The 8 Podcast

Othon Othonas

Πάντα με γέμιζε να γνωρίζω και να συζητάω με καταρτισμένους και ενδιαφέροντες ανθρώπους «που έχουν κάτι να πουν». Να εμπνέομαι από τις εμπειρίες τους, τις ιστορίες τους και να μαθαίνω μέσα από τις χρήσιμες γνώσεις που έχουν να μοιραστούν σε θέματα που μας απασχολούν. Έτσι γεννήθηκε η ιδέα για το podcast 8. Μια αφορμή και μια δέσμευση πρώτα απ´όλα απέναντι στον ίδιο μου τον εαυτό: να αναζητώ, να γνωρίζω και να συνομιλώ με τέτοιους ανθρώπους με μεγαλύτερη συχνότητα και συνέπεια. Αν θέλεις να γίνεις και εσύ μέρος αυτού του προσωπικού μου ταξιδιού, κάνε εγγραφή και ακολούθησέ με.

Episodes

  1. DEC 22 · BONUS

    8 CUT | Το Marketing ΣΕ ΞΕΡΕΙ Καλύτερα Από Εσένα | Β. Δαββέτας

    Σε αυτό το απόσπασμα, ο Βασίλης Δαββέτας - Αν. Καθηγητής Μάρκετινγκ στο Πανεπιστήμιο του Leeds - εξηγεί πώς η ταυτότητα καθορίζει σχεδόν κάθε επιλογή κατανάλωσης που κάνουμε και γιατί οι εταιρείες πλέον δεν πουλάνε χαρακτηριστικά προϊόντων αλλά… τρόπο ζωής. Πολιτική ιδεολογία, status, activism, Gen Z, μεταϋλισμός, choice overload και regret psychology - όλα συνδέονται με το τι αγοράζουμε και γιατί το κάνουμε. 🔔 Αν σου αρέσουν αυτές οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου. 📱 Βρες με και σε άλλα μέσα: https://linktr.ee/othonothonas 🎬 Παραγωγή: 3hive.gr

    17 min

  2. DEC 8

    ΠΩΣ να ΑΚΟΥΓΕΣΑΙ Πραγματικά: ΦΩΝΗ, ΠΑΥΣΕΙΣ & ΠΑΡΟΥΣΙΑ που ΚΕΡΔΙΖΟΥΝ τους Άλλους | Ν. Καλούτσα

    Σε αυτό το επεισόδιο φιλοξενώ τη Νίνα Καλούτσα - σοπράνο, voice & public speaking coach με πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας. Έχει βοηθήσει εκατοντάδες ανθρώπους επιρροής: πολιτικούς, κορυφαία στελέχη επιχειρήσεων και τραπεζών, εκπαιδευτικούς, τραγουδιστές και ομάδες σε μεγάλους οργανισμούς και πολυεθνικές. Μιλήσαμε για: πώς μεταφέρθηκε από την όπερα στο coaching,τι κάνει μια φωνή «να ακούγεται» πραγματικά,τα πιο συχνά λάθη που όλοι κάνουμε όταν μιλάμε,τις παύσεις, τη γλώσσα σώματος και τη δύναμη του ρυθμού,το άγχος της σκηνής και πώς μπορείς να το “σπάσεις”,τα rituals πριν μια ομιλία,γιατί η φωνή είναι αυτοηγεσία. Και στο τέλος - η προσωπική της ιστορία που άλλαξε τη τροχιά της ζωής της. Ένα επεισόδιο για τη φωνή, την παρουσία, και την αυτοπεποίθηση που ξεκινά από μέσα μας. Ενότητες: 00:00 Από την όπερα στο voice/public speaking coaching 09:20 Η δύναμη του «πώς» μιλάμε 11:47 Τα συχνότερα λάθη στην επικοινωνία 14:56 Πώς να μιλάει κάποιος για να ακουστεί 23:12 Παύσεις: δύναμη ή αμηχανία; 29:32 Άγχος σκηνής & πως να το διαχειριστεί κάποιος 43:18 Η αναπνοή ως πυλώνας αυτοκυριαρχίας 50:10 Η προετοιμασία της Νίνας πριν από ένα δικό της performance 54:19 Small talk & σύνδεση 58:36 Η απόφαση που άλλαξε την τροχιά της ζωής της Αν σου αρέσουν αυτού του είδους οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου. Για να με ακολούθησεις και σε άλλα μέσα: https://linktr.ee/othonothonas Ακολούθησε τη Νίνα Καλούτσα: beacons.page/nina_kaloutsa Παραγωγή 3hive.gr

