Expansion Lab Podcast

Maybe Alfonzo
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  • Society & Culture
  • Updated Weekly

Expansion Lab es un podcast en español sobre transformación personal, crecimiento y conciencia. Creado y hosteado por Maybe Alfonzo, inmigrante, mamá y emprendedora, el podcast nace de su propia experiencia de reinvención y exploración de nuevas formas de entender la vida. A través de conversaciones con expertos, pensadores y voces diversas, exploramos ideas sobre identidad, bienestar, propósito, relaciones y las experiencias que nos transforman a lo largo de la vida. Porque toda transformación comienza con una nueva perspectiva. Siguenos en instagram @expansionlab_podcast y subscribete a nuestro canal en YouTube. Nuevos episodios todos los lunes!

  1. Sep 13

    80. 🎙️ Constelaciones Familiares: ¿Por Qué Repetimos Patrones que No Entendemos? | Mariana Afonso

    ¿Hasta qué punto nuestra historia familiar influye en quiénes somos, en nuestras relaciones y en los patrones que repetimos? En este episodio de Expansion Lab conversamos con Mariana Affonso sobre las constelaciones familiares y la influencia que pueden tener los sistemas familiares, las experiencias transgeneracionales y las historias de nuestros ancestros en nuestra vida. Exploramos cómo ciertos patrones pueden repetirse de generación en generación, el impacto de los secretos familiares, la relación con nuestros padres y la importancia del orden, la pertenencia y el equilibrio dentro de los sistemas familiares. Mariana comparte su perspectiva sobre las constelaciones familiares como una herramienta de exploración y autoconocimiento, y nos invita a observar nuestra historia con mayor conciencia, aceptación y compasión. También hablamos sobre el trauma y una idea profundamente transformadora: ¿es posible que, al integrar nuestras experiencias difíciles, podamos encontrar en ellas una oportunidad de crecimiento? Una conversación sobre raíces, identidad, relaciones, sanación emocional y transformación personal. Porque quizás entender de dónde venimos no cambia el pasado, pero sí puede cambiar la manera en que entendemos quiénes somos hoy. En Expansion Lab no buscamos darte respuestas definitivas. Buscamos hacer mejores preguntas y cambiar la lente desde la que observamos la vida. Temas que exploramos: ¿Qué son las constelaciones familiares?Patrones familiares y ciclos que se repitenLa influencia de nuestros ancestros y experiencias transgeneracionalesSecretos familiares y su impacto en el sistemaLa relación con la madre y el padreOrden, pertenencia y equilibrio en las relaciones familiaresTrauma, crecimiento y transformación personalConciencia y presencia en los procesos de sanaciónCómo comenzar un camino de exploración familiar y autoconocimiento

    80. 🎙️ Constelaciones Familiares: ¿Por Qué Repetimos Patrones que No Entendemos? | Mariana Afonso

  2. Aug 28

    Ep. 79 - Eclipses: El llamado del alma | ¿Qué vienen a mostrarnos?

    ¿Y si un eclipse fuera algo más que un fenómeno que ocurre en el cielo? En este episodio de Expansion Lab exploramos los eclipses desde una mirada que combina energía, transformación, conciencia y reflexión. Conversamos con la astróloga Valentina Rivas Viloria quien enfatiza en como estos fenomenos sirven para reajustar el alma y re encaminar nuestro camino según nuestro propósito. Los eclipses han sido interpretados durante siglos como momentos de cambio, cierre y nuevos comienzos. Pero más allá de las creencias, queremos hacernos una pregunta: ¿Qué vienen a mostrarnos estos momentos de transformación? En esta conversación exploramos qué significado le damos a los eclipses, cómo los relacionamos con los cambios que vivimos y por qué ciertos momentos pueden convertirse en oportunidades para detenernos, mirar hacia adentro y cuestionar aquello que ya no nos representa. No buscamos decirte qué significa un eclipse para ti. Queremos invitarte a descubrir qué significado tiene para ti. Porque en Expansion Lab no buscamos darte respuestas definitivas. Buscamos hacer mejores preguntas y cambiar el lente desde el que vemos nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra vida. ¿Y si este eclipse no estuviera aquí para cambiar tu vida, sino para ayudarte a verla de otra manera? 🎙️ Escucha el episodio completo y comparte tu reflexión con nosotros.

  3. Aug 28

    Ep. 75 - Que es realmente la conciencia?

