De Relatie Shift: Dè podcast over liefde, intimiteit en de moed om écht te veranderen

Rowena Wijnands

Zit je vast in je relatie? Of voelt het alsof je partner steeds verder van je af komt te staan? In De Relatie Shift krijg je directe inzichten in hoe je patronen doorbreekt, opnieuw verbinding voelt en regie neemt over je leven en liefde. Je luistert naar een relatietherapeut met 20+ jaar ervaring in trauma, hechting en zelfleiderschap. Thema’s: relatieproblemen, relatietherapie, intimiteit, hechting, seks, communicatie, verlangen, bindingsangst en persoonlijke groei. Je luistert naar een ervaren relatietherapeut met een medische én psychologische achtergrond.

  1. Waarom jij leegloopt (en het lijkt alsof het ‘normaal’ is). Privé en op je werk.

    1D AGO

    Waarom jij leegloopt (en het lijkt alsof het ‘normaal’ is). Privé en op je werk.

    Jij draagt het (werk & thuis), de ander krijgt de glimlach Je kent het: op het feestje is je partner charmant, behulpzaam, iedereen is fan.En jij glimlacht… terwijl jij thuis de drager bent. Jij regelt, onthoudt, trekt, herstelt. Intimiteit? Verbinding? Wederkerigheid? Daar zit je vaak op te wachten. In deze aflevering prik ik door het idee heen dat je elkaar “zo goed aanvult”. Soms is het geen aanvulling, maar een oud patroon dat ooit veilig voelde en later leeg trekt. Wat je eerst aantrekkelijk vond, voelt nu als gemis. En dan komt de echte vraag: blijf je dragen, of ga je leiden? Reflectievraag: Ben jij de drager die alles verzorgt, of de leuke partner die thuis op spaarstand gaat? Wil je dit scherp krijgen voor jouw situatie (werk én privé)omdat jij je herkent in deze podcast en dit je subtiele energielek is? Boek een analysegesprek (129,- euro). Geen vage tips. Gewoon helderheid op A4. met mij als expert zelf. Klik hier en dan start je verandering: https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpakEn als je toe bent aan een reset zonder afleiding: onze retraites in Noorwegen zijn echt een enorme snelle manier om een nieuwe fase in te stappen, maar we hebben beperkte plekken. Daar wordt snel zichtbaar wat er echt speelt en wat jij te doen hebt en in de aanloop naar de reist ga jij al je stappen maken. Dus wil je dit ook? Ik ontvang je ontzettend graag in Noorwegen.  https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/

    34 min
  2. Leeg door je team of collega naast je? Dit zijn de subtiele energievreters

    FEB 26

    Leeg door je team of collega naast je? Dit zijn de subtiele energievreters

    Je hebt geen ruzie op werk… en toch ben je leeg. In deel 2 pak ik de subtiele slopers die je vaak wegwuift, maar die wél je energie, focus en motivatie opeten: credit-glijden, “hulp” die eigenlijk controle is, nette schuld-schuif-taal en emotionele luchtvervuiling. Met mini-checkvragen zodat het persoonlijk blijft, zonder zwaar gedoe. Je hoeft niet harder te werken, je moet slimmer begrenzen. Wil je dit als praktische reminder? Zet ‘WERKLEK’ het in de comments of mail me. Mail naar rowena.lemonpit@gmail.com het woord “WERKLEK” en je ontvangt een korte PDF met alle energievreters overzichtelijk op een rij. Superhandig voor HR, MT en leidinggevenden die teamenergie en performance scherp willen houden. Merk je dat je helemaal bent leeggelopen op je werk (of privé) en wil je er helemaal uit, kijk dan naar de onze retraites in Noorwegen. Waar we een super reset, fysiek en mentaal, op een fantastische manier gaan beleven:  https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/ (geef je nu al op voordat het vol is).

