Tri Sono

Michaela Bergner und Tanja Stiegler
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Es geht um Empowerment, Stärkung und (weibliches) Selbst-Bewusstsein. Regelmäßig unterhalten sich Michaela Bergner und Tanja Stiegler mit interessanten Gesprächspartner:innen und entwickeln zeitgemäße Ideen, für eine Gesellschaft, in der sich alle gleichermaßen wiederfinden. Die beiden sprechen vor ihrem Hintergrund als Psychotherapeutinnen und beleuchten die Selbstsicht der Frauen und blinde Flecken in der Gesellschaft. Unterhaltsam, erfrischend und motivierend greifen sie drängende Fragen unserer Zeit auf. Mal geht es um pragmatische Impulse, mal um gebündeltes Wissen. Immer aktuell und alle relevant, die wirklich an einer gesunden Gesellschaft interessiert sind. Denn nachhaltige Veränderung der Gesellschaft braucht mindestens zwei Seiten.

  1. Don´t be so judgy! Mit Gen Z im Dialog - Machtspiele überwinden mit Selina Schröter und Rainer Karcher

    JAN 31

    Don´t be so judgy! Mit Gen Z im Dialog - Machtspiele überwinden mit Selina Schröter und Rainer Karcher

    In dieser Folge sprechen wir mit Selina Schröter und Rainer Karcher darüber, wie Zusammenarbeit zwischen Generationen gelingen kann - und warum sie im Kern kein Organisations- oder Kommunikationsthema ist, sondern ein psychologisches. Wenn Menschen mit unterschiedlichen Lebensrealitäten, Bedürfnissen und Unsicherheiten zusammenkommen, entstehen innere Spannungen: Bin ich gesehen? Werde ich ernst genommen? Bin ich hier willkommen? Darf ich etwas beitragen? Wir beleuchten, wie frühe Beziehungserfahrungen, Erwartungshaltungen, Leistungsbilder und Selbstwertprägungen in Teams weiterwirken - oft unbewusst. Und wir fragen, was Sicherheit, Vertrauen und echtes Zuhören in uns verändern. Denn die Frage ist nicht: Welche Generation hat Recht? Sondern: Wie können wir Räume gestalten, in denen jede Person innerlich ankommen und wirken kann? Ein Gespräch darüber, wie Beziehungen wachsen - und wie wir selbst dazu beitragen können. Zu Gast: Selina Schröter · Gen Z · Talententwicklung · Kommunikation Rainer Karcher · Führung · Nachhaltigkeit · Vater von drei Kindern Was Hörer:innen aus dieser Folge mitnehmen können: Wie man wahrnimmt, wann man in Bewertungen rutscht - und wieder ins Zuhören findet. Was psychologische Sicherheit in Teams konkret bedeutet (und wie man sie spürt). Wie man Grenzen anerkennt, ohne Menschen abzuwerten. Wie Mentoring & Reverse Mentoring als echte Beziehungserfahrungen wirken können. Wie du im Kontakt bleibst, auch wenn Erwartungen aufeinanderprallen. Konkrete Reflexionsimpulse für den Alltag Stopp-Moment: Bevor du eine Haltung über „die Jungens“ oder „die Älteren“ formulierst → eine echte Person vor Augen rufen. Zuhören statt Bewerten: Eine Frage stellen, bevor man eine Meinung äußert: „Wie erlebst du das aus Deiner Perspektive?“ Selbstklärung: Sich fragen: „Was hat mich gerade getriggert?“ Beziehung statt Beweis: Nicht: Ich erkläre dir, wie es ist. Sondern: Ich möchte verstehen, wie es für dich ist. *** Tri Sono ist ein Produkt von dem gemeinnützigen Verein "Netzwerk für eine gesunde Gesellschaft e.V." Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere unseren Podcast. Du hast Feedback für uns? Dann schreibe an trisono I at I posteo.de. Wir sind gespannt auf Deine Anregungen! Mehr Input gewünscht? Unterstütze unsere gemeinnützige Arbeit gerne mit einer Spende: www.gesunde-gesellschaft.com