    1h 5m

  3. NOV 22 · BONUS

    8 CUT | Στ. Παραστατίδης: «Η πολιτική στην Ελλάδα είναι όμηρος των συμφερόντων και των εξαρτήσεων»

    Σε αυτό το απόσπασμα από τη συζήτησή μου με τον Στέφανο Παραστατίδη ανοίγουμε ένα από τα πιο δύσκολα και επίμονα ζητήματα της ελληνικής πραγματικότητας: την ομηρία της πολιτικής από πελατειακές σχέσεις, συμφέροντα και θεσμικές αδυναμίες. Ο Στέφανος εξηγεί γιατί το κράτος συχνά δεν λειτουργεί, πώς αυτό δημιουργεί εξάρτηση των πολιτών από τους πολιτικούς, και γιατί η πολιτική δεν μπορεί να απελευθερωθεί χωρίς βαθιές θεσμικές αλλαγές. Μιλάμε για τον ρόλο των μέσων, τη δύναμη των οικονομικών συμφερόντων, τις ανισότητες μεταξύ περιφερειών και το τι πραγματικά σημαίνει να πολιτεύεσαι χωρίς εξάρτηση. Αν σε ενδιαφέρει η πολιτική, η κοινωνία και όσα συμβαίνουν “πίσω από την κουρτίνα”, αυτό το cut θα σου δώσει μια καθαρή και ειλικρινή ματιά μέσα από τα λόγια ενός ανθρώπου που ζει το σύστημα από μέσα. Αν σου αρέσουν αυτού του είδους οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή. Μπορείς επίσης να με ακολουθήσεις: https://linktr.ee/othonothonas Παραγωγή 3hive.gr

    7 min

  4. NOV 8

    Ο ΥΠΝΟΣ σου δείχνει ΠΟΣΟ ΥΓΙΗΣ είσαι - ΣΗΜΑΔΙΑ που πρέπει να σε ΑΝΗΣΥΧΗΣΟΥΝ! | Χ.Μερμίγκης

