דע את עצמך-פודקאסט התפתחות אישית וחקר עצמי

טלי טגניה
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

דע את עצמך – פודקאסט התפתחות אישית וחקר עצמי בפודקאסט ”דע את עצמך” נצלול לעומק התודעה, נחקור את נפשנו, ונעמיק בהיכרות שלנו עם עצמנו. זהו מרחב להתפתחות אישית ורוחנית, שבו נלמד להשתחרר מדפוסים מעכבים, להתחבר למהות האמיתית שלנו, ולחיות מתוך מודעות וחופש פנימי. אני טלי טגנייה, ומטרתי היא לעזור לכם לצאת למסע חקר פנימי מרתק – מסע של גילוי, שינוי וצמיחה. 🎙️✨

Episodes

  1. Jul 28

    פרק 8- חוסר וודאות הוא לא סימן לעצור

    דע את עצמך - פרק 8 : חוסר וודאות הוא לא סימן לעצור בפרק הזה אני משתפת אתכם באחד האתגרים שאני חווה בתקופה האחרונה מה עושים כשאנחנו משקיעים, מתמידים, עושים את כל הפעולות שצריך ועדיין לא רואים את התוצאות שאנחנו כל כך רוצים ? נדבר על הספקות שעולים דווקא ברגעים האלה, על ההשוואתיות לאחרים,  על חוסר הביטחון ועל התחושה שאולי משהו בנו לא מספיק טוב ובעיקר על החלק שהכי קשה לשהות בו: חוסר הוודאות נעמיק בשאלה למה אנחנו כל כך רוצים לחזור למה שמוכר ובטוח, ואיך דווקא הניסיון לברוח מחוסר הוודאות הוא זה שפעמים רבות משאיר אותנו תקועים בלשחזר שוב ושוב את אותן התוצאות בחיינו בפרק אני משתפת אתכם בשלושת העקרונות שעוזרים לי להמשיך ללכת גם כשעדיין אין תוצאות בחוץ,  איך להפסיק לפעול מתוך הישרדות ולהתחיל ליצור מתוך מרחב חדש,  ולמה חוסר וודאות הוא לא בהכרח סימן שאתם בדרך הלא נכונה אלא לפעמים הסימן הראשון לכך שאתם יוצרים מציאות חדשה אם גם אתם נמצאים עכשיו בתוך ״המנהרה״ החשוכה  עושים את כל מה שצריך ועדיין לא רואים את האור בקצה המנהרה, אני מקווה שהפרק הזה ייתן לכם את הכוח להמשיך ללכת את הדרך מוכנים ? בואו נתחיל🎙️✨   ליצירת קשר | שיתופים ושאלות  אני זמינה כאן 👇🏾 אינסטגרם -https://did.li/D5TOf פייסבוק -https://did.li/Ufmsl טיקטוק- https://did.li/sCgJw

    פרק 8- חוסר וודאות הוא לא סימן לעצור

  2. Jun 23

    פרק 7- איך להשתחרר מדפוס הריצוי

    דע את עצמך – פרק 7: איך להשתחרר מדפוס הריצוי בפרק הזה אירחתי שוב את אילה ילם, פסיכותרפיסטית יהודית אינטגרטיבית .והעמקנו באחד הדפוסים המעכבים והמשפיעים ביותר על החיים שלנו דפוס הריצוי דיברנו על מה גורם לנו להפוך לאנשים מרצים, איך מתוך הפחד להידחות, להינטש או לא להיות אהובים .אנחנו לומדים להתרחק מהרצונות שלנו ולהתחיל למלא את הרצונות והצרכים של האחר דיברנו על המחירים בלשחרר את הדפוס הזה  בתחושת הריקנות, הבלבול, והניתוק מעצמנו שנוצרים כשאנחנו עסוקים בלרצות את כולם חוץ מאת עצמנו העמקנו גם בהבדל בין נתינה אמיתית לבין ריצוי, על הכיווץ הפנימי והגופני שמופיע כשאנחנו פועלים בניגוד לעצמנו .ועל התקיעות שנוצרת כשאנחנו מוותרים שוב ושוב על מי שאנחנו ועל מה שאנחנו באמת רוצים ולבסוף דיברנו על הדרך להשתחרר מהדפוס ,איך לפתח מודעות לרגעים שבהם אנחנו מתכווצים איך להתחיל לזהות את הצרכים והרצונות שלנו, ואיך לחזור לבחור בעצמנו מתוך חופש ולא מתוך פחד ?מוכנים להתחבר לרצון האמיתי שלכם ולחיות מתוך נאמנות לעצמכם בואו נתחיל 🎙️✨ ואם אתם מזהים את עצמכם בדפוס הריצוי ומרגישים שקשה לכם לעשות את הדרך הזאת לבד, אנחנו מזמינות אתכם/ן ליצור איתנו קשר 👇🏾🔗 אינסטגרם של אילה ילם - https://did.li/IHymC האינסטגרם של טלי- https://did.li/6BPx5