  2. Tri Sono Trailer

    JAN 27

    Tri Sono Trailer

    In diesem Trailer erfahrt ihr, worum es in den ersten Folgen (1-15) geht! Hört rein und bekommt einen Überblick über die Vielfalt der Themen in unserem Podcast für (mehr) weibliche Stärke und Sichtbarkeit. Tri Sono - ein Produkt vom gemeinnützigen Verein "Netzwerk für eine gesunde Gesellschaft e.V." *** Du hast Feedback für uns? Dann schreibe an trisono I at I posteo.de Wenn Dir unsere Arbeit gefällt, dann unterstütze uns mit einer Spende oder informiere Dich über weitere Projekte von uns: www.gesunde-gesellschaft.com

    3 min
  3. Wer darf erzählen? Über Sichtbarkeit, Selbstwert und die Kraft der eigenen Geschichte mit Biografin Isabel Lenuck

    12/13/2025

    Wer darf erzählen? Über Sichtbarkeit, Selbstwert und die Kraft der eigenen Geschichte mit Biografin Isabel Lenuck

    In dieser Folge sprechen wir mit Isabel Lenuck – Biografin, Redakteurin und Storytellerin - über das Erzählen von Geschichten, Selbstwahrnehmung und gesellschaftliche Zuschreibungen von Wert. Isabel beschreibt, wie sie im Laufe ihrer Arbeit immer wieder auf die Frage gestoßen ist: „Wer ist es eigentlich wert, seine Geschichte zu erzählen?“ Wir sprechen über Zweifel, die viele kennen: Bin ich wichtig genug? Interessant genug? Und darüber, warum gerade die unscheinbaren, alltäglichen Geschichten so berühren und verbinden können. Gemeinsam mit Michaela und Tanja lotet Isabel aus, wie Storytelling zur Selbstermächtigung beiträgt, wie man narrative Räume öffnet - und warum es gesellschaftlich so bedeutsam ist, dass mehr Menschen, besonders Frauen, ihre Perspektive sichtbar machen. Shownotes Isabel Lenuck - Biografin, Redakteurin & Storytellerin: https://wee-tell.com/ LinkedIn: Isabel Lenuck Themen der Folge Wer darf erzählen - und wer glaubt, keine Stimme zu haben? Warum Alltagsgeschichten genauso wertvoll sind wie Heldengeschichten Selbstzweifel und innere Wertung beim Sichtbarwerden Storytelling als Werkzeug für Selbstermächtigung Gesellschaftliche Narrative und weibliche Sichtbarkeit Mentale Takeaways Jede Geschichte hat Relevanz, wenn sie authentisch erzählt wird Sichtbarkeit beginnt im Kleinen - mit Mut, sich zu zeigen Zuhören ist politisch *** Tri Sono ist ein Projekt von Netzwerk für eine gesunde Gesellschaft e.V. Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere und bewerte den Podcast. Wir sind gespannt auf Deine Anregungen! Du hast Feedback für uns? Dann schreibe an trisono I at I posteo.de Wenn Dir unsere Arbeit gefällt, dann werde Mitglied, unterstütze uns mit einer Spendeoder informiere Dich über weitere Projekte von uns: www.gesunde-gesellschaft.com

    32 min
  4. Wir haben Lust. Deal with it – oder fängt Feminismus im Bett an? Wir sprechen mit Katharina Bonk!

    11/29/2025

    Wir haben Lust. Deal with it – oder fängt Feminismus im Bett an? Wir sprechen mit Katharina Bonk!

    In dieser Folge sprechen wir mit Sexualpädagogin Katharina Bonk von Liebelei darüber, wie Sexualität von Rollenbildern, frühen Erfahrungen und gesellschaftlicher Sozialisation geprägt wird. Viele von uns haben auch im Bereich der Sexualität gelernt, Bedürfnisse zurückzustellen und Grenzen weich zu halten – daraus können sich leicht Grenzüberschreitungen ergeben - auch in vertrauten Beziehungen. Wir schauen gemeinsam darauf, was es braucht, um diesen Mustern mit Selbstwahrnehmung, Erlaubnis und liebevoller Neugier zu begegnen. Es geht um Lust, die nicht funktionieren muss. Um Grenzen, die Raum verdienen. Und um Beziehung, die auf Empathie statt Erwartungsdruck beruht. Auch mit sich selbst! Ein Gespräch über Würde, Selbstwirksamkeit und die feine Arbeit, sich selbst Raum zu geben. Darüber, wie Beziehungen sich verändern, wenn Authentizität wichtiger wird als Anpassung und wenn wir in den Dialog miteinander gehen! Und letztlich um Kraft und das Potential authentischer Liebe. Show Notes Zu Gast: Katharina Bonk · Sexualpädagogin · Autorin · Gründerin von Liebelei Website: https://liebelei.co Instagram: @liebelei.reloaded  In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Sozialisation Lust und “Verfügbarkeit” prägen wie Grenzüberschreitungen entstehen – oft leise über „Brav sein“ als Körpermuster Genuss als Form von Selbstfürsorge Lust als Ressource, nicht als Pflicht Beziehungspflege und Kommunikation im Alltag wie Frauen zu der Erfahrung kommen, dass sie o.k. sind wie sie sind und: die Kraft der Liebe! *** Tri Sono ist ein Projekt von Netzwerk für eine gesunde Gesellschaft e.V. Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere und bewerte den Podcast. Wir sind gespannt auf Deine Anregungen! Du hast Feedback für uns? Dann schreibe an trisono I at I posteo.de Wenn Dir unsere Arbeit gefällt, dann werde Mitglied, unterstütze uns mit einer Spende oder informiere Dich über weitere Projekte von uns: www.gesunde-gesellschaft.com