    Ο ύπνος είναι κάτι που θεωρούμε αυτονόητο - μέχρι να πάψει να λειτουργεί σωστά. Σε αυτό το επεισόδιο, ο Χαράλαμπος Μερμίγκης, Διευθυντής του Εργαστηρίου Διαταραχών Ύπνου στο Ερρίκος Ντυνάν, εξηγεί πώς ο τρόπος που κοιμόμαστε αποκαλύπτει βαθύτερες αλήθειες για την υγεία μας. Μάθε: - Ποια σημάδια δείχνουν ότι ο ύπνος σου δεν είναι φυσιολογικός - Πότε το ροχαλητό, η άπνοια ή η αϋπνία γίνονται ανησυχητικά; - Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη μνήμη, τη διάθεση και το ανοσοποιητικό - Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σου όταν κοιμάσαι - Γιατί μπορεί να κοιμόμαστε 8 ώρες αλλά να ξυπνάμε κουρασμένοι; - Ποιές μικρές συνήθειες καταστρέφουν την ποιότητα του ύπνου σου Μέσα από τη γνώση και την εμπειρία του, ο κ. Μερμίγκης μας βοηθά να καταλάβουμε τι προσπαθεί να μας πει το σώμα μας μέσα από τον ύπνο: τα σημάδια που αγνοούμε, τα λάθη που κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε, και τα μικρά βήματα που μπορούν να αλλάξουν την καθημερινή μας ενέργεια, συγκέντρωση και υγεία. Ένα επεισόδιο για όλους όσους νιώθουν ότι κοιμούνται.. αλλά δεν ξεκουράζονται. Ενότητες: 00:00 Εισαγωγή - Τι σημαίνει διαταραχή ύπνου 04:57 Ροχαλητό και υπνική άπνοια 08:29 Διάγνωση και τρόποι αντιμετώπισης 16:49 Μηχάνημα CPAP - χρήση και δυσκολίες 19:53 Στυτική δυσλειτουργία και ύπνος 23:07 Άλλες θεραπείες για την υπνική άπνοια 25:02 Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας 30:21 Ύπνος και ψυχική υγεία 32:07 Γιατί το φαγητό πριν τον ύπνο είναι επικίνδυνο 33:30 Παραϋπνίες 37:52 Ύπνος παιδιών και εφήβων 39:41 Νυχτερινές βάρδιες και ποιότητα ύπνου 42:24 Τι συμβαίνει στο σώμα μας κατά τον ύπνο 47:51 Όνειρα και μνήμη ονείρων 51:50 Αϋπνία - μορφές και αντιμετώπιση 58:55 Κακές συνήθειες του κόσμου σχετικές με τον ύπνο Αν σου αρέσουν αυτού του είδους οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου. Ακολούθησε με: https://linktr.ee/othonothonas Παραγωγή 3hive.gr

    1h 2m

  5. OCT 8

    Πως να ΠΑΡΕΙΣ τη ΔΟΥΛΕΙΑ που ΘΕΛΕΙΣ με ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ & ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ που ΞΕΧΩΡΙΖΟΥΝ | Ν. Πανταζίδου

    Σε αυτό το επεισόδιο συνομιλώ με τη Νίνα Πανταζίδου - career coach και δημιουργό του Nina's Pitch Perfect - για το πώς να χτίσεις ένα δυνατό βιογραφικό, να προετοιμαστείς σωστά για συνέντευξη και να διαχειριστείς δύσκολες καταστάσεις στην αγορά εργασίας (απόλυση, career gaps, αλλαγή καριέρας). Τι θα μάθεις: - Πώς να χτίσεις ένα βιογραφικό που ξεχωρίζει - Το σωστό LinkedIn profile (και τα λάθη που καίνε υποψηφίους) - Η καλύτερη προετοιμασία για συνέντευξη - Το μυστικό της μεθόδου STAR για storytelling - Πώς να απαντήσεις για απολύσεις και career gaps - Γιατί η αλλαγή καριέρας είναι εφικτή - και πώς να το κάνεις Αν είσαι σε στάδιο αλλαγής ή αναζήτησης εργασίας, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Ενότητες: 00:00 Εισαγωγή 01:48 Συχνά Λάθη στο Βιογραφικό 09:25 Προετοιμασία για Συνέντευξη 17:14 Απόλυση 20:59 Κενά στο Βιογραφικό 22:35 Αλλαγή Καριέρας και Pivot 27:57 Τηλεργασία 30:35 Quiet Quitting - Σιωπηλή Παραίτηση 35:38 Η Gen Z στην αγορά εργασίας 39:08 Burnout - Συμπτώματα και Διαχείριση 43:56 Δύσκολες Σχέσεις με Managers 52:29 Success Story ❗Αν σου αρέσουν αυτού του είδους οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! 📌 Nina Pitch Perfect: https://ninaspitchperfect.com

    1 hr

  6. SEP 8

    Πώς να κάνεις τη ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ σου να ΑΠΟΔΙΔΕΙ - 3 ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΑΓΝΟΟΥΜΕ | Γ. Τσάγρης

    Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τη γυμναστική χωρίς μύθους και υπερβολές - όπως την χρειάζονται οι καθημερινοί άνθρωποι που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία και το σώμα τους με απλό και ρεαλιστικό τρόπο. Με τον Γιάννη Τσάγρη, γυμναστή και πρώην πρωταθλητή kickboxing, ξεκαθαρίζουμε τις μεγαλύτερες παρανοήσεις: – Πρέπει να ιδρώσω για να πω ότι γυμνάστηκα; – Cardio ή βάρη για απώλεια λίπους; – Αρκεί το περπάτημα; – Είναι μύθος ότι οι γυναίκες «φουσκώνουν» από τα βάρη; – Τι αξίζει από EMS, CrossFit, Pilates, Yoga; Παράλληλα δίνουμε πρακτικές συμβουλές: – Η συχνότητα που πραγματικά αποδίδει. – Οι βασικές ασκήσεις που χρειάζεται κάθε σώμα. – Πώς να συνδυάσεις γυμναστική με διατροφή. – Γιατί οι διατάσεις και το mobility σώζουν από τραυματισμούς. Ο Γιάννης μοιράζεται επίσης την προσωπική του πορεία στο kickboxing – από το παιδί που ξεκίνησε με καράτε, μέχρι την κατάκτηση πανελληνίων και ευρωπαϊκών τίτλων. Μιλάει για τη σκληρή προετοιμασία, τις θυσίες, τις δυσκολίες αλλά και τις κορυφαίες στιγμές που τον καθόρισαν ως αθλητή και ως άνθρωπο. Ένας οδηγός με μύθους, αλήθειες, πρακτικά tips και μια δυνατή προσωπική ιστορία που εμπνέει. 👉 Αν σου αρέσουν αυτού του είδους οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου. Ενότητες: 0:00 Εισαγωγή 1:47 Τα πιο συχνά λάθη στη γυμναστική 4:07 Χρειάζομαι personal trainer ή όχι; 5:50 Πόσες φορές την εβδομάδα είναι “αρκετά”; 6:53 Η σημασία των μικρών κινήσεων στην καθημερινότητα 8:22 11 λεπτά άσκησης και μείωση κινδύνου πρόωρου θανάτου 10:04 Πρέπει να ιδρώσω για να πω ότι γυμνάστηκα; 12:03 Οι 3 βασικές ασκήσεις που χρειάζονται όλοι 13:30 Διατάσεις, mobility & πρόληψη τραυματισμών 15:20 Σωστό ζέσταμα: γιατί δεν πρέπει να το παραλείπουμε 19:24 Διατροφή & Θερμιδικό έλλειμμα: το κλειδί για απώλεια λίπους 20:07 Cardio vs Βάρη: Τι δουλεύει για απώλεια λίπους; 23:52 Γυναίκες & βάρη: μύθοι για τον “όγκο” 25:42 EMS: αξίζει ή όχι; 27:48 Υποτιμημένες και υπερτιμημένες μορφές άσκησης 29:41 CrossFit, HIIT & κίνδυνος τραυματισμού 31:14 Νέα trends στο fitness & wearables 33:34 Kickboxing: η προσωπική πορεία του Γιάννη Τσάγρη 37:46 Η πιο δύσκολη στιγμή στην καριέρα του 39:21 Θυσίες, ψυχολογία και το νόημα του πρωταθλητισμού #γυμναστικη #γυμναστήριο #personaltrainer #gym #διατροφή #αθλητισμόσ #fitness #cardio #kickboxing

