友来友往 Side by Side

糖跑跑

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~ 声音有温度治愈无时差 ~ 双女主播栗子和跑跑两名90后女生在加拿大陪你侃大山，聊人生，追梦想做你的电子姐妹，伴你走过四季周更节目欢迎关注！

12/04/2025

EP.39 终结篇：做自己的大女主

和大家更新一下栗子的动态，这将是友来友往的最后一期，等明年1月会有一档新的播客叫“潘谈栗想”和大家见面哦～是栗子的搭档，也是友来友往的老朋友潘潘一起，重新出发。今天的嘉宾飒飒，虽然认识不久，其实也就是线上第二次见面。可是聊到更深刻的内容，会发现感觉她很酷的同时，自己的内在小孩儿被保护得很好呢。今天这集内容，结合了她的生活、婚姻、“重生”、对未来的憧憬的一个故事合集。那飒飒是如何从父母的小宝宝，“一朵温室的花”变成现在生命旺盛的“野生玫瑰”呢？故事很精彩，可以慢慢聊～ 01:41 嘉宾飒飒的自我介绍 03:04 女性社群 Bonjour Girls如何诞生的呢？ 06:41 飒飒如果可以把自己的经历写成书，是什么样的呢？ 10:37 toxic relationship就得斩断 24:14 如何从离婚，恢复情绪到再次重新出发呢 27:54 这么看，前夫哥也是“贵人”耶 39:53 好的爱情是两个独立的个体 47:50 本来的乖乖女，其实身上到处都是纹身

53 min
11/16/2025

EP. 38 爱的镜子，在你身上看见我

这是栗子的第一集单口，来分享一下最近的动态。以及，为什么她认为是找到了生活中的平衡和健康的恋爱关系。并且，有小说/电影情节照进现实的感受。原来被疼爱，被看见是如此温馨的事情。今天来听听奶黄包和栗子的故事吧 01:08 栗子近况 04:06 奶黄包给的情绪价值 09:48 栗子也是找到了会主动蹲地上，帮忙系鞋带的男孩 14:08 从对方得到正面的反馈

20 min
11/11/2025

EP. 37 迪士尼女孩的旅行魔法：特殊家庭的私人订制

Joyce是个Disney girl, 除了自己教声乐之外，也是一个迪士尼旅游顾问。因为她有个特殊孩子，所以她的服务对象有些也是一些特殊家长。她用自己的魔法，为他们制定特殊出行规划。这里不仅有关于策划一次安心旅程的实用建议，也有关于心态调整、时间管理的小技巧。可以在一次次旅行中，收获关心和温柔的力量。无论你是正在为家庭出行而烦恼的家长，还是在生活中试图寻找平衡的你，我都希望这期的内容可以给你带来治愈和微笑。这次的对谈感觉也给我最近的生活施加了一些魔法，谢谢你Joyce 03:58 栗子和Joyce会认识是因为一条留言 08:15 Joyce很特殊的工作（至少栗子觉得很特殊） 11:44 特殊家庭去迪士尼可能会遇到的挑战 22:00 我们都是有仙女棒的小仙女 27:48 call back 32期 Sarina的“贵人”理论 32:45 帮助别人是一种祝福

42 min
11/05/2025

EP36. 友友读书会 -- 人生设计课

友来友往的书本分享系列正式成立，友友读书会诞生啦！欢迎Igni和潘潘成为栗子的联合主播！《人生设计课》借鉴了斯坦福大学广受欢迎的 "desgining your life"课程理念，帮助读者系统思考“我是谁” “我想要怎么样的人生” “我如何实现它”。书中强调人生不是被动接受，而是可以主动“设计”的过程。潘潘, Igni, 栗子三人结合自己的人生和阅读体验，带给大家新的思考。欢迎收听，留言讨论自己的天马行空哟 02:36 分解目标，落实自己的行动 08:28 找到自己的路 14:38 自主权和选择权，在自己手里 20:00 书本的引言&大学生选择专业的思考

30 min
10/27/2025

EP. 35 小步慢走，陪你成为你自己

今天的嘉宾 Alicia是一名教育工作者，今日主题是“试错教育”和“独立成长”。在这里，我们不讲育儿鸡汤，也不追求完美父母，而是分享真实的育儿经历，深度的思考，以及那些在育儿路上摸索出来的宝贵经验。在孩子的成长过程中，给孩子空间去尝试，犯错再成长；在自己多了家长这个身份时，如何不丢失自己，快乐育娃。如果你是新手家长，或者正在寻找更有温度、更有智慧的育儿方式，今天的内容将会是温柔而坚定的陪伴哟 01:10 嘉宾 Alicia的介绍 06:22 以终为始的理念 16:34 数学不好的家长，如何培养出数学学霸 19:22 鼓励是正餐，赞美是甜点 23:01 国内的孩子更害怕犯错？ 29:13 孩子花8小时尝试做牛肉干的故事 47:30 保持好奇心的重要性

