هَمَسَات صِحِّيَّة

Malak Atwat
  • 0.0 (0)
  • MEDICINE
  • UPDATED WEEKLY

هذا البودكاست مخصص لكل من يسعى للاهتمام بصحته وتطويرها من جميع النواحي. يناقش مواضيع التغذية، الطب، الصحة النفسية، الرياضة وغيرها، بأسلوب بسيط وشيّق. جميع الحلقات مبنية على معلومات طبية موثوقة لتوضيح المفاهيم الصحية وتصحيح الشائعات والخرافات. يشاركنا في الحلقات نخبة من المختصين والمشاهير ليقدموا رؤاهم وخبراتهم، لنساعدك في بناء أسلوب حياة أكثر صحة ووعيًا.

  1. الطبق اليومي و تأثيره على البشرة: كيف ينعكس ما نأكله يوميا على نضارة البشرة, لونها و مرونتها

    JAN 30

    الطبق اليومي و تأثيره على البشرة: كيف ينعكس ما نأكله يوميا على نضارة البشرة, لونها و مرونتها

    هل الجمال فعلاً كريم… ولا طبق؟ 🍽️✨ في هذه الحلقة من البودكاست، نغوص بعمق في العلاقة الحقيقية بين التغذية وصحة البشرة، بعيدًا عن التسويق، الوعود السريعة، والحلول السطحية.نبدأ من الأساس:كيف يؤثر الأكل اليومي على نضارة البشرة، لونها ومرونتها؟ وهل النتائج فورية أم تراكمية؟ننتقل بعدها للحديث عن البروتين والكولاجين:كيف يصنع الجسم الكولاجين ذاتيًا؟ ولماذا لا تكفي مكملات الكولاجين لوحدها لتحقيق النتيجة المتوقعة؟نفتح ملف المغذيات الأساسية مثل:فيتامين C، الزنك، الحديد، الأوميغا 3، ومضادات الأكسدة،وكيف تعمل معًا لدعم صحة الجلد من الداخل.وفي الجهة المقابلة، نسلّط الضوء على العادات الغذائية التي تُسرّع شيخوخة البشرة دون أن ننتبه، مثل:الإفراط بالسكر، الدايتات القاسية، قلة التنوع الغذائي، والجفاف.ولا ننسى الصورة الأوسع:العلاقة بين التغذية، النوم، التوتر، والرياضة،ودور صحة الأمعاء والميكروبيوم في ظهور حب الشباب، الالتهابات، وشحوب البشرة.نختم بنقاش متوازن حول المكملات الغذائية:متى تكون ضرورية فعلًا؟ ومتى تتحول لوهم تسويقي؟حلقة تضعك أمام سؤال واحد صريح:هل الجمال شيء نشتريه… أم استثمار يومي يبدأ من داخل الطبق ويمتد لنمط حياة كامل؟ 🎧 استمعي للحلقة كاملة، وشاركيها مع كل شخص مهتم بجمال حقيقي مبني على وعي، لا وعود.

    30 min
  2. Scoliosis (الجنف): أسبابه، أعراضه، ودور العلاج الطبيعي في التعامل معه

    07/19/2025

    Scoliosis (الجنف): أسبابه، أعراضه، ودور العلاج الطبيعي في التعامل معه

    في هذه الحلقة من بودكاست همسات صحية، نسلّط الضوء على حالة الجنف (Scoliosis)أحد أكثر تشوهات العمود الفقري شيوعًا، والذي قد يمر دون تشخيص لفترة طويلة.نناقش مع أخصائي العلاج الطبيعي:   ما هو الجنف؟-  الأسباب المحتملة لانحناء العمود الفقري-  الأعراض الجسدية والنفسية المرتبطة به-  هل يمكن أن يختفي تمامًا؟-  كيف يساهم العلاج الطبيعي في تحسين جودة حياة المصابيين؟- وهل للجانب النفسي دور في العلاج والتأقلم؟-     🔍 هذه الحلقة تهم      كل من يعاني من آلام الظهر أو انحناءات في العمود الفقري-  الأهل الذين يلاحظون تغيّرات في وضعية أجسام أطفالهم-  المهتمين بالصحة العضلية والعلاج الطبيعي-   📌 استمع/ي وشاركي الحلقة مع من قد يحتاج إلى هذه المعرفة. صحتنا تبدأ بالفهم!   📲استمعوا إلى بودكاست همسات صحية على جميع المنصات:   🎧 🔗 تابعونا على منصات التواصل الاجتماعي:https://www.instagram.com/dietitian_malak_?igsh=M25hbnA5czM1Nnp5https://www.instagram.com/hamasat.podcast?igsh=MTh6ZmtneDd4OTNzeA==قناة ضيف الحلقة أخصائي العلاج الطبيعي د. أدهم محمد على اليوتيوب:https://youtube.com/@adhammohamed95?si=YrwBv_qrhZp9Ago_Linkdin:https://www.linkedin.com/in/adham-mohamed95?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

