Bloom Wildly

Barbara
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

❀ JEDEN 2. DONNERSTAG ❀ manchmal ist es ein stilles spüren— dieses gefühl, dass da mehr auf dich wartet. in “bloom wildly”, deinem podcast für achtsamkeit, selbstverbindung & persönliches wachstum, lade ich dich ein, dein tempo zu finden, emotionale tiefe zuzulassen und alte muster in neue kraft umzuwandeln. mit impulsen aus coaching, selbstregulation & energiearbeit. für frauen, die sich selbst (wieder) spüren wollen - mitten im echten leben

  1. 12/31/2025

    ❃ specialfolge: dein innerer kompass - jahresreflexion & intentionen für 2026

    hallo, du liebe! in dieser besonderen specialfolge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir das vergangene jahr bewusst zu reflektieren und den blick auf 2026 zu richten. wir tauchen tief in die rauhnächte ein, erkunden haus 9 als raum für purpose und sinn, und sprechen über die kraft von intentionen, die uns sanft durchs jahr begleiten. ich teile persönliche einblicke aus meiner breathwork teacher ausbildung und erkläre, wie breathwork dabei hilft, purpose im körper zu spüren und passion als lebendige, tiefgehende motivation zu erfahren. diese folge ist wie ein gespräch unter freundinnen: warm, ehrlich und inspirierend – perfekt für alle, die achtsam ins neue jahr starten, ihre eigenen Big Goals verfolgen und bewusst reflektieren möchten, was das vergangene jahr ihnen gebracht hat. du willst mehr über breathwork erfahren? dann folge mir auf meinem neuen account: https://www.instagram.com/soulbreath.essentials hier dein geschenk: dein jahreskompass-reflexions-workbook komplett kostenfrei für dich zum herunterladen: https://soulfulbarb.myflodesk.com/rta8rui4ya Keywords: Jahresreflexion, Intention, Passion, Purpose, Rauhnächte, Breathwork, Selbstreflexion, Achtsamkeit, 2026, Ziele, Journaling, Reflektieren, Selbstannahme, Selbstakzeptanz, Intentionen für das neue Jahr, Neuausrichtung, Präsent sein im Moment, Im Hier und Jetzt sein, Persönliches Wachstum, Persönlichkeitsentwicklung

    20 min
  2. ✿ update & (vorläufiger) abschied

    11/08/2025

    ✿ update & (vorläufiger) abschied

    ✿ every cycle comes to an end - and creates space for new transformation ✿ meine liebe, heute wird es keine einfache folge für mich, aber dennoch eine bewusste: denn ich habe mich dazu entschieden, dieses podcastprojekt vorläufig mal auf "on-hold" zu stellen. in den letzten wochen habe ich gemerkt, dass sich ein zyklus bei mir zu schließen beginnt, und das bezieht diesen podcast mit ein. was natürlich nicht bedeutet, dass ich mit dem podcasten aufhöre - ein neues projekt hat schon angeklopft. für mich ist es zeit, wieder ein stück mehr zu wachsen - und diese zeit und diesen raum will ich mir geben ✿ so bleibst du in kontakt mit mir: folge mir auf instagram > https://www.instagram.com/soulful.barb komm in meinen kostenfreien newsletter - ein raum, der nur dir gehört: https://soulfulbarb.myflodesk.com/zoan3avc94 DANKE DANKE DANKE dir von herzen, dass du teil dieses projektes warst, und du dir bewusst zeit für dich genommen hast und mit mir zusammen zeit verbracht hast! das bedeutet mir unglaublich viel ✿ alles liebe, barbara SEO keywords: persönlichkeitsentwicklung, mentale gesundheit, psychische gesundheit, achtsamkeit, selbstbestimmt leben, traumleben erschaffen, seinen eigenen weg gehen, loslassen

    11 min
  3. ❀ wer bin ich, wenn ich keine mutter bin?

    10/23/2025

    ❀ wer bin ich, wenn ich keine mutter bin?