    28 min
  3. Moe na je werk? Dit is waarom (zelfs als je ‘gewoon meetings’ had)

    FEB 24

    Moe na je werk? Dit is waarom (zelfs als je ‘gewoon meetings’ had)

    Je dag was “prima”  en toch ben je leeg. Niet omdat je werk te zwaar is, maar omdat je in meetings onzichtbaar aan het overleven bent. In deze aflevering prik ik door de nette verpakking heen: de grap die eigenlijk een prik is, de onzichtbare nee, de constante urgentie en de wandelgang-sabotage. Licht, herkenbaar en vooral praktisch, met vragen tussendoor zodat je direct voelt: hoe werkt dit bij mij? Vind je dit een waardevolle podcast zet dan 'werkplek' in de comments en dan weet ik dat jij er blij van bent geworden (altijd fijn om te weten of wat ik vertel ook van waarde is voor jouw). En, wil je ook het overzicht op papier? Mail me het woord “WERKLEK” en je ontvangt een korte PDF met de leeglopers op een rij als reminder. rowena.lemonpit@gmail.com Ook ideaal als je HR-specialist bent, in het MT zit of leidinggevende bent, dan heb je deze ook meteen in je mailbox. Liefs, Rowena Decisions. Integrity. Action. Relational Performance Coach | Auteur van De Kunst van Intimiteit Medisch onderbouwd & therapeutisch bewezen.

    34 min
  4. Rode vlaggen in de relatie die je niet weg relativeert!

    FEB 16

    Rode vlaggen in de relatie die je niet weg relativeert!

    In deze aflevering gaat het niet over “communicatietips”, maar over rode vlaggen die je niet weg relativeert: controle, dwang, stalking, escalatie, isolatie, gaslighting en grensoverschrijding.  Ik noem ook kort de subtiele signalen die vaak de voorloper zijn, zodat je eerder wakker wordt dan wanneer het al geëscaleerd is. Herken jij één van deze dingen, bij jezelf of bij je partner? Wacht niet tot je nóg verder op eieren loopt. Boek mijn analysegesprek: daarin krijg je helderheid over wat er echt speelt en wat nu een veilige, volwassen eerste stap is:  Stuur me ook gerust een mail met je vraag, zeker als je jezelf in deze aflevering herkent. Als het nodig is geef ik je een concreet handvat om vandaag al richting te kiezen. rowena.lemonpit@gmail.com  En als jij nu denkt: ik wil weten wat de oorzaak/oorzaken zijn van dit probleem, de eerste 3 stappen die je nu kan doen en op 1 A4 wat te doen om het defintief te doorbreken: boek dan je analyse gesprek. Analyse + direct plan gesprek: https://www.lemonpitexclusive.com Liefs, Rowena

    43 min
  5. Liesbeth Dillen: topvrouw IKEA de keuze om te gaan. 

    FEB 7

    Liesbeth Dillen: topvrouw IKEA de keuze om te gaan. 

    In deze aflevering van De Relatie Shift spreek ik met Liesbeth Dillen: topvrouw bij Ikea, internationaal spreekster, coach, en vrouw die zichzelf moest terugvinden na een relatie met een partner met verslavingsgedrag. Dit is geen “heftig verhaal om het heftig”. Dit is een gesprek over autonomie. Over de momenten waarop je jezelf verlaat terwijl je denkt dat je loyaal bent. Over de verleiding van potentieel. Over waarom helderheid soms het moeilijkste is en tegelijk je redding. Ook als verslaving niet jouw thema is: luister. Want wat hier gebeurt, gebeurt óók in relaties waar je langzaam kleiner wordt, te veel gaat dragen, te lang blijft uitleggen, en je standaard stukje bij beetje laat zakken. Wil je hierna aan de slag? Dat kan. Ik werk 1-op-1. Je partner hoeft niet mee. Jij begint en daarmee verandert alles: https://www.lemonpitexclusive.com Wil je haar hele verhaal lezen? Duik dan in Ben ik dan niet goed genoeg?, daarin staat haar volledige levensverhaal, rauw en helder geschreven door Peter Henk Steenhuis, journalist bij de Trouw.

    1h 4m
  6. 8 subtiele rode vlaggen die je relatie slopen (zonder dat je het doorhebt).

    FEB 6

    8 subtiele rode vlaggen die je relatie slopen (zonder dat je het doorhebt).

