Психология на зубок

Макс Шу
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Daily

Психологический подкаст «Психология на зубок» — это доступная психология для повседневной жизни, отношения и самопознания. Мы говорим о психологии простыми словами, без сложных терминов и воды. Только проверенные методики, научный подход и практические советы от экспертов. ПОДПИШИСЬ! ОЦЕНИ ПОДКАСТ! ОСТАВАЙСЯ С НАМИ! В каждом выпуске вас ждут: 🧠 Психология отношений: как построить здоровые отношения, пережить расставание и справиться с токсичной зависимостью. 💪 Самооценка и уверенность: работа с внутренним критиком, принятие себя и личностный рост. 😰 Борьба с тревогой и стрессом: техники управления эмоциями, борьба с выгоранием и паническими атаками. 👨‍👩‍👧 Семейная психология: отношения с родителями, детьми и партнёром — конфликты, границы, доверие. 🔍 Психологические тесты и разбор случаев: реальные истории, анализ поведения и ответы на вопросы слушателей. Это подкаст по психологии для тех, кто хочет разобраться в себе, улучшить ментальное здоровье и научиться понимать людей. Слушать онлайн психологические подкасты, работать над собой и получать поддержку — теперь просто. Подкаст студии «Квадрат Пифагора»: По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Телеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagora Телеграмм Макс Шу: https://t.me/+jvjw0OkUVzQ5MTVi Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast ВК Макс Шу : https://vk.com/makshuru_official Пожертвования принимаем: - Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq - Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205 - Донаты на Дзен: https://dzen.ru/kvadrat_pifagora?donate=true - Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavol Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

  1. 6d ago

    Злость: самая запрещённая эмоция. Почему людей учат не злиться и чем за это платят тело и отношения?

    Мы привыкли думать, что злость — это разрушительный огонь, который нужно либо гасить, либо выплескивать. Но нейробиология и психология говорят об обратном: подавленный гнев бьет по сосудам, разрушает иммунитет и отнимает годы жизни. А популярные «комнаты ярости» и битье подушек не помогают, а делают только хуже. В этом выпуске мы разбираем самую запрещённую и стигматизированную эмоцию человека. Мы поговорим о том, как общество, семья и гендерные стереотипы лишают нас права на защиту, и чем наше тело платит за привычку «быть удобным». В этом эпизоде вы узнаете: 🔹 Миф о скороварке: Почему теория «выпуска пара» не работает и что на самом деле происходит с мозгом, когда вы злитесь. 🔹 Цена молчания: Как «самозамалчивание» и привычка глотать обиды влияют на сердце, сосуды и хроническую боль (разбор реальных медицинских лонгитюдов). 🔹 Таблицы психосоматики: Почему фразы «рак от обиды» и «печень от гнева» — это не только антинаучно, но и жестоко по отношению к себе. 🔹 Парадокс брака: Почему ссоры не разрушают отношения, а вот «каменная стена» и презрение — убивают любовь за несколько лет (открытия лаборатории Джона Готтмана). 🔹 Метафора кувшина: Что на самом деле кричит ваш внутренний ребенок (или ваш собственный ребенок), когда говорит «я тебя ненавижу». 🔹 Третий путь Аристотеля: Как превратить злость из разрушителя в навигатор, который указывает на ваши нарушенные границы. Злость — это не пар, который нужно стравливать. Это важное письмо от вашей психики. Пришло время научиться его читать. 🎧 Слушайте выпуск, чтобы перестать воевать с собой и вернуть себе право говорить «нет». Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора». По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEy Телеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast Все Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.taplink.ws Пожертвования принимаем: - Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq - Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205 - Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavol Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

  2. Nov 3

    Еда и эмоции. Заедание стресса, цикл «диета — срыв — вина» и почему сила воли здесь ни при чём.