    30 min
  3. جرعة وعي: كيف تحمي نفسك من أخطاء الأدوية الشائعة؟ مع د. عبد الله الزيادنة

    07/02/2025

    جرعة وعي: كيف تحمي نفسك من أخطاء الأدوية الشائعة؟ مع د. عبد الله الزيادنة

    🎙 حلقة جديدة من بودكاست "همسات صحية" الآن على جميع المنصات!"جرعة وعي: كيف تحمي نفسك من أخطاء الأدوية الشائعة⁉💊   "هل تشعر بأنك أصبحت مشوشًا من كثرة المعلومات المتعلقة بالأدوية على وسائل التواصل الاجتماعي؟هل تتابع عددًا من صنّاع المحتوى الصحي ولكنك تجد نفسك أكثر حيرة؟ لا تقلق، هذه الحلقة خُصصت لك 👇🏼 استضفت د. عبدالله الزيادنة، صيدلاني وخبير في التوعية الدوائية وصانع محتوى صحي على مواقع التواصل الاجتماعي لنتناول أهم الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون عند استخدام الأدوية، والتي قد تكون خطيرة في بعض الأحيان.   💊 أشهر الأخطاء اللي ممكن نرتكبها في استخدام الأدوية 💊 متى يكون الدواء مفيد ومتى ممكن يضر؟💊  الأدوية اللي نشتريها بدون وصفة: هل فعلاً آمنة؟ 💊 التداخلات بين الأدوية والمكملات أو الأعشاب 💊 خرافات منتشرة 💊 تأثير السوشال ميديا على وعي الناس الصحي 💊 ونصيحة ذهبية لكل شخص يتناول أدوية بشكل يومي 🎧 اسمع الحلقة على جميع منصات البودكاست📺 أو شاهدها كاملة على يوتيوبولا تنسَ تشارك الحلقة مع شخص يهمّك أمره! #بودكاست #طب #عبدالله_الزيادنة #ملاك_عطوات  #ثقافة_دوائية #صيدلة #أدوية #مضادات_حيوية

    38 min
  4. تعاني من غازات البطن والنفخة؟ اليك طرق التخلص المضمون منها | Struggling with Bloating ?

    06/27/2025

    تعاني من غازات البطن والنفخة؟ اليك طرق التخلص المضمون منها | Struggling with Bloating ?

    ودّعي النفخة! الأسباب الخفية والحلول الفعالة✨ هل تعاني من شعور مزعج في البطن بعد الأكل؟ هل النفخة تزعجك وتؤثر على يومك؟ في هذه الحلقة، أشارك معكم أسباب النفخة الشائعة وغير المتوقعة وأهم شيء؟ أقدم لكم خطوات عملية وسهلة للتخفيف من النفخة وعلاجها بطرق طبيعية وعلمية💚 📌 شاهديوا الحلقة للآخر لتعرفوا أسرار بسيطة لكن فعالة، رح تغيّر شعوركم بعد الوجبات!ولا تنسوا تشتركوا بالقناة وتفعّلوا الجرس 🔔 عشان توصلكم كل الحلقات الصحية القادمة!

    15 min
  5. صار لازم نخسر وزن و نترك الأعذار لمرة وحدة !!! | It is time to QUIT excuses and actually lose weight

    06/24/2025

    صار لازم نخسر وزن و نترك الأعذار لمرة وحدة !!! | It is time to QUIT excuses and actually lose weight

    ✨ هل فعلاً جربت كل الطرق؟ أم أنك لم تعطِ نفسك الفرصة لتكمل حتى النهاية؟في هذا الفيديو، ستكتشف السبب الحقيقي الذي يمنعك من رؤية التغيير الذي تحلم به!لا أعذار بعد اليوم، ولا خطوات ناقصة!🎯    شاهد الفيديو للنهاية وابدأ من جديد، ولكن هذه المرة... بصدق!💪 📝 #خسارة_الوزن #تحفيز #صحة #تغذية #دايت #اخصائية_تغذية