    פרק 7- איך להשתחרר מדפוס הריצוי

  3. Jun 6

    פרק 6- ריפוי הילדה ההורית

    דע את עצמך – פרק 6: הילדה ההורית בפרק הזה אירחתי שוב את אילה ילם, פסיכותרפיסטית יהודית אינטגרטיבית, והעמקנו באחד הדפוסים המשפיעים ביותר על החיים שלנו ״הילדה ההורית״ דיברנו על מה קורה כשילד או ילדה לוקחים על עצמם אחריות גדולה מדי כבר בגיל צעיר ואיך מתוך הרצון לדאוג, להחזיק, להציל ולהיות חזקים עבור כולם הם לומדים לשים את עצמם בצד. העמקנו בקשר שבין דפוס הילדה ההורית לבין אשמה, ריצוי, קושי לבקש עזרה, ערך עצמי נמוך ותחושת אחריות מוגזמת כלפי אחרים איך הדפוס הזה ממשיך ללוות אותנו גם בחיים הבוגרים , משפיע על מערכות היחסים שלנו, על הבחירות שלנו ועל היכולת שלנו לממש את עצמנו ואת הייעוד שלנו. דיברנו גם על הדרך לריפוי  איך לשחרר את הצורך להציל את כולם, איך להשתחרר מאשמה, איך לבקש עזרה, ואיך לבנות ערך עצמי שמבוסס על מי שאנחנו ולא על מה שאנחנו עושים עבור אחרים. מוכנים להפסיק לשאת את כל העולם על הכתפיים שלכם? בואו נתחיל 🎙️✨   ואם אתם מזהים את עצמכם בדפוס של הילדה ההורית ומרגישים שקשה לכם לעשות את הדרך הזאת לבד, אנחנו מזמינות אתכם/ן  ליצור איתנו קשר 👇🏾🔗 אינסטגרם של אילה ילם - https://did.li/IHymC אינסטגרם שלי - https://did.li/6BPx5

    פרק 6- ריפוי הילדה ההורית

  4. May 12

    פרק 5- העוצמה בלהיראות פגיעות

    דע את עצמך – פרק 5: העוצמה בלהיראות פגיעות בפרק הזה נצלול אל אחד הנושאים הכי עמוקים ומשני חיים היכולת להראות פגיעות נדבר על למה כל כך קשה לנו להראות את עצמנו באמת, איך פגיעות הפכה עם השנים למשהו שנתפס כחולשה למשהו שנתפס כבושה , ואיך דווקא ההסתרה, הצמצום והפחד מדחייה מרחיקים אותנו מעצמנו ומהקשרים שאנחנו באמת רוצים ליצור נעמיק במחירים שאנחנו משלמים כשאנחנו מסתירים את הרגשות שלנו, כשאנחנו חיים מאחורי מסכות ופוחדים להיראות כמו שאנחנו באמת ונדבר גם על הצד השני של המטבע איך פגיעות מאפשרת לנו ליצור חיבור עמוק, אהבה, אותנטיות ושלום פנימי עם עצמנו בפרק אני משתפת אתכם באיך אפשר ללמוד להראות פגיעות ממקום של עוצמה, איך להפסיק להתבייש ברגשות שלנו, ואיך להתחיל לבנות מערכות יחסים כנות ואמיתיות יותר קודם כל עם עצמנו ואחר כך גם עם אנשים אחרים מוכנים להפסיק להסתתר ולהתחיל להיראות באמת? בואו נתחיל 🎙️✨   ואם אתם מרגישים שאתם מתקשים לעשות את זה לבד והייתם רוצים ללמוד איך להראות פגיעות בצורה שתכווין אתכם תתן לכם את הכלים ואת הביטחון אני מזמינה אתכם למפגש ״לפגוש את עצמך״ מפגש עומק אישי שבו : 🔹נזהה ונפרק יחד את המגננות והמסכות שבניתם במהלך השנים 🔹נלמד איך להראות פגיעות ממקום של חוזקה וביטחון 🔹וניצור חיבור עמוק, אמיתי ואותנטי יותר עם עצמכם   ליצירת קשר למפגש 👇🏾🔗 https://did.li/v0KOf

