DesÉquilibres

Caroline De Craye
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  • MENTAL HEALTH

Comment retrouver l'équilibre dans sa vie ? Gérer son stress au quotidien ? Booster sa motivation et son bien-être ? Bienvenue dans Déséquilibres, le podcast dédié à l'exploration du mieux-être et l'équilibre de vie. Ici, on prend le temps d’explorer ton fonctionnement d’humain et de découvrir ce qui te fait du bien, à travers des discussions entre pairs ou experts, et des témoignages inspirants. On y parle santé mentale, mieux-être psychologique et physique, vie personnelle et professionnelle. Chaque épisode est une invitation à développer des ressources qui te ressemblent et à tester des outils concrets pour avancer, pas à pas, vers plus de sérénité et d’élan. Installe-toi confortablement, et commençons ce voyage ensemble. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. 08. Vivre avec ses multiples identités sans se perdre – Serena Davis et le TDI

    10/28/2025

    08. Vivre avec ses multiples identités sans se perdre – Serena Davis et le TDI

    Le trouble dissociatif de l’identité (TDI) intrigue, dérange parfois, et pourtant… il parle à chacun de nous.Et si vivre avec plusieurs parts de soi n’était pas une maladie, mais une autre façon d’explorer qui nous sommes ? Dans cet épisode de DesÉquilibres, Serena Davis, coach pour auteur, raconte son parcours de reconstruction et de réconciliation intérieure après des années de silence, de stigmatisation et de malentendus autour du TDI.Elle partage avec sincérité ce que ce trouble lui a appris sur la santé mentale, la normalité, et la puissance de l’introspection. À travers son histoire, on parle : de différence et d’acceptation, de handicap invisible et de regard social, mais aussi du courage qu’il faut pour écouter toutes ses voix intérieures sans se perdre. Un échange profond, sensible et nécessaire — pour remettre du typique dans l’atypique, et redonner à la différence toute sa dignité.À écouter entre la Journée mondiale de la santé mentale et la SEEPH, comme une invitation à questionner ce que veut vraiment dire “être normal”. Lien vers le livre : Intrusions poétiques - lien d'achat de Serena Davis & Bidouillage graphique Lien vers ses sites : Serena Davis www.serenadavis.fr et Guidécriture www.guidecriture.com Pour la contacter : @serena_davis_auteure (instagram) Sa page Facebook : Serena Davis auteure Sa page Lindkedin  Son intervention lors de la journée sur la santé mentale organisée par l'AGEFIPH Bourgogne Franche Comté pendant la SEEPH aura lieu le 19 novembre 2025 à Dijon. -- Hello, je suis Caroline et j'aide les pressés comme des citrons par la perte de sens à retrouver clarté et énergie, pour créer la vie professionnelle de leurs rêves sans pression supplémentaire. Mon programme d'accompagnement : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot Prendre RDV avec moi : https://calendly.com/caroline-decraye/on-en-parle LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/ Instagram : https://www.instagram.com/caroline.de.craye/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 32m
  2. 07. Side project : le premier pas pour retrouver du sens sans tout plaquer - avec Pauline Sory

    09/30/2025

    07. Side project : le premier pas pour retrouver du sens sans tout plaquer - avec Pauline Sory

    Et si ce que tu cherches ne demandait pas de tout changer, mais simplement de commencer... à côté ? Dans cet épisode, j’accueille Pauline, coach et exploratrice du "side project", ces projets personnels qu’on lance en parallèle de son job. Bénévolat, passion, engagement, test d’un futur métier… Peu importe la forme : ce qui compte, c’est ce que ça éveille en nous. 👉 On parle de : Pourquoi on s’ennuie parfois dans un CDI "parfait sur le papier" Comment créer un espace à soi, sans pression ni rentabilité Les bénéfices souvent inattendus d’un projet annexe (confiance, réseau, plaisir) Ce que ça change de mettre du mouvement, même sans être sûre de la destination Les freins classiques : manque de temps, peur du regard des autres, syndrome de l’imposteur… Comment s’autoriser à essayer, se tromper, recommencer… et kiffer le processus 🔁 Un épisode inspirant pour celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur curiosité, tester un projet de cœur, ou rallumer une flamme qui s’éteint doucement. 🎧 À écouter si tu sens que le boulot ne te nourrit plus vraiment, mais que tu ne veux pas (encore) tout envoyer valser. Podcast La route des rêves de Pauline : https://feeds.acast.com/public/shows/laroutedesreves -- Hello, je suis Caroline et j'aide les cadres pressés comme des citrons par la perte de sens à retrouver clarté et énergie, pour créer la vie professionnelle de leurs rêves sans pression supplémentaire. Mon programme d'accompagnement : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot Prendre RDV avec moi : https://calendly.com/caroline-decraye/on-en-parle LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/ Instagram : https://www.instagram.com/caroline.de.craye/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 11m
  3. 06. De la reconversion à l’alignement : comment Julie a créé un coaching à son image