    7 min
  6. الذئبة الحمراء: المرض، الأعراض، والعلاج مع د. وسن الخفاجي

    05/10/2025

    الذئبة الحمراء: المرض، الأعراض، والعلاج مع د. وسن الخفاجي

    في هذه الحلقة من بودكاست همسات صحية، نستضيف الدكتورة وسن الخفاجي، استشارية امراض المفاصل و الروماتيزم لنفتح معها ملف مرضٍ معقد وغامض بالنسبة للكثيرين: الذئبة الحمراء. ما هو هذا المرض الذي يجعل الجسم يهاجم نفسه؟ من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به؟ وكيف يتعايش المرضى مع أعراضه المتنوعة وتأثيره النفسي والجسدي؟نناقش أيضًا كيف يتم تشخيص الذئبة، وأحدث العلاجات المتوفرة، إضافة إلى دور التغذية والرياضة في إدارة الحالة. وفي الختام، نكشف عن أكثر المفاهيم المغلوطة المنتشرة حول المرض، ونصححها بالمعلومة الطبية الدقيقة.حلقة توعوية وإنسانية نهدف من خلالها إلى زيادة الوعي حول مرض الذئبة ودعم كل من يعيش معه بصمت.

    20 min
  7. بين الخوف والحقيقة: تصحيح أشهر المفاهيم لدى الأمهات مع استشارية طب الأطفال وحديثي الولادة د. منال المعد

    05/04/2025

    بين الخوف والحقيقة: تصحيح أشهر المفاهيم لدى الأمهات مع استشارية طب الأطفال وحديثي الولادة د. منال المعد

    في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست همسات صحية، نستضيف استشارية طب الأطفال وحديثي الولادة د. منال المعد، لنسلط الضوء على أكثر التساؤلات شيوعًا بين الأمهات الجدد، ونفكك معها مزيج الخوف والمفاهيم المغلوطة المحيطة بصحة الأطفال الرضع. من لحظة الولادة الأولى وحتى مرحلة إدخال الطعام الصلب، نخوض مع ضيفتنا رحلة توعوية تبدأ بمشوارها المهني، مرورًا بأهم الفحوصات التي يجب أن يخضع لها الطفل، وكيفية التعامل مع بكائه المستمر والمغص، إلى جانب الحديث عن الرضاعة الطبيعية، والمكملات الغذائية، ومتى يجب القلق بشأن نمو الطفل.كما نناقش أبرز المفاهيم الشائعة مثل تجنب بعض الأطعمة خوفًا من الحساسية، ونختم بتصحيح الشائعات المنتشرة بين الأمهات، مع نصائح عملية تعين كل أم على اتخاذ قرارات صحية وواثقة لطفلها.حلقة مليئة بالمعلومة الموثوقة، والدعم الذي تحتاجه كل أم لتتحرر من الخوف وتثق في حدسها وعلمها.

    34 min
  8. صحة القلب بين الوقاية و العلاج الحديث مع د. حسن خالد ناجي

    04/27/2025

    صحة القلب بين الوقاية و العلاج الحديث مع د. حسن خالد ناجي

    في هذه الحلقة المميزة، استضفنا د. حسن خالد ناجي، أحد الخبراء البارزين في مجال صحة القلب، لنبحر معًا في عالم القلب وأسراره.   ناقشنا أسباب الانتشار المتزايد لأمراض القلب في عصرنا الحالي، والعوامل الأساسية التي تؤثر على صحة القلب، إلى جانب توضيح الفروقات بين الأزمة القلبية والذبحة الصدرية وانسداد الشرايين التاجية.  تحدثنا عن أهم طرق الوقاية، ودور الكوليسترول المؤكسد وخطورته على الشرايين، وكيف يمكن لمضادات الأكسدة أن تساهم في حماية القلب. كما تناولنا موضوع أزمات نبضات القلب السريعة وأحدث العلاجات والتقنيات الحديثة في هذا المجال.   واختتم د. حسن الحلقة بنصيحة ذهبية لكل مستمع يرغب في الحفاظ على قلبه سليمًا وقويًا لسنوات طويلة.  استمعوا للحلقة الآن، واكتشفوا كيف يمكن لخطوات بسيطة أن تصنع فارقًا كبيرًا في صحة قلوبنا! ❤️🎧

    29 min
See All (15)

Trailer

About

هذا البودكاست مخصص لكل من يسعى للاهتمام بصحته وتطويرها من جميع النواحي. يناقش مواضيع التغذية، الطب، الصحة النفسية، الرياضة وغيرها، بأسلوب بسيط وشيّق. جميع الحلقات مبنية على معلومات طبية موثوقة لتوضيح المفاهيم الصحية وتصحيح الشائعات والخرافات. يشاركنا في الحلقات نخبة من المختصين والمشاهير ليقدموا رؤاهم وخبراتهم، لنساعدك في بناء أسلوب حياة أكثر صحة ووعيًا.

Information