52 min
10/19/2025

EP.34 Two Hearts, One Shore: Waves of Change

Welcome to another heartwarming episode, where we dive deep into the lives of everyday heroes and the journeys that shape them. It's also the first time having a mother and daughter as guests on the channel. 欢迎收听新一期温馨感人的节目，在这里我们深入探索那些平凡且有生命力的故事，以及他们人生的旅程。这也是我们频道首次的母女档哟。 Emily — a woman whose love for animals began in childhood and led her across coasts to find her dream job, her true love, and a life filled with purpose. She is an assistant manager and RVT of the Vancouver Aquarium Marine Mammal Rescue Society. 今天的主角是Emily——一位从小就热爱动物的女性，她的热情引领她跨越海岸，最终在她梦想的职场中发光发热。她的工作包含拯救受伤的动物们，治愈并最终释放它们回到大自然，目前定居在温哥华。 But this story isn’t just about Emily. We also meet her daughter Neve, a bright and sweet 12-year-old who shares about her school experiences, her brain condition, and how she’s overcome challenges with courage, connection, and a dash of athletic talent.今天的故事不仅属于Emily。还有她12岁的女儿Neve——一个聪明、可爱的女孩。她将分享校园生活、自己的脑部状况，以及她如何以勇气、人与人之间的连接，还有运动天赋，克服生活中的挑战。 01:18 let’s meet Emily 欢迎今天的嘉宾 Emily 04:39 few highlights from her fascinating job Emily工作中的一些高光 08:54 how she found her calling and passion for nature找到自己的热爱与使命 13:23 an introduction to Neve Neve的自我介绍 15:35 Agenesis of the Corpus Callosum (ACC) 胼胝体缺损（先天性神经发育障碍） 20:29 WELCOME NEVE 欢迎年龄最小的嘉宾NEVE 31:30 let’s go team Neve 一个成功的孩子背后有无数大人的付出

38 min
10/13/2025

EP. 33 柔软的奇迹，陪你长大

在这个世界的某个角落，有一些孩子，他们的出生本身就是奇迹。他们的成长充满挑战，也充满希望。他们的哭声，承载着生命的重量；他们的笑容，治愈着身边每一个人。今天的播客，讲述特殊儿童家庭的故事。我们倾听家长的心声，记录那些“不容易”的日常，也分享来自陌生网友的互相温暖鼓励。在这里，你会听到关于坚持、爱与奇迹的真实故事。所有内容都是提前得到Saya的允许，可以听到更真实的心路历程。 02:17 嘉宾Saya及孩子们的介绍 06:37 孩子们的进步，用年来衡量 19:06 极具争议的话题 “老大已经是特殊儿童了，怎么会计划生老二老三呢？” 24:23 老大的存活就是奇迹 28:57 孩子们的存在，存进了夫妻感情 35:10 孩子的一声啼哭的含金量 46:29 陌生网友的互相鼓励，是一种莫大的慰藉 52:34 孩子们的治愈瞬间

1h 7m
10/06/2025

EP. 32 风起之时，破茧而行

每个人的生命旅程中，都有一些时刻让我们感到迷失与挣扎。但也正是在这些时刻，我们开始听见内在的声音，遇见那些悄然出现的“贵人”，一点一点地，走向更真实的自己。今天的嘉宾是Sarina，她会关注到栗子是因为小红书的帖子。特殊教育在她心里有一定的分量，慢慢开始通过文字更了解栗子。在了解到她在征集嘉宾的时候，主动毛遂自荐。今天，大家一起探讨如何走出原生家庭的影响，如何在职场与上级沟通等贴近生活的主题。细腻的感受，以及那些微小却深刻的转变。每一集都是一次心灵的陪伴，一次温柔的提醒：你并不孤单，你的成长值得被看见。愿你在每一次聆听中，感受到被理解、被支持，也被点亮。 02:30 因为特殊教育关注到栗子的小红书 “一杯栗子味拿铁” 10:45 Sarina的工作介绍 17:35 白人男性主导的行业，她是如何立足的呢？ 22:34 主体性对一个人的重要性 31:30 我们遇到过的那些“贵人” 46:59 灵性修行，探索自我

55 min

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