    42 min

  7. AUG 8

    «Η πολιτική ΟΡΘΟΤΗΤΑ βάζει ΦΙΜΩΤΡΟ στη ΣΑΤΙΡΑ» | Γ. Μητσικώστας

    Ο Γιώργος Μητσικώστας μιλά όπως δεν τον έχουμε ξανακούσει. Σε μια ανοιχτή και ουσιαστική συζήτηση, περιγράφει τα πρώτα του βήματα, τις μιμήσεις, τη σάτιρα και αποκαλύπτει άγνωστες πτυχές της διαδρομής του. Μοιράζεται τη ματιά του για τη σάτιρα στην εποχή της πολιτικής ορθότητας και εξηγεί γιατί έχει επιλέξει να μην εκτίθεται χωρίς λόγο.Παράλληλα, συζητάμε για την τεχνολογία και την τεχνητή νοημοσύνη, την πίστη, τη θρησκεία, την ανθρώπινη φύση και τις αξίες που του δίνουν νόημα στη ζωή. Ένα επεισόδιο γεμάτο αλήθειες, έμπνευση, χιούμορ και ευαισθησία - με τον αυθεντικό τρόπο του Γιώργου Μητσικώστα. ❗Αν σου αρέσουν αυτού του είδους οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Ενότητες: 00:00 Πώς ξεκίνησε την καριέρα του 07:25 Τεχνικές που χρησιμοποιεί στη μίμηση 12:02 Σάτιρα και πολιτική ορθότητα 18:10 Η άποψή του για τη σημερινή τηλεόραση 22:57 Ισορροπία μεταξύ ιδιωτικής και δημόσιας ζωής 26:44 Ανθρώπινη φύση, τεχνολογία και το μέλλον 37:24 Αν γυρνούσε το χρόνο πίσω, τι θα έκανε διαφορετικά 41:24 Σχέση με τη θρησκεία και πίστη στο Θεό 50:33 Πώς νιώθει πραγματικά σήμερα; #σάτιρα #κωμωδια #χιούμορ #τηλεοραση #media #ελληνικάpodcast #φάρσεσ #πιστη #θρησκεία #θεόσ #greekpodcast

    52 min

  8. JUL 8

    ΓΙΑΤΙ ΑΡΓΕΙ Η ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ; Η Σκληρή Αλήθεια για το Κράτος Δικαίου και τους Θεσμούς | Α. Καραμπατζός

    Γιατί οι πολίτες στην Ελλάδα νιώθουν ότι οι νόμοι δεν εφαρμόζονται; Γιατί η Δικαιοσύνη καθυστερεί; Μπορούμε πραγματικά να εμπιστευτούμε τους θεσμούς; Σε αυτό το επεισόδιο συνομιλώ με τον Αντώνη Καραμπατζό - Καθηγητή στη Νομική Σχολή του ΕΚΠΑ - και συζητάμε για την ανομία, την ατιμωρησία, τη δυσπιστία προς τους θεσμούς, αλλά και για τις πρακτικές αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε ένα πραγματικό Κράτος Δικαίου στην Ελλάδα. 👉 Αναλύουμε: • Γιατί καθυστερεί η απονομή Δικαιοσύνης • Τι ρόλο παίζει η πολιτισμική μας νοοτροπία • Πώς η τεχνολογία και το AI αλλάζουν τον νομικό κόσμο • Γιατί οι πολίτες νιώθουν ότι δεν υπάρχει ισότητα απέναντι στον νόμο • Τι αλλαγές χρειάζεται το Σύνταγμα και οι θεσμοί στην πράξη Αν σε απασχολούν η δικαιοσύνη, η ισονομία και το μέλλον των θεσμών στην Ελλάδα - αυτό το επεισόδιο σε αφορά. ❗Αν σου αρέσουν αυτού του είδους οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου. Ενότητες: 00:00 Trailer 01:10 Γιατί υπάρχει η αίσθηση ατιμωρησίας στην Ελλάδα; 05:48 Ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα; 10:48 Ανεξαρτησία της Δικαιοσύνης 16:48 Το Σύνταγμα και οι Αναγκαίες Θεσμικές Αλλαγές 23:57 Παραπληροφόρηση, Τεχνολογία και Δημοκρατία: Πού οδηγούμαστε; 30:14 Η Τεχνητή Νοημοσύνη στη Δικαιοσύνη — Ευκαιρία ή Κίνδυνος; 34:34 Αν ήσουν Νομοθέτης για μια μέρα, τι θα άλλαζες; 37:05 Παράξενοι Νόμοι και Νομικά Αστεία από την Ιστορία 39:05 Κράτος Δικαίου και Τελικές σκέψεις #podcast #greekpodcast #8podcast #δημοκρατία #δικαιοσύνη #syntagma #νομο #νόμοι #θεσμοι #πολιτική #αστικο #law #lawyer #constitution #νομική #δικαστές #αδικία