    ¿Es solo el resultado de la actividad del cerebro o existe algo más allá de lo que podemos percibir? En este episodio de Expansion Lab, conversó con el psicólogo Abelino Martínez Granados, autor del libro "Conciencia", quien comparte su experiencia y conocimiento en temas como el inconsciente, la energía, el alma, y las investigaciones que han buscado comprender fenómenos como la reencarnación y la continuidad de la conciencia. Abelino comparte su perspectiva, basada en su experiencia clínica y en su estudio de diferentes corrientes de pensamiento, sobre cómo nuestros patrones inconscientes influyen en la forma en que vivimos y cómo desarrollar una mayor conciencia puede ayudarnos a transformar nuestra vida. Más allá de ofrecer respuestas definitivas, esta conversación invita a cuestionar nuestras creencias, ampliar nuestra perspectiva y reflexionar sobre la relación entre la ciencia, la espiritualidad y la experiencia humana. En este episodio hablamos de: • ¿Qué es la conciencia? • La diferencia entre consciente, subconsciente e inconsciente. • Cómo identificar los patrones que repetimos sin darnos cuenta. • La relación entre energía, mente y espíritu. • La reencarnación desde la perspectiva de Abelino y algunas investigaciones relacionadas. • Cómo vivir con mayor presencia y consciencia en el día a día. Si disfrutas las conversaciones que desafían la forma tradicional de entender la mente y la vida, este episodio es para ti. Expansion Lab es un espacio para explorar nuevas perspectivas sobre la mente, el bienestar y la experiencia humana. No buscamos darte todas las respuestas; buscamos ofrecerte nuevas preguntas que expandan tu manera de ver el mundo.

  4. Aug 28

    Ep. 74 - Budismo y Sufrimiento: Cómo Superar el Apego, Afrontar la Pérdida y Vivir con Más Conciencia | Tenzin

    ¿Por qué sufrimos? ¿Es posible vivir el dolor sin que nos destruya? ¿Cómo podemos afrontar una pérdida, el cambio o la incertidumbre con mayor serenidad? En este episodio de Expansion Lab, converso con Tenzin, practicante budista, sobre una de las preguntas más profundas de la experiencia humana: el sufrimiento. A través de la filosofía budista exploramos cómo el apego influye en nuestro dolor, qué significa realmente la impermanencia y por qué entrenar la mente puede ayudarnos a responder a la vida con más claridad, compasión y conciencia. Capítulos 00:00 — Navegando la pérdida y los cambios de la vida 07:04 — La perspectiva del budismo sobre el sufrimiento 11:41 — El camino hacia el budismo 19:00 — Comprendiendo el apego y la pérdida 22:45 — Entendiendo el sufrimiento y la realidad 23:35 — La complejidad de la culpa y la empatía 25:56 — La interdependencia y la conexión humana 27:52 — El papel de la compasión frente al sufrimiento 30:15 — Meditación y entrenamiento mental 33:30 — Vivir con conciencia y compasión 36:52 — El camino hacia la liberación del sufrimiento 39:22 — La importancia del mindfulness y la observación consciente 42:34 — Preparándonos para los desafíos de la vida 45:25 — Reflexiones personales sobre la pérdida y la familia Este episodio no busca darte respuestas absolutas, sino ofrecer una nueva perspectiva para comprender el dolor, el cambio y la posibilidad de encontrar paz interior. Si disfrutaste esta conversación, suscríbete a Expansion Lab y comparte este episodio con alguien que esté atravesando un momento difícil o que quiera explorar nuevas formas de entender la vida.

    Ep. 74 - Budismo y Sufrimiento: Cómo Superar el Apego, Afrontar la Pérdida y Vivir con Más Conciencia | Tenzin

  5. Aug 10

    78. ¿Por Qué Me Siento Tan Cansado Si Duermo Bien? Doctora explica cuándo el cansancio no es normal

    ¿Te sientes cansado todo el tiempo aunque duermas bien? ¿Te levantas sin energía, tienes niebla mental, te cuesta concentrarte o sientes que el cansancio se ha convertido en parte de tu vida? Muchas personas normalizan sentirse agotadas, pero ¿cómo saber cuándo el cansancio es simplemente parte de un día difícil y cuándo puede ser una señal de que algo no está bien? En este episodio de Expansion Lab, conversamos con la Dra. Daniela Montes de Oca, médica internista, para entender por qué puedes sentirte cansado incluso después de dormir ocho. También hablamos de algo que muchas personas pasan por alto: dormir muchas horas no necesariamente significa estar descansando bien. 00:46 – ¿Por qué perdemos energía después de los 30? 02:57 – Recuperar masa muscular y energía 05:32 – Las causas del cansancio constante 07:25 – Enfermedades que pueden causar cansancio 12:00 – ¿Qué pasa en el cuerpo durante la apnea del sueño? 17:43 – ¿Qué análisis hacer si estás siempre cansado? 19:24 – ¿Cuándo el cansancio es una señal de alerta? 22:36 – Suplementos que ayudan con el cansancio 24:00 – ¿El azúcar te da energía o más cansancio? 26:01 – La relación del cortisol con el cansancio Síguenos en Instagram ⁠@expansionlab_podcast⁠