    Почему умные и дисциплинированные люди регулярно проигрывают борьбу с пачкой печенья? В этом выпуске мы разбираем миф о «слабом характере» и смотрим на проблему заедания стресса через призму нейробиологии и доказательной психологии. Мы привыкли винить себя в отсутствии силы воли, но наука говорит об обратном: цикл «диета — срыв — вина» заложен в нашей физиологии. Из этого эпизода вы узнаете: Эксперимент Миннесоты: Как полуголодная диета превращает самых стойких людей в одержимых едой и почему жесткие ограничения ведут к неизбежному срыву (эффект «what-the-hell»).Биология стресса: Почему кортизол тянет нас именно к сладкому и жирному, и как хронический стресс меняет метаболизм на годы вперед.Ловушка стыда: Шокирующие данные исследований о том, как стигматизация лишнего веса и осуждение заставляют людей есть больше, а не меньше.Конец эры «силы воли»: Почему модель истощения самоконтроля признана устаревшей и что на самом деле помогает достигать целей (спойлер: это не сопротивление искушениям).4 рабочих подхода: Сравнение эффективности КПТ, осознанного питания (mindfulness), терапии принятия (ACT) и интуитивного питания. Что из этого имеет реальную доказательную базу, а что — просто тренд?Практические инструменты: Техника «серфинг на волне желания», метод HALT и 6 шагов, которые помогут разорвать порочный круг уже сегодня.Этот подкаст для всех, кто устал от бесконечных диет, чувствует вину после еды или хочет понять механизмы своего аппетита без морализаторства. Мы заменяем самобичевание на научное понимание и сострадание к себе. Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора». По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEy Телеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast Все Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.taplink.ws Пожертвования принимаем: - Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq - Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205 - Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavol Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

  3. Oct 27

    Мастер и Маргарита. История которая кажется простой. Взгляд на книгу с точки зрения психологии[О книгах и не только]

    Вы перечитывали «Мастера и Маргариту» во взрослом возрасте? Забудьте о коте Бегемоте, сеансах черной магии и полетах ведьм. В 30, 40 или 50 лет этот роман открывается как пугающе точная инструкция о том, как мы предаем себя, как выгораем и чем платим за свою трусость. В новом выпуске подкаста Психология на зубок мы читаем главный роман Михаила Булгакова не как мистику, а как историю о людях. То есть — о нас с вами. В этом выпуске мы разберем: 🔹 Понтия Пилата и моральную травму: почему физическая смелость не спасает от трусости моральной, и как «синдром Пилата» проявляется на современных совещаниях. 🔹 Мастера и выгорание: три стадии страха, выученная беспомощность и почему мы начинаем ненавидеть то, что когда-то любили больше всего. 🔹 Маргариту и Тень по Юнгу: как женщина управляет своей яростью, почему пустая «правильная жизнь» опасна, и на какие сделки мы готовы пойти, чтобы почувствовать себя живыми. 🔹 Темную сторону Булгакова: звонок Сталина, сожженная рукопись, «припадки страха в одиночестве» и настоящая Маргарита, которая 26 лет хранила секрет. Что сильнее: страх, который сжигает рукописи за минуту, или любовь, которая ждет 26 лет? Где в вашей жизни лежит ваша сожженная рукопись? Включайте выпуск, чтобы посмотреть на знакомый текст глазами психолога и найти в нем ответы на вопросы, которые вы боялись себе задать. Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора». По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEy Телеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast Все Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.taplink.ws Пожертвования принимаем: - Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq - Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205 - Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavol Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

    Мастер и Маргарита. История которая кажется простой. Взгляд на книгу с точки зрения психологии[О книгах и не только]

  4. Oct 20

    Почему мы тратим больше, когда тревожно. Шопинг как регуляция эмоций и почему бюджеты рассыпаются не от нехватки дисциплины.