    In deze aflevering fileer ik 8 subtiele rode vlaggen die je relatie slopen zonder dat je het doorhebt: passief-agressie, onderhuidse irritatie, “gezellig” drinken dat eigenlijk nodig is, en die ene pijnlijke: jij die steeds meer jezelf inslikt om de sfeer te redden. Geen therapie-blabla. Wel de waarheid, helder en bruikbaar. Wil je hier echt doorheen breken? Dan start het 1-op-1. Niet omdat je partner “het probleem” is, maar omdat jouw zelfleiderschap de enige plek is waar je direct invloed hebt. Als jij verandert, móét de dynamiek mee veranderen. ➡️➡️➡️ https://www.lemonpitexclusive.com Klaar voor lichaamswerk en een reset die je voelt tot in je botten? Kijk dan naar mijn retraites in Noorwegen: natuur, zenuwstelsel, grenzen, intimiteit, geen praten om het praten. Stuur me een privébericht met “SHIFT” voor 1-op-1 info of “NOORWEGEN” voor de retraite-details. rowena.lemonpit@gmail.com Liefs, Rowena

    22 min
  7. Wat je niet kunt kopen, bepaalt je hele leven.

    JAN 31

    Wat je niet kunt kopen, bepaalt je hele leven.

    Wat je niet kunt kopen, bepaalt je hele leven Je kunt alles vastpakken… behalve wat je het meest nodig hebt. Deze aflevering is voor iedereen die veel snapt, veel leest, veel twijfelt en ondertussen voelt dat er thuis (of in zichzelf) iets wegglipt. Luister als je klaar bent met “ooit” en toe bent aan een echte keuze. Liefs, Rowena  Wil je doorpakken? Kijk het webinar via de link:  https://lem.webinargeek.com/relatie-reboot-vonk-terug-coach-op-zak  Het webinar is gratis, maar rijk aan eye-openers die je niet wil missen.   En als je het niet alleen wilt begrijpen maar ook wilt beleven: check de retraites op:  https://www.lemonpitexclusive.com/ Solo of voor stellen, en ik kan je garanderen, na de retraite is niets meer hetzelfde!  Kern. Keuze. Toekomst Relatie-expert & auteur van De Kunst van IntimiteitMedisch onderbouwd & therapeutisch bewezen.

    34 min
  8. Als je partner ineens zegt: “Ik heb geen gevoelens meer voor je”, out of the blue. 

    JAN 28

    Als je partner ineens zegt: “Ik heb geen gevoelens meer voor je”, out of the blue. 

    Als je partner ineens zegt: “Ik heb geen gevoelens meer voor je”, out of the blue, dan schiet je hoofd meteen in de stress. Paniek, twijfel, jezelf afvragen wat jij fout hebt gedaan. In deze aflevering trek ik het uit de mist: wanneer “geen gevoelens” vaak een symptoom is (stress, afsluiten, jaren op automatische piloot), wat jij nú wél en juist níét moet doen, en hoe je in één gesprek helder krijgt of iemand bereid is terug te komen. Geen vaag gedoe. Wel richting, grenzen en een keuze die klopt zoals je gewend bent van me. Wil je snel duidelijkheid over jullie situatie? Boek het analyse- en plangesprek: 45 minuten + daarna een analyse en persoonlijk plan op 1 A4. ➡️ Meer info via lemonpitexclusive.com En als je denkt: Ik wil ook mee naar het buitenland met een retratie, solo of met je parnter, kan ik alleen maar zeggen DOEN. Een korte reactie van een deelnemer van de afgelopen retraite: “Een week Noorwegen. Bijna niet in woorden te vatten wat deze retraite mij bracht. Een pauze van alles en tegelijk een diepe thuiskomst. Ik zag mijn patronen, voelde mijn kracht en kon kiezen, zonder strijd.” Esther. Link naar retraites: https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/

    26 min
See All (63)

About

Zit je vast in je relatie? Of voelt het alsof je partner steeds verder van je af komt te staan? In De Relatie Shift krijg je directe inzichten in hoe je patronen doorbreekt, opnieuw verbinding voelt en regie neemt over je leven en liefde. Je luistert naar een relatietherapeut met 20+ jaar ervaring in trauma, hechting en zelfleiderschap. Thema’s: relatieproblemen, relatietherapie, intimiteit, hechting, seks, communicatie, verlangen, bindingsangst en persoonlijke groei. Je luistert naar een ervaren relatietherapeut met een medische én psychologische achtergrond.

Information