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  6. Aug 10

    77. ¿Cómo superar la muerte de un ser querido? Tanatóloga explica cómo sanar el duelo

    ¿Cómo superar la muerte de un ser querido? Si estás atravesando un duelo, tienes miedo a la muerte o quieres aprender cómo apoyar a alguien que perdió a un ser querido, este episodio puede ayudarte. En esta conversación profunda con la Dra. Diana Patricia Ibáñez Valdés, médico cirujano con maestría en tanatología, hablamos sobre cómo afrontar una pérdida desde una perspectiva científica, psicológica y humana. Qué es la tanatología, cómo aceptar la muerte, cuánto dura el duelo, cuándo buscar ayuda profesional y por qué muchas personas sienten que su vida pierde el sentido después de una pérdida. 02:39 – ¿Por qué nos cuesta aceptar la muerte? 05:18 – ¿Los rituales ayudan a sanar el duelo? 11:07 – ¿Qué hace un tanatólogo? 15:49 – Cómo encontrar sentido a la vida después de una pérdida 20:00 – La importancia de la espiritualidad durante el duelo 21:36 – Qué decir (y qué NO decir) a una persona en duelo 24:04 – ¿Cómo prepararnos para la muerte? 30:21 – Reflexión final | Vivir con gratitud y propósito Si este episodio te ayudó, compártelo con alguien que esté atravesando una pérdida. Nunca sabes quién puede necesitar escuchar estas palabras hoy. ✨Suscríbete para más conversaciones sobre conciencia, salud emocional, crecimiento personal y expansión.

    77. ¿Cómo superar la muerte de un ser querido? Tanatóloga explica cómo sanar el duelo

  7. Jun 24

    73. Por qué repites los mismos patrones sin darte cuenta

    En este episodio de Expansion Lab, exploramos por qué repetimos los mismos patrones en nuestra vida sin darnos cuenta y cómo estos influyen en nuestras relaciones, emociones y decisiones. Hablamos sobre cómo se forman los patrones emocionales, por qué es tan difícil verlos en el momento y cómo el autoconocimiento comienza cuando empezamos a observar lo que repetimos en automático. Este episodio es una invitación a cuestionar lo que crees que “eres” y empezar a ver los patrones que están dirigiendo tu vida detrás de escena.

    73. Por qué repites los mismos patrones sin darte cuenta

  8. Jun 15

    72. ¿Eres Más Privilegiado de Lo Que Crees? Cómo Tus Ventajas Pueden Impulsarte o Limitarte

    ¿Alguna vez te has preguntado si eres más privilegiado de lo que crees? En este episodio de Expansion Lab Podcast exploramos una conversación incómoda pero necesaria: el privilegio. Hablamos de cómo factores como la familia, la educación, el lugar donde nacemos, las oportunidades que recibimos y nuestras experiencias pueden influir en el camino que recorremos en la vida. Pero también analizamos una pregunta más profunda: ¿qué responsabilidad tenemos cuando reconocemos esos privilegios? Descubrirás por qué el privilegio puede convertirse en un arma de doble filo. Aunque puede abrir puertas, brindar seguridad y ofrecer más oportunidades, también puede generar puntos ciegos, comodidad, falta de urgencia y desconexión con las realidades de otras personas. ¿Qué Es el Privilegio y Por Qué Importa? Cómo Descubrir Si Eres Más Privilegiado de Lo Que Crees Tipos de Privilegios Que Muchas Personas No Reconocen El Privilegio Como Arma de Doble Filo Cómo Desarrollar Más Empatía y Conciencia Social La Responsabilidad Que Viene con el Privilegio Síguenos en Instagram ⁠@expansionlab_podcast⁠

    72. ¿Eres Más Privilegiado de Lo Que Crees? Cómo Tus Ventajas Pueden Impulsarte o Limitarte
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