Expansion Lab Podcast

Maybe Alfonzo
  • 5.0 (2)
  • Society & Culture
  • Updated Weekly

Expansion Lab es un podcast en español sobre transformación personal, crecimiento y conciencia. Creado y hosteado por Maybe Alfonzo, inmigrante, mamá y emprendedora, el podcast nace de su propia experiencia de reinvención y exploración de nuevas formas de entender la vida. A través de conversaciones con expertos, pensadores y voces diversas, exploramos ideas sobre identidad, bienestar, propósito, relaciones y las experiencias que nos transforman a lo largo de la vida. Porque toda transformación comienza con una nueva perspectiva. Siguenos en instagram @expansionlab_podcast y subscribete a nuestro canal en YouTube. Nuevos episodios todos los lunes!

  1. 73. Por qué repites los mismos patrones sin darte cuenta

    6d ago

    73. Por qué repites los mismos patrones sin darte cuenta

    En este episodio de Expansion Lab, exploramos por qué repetimos los mismos patrones en nuestra vida sin darnos cuenta y cómo estos influyen en nuestras relaciones, emociones y decisiones. Hablamos sobre cómo se forman los patrones emocionales, por qué es tan difícil verlos en el momento y cómo el autoconocimiento comienza cuando empezamos a observar lo que repetimos en automático. Este episodio es una invitación a cuestionar lo que crees que “eres” y empezar a ver los patrones que están dirigiendo tu vida detrás de escena.

    17 min
  2. 72. ¿Eres Más Privilegiado de Lo Que Crees? Cómo Tus Ventajas Pueden Impulsarte o Limitarte

    Jun 15

    72. ¿Eres Más Privilegiado de Lo Que Crees? Cómo Tus Ventajas Pueden Impulsarte o Limitarte

    ¿Alguna vez te has preguntado si eres más privilegiado de lo que crees? En este episodio de Expansion Lab Podcast exploramos una conversación incómoda pero necesaria: el privilegio. Hablamos de cómo factores como la familia, la educación, el lugar donde nacemos, las oportunidades que recibimos y nuestras experiencias pueden influir en el camino que recorremos en la vida. Pero también analizamos una pregunta más profunda: ¿qué responsabilidad tenemos cuando reconocemos esos privilegios? Descubrirás por qué el privilegio puede convertirse en un arma de doble filo. Aunque puede abrir puertas, brindar seguridad y ofrecer más oportunidades, también puede generar puntos ciegos, comodidad, falta de urgencia y desconexión con las realidades de otras personas. ¿Qué Es el Privilegio y Por Qué Importa? Cómo Descubrir Si Eres Más Privilegiado de Lo Que Crees Tipos de Privilegios Que Muchas Personas No Reconocen El Privilegio Como Arma de Doble Filo Cómo Desarrollar Más Empatía y Conciencia Social La Responsabilidad Que Viene con el Privilegio Síguenos en Instagram ⁠@expansionlab_podcast⁠

    17 min
  3. 71. No Tomar una Decisión También es una Decisión: Cómo Avanzar Aunque Tengas Miedo

