一百八一杯

王佳佳女士
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「一百八一杯」就是那句接头暗号，对上了，咱们就是一国的。 我们希望它是一档日常疯癫、偶尔正经的陪伴型播客，在这里，两位好友一起聊情感、聊职场、聊八卦。 希望在严肃世界里扮演大人的你听到时，可以在地铁上忍俊不禁，也在被窝里湿润眼眶。我们共同探寻这生活的真相，聊着聊着发现，没什么在怕的，“其实就是那个二锅头，兑的那个白开水”。 两位主播都有砖很重的全职工作，先试试看从周更开始，走起。 添加二位主播微信，欢迎加入我们的听友群大家庭！ wangjiajia180percup huangtu180percup 🍠： @一百八一杯 @Cookie和大招妈 @哪儿的黄土不埋人

  1. Sep 30

    E74 由奢入俭易：这日子算是被我过明白了

    诸葛亮说，由俭入奢易，由奢入俭难。但这些年，我们俩发现一件事：反着来，好像也没那么难。 甚至有时候，还觉得挺爽的。 本期节目的起点，是一场原本没抱太大期待的演唱会。票价不贵，场馆不大，特效五毛，但看完之后，黄土才惊觉：哦，原来快乐可以这么便宜，原来满足可以这么简单，原来我们之前对“值不值”的判断标准，可能一直都是错的。 于是我们顺着这个线头往下拽，拽出了这几年生活里那些悄悄发生的变化：从抢天王巨星的票，到心甘情愿坐进一个千人礼堂；从非要坐商务舱才觉得“这趟旅行值了”，到发现高铁上能点外卖这件事居然让我兴奋了半天；从买真包、买假包、到最后连假包都懒得看——帆布袋子一挎，谁都不爱。 这中间到底发生了什么？是我们消费降级了，还是我们终于想明白了？是我们变抠了，还是我们终于不再需要那些东西来告诉自己“我是谁”了？ 这期节目，我们聊了演唱会、聊了商务舱、聊了假包、聊了五菱宏光、聊了工地上的工人，也聊了我们自己——从“我需要那个东西来定义我”，到“那个东西好像跟我没什么关系了”。 如果你最近也在经历某种消费降级、生活简化、或者单纯觉得“好像没必要了”，希望这期节目能让你觉得：你不是一个人，而且这事儿，还真挺好的。 📌 时间戳 & 章节标题02:15 一场没想到会去看的演唱会，和一种没想到会有的快乐 06:30 980的内场前排：票价打下来了，快乐却没打折 11:19 从“说出来有点嘴软”到“我还想去天津场” 16:37 滑雪、商务舱、高铁票：我们是怎么一步步把“奢”放下的 21:28 高铁外卖真香，飞机餐越来越敷衍 26:47 中国商家太勤奋了，让你省钱省得特别丝滑 31:40 从假包到帆布袋：连假包都舍不得买了，我是不是没救了 37:46 家里东西越多，人越累 42:41 女生在职场：太多精力被耗散在“今天穿什么” 46:26 从“需要包来定义我”到“包跟我没关系” 49:37 那个六十岁老头，和两车原浆酒 55:08 该装还得装，但装完记得脱下来 59:34 听友群薅羊毛：原来省钱也可以很快乐 64:20 鲁豫采访郭柯宇：人的弹性，比想象中大得多 70:15 调整参照系，你的世界会变大 75:30 结尾：问自己最在意什么，向内求 剪辑：曾谙 BGM: Here's One That Got Away——naomi & goro 套马杆——乌兰图雅 Bet On Me (Organic Version)——Walk off the Earth / D Smoke 关注我们获取更多内容微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎添加主播微信，加入我们的听友群，与更多有趣灵魂互动。 节目周边及最新资讯，也将在群内第一时间发布。 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Sep 17