    34 min
  5. "Sprache denkt (fe)male" sagt Dr. Simone Burel in Tri Sono

    11/15/2025

    "Sprache denkt (fe)male" sagt Dr. Simone Burel in Tri Sono

    In dieser Folge erfahr ihr mit der Linguistin und Expertin für inklusive Kommunikation Dr. Simone Burel was Sprache mit Sichtbarkeit von Frauen zu tun hat welche Sprache der Machterhaltung dient und welche Verbindungen schafft was Sprachverantwortung ist und was wir von gendersensibler Sprache haben - auch wirtschaftlich wodurch Selbstzweifel bei Frauen durch die Sprache bereits in der Kindheit angelegt werden warum sich Frauen UND Männer tendenziell in Gesprächen mit Frauen wohler fühlen Links: Dr. Simone Burel: https://lub-mannheim.de/ Buch: Sprache denkt (fe)male - Intelligente Sprache für selbstbewusste und wertschätzende Kommunikation, Dr. Simone Burel, Springer Verlag, 2021. Korrektur und Nachtrag für Minute 26:35: Simone spricht über die "vier Konverstationsmaximen" von Edward Grice, gemeint war natürlich Paul Grice ;-) *** Tri Sono ist ein Produkt von unserem gemeinnützigen Verein www.gesunde-gesellschaft.com. Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere unseren Kanal. Du hast Feedback für uns? Dann schreibe an trisono I at I posteo.de Wenn Dir unsere Arbeit gefällt, dann unterstütze uns mit einer Spende oder informiere Dich über weitere Projekte von uns: www.gesunde-gesellschaft.com

    44 min
  6. "Die einzige Frau im Saal" - Mit Helene Banner zu mehr Redeanteil, mehr Selbstbewusstsein, mehr Authentizität für Frauen in Männerdomänen

    10/18/2025

    "Die einzige Frau im Saal" - Mit Helene Banner zu mehr Redeanteil, mehr Selbstbewusstsein, mehr Authentizität für Frauen in Männerdomänen

    In dieser Folge ist Helene Banner bei uns zu Gast, die Gründerin von "Let's Just Be Imperfect, Ladies". Bereits mit 29 war sie als Pressesprecherin der EU in Brüssel tätig und hat eine beeindruckende Karriere gemacht. Inzwischen ist sie selbständig und spricht auf internationalen Bühnen zur authentischen Führungskultur, unterstützt Unternehmen auf ihrem Weg zu mehr Diversität und begleitet Frauen in ihren 1-1 Mentorings dabei, sich authentisch und selbstbewusst zu zeigen - genau so, wie sie sind. Wir unterhalten uns mit ihr nicht nur über Machtstrukturen. Helene gibt auch praktische Tipps, wie Frauen in diversen Teams sichtbarer werden können und wie sie mehr an sich glauben können. Höre ein lebendiges, hoffnungsvolles Gespräch über Selbstermächtigung und authentische (selbst-)Führung! Du erfährst: welche Superkräfte hinter den angeblichen “Softskills” stecken weshalb Helene der Meinung ist, dass Frauen nicht empowert werden müssen wie Frauen mit Worten mehr Raum einnehmen können welche Energien die Affirmation „Mit mir ist alles okay!“ freisetzen kann was das “Arroganzprinzip*” ist was Du tun kannst, damit mehr Frauen in deinem Team zu Wort kommen oder Du selbst was Du davon hast UNperfekt zu sein! 
Viel Spaß! Links: Helene Banner findest Du hier Mehr zum “Arroganz-Prinzip” von Peter Modler findest Du hier Falls Du nach Studien suchst, die die hier besprochene Thematik aufgreifen, hier mal ein Anfang…: How Not to be "Manterrupted" in Meetings The Effect of Gender on Interruptions at Congressional Hearings, Published online by Cambridge University Press (02 May 2022) Meta-Analyses of Gender Effects on Conversational Interruption: Who, What, When, Where, and How, 1998 How to Stop a "Manterrupter" Like Donald Trump *** Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere und bewerte den Podcast! Du hast Feedback für uns? Dann schreibe an trisono I at I posteo.de Wenn Dir unsere gemeinnützige Arbeit gefällt, dann unterstütze uns mit einer Spende oder informiere Dich über weitere Projekte von unserem Verein: www.gesunde-gesellschaft.com

