Bienestar Consciente | @necpsico

Alejandra Cruz
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  • MENTAL HEALTH
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¿Sentís que la vida va demasiado rápido y te cuesta encontrar calma? 🧘🏻 Bienvenido/a a Bienestar Consciente, tu espacio para reconectar con vos y navegar con tus emociones. ⛵️🌊⚓️ Soy Alejandra Cruz, psicóloga y coach de bienestar. En cada episodio exploramos sobre salud mental, resiliencia y mindfulness con herramientas prácticas para regular el estrés y fortalecer tu bienestar emocional.💙 ✨ Suscribite y accedé a contenido exclusivo en consultas@necpsico.com o en IG @necpsico

  1. 1D AGO

    T3. E66 | El límite que ordena al deseo

    Cuando el amor duele, no siempre alcanza con identificar loperdido. A veces hace falta aceptar que ciertos lugares ya no puedensostenerse.   En este episodio trabajamos el valor del criterio derealidad: adaptarse no es resignarse.   Una reflexión sobre cómo pasar de amar desde la necesidad… a amar desde la elección. ✨   💬 Si algo de este episodio resonó con vos, dejame tu comentario aquí. 📲 También podés escribirme en Instagram: @necpsico 👉 https://www.instagram.com/necpsico/   🍏 Disponible también en Apple Podcasts.

    8 min

  2. FEB 16

    T3.E65 | ¿Por qué el Amor duele?

    ¿Por qué el amor duele? 💔 En el mes del amor abrimos una pregunta profunda: ¿duele la pérdida de una persona… o la caída del lugar que ocupábamos en esa historia? Desde una mirada clínica, exploramos cómo el dolor muchas veces no está en el otro, sino en la posición subjetiva que se desarma. Un episodio para pensar qué lugar se perdió… y qué significa eso para vos. 🌿 💬 Si querés dejar tu reflexión,podés hacerlo aquí mismo en los comentarios. 📲 También podemos seguir conversando en Instagram: @necpsico 👉 https://www.instagram.com/necpsico/ 🍏 Y si usás Apple Podcasts, el episodio también está disponible allí.

    8 min

  3. JAN 30

    T3. E64 | Cerrar sin empujar

    En este episodio cerramos el recorrido de enero en Bienestar Consciente. Un mes para volver a las bases, no desde la urgencia ni desde la exigencia, sino desde un registro más honesto de cómo llegamos a este momento del año. A lo largo de enero fuimos recorriendo distintas preguntas: • qué pasa cuando comprender incomoda, • cómo registrar sin juzgar, • qué se juega cuando elegir implica renunciar, • y por qué no todo cierre necesita estar resuelto para ser verdadero. Este episodio no trae respuestas nuevas ni consignas para “empezar mejor”. Propone algo más simple —y más difícil—: detenerse a reconocer desde dónde se está viviendo. Cerrar un ciclo no siempre es ordenar todo. A veces es apenas dejar de forzarse, soltar algunas exigencias heredadas y reconocer qué ya no se quiere seguir cargando. Este mes fue un recorrido para comprender, registrar, diferenciar y elegir con más consciencia. No para empezar de cero, sino para empezar desde un lugar un poco más fiel a quien sos hoy. 🎧 Episodio disponible en tus plataformas favoritas Más contenido en IG

    7 min

  4. JAN 19

    T3.E63 | Lo que se repite...habla.

    Lo que se repite, ... habla Hay experiencias que vuelven una y otra vez, aunque cambienlas personas o las circunstancias.No siempre es el mismo hecho, pero la sensación se parece. En este episodio abordamos las repeticiones desde una mirada clínica: no como errores ni mala suerte, sino como mensajes que todavía no encontraron palabra. En este episodio vas a encontrar:🔁 Por qué repetir no es fallar🔁La diferencia entre repetición y destino🔁Cómo escuchar lo que insiste en volver🔁Qué cambia cuando una repetición se comprende Un episodio para mirar lo que vuelve con más conciencia ymenos juicio. 🔗 Seguimos la conversación en:👉 Instagram: @necpsico https://www.instagram.com/necpsico/👉 Web: https://necpsico.com/