    E73 僵局2026：项目举步维艰，原来是今年不宜动土？！

    本期主题——僵局。 什么叫僵局？就是你想睡觉，枕头被拿走；你吃饱了，牛肉面在前头；你想去首尔做脸，人家周日不开门，周六三点下班，你想开酒吧，房东周一签字同意加固，周三说“我是六旬老太我不懂”。 僵局就是，你刚觉得这事儿能成，它啪一下卡住了；你刚想放弃，它又给你一点光。你准备好了，机遇没来；机遇来了，你得带娃。人的准备和机遇总不匹配，这才是人生常态。遇到困难长本事，虽然心情很糟糕。 本期僵局大赏，我们聊事业，聊家庭，聊那些卡住又绕不开的瞬间。聊着聊着发现，僵局不就是用来卡的？卡着卡着，也许就收获了成长。 欢迎在评论区，聊聊你的僵局~ 📌 时间戳 & 章节标题05:11 价格打骨折，时间卡死你：医美账本与安吉僵局 07:59 192几年老楼：周一同意加固，周三我是六旬老太 12:00 四场官司扫射所有人：房东、中介、施工、主管部门 16:47 60天不告就强拆：发函EMS微信，官司跑马拉松 20:38 理性人假设崩塌：打官司倾家荡产，就为争一口气 23:20 找铺子像找对象：五边形战士不存在，三角形也行 28:39 我妈和狗：每天念一遍，狗不能炖，两个亿也不赠 32:43 带狗上飞机：鬼鬼祟祟办证，怕妈从今天骂到走 37:04 AI写起诉书：律师费白花了？初级律师要凉？ 39:52 浦东立案50块：交叉诉讼防只手遮天，律师呛我像法官 48:03 职场僵局：深耕成专家，还是跳创业公司做二号位？ 52:52 三座大山变五座：心悸手麻，在车上给自己做心理疏导 57:35 对生活没热情：找职场教练聊3小时，判断要不要抑郁 01:00:40 预期损失率取代意外惊喜：朋友变少，播客变两周一更 01:04:44 斯坦福还是创业公司？准备和机遇永远不匹配 01:09:22 退休后生孩子？活到100岁，70岁生，孩子30岁送你走 01:17:32 降维打击：换赛道比换工作容易，育儿是包袱也是借口 01:21:50 被骂精英感优越感：摊牌了不装了，不想听可以关掉 01:26:58 优越感和自卑感打架：博士头衔让你更得谦卑，但景甜确实傻 01:32:08 困境大赏收尾：AI说2026不宜动土，我们偏动了脸和楼 剪辑：曾谙 BGM: amellia 歌手：slchld Weakness 歌手：Eli Noir Something to Say 歌手：Daniela Andrade 关注我们获取更多内容微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎添加主播微信，加入我们的听友群，与更多有趣灵魂互动。 节目周边及最新资讯，也将在群内第一时间发布。 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Sep 2