    В новом выпуске мы разбираем феномен «тревожного шопинга» и doom spending — трат от безысходности. Почему 63% россиян совершают импульсивные покупки, чтобы просто «поднять себе настроение»? И почему ваш бюджет рассыпается не из-за слабоволия, а из-за того, как устроена нейробиология стресса? Мы отбросим морализаторство и посмотрим на шопинг как на инженерную задачу. Вы узнаете, как маркетплейсы и сервисы оплаты частями (BNPL) превратили «боль расставания с деньгами» в невидимую, почему грусть и тревога заставляют нас тратить по-разному, и как перестать ругать себя за финансовые срывы. В этом выпуске: 🧠 Нейробиология кнопки «Оплатить»: что происходит в прилежащем ядре мозга за секунду до финансового срыва. 📉 Миф о силе воли: почему масштабное исследование 2021 года перевернуло представление о самоконтроле. 📱 Эффект Грюна 2.0: как ваш смартфон стал бесконечным торговым центром без выхода. 💳 Ловушка BNPL: почему «4 платежа по 1250₽» — это идеальная анестезия для мозга. 🛠 5 шагов к бюджету для тревожного «я»: как договориться с собой ночным и перестать кормить маркетплейсы своими эмоциями. Если вы хоть раз ругали себя за спонтанную покупку, этот выпуск — для вас. Хватит винить себя. Пора понять механику. Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора». По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEy Телеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast Все Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.taplink.ws Пожертвования принимаем: - Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq - Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205 - Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavol Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

  5. Oct 16

    «Вернулся другим». Что нормально в первые месяцы после возвращения с фронта, а что уже повод для тревоги?[Спецвыпуск]

    Возвращение с фронта — это не день встречи на вокзале. Это месяцы перенастройки нервной системы, которая годами работала на выживание. В этом эпизоде мы говорим о психологии войны и мирного быта с опорой на данные Минздрава, НМИЦ им. Бехтерева и опыт военных психиатров. Что вы узнаете из выпуска: 🔹 почему ветерана раздражает шум, толпа и почему он не может расслабиться на диване. 🔹 правда ли, что всех «поставят на учет» и как на самом деле работает закон о психиатрической помощи. 🔹 чем опасна контузия, что такое фантомная боль и почему сон — главный барометр восстановления. 🔹 как заново поделить роли на кухне, почему дети могут бояться отца и где проходит «красная линия» домашнего насилия. 🔹 куда обращаться бесплатно (фонд «Защитники Отечества», диспансеризация, горячие линии). Ключевые слова для поиска: ПТСР, ветеран СВО, адаптация после фронта, психология войны, как помочь мужу после войны, контузия, семья ветерана, фонд Защитники Отечества. (0:00–3:30) Вступление и что будет в выпуске. (3:33–14:50)Война не заканчивается в день возвращения. Исторический экскурс (14:55–21:21)Мозг в режиме выживания: что нормально в первые месяцы. (21:25–26:26)Психика: когда реакция становится расстройством (26:30–32:30)Тело помнит: контузии, боль, сон (32:30–37:00)Семья: близкие тоже возвращаются (37:00–43:00)Мирная жизнь: работа, деньги, свои люди (43:00–45:20)Кульминация. «Светофор»: пошаговая самопроверка и куда идти. Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора». По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEy Телеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast Все Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.taplink.ws Пожертвования принимаем: - Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq - Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205 - Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavol Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

    «Вернулся другим». Что нормально в первые месяцы после возвращения с фронта, а что уже повод для тревоги?[Спецвыпуск]

  6. Oct 13

    Когда терапия вредит? Плохие терапевты, нарушение границ, зависимость от кабинета — редкий разговор от практикующего специалиста.

    Психотерапия спасает жизни. Это доказанный факт. Но у любого действующего лечения есть побочные эффекты. О них не принято говорить вслух, но статистика неумолима: примерно каждый двадцатый клиент сталкивается с долгосрочными негативными последствиями терапии. В этом выпуске мы нарушаем профессиональное табу и честно говорим о том, как кабинет психолога может сломать жизнь. Без чернухи, но с опорой на мировые исследования и клинические данные. Мы разберем, где заканчивается помощь и начинается зависимость, как выглядит «скользкий склон» нарушения границ и почему харизма терапевта иногда опаснее его некомпетентности. Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора». По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEy Телеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast Все Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.ru Пожертвования принимаем: - Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq - Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205 - Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavol Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

  7. Oct 6

    Страх близости. Как выглядит человек, который всё время выбирает недоступных, и почему это не невезение, а защита.