    45 min

  7. 08/02/2025

    Zum Beginn der Sommerpause hier die Vorschau auf den Herbst!

    Tri Sono geht in die Sommerpause. Ende September findet ihr hier wieder regelmäßig neue Folgen! Ihr dürft euch freuen! Denn wir sprechen mit Dr. Simone Burel über Themen wie Sprache und Feminismus Mit Katharina Bronk von Liebelei darüber wie Selbstfürsorge zur radikalsten Form von Liebe wird Elena Fergnani hat uns praktische Hacks zum Umgang mit der Perionde mitgebracht. Mit Helene Banner unterhalten wir uns darüber, dass Unperfekt sein kein Schwäche ist und sogar deine stärkste Rüstung sein kann Isabel Lenuck nimmt uns mit in das Geschichtenerzählen. Von ihr hören wir, dass wir Alltagsheld:innen mehr feiern sollten! Wenn euch unsere Arbeit gefällt, dann unterstützt uns mit einer Spende! Ihr erreicht unseren gemeinnützigen Verein über www.gesunde-gesellschaft.com. Schon 5 Euro im Monat sind uns eine große Hilfe! *** Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere und bewerte den Podcast. Wir sind gespannt auf Deine Anregungen! Du hast Feedback für uns? Dann schreibe an trisono I at I posteo.de

    2 min

  8. 07/19/2025

    Was ist “normal”? Wie bringen sich Frauen von Natur aus anders ein? Wie kann ich eine gute body-mind-connection pflegen?

    In unserem Gespräch mit Stefani Pfeifer erfahrt ihr wie Intuition und ein guter Dialog mit dem eigenen Körper Gegenpole zum “Mythos des Normalen” bilden können welche Führungskompetenzen Frauen von Natur aus mitbringen wie einseitige Ideen von Leadership dazu führen, dass gesellschaftlich viel auf der Strecke bleibt und, dass visionäre Führung viel mit Selbstführung zu tun hat Stefani Pfeifer begleitet Frauen auf dem Weg in ihre authentische Wirkkraft. Sie verbindet Führungserfahrungen aus 20 Jahre Konzerntätigkeit mit systemischem Coaching, Embodiment und Somatic Yoga. Dabei spürt man ihre feste Überzeugung: Authentische Führung ist kein kognitives Konstrukt!  Links: Stefanis Seite als Business Mentorin und Leadership Coach: https://www.stefanipfeifer.com LinkedIn-Profil: www.linkedin.com/in/stefanipfeifer Link zum Business Mentoring Programm auf der Seite von Stefani www.stefanipfeifer.com/mentoring-circle-authentische-fuehrung Dr. Gabor Mathé Vom Mythos des Normalen, Kösel 2023 Prof. Dr. Monika Kiechle Julie Gorkow: Tag für Tag jünger, Heyne 2017 *** Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere und bewerte den Podcast. Wir sind gespannt auf Deine Anregungen! Du hast Feedback für uns? Dann schreibe an trisono I at I posteo.de Wenn Dir unsere Arbeit gefällt, dann werde Mitglied, unterstütze uns mit einer Spende oder informiere Dich über weitere Projekte von uns: www.gesunde-gesellschaft.com

    39 min
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  • Creator
    Michaela Bergner und Tanja Stiegler
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    18
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Michaela Bergner und Tanja Stiegler
  • Show Website
    Tri Sono