    E72 「我的女友景甜」大起底：一篇小作文，把叙事操控术玩明白了，也把人性玩没了

    “一颗卵子的重量3.5微克，5000万美金现金的重量2.5吨。” 相信爱吃瓜的朋友们对这句话一定不陌生。这组看似荒诞的数字对比，来自币圈大佬孙宇晨近日发布的一篇名为《我的女友景甜》的长文。文章虽注明“本故事纯属虚构”，却径直使用了女演员景甜的真实姓名，甚至完整披露其父母姓名、过往经历等私密信息。这种“虚构声明”与“实名指控”之间的内在矛盾，使得该文甫一发布便迅速点燃舆论场，相关话题横扫多个社交平台热搜榜单。 作为一篇叙事性文字，此文在写作技巧上确有可圈可点之处。孙割试图塑造一个从寒门逆袭、对“白月光”痴情不改的深情人设——从北大宿舍的QQ弹窗，到每一部手机里都存着那张低分辨率照片，再到反复追问“赚到多少钱才够资格见女神”，叙事节奏把控娴熟，意象铺陈也颇为讲究。然而，随着阅读的深入，一个显而易见的失衡逐渐浮现：文章虽以“我的女友”为标题，但女主角景甜在通篇之中几乎没有获得任何人物弧光，她始终是一个扁平的、被物化的存在——她只在“提要求”和“收款”的场景中出现，而所有展现双方情感深度、日常互动、精神交流的内容，均被刻意省略。 更具讽刺意味的是，当面对最后一笔巨额支付时，孙割声称自己向AI（Claude）咨询，而AI给出了“不要付”的斩钉截铁的回答。于是，一次关乎情感与金钱的重大决策，被巧妙地推卸给了一串代码——网友戏称“Claude表示这个锅我不背”，倒也精准。 从这个意义上说，这篇小作文本质上是一次文字版的恶意剪辑。孙割并未使用谩骂或主观评价，他仅仅通过选择性截取事实、放大金钱数额的前后对比、裁剪时间线等手段，便完成了对女主人公形象的定向塑造。每一句话可能都是真实的，但拼接之后的整体图景却离真相相去甚远。这种叙事操控术，比直白的诋毁更加隐蔽，也更难被反驳——因为反驳者往往需要面对“你凭什么说这是假的”的诘问。 有趣的是，此次公众舆论并未完全遵循孙割的预设轨迹。多数评论并未如他所愿地谴责景甜，反而将矛头指向了孙宇晨本人，认为其手段过于卑劣，吃相难看。 本期节目，我们就来聊聊——当“谁先写谁有理，谁细节多谁可信”成为舆论潜规则，我们该怎么避免被文字操控？ 📌 时间戳 & 章节标题04:20 | “纯属虚构”却写实名，这免责声明是认真的吗？ 06:44 | 景甜：资源咖、观众缘、以及那些“决策质量”的争议 14:04 | 孙宇晨前传：从青海垫底生到北大才子，一个投机主义者的养成 17:53 | 人品拼图：女友晕倒他说“挺住”，割韭菜时他从不手软 19:56 | 营销鬼才：460万美金买午餐，620万美金买香蕉，然后当众吃掉 23:51 | 深情人设的崩塌：追女神靠“攒够几个零”？ 29:52 | 初见面就露馅：香蕉、包场、磨指甲——每一帧都在贬低她 34:16 | 他把她当项目：40页尽职调查、付款节点、以及那句“叫妈妈” 41:11 | 叙事操控术的核心：只写事实，但剪掉所有温情，拼凑出一个“作女” 50:31 | 5000万美金的终极博弈：AI说“别给”，他说“锅你背” 59:16 | 算账清单：胶带赔偿、燃油放空、代孕定金——他把爱情做成了Excel 01:04:09 | 指甲刀闭环：甜蜜的符号，最终只剩下一地鸡毛 01:09:37 | 舆论反噬：为什么这次孙哥的剧本失灵了？ 01:15:02 | 细节多≠真相：300个细节vs3个实锤，你信谁？ 01:21:49 | 最终解释权归谁？感情里的“公说公有理”没有赢家 剪辑：曾谙 BGM: Kinescope Ragtime Piano 歌手：Justin Hurwitz Psychotic Girl 歌手：The Black Keys 关注我们获取更多内容微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎添加主播微信，加入我们的听友群，与更多有趣灵魂互动。 节目周边及最新资讯，也将在群内第一时间发布。 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作的动力！ 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Aug 19