    43 min

  9. JUN 8

    ΠΩΣ να ΞΑΝΑΒΡΕΙΣ τη ΧΑΡΑ στη ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΟΥ - Καριέρα, Work-Life Balance & Burnout | Α. Γαλανοπούλου

    Η Αγγελική Γαλανόπουλου, executive coach & στέλεχος της Google στο Λονδίνο, μοιράζεται την προσωπική της εμπειρία με το burnout και το πώς έμαθε να επαναπροσδιορίζει την ενέργεια, τα όρια και το work-life balance. Μιλάμε για: 👉 το γιατί το work-life balance είναι λάθος έννοια, 👉 πώς να καταλάβεις τι σου "ρουφάει" την ενέργεια, 👉 tips για να είσαι πιο παραγωγικός/ή στη δουλειά σου, 👉 το framestorming vs brainstorming, 👉 την πρώτη αποτυχία της ως manager και τι έμαθε, 👉 το φόβο της καριέρας, τις αλλαγές και την αξία του να κάνεις pause. Ένα επεισόδιο γεμάτο πρακτικές ιδέες, προσωπική αλήθεια και εργαλεία ζωής για κάθε εργαζόμενο της γενιάς μας. ❗Αν σου αρέσουν αυτού του είδους οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου. Ενότητες: 00:00 Trailer 01:05 Ποια είναι η Αγγελική Γαλανόπουλου 03:10 Τι είναι το coaching 07:10 Burnout 16:20 Η άσκηση με το calendar: κόκκινα και πράσινα 20:55 Από το work-life balance στο work-life integration 25:00 Η εμπειρία της Αγγελικής στη Google 29:13 Πότε είναι η σωστή στιγμή να αλλάξει κάποιος δουλειά; 37:36 Αναβλητικότητα 41:20 Framestorming 49:32 Η πρώτη αποτυχία ως μάνατζερ και όσα έμαθε 52:40 Η σημασία του να ζητάς feedback 55:00 Μελλοντικά σχέδια #podcast #greekpodcast #8podcast #career #google #worklifebalance #burnout #energyboost #careeradvice #procastination #καριέρα #adaptability #productivityhacks #productivity #boreout #redflags #brainstorming #spotify #peoplemanagement #energydrain #motivation Παραγωγή: 3Hive (https://3hive.gr)

    58 min

  10. MAY 7

    ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ για να ΤΡΩΣ ΣΩΣΤΑ και να Νιώθεις Καλά, ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΕΝΟΧΕΣ | Ευάγγελος Ζουμπανέας

