DISRUPCIÓN TOTAL

Lucía Mallén
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Es momento de cuestionarlo todo, cambiar lo que no nos sirve y destruir creencias obsoletas que nos mantienen pequeños. ¿Estás listo para ser un disruptor?💥💥💥

  1. 3D AGO

    EXPECTATIVAS - Déjalas ir y la felicidad llegará

    No tienes que cumplir con lo que los demás esperan de ti, es tu vida, y tienes la libertad de vivirla como quieres. Al mismo tiempo, otros no tienen que cumplir con lo que tú esperas de ellos. Para todo lo demás existen los estándares, límites y acuerdos. Respétate y respeta a los demás.

    13 min

  2. JAN 22

    LA HISTORIA DE LA VACA FLACA - Cuando aceptas lo mínimo aceptable

    El aceptar lo mínimo aceptable te mantiene pequeño, cuando podrías estar recibiendo mucho más en otro lado. Escucha esta historia para que reflexiones qué cosa o persona en tu vida apenas cumple con lo indispensable y te está deteniendo, en lugar de empujarte a ser más.

    10 min

  3. 12/27/2025

    FILOSOFÍA DE LOS ESTOICOS - La mentalidad más práctica para enfrentar la vida de forma consciente

    El ser estoico no significa reprimir las emociones ni ocultar los sentimientos. El estoicismo nos enseña a manejar nuestras emociones, reconociéndolas y entendiéndolas para vivir una vida de forma consciente, práctica y bien pensada, sin dejarnos llevar por nuestros impulsos.

    10 min

  4. 12/18/2025

    JUZGA - Pero entendiendo de dónde viene el juicio: clasificación de información o protección de ego

    Creemos que juzgar está mal, pero juzgar es parte de la forma en que nuestro cerebro clasifica la información; es un mecanismo de supervivencia y un atajo para navegar la complejidad. Pero hay un tipo de juicio que no nos conviene: cuando juzgamos para proteger a nuestro ego; aquí minimizamos a otros para sentirnos más grandes, viene de nuestras inseguridades, envidias y miedos, de sentirnos amenazados. Es imposible no juzgar, pero es importante distinguir de donde viene.

    11 min

  5. 12/03/2025

    ACEPTA - No vivas en contra de la realidad

    Hay cosas que podemos controlar en esta vida, y muchas otras que no. Mientras antes aceptemos lo que no podemos controlar, más rápido vamos a poder enfocarnos en donde sí tenemos un impacto, y más felices vamos a vivir sin resistirnos a lo que ES.

    21 min

  6. 11/22/2025

    FRUSTRACIÓN - Cómo vivir cómodo en lo incómodo

    Shit happens, las cosas pocas veces salen exactamente como lo esperamos. La vida es caótica y podemos encontrar frustración en todos lados si es que lo permitimos. Sin embargo, hay forma de vivir tranquilo y en paz en medio del caos. Descubre cómo escuchando este episodio.

    24 min

  7. 11/06/2025

    EN LO QUE TE ENFOCAS, SE EXPANDE - Es cierto, la ciencia lo confirma

    Nuestro cerebro nos muestra lo que considera importante para nosotros, y eso lo define dependiendo de los pensamientos a los cuales damos tiempo aire en nuestra cabeza, de las cosas en las que nos enfocamos, de nuestras creencias y las repeticiones que damos a cada pensamiento. Podemos cambiar las conexiones de nuestro cerebro al cambiar nuestro enfoque y disrumpir nuestros patrones de pensamiento intencionalmente. Usémoslo a nuestro favor.

    16 min

  8. 11/04/2025

    ANTOJOS - Por qué suceden al final de día y cómo controlarlos

    En la mañana es muy fácil tomar buenas decisiones para nuestra mente y cuerpo, pero conforme pasa el día resistir los antojos es más difícil. Esto pasa porque entran en juego varios factores de nuestro cuerpo, de nuestra mente, y de nuestro auto-control, no es solamente que no tengamos fuerza de voluntad o que seamos adictos al azúcar. Nuestro cerebro se va cansando de tomar decisiones durante el día, la química de nuestro cuerpo no es la misma en la mañana que en la tarde, nuestras ganas de premiarnos van aumentando después de las mini frustraciones que vamos recibiendo en el día, etc… Si quieres aprender por qué pasa esto, así como tácticas para regularlo mejor, este episodio es para ti.

    16 min
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Es momento de cuestionarlo todo, cambiar lo que no nos sirve y destruir creencias obsoletas que nos mantienen pequeños. ¿Estás listo para ser un disruptor?💥💥💥

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  • Creator
    Lucía Mallén
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    43
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 DISRUPCIÓN TOTAL
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