    EP71. 装X就是人生，人生就是装X ——我们到底被“装”了多少回？

    今天咱们来聊一个既俗气又深刻，贯穿你我人生，甚至关乎“生存”与“面子”的宏大命题——装X。 "装X就是人生，人生就是装X。不装X的人生，不可能称之为一个完美的人生。 这话听着像歪理，但仔细想想，大部分时候咱们"装"，还真不是为了虚荣——纯粹是被身份、场合、还有周围人的预期给硬生生逼出来的。饭局上轮到你了，总得站起来说两句吉祥话吧？客户面前问你AI怎么落地，总不能直接说"我也没想明白"吧？甚至在美容院躺在那儿，为了不被忽悠办卡，你还得硬着头皮假装自己是商业咨询专家，张嘴就是"客户心智""投资回报率"，把人家小姑娘唬得一愣一愣的。 当然，我俩也聊到一种情况是真心讨厌的——那种纯粹为了满足虚荣心的欺骗。但咱们平时被逼无奈的那种"装"，说到底，就是面对暂时超出自己能力范围的事儿时，临时披上的一层盔甲。关键是，装完这一次，你是打算继续硬撑下去，还是真的回头去把短板给补上？ 本期节目我们把各自那些"被架在那儿不得不装"的尴尬事儿翻出来晒了晒——有饭局上的手足无措，有职场里的临危受命，也有生活里的小聪明和大翻车。聊完之后我俩发现，其实谁还没几个这种瞬间呢？别太当回事儿，也别不当回事儿。 装着装着，也许就成真了呢？ 听完要是想起自己啥糗事，欢迎来评论区互相伤害。 时间戳： [06:40] 山东饭局上，我端着酒杯脑子里一片空白 [12:22] 被画家奉为"知音"，我在画展上硬装了一下午 [21:56] 画家要我站C位合影，我内心只想喝口香槟 [28:03] 买过一幅画，不代表我想再买第二幅 [30:55] 同事病了，我临危受命去客户现场现学现卖 [34:58] 客户说要搞"AI原生组织"，结果甩过来一张Excel [39:01] 身份决定你装不装：是"黄土"的时候可以丢脸，是"黄总"的时候不行 [44:40] 被当成"前辈"的那一刻，我逼着自己说出了456 [49:07] 美容院要我充卡，我说"我是做商业咨询的" [54:44] 月薪1500硬说成8500，最累的不是骗别人，是骗自己 [58:03] 我们讨厌的不是装逼，是为了虚荣骗人的那种 [01:01:24] 瑶瑶坐马桶上吃泡面，但她从来不装 [01:06:42] Fake it until you make it，但装完要记得补短板 剪辑：曾谙 BGM: Goat Chill 歌手：Gustaf Tivander Paris, Paris 歌手：Monla Man Machine 歌手：Robbie Williams 关注我们获取更多内容微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎添加主播微信，加入我们的听友群，与更多有趣灵魂互动。 节目周边及最新资讯，也将在群内第一时间发布。 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 🎁 关于周边 播客周边已上线小红书店铺：一百八一杯 喜欢的朋友欢迎去逛逛~ 订阅提醒苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作的动力！ 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Aug 5

    EP70. 无主题闲聊：亲密关系里，没有标准答案

    这一次，是两个好朋友不期而遇的一次聊天。 没有预设主题，也没有复杂大纲，只是黄土和佳佳很久没有这样无主题地坐下来，从亲密关系里的小暗号，聊到老夫老妻的相处默契；从前任、白月光和安全感，聊到变老以后慢慢长出来的主体性。 希望大家也能误打误撞地进到这一期老友闲聊里，像在旁边听两个朋友深夜唠嗑一样，听到一点好笑、一点共鸣，也听到一点“慢慢来，都会好起来”的松弛感。 时间标记 ： 02:39 情侣之间总有一些只有彼此懂的“暗号”。 04:17 从《白莲花度假村》聊到亲密关系里的时间错位。 06:41 早上的雄风盎然，遇上现实生活也会偃旗息鼓。 08:32 中年夫妻的亲密生活，主打一个见缝插针。 09:46 长期关系里最怕的，是一方有需求，另一方只剩忍耐。 12:16 365天体位书：新鲜感也可以是关系里的小调料。 15:58 外界干预不是补救，也可能只是 try something new。 20:22 器具、服装和自尊心，哪个才是真正的障碍？ 22:06 亲密边界不是不能聊，而是需要找到舒服的开口方式。 24:27 从美剧里的 SM 情节，聊到人的偏好到底从哪里来。 28:33 把难以启齿的话题，先当成一个好玩的聊天开始。 29:30 伴侣手机里的前任照片，看到之后你会怎么处理？ 33:30 当对象总爱讲前任和艳遇，有人难受，有人开始拼图。 40:42 足够信任的关系里，每个人都可以保留一段过去。 42:13 白月光是否构成威胁，取决于他现在有没有把你当回事。 48:06 从《不够善良的我们》聊责任、习惯和复杂的爱。 54:37 主体性强的人，比较不容易被感情里的不安拖走。 58:23 变老、遇见好人、拥有事业，都会让人更有底气。 01:03:11 伴侣可以是压舱石，但不该是人生的全部。 01:05:19 颜值还重要吗？佳佳：不秃顶不发福就已经很能打。 剪辑：曾谙 BGM: Rebecca 歌手：蔡健雅 Love Story 歌手：Taylor Swift 📱 关注我们获取更多内容微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作的动力！ 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jul 22