    Jun 12

    71. No Tomar una Decisión También es una Decisión: Cómo Avanzar Aunque Tengas Miedo

    ¿Hay una decisión que llevas meses o incluso años evitando? En este episodio de Expansion Lab Podcast, hablamos sobre el miedo al cambio, la incertidumbre y cómo las decisiones que tomamos, o dejamos de tomar, terminan moldeando nuestra vida más de lo que imaginamos. A través de una historia personal sobre la decisión de dejar Venezuela y abandonar un programa de au pair hace más de 20 años, hablamos de cómo una sola decisión puede abrir caminos inesperados, generar nuevas oportunidades y transformar completamente nuestro futuro. También analizamos la diferencia entre actuar desde el miedo o desde la intuición, por qué tantas personas se quedan paralizadas ante decisiones importantes y qué dice la psicología sobre el arrepentimiento y la inacción. Si estás enfrentando una transición personal, profesional o emocional, este episodio te ayudará a reflexionar sobre el costo de no actuar, cómo confiar más en ti mismo y qué herramientas pueden ayudarte a tomar decisiones difíciles con mayor claridad. Porque muchas veces la vida no cambia cuando tenemos todas las respuestas; cambia cuando nos atrevemos a decidir. 00:20 – La decisión que cambió mi vida para siempre 07:00 – Cómo una sola decisión puede cambiar tu futuro 12:00 – ¿Por qué el miedo nos paraliza? El costo oculto de NO tomar una decisión 18:10 – Lo que dice la psicología sobre la toma de decisiones 22:30 – Qué nos ayuda a tomar mejores decisiones Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast

    33 min
  4. 70. ¿Qué Es Realmente el Éxito? La Historia que Nadie Ve Detrás de un Abogado Inmigrante Exitoso

    Jun 11

    70. ¿Qué Es Realmente el Éxito? La Historia que Nadie Ve Detrás de un Abogado Inmigrante Exitoso

    En este episodio de Expansion Lab, converso con Ezequiel Hernandez, abogado de inmigración y fundador de una de las firmas de inmigración más reconocidas en Estados Unidos, sobre las bases invisibles que sostienen una vida de crecimiento, resiliencia y propósito. Más allá de los títulos, los logros y el reconocimiento profesional, exploramos la historia de un inmigrante que construyó su camino desde Veracruz hasta convertirse en abogado de inmigración en Estados Unidos. Hablamos de resiliencia, disciplina, fe, hábitos, sacrificios y de las decisiones silenciosas que pocas personas ven, pero que terminan transformando una vida. Porque quizás el éxito no se trata solamente de lo que logramos, sino de la persona en la que nos convertimos en el proceso. Una conversación sobre identidad, crecimiento y los pilares invisibles que hacen posible la transformación. "Todos vemos el éxito. Pocas veces vemos las bases invisibles que lo sostienen."

    1h 18m
  5. 69. Spiritual Awakening & Starseeds: What the Galactic Federation Says About Consciousness

    May 27

    69. Spiritual Awakening & Starseeds: What the Galactic Federation Says About Consciousness

    What is the Galactic Federation? What are starseeds? Why are so many people talking about spiritual awakening, consciousness, energy, and frequency right now? In this episode of Expansion Lab Podcast, we explore the growing conversation around spiritual awakening, starseeds, consciousness, energy, fear, intuition, and the idea of the Galactic Federation. Why are so many people questioning reality, feeling disconnected from old systems, and searching for a deeper sense of purpose and connection?. If you’ve been feeling called toward spiritual growth, questioning your beliefs, exploring meditation, or trying to reconnect with yourself on a deeper level, this episode will give you new perspectives to reflect on. This is a conversation about healing, awakening, consciousness, and learning to trust yourself in a world filled with fear, noise, and uncertainty. 01:06 – What Is a Starseed? 03:36 – What Is the Galactic Federation? - Galactic Federation Speaks Book 09:08 – Fear, Media & Collective Consciousness 12:24 – Why More People Are Questioning Reality Right Now 13:39 – Higher Self, Consciousness & The Galactic Federation 16:43 – What To Do If You’re Curious But Skeptical 17:39 – What Is the Great Awakening? 19:37 – How Meditation Connects You to Higher Consciousness 25:35 – Spirituality vs Religion: What’s the Difference? 27:20 – Shadow Work, Trauma Healing & Reprogramming the Mind 31:10 – What If You’re Not Ready for Spirituality? 40:03 – How To Connect With Anya Deva Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast

    47 min
  6. Ep 68 - Timing and testing for Menopause and Perimenopause

    May 19

    Ep 68 - Timing and testing for Menopause and Perimenopause

    (English Episode) In this insightful interview, Dr. Kerilyn Bollmann discusses the complexities of menopause, hormonal changes, and integrative approaches to women's health. She emphasizes the importance of personalized care, lifestyle adjustments, and debunks common myths about hormone therapy. Chapters 00:00 Introduction to Integrative Medicine and Hormonal Changes 05:34 Understanding Perimenopause and Its Symptoms 12:04 The Impact of Hormonal Changes on Daily Life 17:26 Navigating Medical Advice and Testing for Hormonal Health 23:52 Body Awareness and Self-Perception in Midlife 35:44 The Role of Supplements and Lifestyle in Hormonal Health 47:45 Embracing Change: Menopause as a Transition 59:59 Conclusion and Normalizing Conversations Around Menopause

    1h 9m
  7. 67. La verdad sobre la creatina, el ayuno y el cortisol | Mitos virales de salud explicados

    May 19

    67. La verdad sobre la creatina, el ayuno y el cortisol | Mitos virales de salud explicados

    En un mundo donde TikTok y las redes sociales están llenos de consejos de salud, wellness y nutrición, ¿cómo saber qué realmente funciona y qué es puro marketing? Si alguna vez te has sentido confundido con tanta información contradictoria sobre salud, este episodio te ayudará a desarrollar más criterio, entender mejor tu cuerpo y tomar decisiones más conscientes sobre tu bienestar. En este episodio de Expansion Lab Podcast, la doctora internista Daniela Suarez nos ayuda a entender la verdad detrás de algunos de los mitos de salud más virales del momento: creatina, ayuno intermitente, cortisol, detox, gluten, suplementos, whey protein, omega 3, leche sin lactosa y mucho más. Hablamos sobre qué sí tiene evidencia científica, qué depende de cada persona y cuáles son las red flags que deberíamos detectar antes de creerle a cualquier influencer o tendencia de TikTok. También exploramos cómo funcionan realmente el metabolismo, las hormonas, la pérdida de peso, la microbiota y el impacto del estrés y el sueño en nuestra salud física y mental. Síguenos en Instagram ⁠@expansionlab_podcast⁠

    54 min
  8. Cómo encontrar tu propósito de vida cuando te sientes perdido | Deepak Chopra | Guía Práctica

    Apr 22

    Cómo encontrar tu propósito de vida cuando te sientes perdido | Deepak Chopra | Guía Práctica

    ¿Te sientes perdido y no sabes qué hacer con tu vida? En este episodio de Expansion Lab Podcast hablamos sobre cómo encontrar tu propósito de vida cuando te sientes perdido, desde un enfoque práctico y profundo que te ayudará a reconectar contigo mismo y con lo que realmente quieres. A lo largo de la conversación, exploramos enseñanzas inspiradas en Deepak Chopra sobre el propósito, el dharma y la importancia del silencio, la meditación y la introspección para encontrar claridad. Entenderás por qué tu propósito no es algo que se encuentra afuera, sino algo que se construye desde dentro. Además, te comparto herramientas prácticas que puedes aplicar hoy mismo para dejar de sentirte estancado y empezar a vivir con más claridad, dirección y alineación. Si estás buscando respuestas reales y un camino más conectado contigo, este episodio te dará el punto de partida que necesitas. 00:00 – Introducción: ¿Por qué te sientes perdido en la vida? 00:38 – Qué es realmente el propósito de vida (y qué NO es) 03:10 – Qué es el dharma y cómo descubrir tus talentos 10:15 – Vivir con propósito vs. perseguir una meta 13:45 – Práctica 1: Meditación para encontrar claridad 14:50 – Práctica 2: Cómo descubrir qué te gusta hacer 16:00 – Práctica 3: Journaling para entender tu mente 17:10 – Práctica 4: Acción (cómo dejar de procrastinar) 18:00 – Datos: Qué tienen en común las personas con propósito 👉 Suscríbete para más contenido sobre crecimiento personal, propósito y expansión.

    19 min
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