Amigos Tóxicos

Gonçalo Sítima
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O podcast que ninguém pediu sobre amizades tóxicas e os sinais que fingimos não ver. Gonçalo e Joana fazem o serviço público de listar as “red flags” que toda a gente ignora, enquanto vão percebendo se a própria amizade sobrevive à gravação deste podcast. Em suma: é sobre tudo aquilo que não precisas de saber sobre amizades... mas devias.

Episodes

  1. 05/09/2025

    Episódio 9 - Criancices

    Neste episódio, o Gonçalo e a Joana recebem dois convidados especiais: os irmãos Tomás (10 anos) e Sebastião (11 anos). Juntos falam sobre o que é uma amizade tóxica, se os irmãos podem ser tóxicos (spoiler: podem), e entram ainda na grande questão: o que é afinal um amigo? E o que faz de alguém um amigo verdadeiro? Entre provocações, honestidade brutal e algum caos fraterno, acabam por trazer uma perspectiva nova neste podcast — e, para surpresa de ninguém, mais matura, directa e organizada do que a do Gonçalo e da Joana.

    37 min

  2. 04/25/2025

    Episódio 8 - Não Há Diversão

    Neste episódio, o Gonçalo e a Joana falam sobre um sinal de toxicidade menos dramático, mas igualmente sério: quando já não há leveza, riso, nem diversão entre amigos. Porque sim, amizades também precisam de descompressão — de ser um espaço onde podes ser quem és, sem filtros, sem tensão e com liberdade para te divertires. Quando tudo se torna pesado, forçado ou simplesmente... aborrecido, talvez o problema não se resolva com mais cafés. Talvez não seja só uma fase. Genérico por Gonçalo Sítima Música final por Nuno Mendes

    49 min

  3. 04/18/2025

    Episódio 7 - Mudar o Outro

    Neste episódio, o Gonçalo e a Joana falam sobre aquela red flag que vem com boas intenções e julgamentos disfarçados: a vontade (ou dever autoatribuído) de mudar o outro. Porque há comportamentos que nos irritam, decisões que não compreendemos, escolhas que “não fazem sentido” — e pronto, lá vem o impulso de corrigir, ajustar, salvar. Às vezes é a personalidade que já não encaixa. Outras vezes é o estilo de vida, a forma de falar, ou até o aspecto físico — “é só uma sugestão!”, dizem. Também há quem não aceite que a outra pessoa mudou — por causa de um relacionamento, de uma fase da vida ou, pior ainda, porque está simplesmente diferente. Mas até que ponto é que tentar mudar o outro é cuidado… e quando é só controlo disfarçado em amizade? Genérico por Gonçalo Sítima Música final por Nuno Mendes

    41 min

  4. 04/10/2025

    Episódio 6 - Dar e Receber

    Dar e receber: parece simples, mas em algumas amizades é mais dar, dar, dar… e ficar à espera. Neste episódio, o Gonçalo e a Joana falam sobre a falta de equilíbrio nas amizades — quando uma pessoa investe tudo e a outra aparece só para a fotografia. Também se perguntam: é legítimo ter expectativas numa amizade ou estamos todos condenados a fazer de conta que não esperamos nada dos outros? Quando o desequilíbrio é constante, talvez a amizade seja menos parceria e mais prestação de serviço. Genérico por Gonçalo Sítima Música final por Nuno Mendes

    38 min

  5. 04/02/2025

    Episódio 5 - Falta de Confiança

    Falta de confiança numa amizade? Red flag gigante. Neste episódio, o Gonçalo e a Joana falam sobre aquele momento em que percebes que não podes contar com quem tens ao teu lado — seja porque partilhou um segredo, distorceu uma verdade ou simplesmente te deixou numa posição vulnerável. Quando a confiança desaparece, o que é que sobra? Uma amizade em suspenso, dúvidas acumuladas e muita vontade de apagar conversas antigas. Mas será que dá para recuperar uma amizade depois da quebra? Ou haverá danos danos que são irreversíveis? Genérico por Gonçalo Sítima Música final por Nuno Mendes