    EP69. 那些让我们觉得“世界真妙”的伟大发明

    【一百八一杯】终于更新啦！ 距离上一次录音，已经过去了两周多——准确地说，是我们约了又取消、取消了又约，整整循环了不知道多少回。 新一期虽迟但到——我们聊聊那些让我们觉得“世界真妙”的伟大发明。 先从苹果的Live图说起吧。黄土以前完全不get这个功能，觉得拍一段三秒的视频有啥意义？直到某天在飞机上点开一张旧照片，听见画面外飘进来一句陌生人的八卦，那一刻突然被拉回那个闷热的下午——这种“记忆的突然唤醒”特别迷人。佳佳说她现在手机里全是儿子的Live图，每次出差就靠这些续命。 然后我们发现【亲宝宝】这个给家长用的育儿软件，竟然此APP已被黄土用来管理民宿的维修工单——“我们的店就是我们的孩子”。 再说省钱这事，你们敢信吗？黄土在1688上找的南浔家具厂，报价居然比合作多年的佛山老供应商便宜了百分之十几。”还有培育钻——五克拉，一万多块，同等品质的天然钻要两三百万。 最后，我想聊聊性少数交友软件。你可能不知道，八九十年代很多人只能去东单公园，在黑夜里躲着手电筒。现在一款软件就能让人体面地交友、真实地展示自己——这改变的不只是效率，是尊严。 时间戳： 07:40 ｜ Live 图的三秒钟，比一整段视频更会讲故事 13:59 ｜ 亲宝宝：用来晒娃，也用来修马桶 21:01 ｜ 仪式感这回事儿，长大了才懂 24:37 ｜ 1688 把佛山的"老朋友"给比下去了 28:44 ｜ 有些真相知道了就回不去了 36:15 ｜ 培育钻：五克拉一万多，凭什么买两三百万的？ 41:09 ｜ 小样的快乐，用过才知道 44:00 ｜ 从东单公园到 App，中间隔了一个时代的尊严 51:48 ｜ 供需匹配之外，还有相互成就 56:19 ｜ 从文字到蓝V，交友的确定性变强了 01:00:44 ｜ 大招的包皮疗程repo 🎧 相关单集推荐EP65. 对话泌尿外科主任：不是只管男人，姐妹这些问题别硬扛！EP34. 铁公鸡大PK：抠到丧心病狂，薅的理直气壮（上期）EP06上集. 交友网站沉浮录：接受世界的参差，收获天赐的良缘！剪辑：曾谙 BGM: Ordinary Day ——Melanie Penn Sunny Day——Joy Williams 关注我们获取更多内容微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作的动力！ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jul 8