    Η διατροφή είναι ένα από τα πιο παρεξηγημένα θέματα στην καθημερινότητά μας, με πολλές αντιφάσεις και παρανοήσεις να επικρατούν. Τι είναι πραγματικά η «σωστή διατροφή» και πώς μπορούμε να την εφαρμόσουμε στην πράξη χωρίς να νιώθουμε περιορισμούς; Σε αυτό το επεισόδιο φιλοξενώ τον Ευάγγελο Ζουμπανέα, διατροφολόγο - διαιτολόγο, ο οποίος αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής και εξηγεί πώς να την βλέπουμε ως έναν τρόπο ζωής που προάγει την σωματική και ψυχική ευημερία. Αναλύει τον ρόλο της διατροφής στο σώμα μας και τη σύνδεσή της με την ευεξία, ενώ μοιράζεται πρακτικούς τρόπους για να βρούμε ισορροπία χωρίς αυστηρές δίαιτες που τελικά μας απογοητεύουν. Αν θέλεις να κατανοήσεις πώς να ακολουθήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής που σέβεται το σώμα σου και τις πραγματικές του ανάγκες, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Μάθε πώς να κάνεις τη διατροφή σου μέρος της καθημερινότητάς σου με έξυπνους και βιώσιμους τρόπους που δεν απαιτούν θυσίες, αλλά προσφέρουν πραγματικά αποτελέσματα. Ενότητες: 00:00 Trailer 01:01 Εισαγωγή 06:05 Η Σημασία της Συνέπειας 07:28 Οικόγενεια και Διατροφικά Πρότυπα 16:29 Συνταγές για Γρήγορα Γεύματα 22:48 Η Σημασία του Ύπνου και του Κυρκάδιου Ρυθμού 31:26 Συμβουλές για πρωινό και θρεπτικά γεύματα 36:30 Τι Μπορώ να Φάω πριν τον Ύπνο 38:10 Τονωτικά Σνακ πριν το Γυμναστήριο 43:01 Πρώτο Βήμα για Χτίσιμο Σωστής Διατροφικής Συνήθειας 45:30 Φυτικό Κρέας 48:48 Φάρμακα τύπου Ozempic 53:11 Η Επίδραση της Διατροφής στην Ψυχολογία Αν σου αρέσουν αυτού του είδους οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Παραγωγή: 3Hive (https://3hive.gr)

    58 min

  11. APR 8

    ΓΙΑΤΙ ΑΓΟΡΑΖΟΥΜΕ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΕΛΟΥΜΕ - Τα ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΚΟΛΠΑ των brands | Βασίλης Δαββέτας

    Σε αυτό το επεισόδιο υποδέχομαι τον Βασίλη Δαββέτα, Αν. Καθηγητή Μάρκετινγκ στο Πανεπιστήμιο του Leeds, και εξετάζουμε τα μυστικά του marketing και τον αντίκτυπό του στις αγοραστικές μας αποφάσεις. Σε αυτή τη συναρπαστική συζήτηση ερευνούμε το πώς το marketing διαβάζει και επηρεάζει τις προτιμήσεις μας, αποκαλύπτοντας τους αόρατους μηχανισμούς που διαμορφώνουν τις καταναλωτικές μας επιλογές. Ποιές είναι οι κρυφές δυνάμεις πίσω από τις μάρκες που αγαπάμε; Γιατί τα τοπικά προϊόντα ανακτούν τη δημοφιλία τους σε έναν παγκοσμιοποιημένο κόσμο; Ποιές ψυχολογικές τεχνικές χρησιμοποιούν οι εταιρείες για να επηρεάσουν τις αγοραστικές μας αποφάσεις; Πώς οι πολιτικές και κοινωνικές τάσεις διαμορφώνουν τη συμπεριφορά μας ως καταναλωτές; Και πώς μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα το marketing, για να κάνουμε συνειδητές επιλογές στο μέλλον; Από την επιρροή της κοινωνίας και της πολιτικής μέχρι τις πιο έξυπνες τεχνικές πωλήσεων, αυτό το επεισόδιο θα σου δώσει μια νέα διάσταση στο πώς βλέπεις το marketing και τη θέση σου ως καταναλωτής. Ενότητες: 00:00 Trailer 01:18 Μύθοι και Αλήθειες για το Μάρκετινγκ 05:03 Ψυχολογικές Τεχνικές στο Μάρκετινγκ 07:22 Ταυτότητα και Καταναλωτική Συμπεριφορά 11:32 Πολιτική Ιδεολογία και Καταναλωτικές Προτιμήσεις 15:04 Από την Παγκοσμιοποίηση στην Υβριδοποίηση 24:08 Πως οι Παγκόσμιες Κρίσεις Αλλάζουν τις Καταναλωτικές μας Συνήθειες 28:52 Το Μάρκετινγκ ως Επένδυση, Όχι ως Κόστος 31:51 Γενεαλογικές Διαφορές και Social Media 35:41 Μετα-υλισμός 40:25 Μας Ικανοποιεί Τελικά η Μεγάλη Ποικιλία Επιλογών; 47:36 Συναισθηματικοί Δεσμοί με τις Μάρκες Αν σου αρέσουν αυτού του είδους οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου. Παραγωγή: 3Hive (https://3hive.gr)