    40 min

  6. 03/26/2025

    Episódio 4 - Manipulação

    Neste episódio, o Gonçalo e a Joana falam sobre manipulação — a técnica refinada de conseguir sempre o que se quer, sem nunca sujar as mãos. Chantagem emocional, mudanças de opinião “só para te ajudar” e um talento especial para te fazer sentir culpa só por teres vontade própria. Nada como uma boa amizade onde tu és o peão e o outro joga xadrez emocional com mestria. Se já te apanhaste a pedir desculpa por algo que nem fizeste... talvez este episódio te abra os olhos. Ou te cause uma crise existencial. Ambos são válidos. Genérico por Gonçalo Sítima Música final por Nuno Mendes

    43 min

  7. 03/19/2025

    Episódio 3 - Evitar e Ignorar

    Ignorar e evitar alguém numa amizade pode parecer subtil, mas pode ser das formas mais cruéis de toxicidade. Neste episódio, o Gonçalo e a Joana falam sobre aqueles amigos que, de repente, fingem que não existes — seja para te castigar depois de uma discussão, porque começaram uma nova relação e desapareceram, ou porque simplesmente não "encaixas" no grupo. E a coisa não melhora com a idade: da adolescência à velhice, o padrão repete-se, com pessoas a serem evitadas ou ignoradas. Entre histórias pessoais e reflexões que podem doer, tentam perceber quando afastar-se é legítimo… e quando é só uma desculpa para ser tóxico. Genérico por Gonçalo Sítima Música final por Nuno Mendes

    44 min

  8. 03/12/2025

    Episódio 2 - Humilhação em Público

    Sabes aquele amigo que, em vez de te defender, te expõe e te faz passar vergonhas em público? Aquele que acha que ridicularizar-te à frente de toda a gente é só uma brincadeira inofensiva? Pois, neste episódio, o Gonçalo e a Joana falam sobre humilhação pública nas amizades — e aproveitam para revisitar (com algumas feridas ainda frescas) um fatídico episódio num churrasco, onde o Gonçalo decidiu tornar o atraso da Joana numa ofensiva inadvertida, mas dolorosa. No meio da conversa, tentam perceber onde está a linha entre brincadeira e humilhação, expõem as suas próprias fragilidades e, quem sabe, até fazem as pazes. Ou não. Genérico por Gonçalo Sítima Música final por Nuno Mendes

    48 min
  9. Episódio 1 - Críticas Constantes

    03/05/2025

    Episódio 1 - Críticas Constantes

    O Gonçalo e a Joana são amigos — ou assim pensavam, até começarem a gravar este podcast. Se são peritos em amizade? Claro que não. E em detectar relações tóxicas enquanto fingem que está tudo bem? Absolutamente. Neste primeiro episódio, falam da “red flag” básica mas eficaz: críticas constantes. Sabes aquele amigo que parece ter feito mestrado em apontar os teus defeitos? Que te corrige, avalia e dá feedback... sem ninguém ter pedido? É sobre isso. Se não tens um amigo desses na tua vida, parabéns para ti. Deves ser feliz, ou que é. Se tens... força, muita força! Sabemos bem o que isso é. Se és tu essa pessoa... olha, ouve na mesma o episódio, porque não te vai fazer mudar absolutamente nada. Genérico por Gonçalo Sítima Música final por Nuno Mendes

    35 min
  • 9 Episodes

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O podcast que ninguém pediu sobre amizades tóxicas e os sinais que fingimos não ver. Gonçalo e Joana fazem o serviço público de listar as “red flags” que toda a gente ignora, enquanto vão percebendo se a própria amizade sobrevive à gravação deste podcast. Em suma: é sobre tudo aquilo que não precisas de saber sobre amizades... mas devias.

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