    06/03/2025

    06. De la reconversion à l’alignement : comment Julie a créé un coaching à son image

    Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses d’une conversation intime et passionnante avec Julie, coach lumineuse, résiliente et pleine d’humour. Ensemble, on parle de ce que ça veut dire d’être coach aujourd’hui, des doutes qui jalonnent le chemin, du poids des injonctions dans ce métier, mais aussi de spiritualité, de reconversion, de résilience et de gestion émotionnelle. Julie partage son propre parcours : une période de souffrance professionnelle, un bilan de compétences déclencheur, et une entrée dans le coaching non pas “comme il faut”, mais comme ça lui ressemble. Elle nous raconte comment elle a appris à dire non, à faire de la place à son intuition et à ses élans, tout en gardant les pieds sur terre.Une conversation entre coachs, sans filtre, à la fois profonde, drôle et éclairante. Cet épisode s'adresse : Aux coach·e·s en activité ou en devenir qui se posent mille questions (et c’est ok). À celles et ceux qui envisagent une reconversion et veulent entendre un témoignage authentique. Aux personnes attirées par la spiritualité concrète, incarnée et accessible. À tous ceux qui s’intéressent au mieux-être, à l’intelligence émotionnelle, et au sens que l’on donne à son métier. À celles qui ont envie d’un shot d’énergie positive, sans culpabilité ni performance. -- Hello, je suis Caroline et j'aide les cadres pressés comme des citrons par la perte de sens à retrouver clarté et énergie, pour créer la vie professionnelle de leurs rêves sans pression supplémentaire. Mon programme d'accompagnement : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot Prendre RDV avec moi : https://calendly.com/caroline-decraye/on-en-parle LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/ Instagram : https://www.instagram.com/caroline.de.craye/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    54 min
  4. 05. Apprendre à s'écouter quand les autres vous définissent à votre place - le chemin de Caroline Guyard

    05/13/2025

    05. Apprendre à s'écouter quand les autres vous définissent à votre place - le chemin de Caroline Guyard

    Caroline est née avec un handicap visuel. Très tôt, son entourage — par peur, par maladresse ou par croyance — a posé sur elle des limites.Des limites sur ce qu’elle pouvait faire. Sur qui elle devait être. Longtemps, elle s’est adaptée. Elle a fait ce qu’on attendait d’elle, sans faire de vagues.Jusqu’au jour où elle a rencontré l’amour, et à travers lui, une autre façon d’exister : parler de ses émotions. Mettre des mots sur ce qui fait mal. Dire non. Se choisir. Dans cet épisode, caroline raconte comment elle s’est affranchie des rôles qu’on lui avait imposés. Comment elle a quitté des relations toxiques, y compris au travail. Et comment, aujourd’hui, elle transmet ce qu’elle a appris : que ce n’est pas le regard des autres qui nous définit, mais notre capacité à nous écouter vraiment. Un témoignage puissant, lumineux, qui parle de courage, d’alignement… et de liberté. -- Hello, je suis Caroline et j'aide les cadres pressés comme des citrons par la perte de sens à retrouver clarté et énergie, pour créer la vie professionnelle de leurs rêves sans pression supplémentaire. Mon programme d'accompagnement : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot Prendre RDV avec moi : https://calendly.com/caroline-decraye/on-en-parle LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/ Instagram : https://www.instagram.com/caroline.de.craye/ Pour en découvrir plus sur l'univers de Caroline Guyard : https://cjbcoaching.eu/ Son Insta : https://www.instagram.com/caroline_gyd/?hl=fr Son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-g-10669221a/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    59 min
  5. 04.Comprendre la souffrance au travail pour mieux s’en libérer – avec Estelle Wolffer

    05/03/2025

    04.Comprendre la souffrance au travail pour mieux s’en libérer – avec Estelle Wolffer

    Vous traversez un brouillard de fatigue, de doutes et de surcharge mentale au travail ? Dans cet épisode, je reçois Estelle Wolffer, infirmière du travail et coach experte, pour lever ensemble le voile sur la souffrance professionnelle et ouvrir la voie à la libération. Au fil de cet échange chaleureux, vous découvrirez : Les signaux du corps à prendre en compte avant d’atteindre le point de rupture et quels sont les mécanismes en jeu. Le récit de Jacques, dont le burnout a laissé des traces irréversibles, et ce qu’il enseigne sur la nécessité d’humaniser nos environnements pro. Votre propre pouvoir d’action, pour distinguer ce qui dépend de vous de ce qui relève du système, et alléger la culpabilité qui accompagne souvent l’épuisement. Des outils concrets et bienveillants pour rétablir l’équilibre, poser des limites et renouer avec la clarté d’esprit. Plongez dans ce moment de partage authentique et repartez avec des clés pour reprendre le contrôle de votre bien‑être au travail. 🎧 -- Hello, je suis Caroline et j'aide les cadres pressés comme des citrons par la perte de sens à retrouver clarté et énergie, pour créer la vie professionnelle de leurs rêves sans pression supplémentaire. Mon programme d'accompagnement : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot Prendre RDV avec moi : https://calendly.com/caroline-decraye/on-en-parle LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/ Instagram : https://www.instagram.com/caroline.de.craye/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 9m
  6. 03. Hypersensible, et alors ? De l'étiquette au pouvoir d'action avec Julie Souchard