    52 min

  12. MAR 8

    Τι ΠΡΕΠΕΙ να ΑΛΛΑΞΕΙ στην Ελλάδα; Ένα νέο μοντέλο ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ (χωρίς λαϊκισμό) | Στέφανος Παραστατίδης

    Στο πρώτο επεισόδιο του podcast 8 φιλοξενώ τον Στέφανο Παραστατίδη, βουλευτή του ΠΑΣΟΚ στο Κιλκίς, και συζητάμε για την πολιτική από τη δική του προσωπική σκοπιά. Εξερευνούμε το πώς λειτουργούν τα κόμματα σήμερα, τη σημασία της προσωπικής ακεραιότητας στη λήψη αποφάσεων και την αλλαγή παραδείγματος ως ένα νέο μοντέλο πολιτικής που εμπνέει και κινητοποιεί. Chapters: 00:00 Trailer 01:04 Ενασχόληση με την πολιτική 04:31 Γιατί ΠΑΣΟΚ 07:40 Η σοσιαλδημοκρατία σήμερα 12:32 Ιδανικό μοντέλο ηγεσίας 16:08 Προεκλογική καμπάνια στο Κιλκίς 19:38 Η πελατειακή λογική στην πολιτική σήμερα 21:00 Η πολιτική διαφοροποίηση με τον πατέρα του 27:26 Πως αντιμετωπίζει την άδικη κριτική 30:30 Εξάρτηση πολιτικών από δημοσιογραφικά και οικονομικά συμφέροντα 35:15 Νιώθει μοναξιά; 36:20 Πολιτικές επιρροές και πρότυπα 38:10 Τελικές σκέψεις και μήνυμα στους ακροατές Αν θέλεις να ακολουθήσεις τον Στέφανο Παραστατίδη:Website: https://parastatidis-stefanos.grFacebook: https://web.facebook.com/stefanos.parastatidisYouTube: https://www.youtube.com/user/stefanosparastatidisInstagram: https://www.instagram.com/stefanos_parastatidis Ευχαριστώ πολύ την εταιρεία παραγωγής 3Hive (https://3hive.gr) για την φιλοξενία και υποστήριξη.

    40 min
  • 12 Episodes

About

Πάντα με γέμιζε να γνωρίζω και να συζητάω με καταρτισμένους και ενδιαφέροντες ανθρώπους «που έχουν κάτι να πουν». Να εμπνέομαι από τις εμπειρίες τους, τις ιστορίες τους και να μαθαίνω μέσα από τις χρήσιμες γνώσεις που έχουν να μοιραστούν σε θέματα που μας απασχολούν. Έτσι γεννήθηκε η ιδέα για το podcast 8. Μια αφορμή και μια δέσμευση πρώτα απ´όλα απέναντι στον ίδιο μου τον εαυτό: να αναζητώ, να γνωρίζω και να συνομιλώ με τέτοιους ανθρώπους με μεγαλύτερη συχνότητα και συνέπεια. Αν θέλεις να γίνεις και εσύ μέρος αυτού του προσωπικού μου ταξιδιού, κάνε εγγραφή και ακολούθησέ με.

Information

  • Creator
    Othon Othonas
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    12
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Othon Othonas
  • Show Website
    The 8 Podcast