    Сегодня мы поговорим о страхе близости. О людях, которые снова и снова влюбляются в тех, кто не может ответить. Женатых, далёких, «не готовых», эмоционально закрытых. И о том, почему психологи всё чаще смотрят на этот сценарий не как на злой рок, а как на стратегию. Умную, тонкую, почти незаметную стратегию защиты. Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора». По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEy Телеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast Все Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.ru Пожертвования принимаем: - Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq - Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205 - Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavol Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

  8. Oct 2 ·  Bonus

    Скорбь Сатаны. Как Мария Корелли наказала хейтеров с помощью Сатаны? Что скрывает ваша жажда признания?[О книгах и не только]

    Что, если Дьявол не охотится за вашей душой, а молит вас отказаться от него? Разбираем самый скандальный бестселлер Викторианской эпохи «Скорбь Сатаны» Марии Корелли. Книга, которая предсказала эпоху лайков, токсичного успеха и психологических ловушек тщеславия за 100 лет до появления соцсетей. В этом выпуске подкаста «Психология на зубок» в рубрике "О книгах и не только" мы погружаемся в мир, где всё продается: рецензии, поместья, невесты и даже место в высшем обществе. Молодой писатель Джеффри Темпест получает 5 миллионов фунтов и мировую славу от загадочного князя Лучио Риманеза. Но Лучио — это Люцифер. И у него есть одна проблема: каждое человеческое «ДА» продлевает его изгнание, а только искреннее «НЕТ» может вернуть его домой. Почему нам так трудно отказаться от чужого одобрения, даже когда за него приходится платить собой? Как работает «тирания долженствования» по Карен Хорни и почему наш Дьявол — это всего лишь Тень по Карлу Юнгу? Мы узнаем, как отвергнутая критиками Мария Корелли создала роман-месть, вписала себя в качестве идеальной героини и случайно изобрела имя, которое дали тысячам девочек. Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора». По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEy Телеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast Все Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.ru Пожертвования принимаем: - Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq - Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205 - Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavol Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

    Скорбь Сатаны. Как Мария Корелли наказала хейтеров с помощью Сатаны? Что скрывает ваша жажда признания?[О книгах и не только]
See All (42)

Trailer

About

Психологический подкаст «Психология на зубок» — это доступная психология для повседневной жизни, отношения и самопознания. Мы говорим о психологии простыми словами, без сложных терминов и воды. Только проверенные методики, научный подход и практические советы от экспертов. ПОДПИШИСЬ! ОЦЕНИ ПОДКАСТ! ОСТАВАЙСЯ С НАМИ! В каждом выпуске вас ждут: 🧠 Психология отношений: как построить здоровые отношения, пережить расставание и справиться с токсичной зависимостью. 💪 Самооценка и уверенность: работа с внутренним критиком, принятие себя и личностный рост. 😰 Борьба с тревогой и стрессом: техники управления эмоциями, борьба с выгоранием и паническими атаками. 👨‍👩‍👧 Семейная психология: отношения с родителями, детьми и партнёром — конфликты, границы, доверие. 🔍 Психологические тесты и разбор случаев: реальные истории, анализ поведения и ответы на вопросы слушателей. Это подкаст по психологии для тех, кто хочет разобраться в себе, улучшить ментальное здоровье и научиться понимать людей. Слушать онлайн психологические подкасты, работать над собой и получать поддержку — теперь просто. Подкаст студии «Квадрат Пифагора»: По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Телеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagora Телеграмм Макс Шу: https://t.me/+jvjw0OkUVzQ5MTVi Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast ВК Макс Шу : https://vk.com/makshuru_official Пожертвования принимаем: - Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq - Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205 - Донаты на Дзен: https://dzen.ru/kvadrat_pifagora?donate=true - Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavol Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

Information

  • Creator
    Макс Шу
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    42
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Макс Шу. Все права защищены.
  • Show Website
    Психология на зубок