    פרק 5- העוצמה בלהיראות פגיעות

  5. Mar 31 ·  Video

    פרק 4- ביטול עצמי למען שייכות

    דע את עצמך – פרק 4: ביטול עצמי למען שייכות בפרק הזה איחרתי את אילה ילם פסיכותרפיסטית יהודית אינטגרטיבית  והעמקנו בנושא של שייכות ,בצורך להשתייך ואיך לפעמים מתוך הרצון להיות חלק אנחנו לומדים לצמצם את עצמנו, לרצות, ולהתאים את מי שאנחנו לסביבה שלנו דיברנו על חוויית העלייה שלנו לארץ, על הזהות שנבנתה מתוך הרצון להשתלב ועל המחירים הרגשיים של ביטול עצמי לאורך השנים והעמקנו ברגעים שבהם התחילה להתעורר בתוכנו השאלה - מי אני באמת מי אני בלי כל התדמיות שבניתי כדי להשתייך? ואיך אפשר להתחיל לעשות את הדרך חזרה מביטול עצמי לביטוי עצמי ולשייכות אמיתית שמתחילה מבפנים מוכנים לפגוש את עצמכם באמת? בואו נתחיל! 🎙️✨   ליצירת קשר איתנו 👇🏾🔗 אינסטגרם של אילה ילם - https://did.li/IHymC אינסטגרם שלי - https://did.li/6BPx5

    פרק 4- ביטול עצמי למען שייכות

  6. 06/27/2025

    פרק 3- איך לעשות שלום פנימי עם עצמנו

    דע את עצמך – פרק 3: איך ליצור שלום פנימי בפרק הזה, נצלול לעומק השאלה – איך יוצרים שלום פנימי עם עצמנו בתוך כל הרעש, הלחץ, והריצוי שסביבנו. זהו פרק אישי וחשוף שבו אני משתפת על המאבק הפנימי שחוויתי במשך שנים, ועל הדרך שעברתי כדי ללמוד לאהוב את עצמי באמת. נדבר על הקונפליקט בין מי שאנחנו באמת לבין מי שאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים להיות, ועל הדרכים לזהות את המקומות בהם אנחנו מבטלים את עצמנו כדי להשתייך, לקבל אהבה ולהרגיש שווים. נבין יחד איך יוצרים הסכמה פנימית, מה הקשר בין שלום פנימי לצרכים האנושיים שלנו, ואיך כל שינוי פנימי שלנו משפיע על מערכות היחסים והעולם שמסביבנו. מרגישים שחסר לכם שקט מבפנים? זה הפרק עבורכם. מוזמנים להצטרף למסע. 🎙️✨

    פרק 3- איך לעשות שלום פנימי עם עצמנו

  7. 03/29/2025

    פרק 2- המסכות שאנחנו שמים על עצמנו

    דע את עצמך – פרק 2: המסכות שאנחנו עוטים על עצמנו בפרק הזה נצלול אל הנושא של המסכות , המסכות שאנחנו שמים על עצמנו—אלה שמגנות עלינו, אבל גם מרחיקות אותנו מהעצמי האמיתי שלנו. נדבר על איך ולמה אנחנו מפתחים מסכות, איך הן משפיעות על מערכות היחסים שלנו, ועל המחיר שאנחנו משלמים כשאנחנו חיים מאחורי דמות שלא באמת מייצגת אותנו. אני אשתף אתכם בתובנות וכלים שיעזרו לכם לזהות את המסכות שלכם, להבין מאיפה הן הגיעו, ולגלות איך להתחבר מחדש לעצמכם בלי פחד. מוכנים לחשוף את האני האמיתי שלכם? בואו נתחיל! 🎙️✨

    פרק 2- המסכות שאנחנו שמים על עצמנו

  8. 03/09/2025

    פרק1 - פיתוח מודעות עצמית

    דע את עצמך פרק 1: הצעד הראשון לחופש פנימי בפרק הפתיחה של "דע את עצמך", נצלול אל נושא המודעות העצמית ככלי לשחרור מדפוסים מעכבים וליצירת חיים מתוך חופש פנימי. בפרק אני משתפת את המסע האישי שלי לגילוי עצמי, כיצד מודעות עצמית שינתה את חיי, ואיך גם אתם יכולים להתחיל במסע הזה. נשוחח על הכוח של בחירה מודעת, על שחרור מאמונות מגבילות, ונגלה איך כל אחד מאיתנו יכול להפוך לאדם שהוא באמת רוצה להיות.   מוכנים לצאת למסע? בואו נתחיל! 🎙️✨

    פרק1 - פיתוח מודעות עצמית
  • 8 Episodes

About

דע את עצמך – פודקאסט התפתחות אישית וחקר עצמי בפודקאסט ”דע את עצמך” נצלול לעומק התודעה, נחקור את נפשנו, ונעמיק בהיכרות שלנו עם עצמנו. זהו מרחב להתפתחות אישית ורוחנית, שבו נלמד להשתחרר מדפוסים מעכבים, להתחבר למהות האמיתית שלנו, ולחיות מתוך מודעות וחופש פנימי. אני טלי טגנייה, ומטרתי היא לעזור לכם לצאת למסע חקר פנימי מרתק – מסע של גילוי, שינוי וצמיחה. 🎙️✨

Information