    in dieser folge lade ich dich ein, ganz tief in ein thema einzutauchen, das viele frauen bewegt: freiwillige kinderlosigkeit und die damit verbundenen fragen nach identität, selbstwert und sinn. wir sprechen über innere zweifel, gesellschaftliche erwartungen und glaubenssätze, die oft unbewusst unser selbstbild prägen — und wie du lernen kannst, sie liebevoll loszulassen. du bekommst impulse, wie du deinen eigenen dinn jenseits von mutterschaft findest, deine werte als kompass nutzt und verbundenheit und erfüllung bewusst gestaltest. mit praktischen journaling-fragen zur selbstreflexion kannst du deine emotionen spüren, klarheit gewinnen und deine innere stärke aktiv verankern. wenn du bereit bist, deine freiheit, deinen wert und deine einzigartigkeit als kinderlose frau zu feiern, alte muster loszulassen und neue perspektiven für dein erfülltes leben zu entdecken, dann ist diese folge genau für dich. alles liebe, barbara >> und wenn dir diese folge gefallen hat, wenn du spürst, dass sie dich berührt oder dir neue perspektiven eröffnet hat, dann freue ich mich unglaublich, wenn du mir eine sternebewertung auf deiner Plattform hinterlässt ✯✯✯✯✯ >> finde mich hier auf instagram: https://www.instagram.com/soulful.barb/ >> hier geht's zu meinem bi-weekly newsletter: https://soulfulbarb.myflodesk.com/zoan3avc94 >> du willst mit mir zusammenarbeiten? buch' dir jetzt einen kostenlosen kennenlern-call mit mir: https://zeeg.me/soulfulbarb/30min?back=1 SEO-Keywords: freiwillige Kinderlosigkeit, kinderlose Frauen, Selbstwert ohne Kinder, Identität ohne Mutterschaft, Sinn im Leben, gesellschaftliche Erwartungen Frauen, Glaubenssätze hinterfragen, Journaling für Selbstreflexion, Lebenssinn finden, Verbundenheit ohne Kinder, mentale gesundheit, pyschische gesundheit, leben ohne kinder, leben ohne mama-sein

    33 min
  4. ❀ warum wir immer wieder in alte muster zurückfallen - und wie du dich sanft daraus befreist

    10/09/2025

    ❀ warum wir immer wieder in alte muster zurückfallen - und wie du dich sanft daraus befreist

    manchmal fühlt es sich an, als würden wir auf unserem weg der persönlichen weiterentwicklung in einer endlosschleife feststecken: wir wachsen, wir reflektieren, fühlen uns stark- und plötzlich sind wir wieder mittendrin in alten denk- und verhaltensmustern. in dieser folge tauchen wir gemeinsam tief in die frage, warum wir immer wiedre in alte muster zurückfallen und wie du dein nervensystem beruhigen, dein inneres kind halten und echt innere sicherheit aufbauen kannst. du erfährst, wie ale überlebensstrategien entstehen, warum dein körper in stressmomenten automatisch reagiert, und wie du dich mit selbstmitgefühl, achtsamkeit und bewusstein liebevoll neu ausrichten kannst. ich teile mit dir praktische tolls und reflexionsfragen, die dir helfen, dein system sanft zu regulieren und inmitten deines alltags ruhe stabilität und vertrauen zu finden. als mein kleines geschenk findest du hier meinen soulful check-in für dein inneres leuchten - ein freebie, das dich unterstützt, dich immer wieder mit deiner inneren stärke und deinem licht zu verbinden: https://soulfulbarb.myflodesk.com/x1qw4mc3gz themen dieser folge: ❀ warum wir in alte muster zurückfallen ❀ wie unser nervensystem veränderung wahrnimmt ❀ alte überlebensstrategien liebevoll verstehen ❀ selbstmitgefühl & innere sicherheit aufbauen ❀ praktische tools für emotionale heilung bitte lass auch eine ehrliche sternebewertung hier, wenn dir die folge gefallen hat ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ❀ besuch mich auf instagram: https://www.instagram.com/soulful.barb/ SEO keywords: alte muster loslassen, persönliche weiterentwicklung, nervensystem regulieren, selbstheilung, selbstmitgefühl, innere heilung, achtsamkeit im alltag, bewusstseinsarbeit, innere sicherheit, innere arbeit, lebensberatung, mentale gesundheit, was hilft um das nervensysten zu beruhigen, warum falle ich immer wieder in alte muster zurück, wie kann ich liebevoll mit mir umgehen, wie arbeite ich mit meinem inneren kind?, emotionale trigger verstehen, innere kind arbeit, alte glaubenssätze transformieren

    31 min
  5. ❀ die mitternachtsbibliothek unseres lebens - das perfekte leben gibt es nicht, und warum das befreiend ist

