפרק הזה מתאר את המפגש שלי עם המוות והאובדן כאדם רציונלי. אני חושף את הקושי האישי שחוויתי כאדם שמעולם לא למד להתמודד עם המוות - לא בבית, לאבבית הספר, ולא בשום מסגרת אחרת בחיי. בפרק זה אני מציג את חווית האובדן והמפגש עם המוות מנקודת מבט של המוח החווה את האירועדרך חמשת החושים הפיזיולוגיים - שמיעה, ראייה, מגע, ריח וטעם. אתם תבינו לעומק אתהקושי של המוח להתמודד עם אירוע כה מטלטל, בייחוד כאשר אין לו תבניות ומעגליםנוירולוגיים מוכנים לעיבוד חוויה כזו. אשתף כיצד נוצר מעגל נוירולוגי עבור זיכרון קשה במיוחד מאבו כביר, לאחר שהמוח הפעיל אתמרבית החושים דרכם אנו חווים את העולם. זהו זיכרון טראומטי עמוק עבורי. בפרקיםהבאים אגלה כיצד, באמצעות "חיווט מחדש" של המוח, הצלחתי להשתחרר מההשפעהההרסנית שלו.

    1 hr

  5. 02/27/2025

    1.נעים להכיר - על החיים ועל המוות

    הפרק הראשון מספר על תחילת המסע שלי ומה אני עושה כיום. שמי רומן ליטרובניק. אני חוקר ומלמד רוחניות פרקטית ומלווה אנשים בהתמודדות עם אובדןטראגי וטראומות. בעולם החומר, אני סמנכ"ל מערכות מידע ומאמין עמוקות בשילובבין שני העולמות הללו. ב-2008 שני הוריי וסבתי נרצחו. אירוע זה פתח עבורי מסע חיים לחיפוש תשובות קיומיות,שהוביל לריפוי עצמי ושיקום מלא מהטראומה. היום אני מחלק את הידע, הכלים והתובנותשרכשתי. כך נולדה סדרת הפודקאסט "על החיים ועל המוות" - סיפור המסע האישי שליוהתמודדות עם אובדן שהובילה להתפתחות אישית ורוחנית. אני מספר את הסיפור משלוש זוויות:1. הפן הרגשי-אישי2. הזווית הפיזיולוגית, המתארת מה קורה במוח, במערכת העצבים ובמערכת האנדוקרינית3. הזווית הרוחנית והתובנות שהצילו את חיי שתיכנס בהדרגה כל הידע שאני מחזיק בו כיום נובע מחוויה אישית, מחקר וקריאת מאמרים רבים. אני מאמיןשהידע מהחוויה האישית שאני משתף בסדרה זו הוא כמו אוויר לנשימה עבור כל מי שמתמודדעם אובדן, מוות וטראומות. אוהב אתכם ומקווה בכל לבי שתמצאו הקלה באמצעות השיתוף האישי העמוק שלי ❤️‍🩹

    57 min
  • 5 Episodes

About

הסדרה "על החיים ועל המוות" מבוססת על סיפור חיי ומתארת את תהליך ההתמודדות שלי עם האובדן הקשה שחוויתי - הורים וסבתא שנרצחו. במיוחד בתקופה זו, כשהמדינה שרויה באובדן אחד גדול, אני מרגיש צורך עמוק לשתף את המסע המרתק שהפך מטרגדיה להתפתחות אישית ורוחנית. זהו סיפור על צמיחה פוסט-טראומטית, שזור בשיתופים אישיים וכלים פרקטיים שהצילו אותי מאבדון. תשמעו תובנות פרקטיות ורוחניות שהיו עבורי גלגל הצלה, וכך גם יכולות להיות למי שמתמודד עם אובדן וטראומה. הסדרה מציגה את הסיפור דרך שלוש זוויות: הרגשית-אישית, הפיזיולוגית (המתארת מה מתרחש במוח, במערכת העצבים ובמערכת האנדוקרינית), ובהדרגה - תובנות רוחניות מרתקות שגילי

Information