    04/10/2025

    03. Hypersensible, et alors ? De l'étiquette au pouvoir d'action avec Julie Souchard

    Être hypersensible, ce n’est pas (juste) pleurer devant une pub ou se sentir "trop" pour ce monde. Et si on arrêtait d’en faire une étiquette figée ? Dans cet épisode, Julie démonte les clichés, parle charge mentale, masque social, et surtout, de ce qui change vraiment quand on arrête de comprendre… pour enfin agir. À écouter si vous en avez marre de tourner en rond dans votre tête. Mon programme de coaching pour sortir de la perte de sens au travail : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot La chaîne Youtube de Julie Souchard : https://www.youtube.com/@juliessentielle Son podcast : https://open.spotify.com/show/19vkkd09iSRUD4XCmrrEZD Testez votre hypersensibilité : https://www.juliessentielle-formation.com/hypersensible-test Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 10m
  7. 02. Le syndrome de l'imposteur, ce cadeau mal emballé avec Aurélie Foin

    03/28/2025

    02. Le syndrome de l'imposteur, ce cadeau mal emballé avec Aurélie Foin

    Dans cet épisode, j’accueille Aurélie Foin, coach au parcours inspirant, pour parler d’un compagnon de route bien connu : le syndrome de l’imposteur. À 26 ans, Aurélie prend la tête d’une équipe d’hommes dans l’IT.Certains ont le double de son âge. Et les petites voix s’invitent.Celles qui murmurent sans relâche : 😵‍💫 “Ils se sont trompés.”😵‍💫 “Je ne suis pas à la hauteur.”😵‍💫 “Je n’aurais jamais dû dire oui.” Mais Aurélie ne se laisse pas faire.Elle puise dans ses forces, elle s’accroche, elle avance. Jusqu’à ce que ça ne suffise plus. Le doute constant, la pression silencieuse, les efforts pour “prouver” — tout ça l’use à petit feu.Jusqu’à l’épuisement. 🎙️ Dans cet épisode de Déséquilibres, Aurélie raconte ce chemin.Celui où on apprend à faire de ses doutes une boussole plutôt qu’un boulet. On a exploré ensemble :– Comment il s’est manifesté dans son histoire personnelle– Pourquoi il peut parfois nous protéger (oui, vraiment !)– Et ce qui change quand on arrête de vouloir "s’en débarrasser à tout prix" ✨ Si toi aussi, tu te sens “à côté de la plaque” dans un monde où tout le monde a l’air sûr de lui…✨ Si tu veux t’écouter, sans t’auto-saboter…✨ Si tu veux respirer un peu là-dedans… Cet échange te fera peut-être voir ce syndrome autrement. Non plus comme un ennemi à abattre, mais comme un signal à écouter… avant de le remettre à sa juste place. 🎧 À écouter si tu t’es déjà dit : “Je ne suis pas assez légitime pour…” Le lien vers le programme court offert d'Aurélie : https://fd09-aurelie.systeme.io/eviter-3-erreurs Le lien vers le bootcamp d'Aurélie : https://melindalimoges.systeme.io/imposteur Mon programme de coaching pour sortir de la perte de sens au travail : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot ➕ Si l’épisode t’a parlé, pense à le partager et à laisser une note ★★★★★, ça aide énormément à faire connaître le podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    58 min
  8. 01. L'écriture pour se réconcilier avec sa mère et se retrouver soi : Raïssa Kouadio vous raconte tout

    03/13/2025

    01. L'écriture pour se réconcilier avec sa mère et se retrouver soi : Raïssa Kouadio vous raconte tout

    L'écriture peut réparer des relations mère-fille. C'est ce que j'ai découvert et exploré avec Raïssa, coach en écriture qui est en train de sortir son nouveau roman. A travers cet épisode nous avons exploré de nombreuses thématiques comme : Se lancer dans l'entreprenariat et se réaliser Comment la maternité donne des ailes pour se dépasser Savoir s'écouter et être bienveillant envers soi-même Le pouvoir magique de l'écriture Des conseils pour se lancer dans l'écriture d'un livre Vivre avec une maman dépressive La bipolarité L'inceste et autres violences intrafamiliales Pour en savoir plus sur Raïssa Kouadio : Son site internet : https://www.jem-edite.com/ Pour pré-réserver son nouveau livre "Si seulement j'avais su pleurer" : https://2madmonmotadire.jimdofree.com/sorties-de-romans/ Pour en savoir plus sur moi et mon accompagnement : Mon LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/ Mon programme de coaching : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 6m
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