    EP68.当“宠物友好”变成一门生意：他在月亮湾建了一座人宠乌托邦

    “宠物友好这件事，不是对宠物宽松，而是对人的要求应该更严。” 你有没有遇到过这样的场景——带狗去一家“宠物友好”咖啡厅，结果隔壁桌的狗狗跳上桌舔你的蛋糕，主人只丢下一句“它平时不这样”？或者，你兴冲冲带毛孩子去草地上疯跑，一脚踩上别人家狗留下的“地雷”，瞬间心情归零？ 这一期，我们搬进了全国第一个人宠邻里空间——哒哒爪，和创始人老戴面对面聊了聊“宠物友好”背后那些扎心又真实的故事。 从快闪店到520平米的“人宠乌托邦”，从被骂“傻X到被同行疯狂抄袭，从投资人跑路到母亲重病仍咬牙坚持……老戴说：“沿着老地图找不到新方向。” 如果你养宠，这一期会让你重新思考“什么是真正的宠物友好”；如果你不养宠，这一期会告诉你——为什么那60%的“沉默大多数”，其实才是决定宠物友好能走多远的关键。 欢迎收听【一千聆一业】第二期，一起走进哒哒爪的故事。 时间戳 02:24 没有味道的宠物店，是怎么“堆”出来的？ 06:45 从码农到米其林再到宠物店老板，人生转场的底气在哪？ 10:27 宠物社交，是刚需还是伪命题？ 13:31 被骂“傻逼”的一年：社交很美，但现实很痛 18:27 为什么必须靠零售撑起一家不卖活体的宠物店？ 21:48 开业即地狱：零售死亡地的残酷真相 25:09 不进货不压货，用抽成模式“反向筛选”品牌 29:47 每天睁眼欠一万，社区型商场的盈利困局 34:02 添油战术：想做的太多，能做的太少 37:35 拿自己工资填单店成本，创业者的“自欺欺人”账本 39:55 母亲患癌、老婆哭求关店：理想主义要付出多大代价？ 46:12 为什么被抄得越狠，反而越有信心？ 51:49 中国家长，真的“不配”宠物友好吗？ 01:00:33 暖心与扎心并存：那些让人流泪的家长和让人崩溃的投诉 01:09:17 “成为朋友、探索生活、一起成长”——三个词撑起一个品牌 01:16:15 最后的呼吁：多想想不养宠人的感受 剪辑：曾谙 BGM: Doggy Song——露可安、 汪汪快乐颂——三狗组 、 Buddy Zeus——MOCCA 关注我们获取更多内容微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！ 在小宇宙查看该单集文稿

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  8. Jun 17

    EP66. “韧性陷阱”与压力：事情总算都做完了，但怎么还是喘不过气？

    这一期，我们从一次“右手发麻、心跳突突”的真实瞬间聊起。原来很多时候，人不是先在脑子里喊救命，而是身体先顶不住了：产后重返职场的兵荒马乱、项目迟迟没有解法的不确定、育儿和工作双线并行的打地鼠日常，都在一点点把人推到临界值。 这期不是什么标准答案式的压力管理指南，更像两个高压运转中的成年人，坐下来诚实复盘：为什么“韧性”有时候也是一种陷阱，为什么最先压垮人的反而可能是买米粉、报销、付款这种小事，以及我们到底靠什么，勉强把自己从快要绷断的状态里拽回来一点。 补充资料：纵横四海 EP82《五次重置》：不想努力了怎么办？ 时间戳： 00:00 一开场就承认：最近真的压力很大 03:55 从“想聊压力”开始，身体已经先出现躯体化反应 04:16 右手发麻、心悸、深呼吸都压不住，这不是矫情 09:05 产后回归职场：母职时间被预约，边界却还在被挤压 10:21 有了新生儿以后，连日常采购都是一份隐形工作 10:56 最磨人的不是大项目，而是米粉、尿不湿和客户局一起打地鼠 11:35 为什么琐碎事务最耗人：它偷走的是脑子的清醒带宽 20:12 压力像连珠炮轰脸，不确定性才最折磨人 21:44 被夸“有韧性”听起来很厉害，其实可能是一种慢性PUA 23:03 人不是弹簧，长期绷着，迟早会听见“嘣”的一声 30:24 有些压力像拆炸弹，没打开前最吓人 33:14 白天处理不完的事，晚上会继续在梦里开会 35:15 承认自己有压力，为什么会让人觉得羞耻 37:16 说出来并不会让人掉价，反而是恢复的第一步 40:00 一天只有24小时，工作升级成2.0，压力不可能不升级 42:48 真正有效的缓解，不一定是运动，而是被保护的断网时间 44:37 外包和共担，不是偷懒，是给自己腾出命来 47:48 一分钟解压法也聊了：从冥想到亲密关系，各有各的办法 50:40 压力管理第一步，不是硬扛，是正视它已经来了 58:12 只要生活发生变化，压力就会出现，这件事没什么羞耻的 剪辑：曾谙 BGM: Blue 歌手： 안지영 Lemonade 歌手：fishkid Lost Stars 歌手：Adam Levine 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们的动力！ 在小宇宙查看该单集文稿

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