    09/25/2025

    ❀ die mitternachtsbibliothek unseres lebens - das perfekte leben gibt es nicht, und warum das befreiend ist

    du liegst wach in der nacht, wälzt dich von einer seite zur anderen und denkst in dauerschleife: "was wäre, wenn ich damals anders entschieden hätte - wie sähe mein leben jetzt aus?" - das ist eine frage, die viele menschen beschäftigt (mich eingeschlossen). ich tauche mit dir heute in dieses thema ein und lassen mal diese "hätte-wäre-könnte"-gedanken los und schauen stattdessen darauf, was schon alles da ist. das buch "die mitternachtsbibliothek" von matt haig hat mich zum einen für diese folge inspiriert, zum anderen aber auch zum nachdenken angeregt. ich hab mir überlegt, wie mein perfektes leben aussieht und ich gebe dir fragen zur reflexion mit, damit du in stille und für dich mal hineinfühlen kannst, was dein perfektes leben ausmacht und welche kleinen schritte du bereits getan hast, dir diese aber nicht bewusst sind. lehn dich zurück, schnapp dir dein journal! let's get started! alles liebe, barbara besuch mich auf instagram: https://www.instagram.com/soulful.barb/ hier geht's zur newsletter anmeldung: https://soulfulbarb.myflodesk.com/zoan3avc94 SEO keywords: mentale gesundheit, psychische gesundheit, was wäre, wenn ich mich anderes entschieden hätte, auf der suche nach dem perfekten leben, die mitternachtsbibliothek des lebens, wie sieht ein perfektes leben aus, wie gestalte ich mein leben, selbstbestimmtes leben, authentisches leben, sein leben selbst gestalten, entscheidungen treffen, wie treffe ich richtige entscheidungen, wie löse ich blockaden, blockaden lösen, selbstzweifel, wie lasse ich selbstzweifel los, entscheidungen treffen, für sich selbst einstehen, sich von erwartungen lösen, bedauern, ich bedaure entscheidungen aus der vergangenheit, wie gehe ich mit selbstvorwurf um, warum zweifel ich an meinen entscheidungen, selbstwert stärken, selbstwertgefühl, lebensberatung, coachingimpuls, selbstreflexion, reflexion, journaling, gedankenkarussell, wie stoppe ich das gedankenkarusell, gedankenschleifen, wie überwinde ich angst vor ablehnung, wie treffe ich große lebensentscheidungen

    23 min
  6. ✿ wie man achtsam alte emotionale verletzungen heilen & loslassen kann

    09/11/2025

    ✿ wie man achtsam alte emotionale verletzungen heilen & loslassen kann

    vielleicht kennst du dieses gefühl, als würdest du immer noch einen unsichtbaren rucksack mit dir herumtragen? darin liegen steine aus deiner vergangenheit - manche sind so klein, dass du sie vergisst und andere so schwer, dass sie dich immer wieder nach unten ziehen. und egal, wie sehr du versuchst, sie zu ignorieren - sie sind da. in dieser folge möchte ich mit dir darüber, wie du diesen rucksack leichter machen kannst. es geht um die frage: wie kann ich alte emotionale verletzungen achtsam heilen und loslassen? und auch darum, warum allein schon das hinsehen ein teil deiner heilung ist. wenn dir diese folge gefallen hat, dann lass es mich auf irgendeinem weg wissen: sternebewertung für meinen podcast, ein follow für meinen podcast, ein kommentar unter dieser folge oder eine DM auf instagram. danke, dass du auch heute wieder eingeschalten hast und lass uns jetzt gleich direkt loslegen! alles liebe, barbara instagram: https://www.instagram.com/soulful.barb/ SEO keywords: mentale gesundheit, psychische gesundheit, alte emotionale verletzungen loslassen, loslassritual, ritual zum loslassen, wie mache ich weiter nachdem ich losgelassen habe, wie kann ich mich von emotionalem balast befreien, emotionale heilung, selbstwert stärken, selbstwertgefühl, wie entwickele ich mehr mitgefühl für mich, wie lasse ich die vergangenheit los, wie kann ich die vergangenheit loslassen, akzeptanz, akzeptanz der vergangenheit, selbstakzeptanz, sich frei fühlen, wie kann ich mich wieder frei fühlen, gedankenkarussell, wie stoppe ich das gedankenkarussell, wieso flüchte ich mich immer in social media, coping strategien, gefühle annehmen, wie nehme ich gefühle an, wie kann ich lernen gefühle anzunehmen, wie halte ich starke emotionen aus, emotionsregulation, nervensystemregulation, reguliertes nervensystem, wie reguliere ich mein nervensystem, was kann ich tun bei einem dysregulierten nervensystem, coaching impuls, psychosoziale beratung

    20 min
  7. ❀ wie du dein selbstbild unabhängig von gesellschaftlichen erwartungen formst