    7 min

  5. JAN 12

    T3.E62 | Cuando comprender incomoda

    Cuando comprender incomoda ...y sí, comprender no siempre alivia de inmediato.A veces incomoda, duele, desarma certezas. Y aun así, ordena. En este episodio hablamos de una parte poco dicha de losprocesos de bienestar: cuando entender lo que nos pasa no trae calma inmediata, pero sí abre un trabajo interno profundo y necesario. En este episodio vas a encontrar:🧠 La diferencia entre aliviar y elaborar🧠Por qué la incomodidad no siempre es una mala señal🧠Qué pasa cuando comprender toca una herida… o una cicatriz🧠Cómo el orden interno precede al alivio real Un episodio para quienes están entendiendo algo de sí mismos que no resulta cómodo, pero sí transformador. 🔗 Más contenido y acompañamiento:👉 Instagram: @necpsico https://www.instagram.com/necpsico/👉Web: https://necpsico.com/

    9 min
  6. T3. E61 | Empezar desde lo real

    JAN 5

    T3. E61 | Empezar desde lo real

    Enero suele venir cargado de expectativas, listas yexigencias.Pero muchas veces el verdadero inicio no tiene que ver con lo que queremos lograr, sino con cómo estamos llegando. Este episodio inaugura la Temporada 3 de BienestarConsciente, volviendo a las bases: empezar el año sin correr, con más presencia y menos autoexigencia. En este episodio vas a encontrar:✨ Por qué no empezamos el año en cero✨ La diferencia entre exigencia y presencia✨ Qué implica “empezar desde lo real”✨Una pregunta clave para ordenar ritmos y decisiones Un episodio para iniciar el año desde un lugar más honesto yhabitable. 🔗 Encontrás más recursos en:👉 Instagram: @necpsico https://www.instagram.com/necpsico/👉Web: https://necpsico.com/

    8 min
  7. T2.E60 | Prepararse para el 2026 desde la presencia

    12/29/2025

    T2.E60 | Prepararse para el 2026 desde la presencia

    En este último episodio del año 2025 y de la Temporada, te invito a cerrar desde un lugar distinto: no desde metas, listas o resoluciones, sino desde el estado interno con el que elegís comenzar un nuevo ciclo. ✨Reflexionamos sobre el cansancio acumulado, laautoexigencia, el peso que no siempre necesitamos seguir cargando y la importancia de habitar la vida con más presencia y menos urgencia.Un episodio para bajar el movimiento, clarificar lo interno y preparar el año que viene con mayor conciencia emocional. Gracias por acompañar esta temporada de BienestarConsciente. Nos reencontramos en 2026. FELICIDADES!!🥂🎄 👉🏻 Me encantaría leerte! https://www.instagram.com/necpsico/

    8 min
  8. T2.E59 | FIESTAS Y TENSIONES. El Desafío

    12/22/2025

    T2.E59 | FIESTAS Y TENSIONES. El Desafío

    🎄¿Es posible transitar las Fiestas sin peleas ni confrontaciones? En este episodio te invito a detenerte y mirar qué se activa emocionalmente en los encuentros familiares y sociales de fin de año. No desde la idea ingenua de “que todo sea armonía”, sino desde una comprensión profunda de por qué en estas fechas aumentan las tensiones, los silencios incómodos y los conflictos. Hablamos de expectativas, mandatos familiares, viejas heridas que reaparecen, cansancio acumulado y límites que no siempre sabemos poner. También de qué sí está en tus manos cuidar: tu posición subjetiva, tu regulación emocional y el modo en que elegís habitar estos encuentros. Un episodio para prepararte internamente, bajar la reactividad y atravesar las Fiestas con mayor consciencia emocional, sin exigirte más de lo posible. Te leo en la encuesta!! y vuelvo a desear una hermosa Noche Buena y Navidad!🎅🏻🥂

    9 min
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¿Sentís que la vida va demasiado rápido y te cuesta encontrar calma? 🧘🏻 Bienvenido/a a Bienestar Consciente, tu espacio para reconectar con vos y navegar con tus emociones. ⛵️🌊⚓️ Soy Alejandra Cruz, psicóloga y coach de bienestar. En cada episodio exploramos sobre salud mental, resiliencia y mindfulness con herramientas prácticas para regular el estrés y fortalecer tu bienestar emocional.💙 ✨ Suscribite y accedé a contenido exclusivo en consultas@necpsico.com o en IG @necpsico

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