    08/28/2025

    ❀ wie du dein selbstbild unabhängig von gesellschaftlichen erwartungen formst

    >> ich will nicht mehr leben, wie andere es von mir erwarten - aber wie finde ich meinen weg? > dir hat die folge gefallen? lass es mich mit einem follow und einer ehrlichen sterne-bewertung wissen! auf instagram findest du mich hier: https://www.instagram.com/soulful.barb/ SEO keywords: positives selbstbild formen, wie gehe ich meinen eigenen weg, wie finde ich meinen eigenen weg, wie gestalte ich mein leben nach meinen vorstellungen, wie kann ich mein leben nach meinen wünschen ausrichten, wie finde ich heraus was wirklich wichtig für mich ist, innerer kompass, eigene werte herausfinden, sich von erwartungen anderer lösen, wie löse ich mich von erwartungen anderer, wie richte ich mein leben neu aus, wir forme ich ein besseres selbstbild, für sich selbst einstehen, sich selbst als priorität sehen, main character energy, main character, next level self, higher self, wie werde ich zu einer besseren version meiner selbst, traumleben erschaffen, wie erschaffe ich mein traumleben, wie verbinde ich mich mit meinem higher self, wie kann ich mich von gesellschaftlichen erwartungen lösen, eigene werte herausfinden, wie lebe ich meine zukunftsversion, wie werde ich zu meiner zukunftsversion, wie lasse ich los von glaubenssätzen, wie höre ich auf mich selbst zu blockieren, selbstsabotage, selbstsicherheit erlangen, wie steigere ich meinen selbstwert, selbstwertgefühl, mut finden, mut zur veränderung finden, wie finde ich den mut mein leben neu zu gestalten, selbstzweifel überwinden, wie überwinde ich selbstzweifel, wie werde ich mutiger, wie bekomme ich mehr leichtigkeit in mein leben, achtsamkeit, achtsam leben

    21 min
  8. ❀ wie du wieder mehr magische momente in deinen alltag einlädst

    08/14/2025

    ❀ wie du wieder mehr magische momente in deinen alltag einlädst

    kürzlich erst habe ich einen wunderschönen schmetterling bei mir am gang entdeckt und hab kurz innegehalten und mich so sehr gefreut, dass er mir begegnet ist ❀ wir lernen oft, dass "wunder" etwas großes sein müssen. dass der alltag banal ist - aber das ist er ganz und gar nicht. heute will mit dir drüber sprechen, wie du wieder mehr magie in deinen alltag bringen kannst, denn viele von uns leben in einem takt, der es leider kaum erlaubt, innezuhalten oder nach innen lauschen. aber es ist so wichtig, der magie des alltags auch die nötige aufmerksamkeit zu schenken. ich zeige dir heute anhand ein paar beispielen, wie du mehr zauber in den alltag holst und was das alles mit einem regulierten nervensystem und deinem inneren kind zu tun hat ❀ lehn dich zurück und genieß die folge! alles liebe, barbara dir hat die folge gefallen? dann bewerte meinen podcast & folge ihm connecte dich auf IG: https://www.instagram.com/soulful.barb/ SEO keywords: reguliertes nervensystem, inneres kind, nervensystemregulation, vagusnerv, was ist der vagusnerv, wie funktioniert der vagusnerv, wie reguliere ich mein nervensystem, hamsterrad, auopilot, leben im autopilot, aus dem autopilot aussteigen, magie im alltag, wie bemerke ich die magie im alltag, entschleunigung, achtsamkeit, achtsamkeit im alltag, die kleinen dinge im leben, kleinen dingen aufmerksamkeit schenken, aus dem hustle modus rauskommen, reguliertes nervensystem, dysreguliertes nervensystem, innere kind heilung, systemisches coaching, coachingimpuls, wie bringe ich magie in den alltag, alltagsmomente, alltagsmagie, dinge machen die freude machen, zufriedenheit, lebenszufriedenheit, rituale im alltag, rituale zelebrieren, alltagsritual, das leben mit allen sinnen erleben, wie erlebe ich das leben mit allen sinnen, innehalten, wie halte ich inne im alltag, wie kann man im alltag innehalten, wie kann ich lernen innezuhalten, achtsamkeitsübung, wie übe ich achtsamkeit, wie werde ich achtsamer, kann ich achtsamer werden, innere kind arbeit

    18 min
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❀ JEDEN 2. DONNERSTAG ❀ manchmal ist es ein stilles spüren— dieses gefühl, dass da mehr auf dich wartet. in “bloom wildly”, deinem podcast für achtsamkeit, selbstverbindung & persönliches wachstum, lade ich dich ein, dein tempo zu finden, emotionale tiefe zuzulassen und alte muster in neue kraft umzuwandeln. mit impulsen aus coaching, selbstregulation & energiearbeit. für frauen, die sich selbst (wieder) spüren wollen - mitten im echten leben

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