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  • Mental Health

Tres minutos diarios para incorporar los beneficios de la meditación a tu vida. Contacto: oscar.gomez@qwertypodcast.com

  1. 10/31/2025

    E33 | Tu perfume

    Seguro que te ha ocurrido muchas veces. Te cruzas con alguien por la calle o en un pasillo, y al pasar, te envuelve en la nube etérea del aroma de su perfume. Te resulta agradable, y aunque no lo hagas, sientes el impulso de decirle que huele muy bien. Es una forma de agradecer que lo haya hecho, que se haya perfumado, porque precisamente lo hacemos cada uno por sí mismo, pero tratando de agradar a los demás.   oscar.gomez@qwertypodcast.com

  2. 10/30/2025

    E32 | El billete de mi abuelo

    Mi abuelo siempre llevaba guardado, en un compartimento de la cartera, un billete de mil pesetas, cuidadosamente plegado. En muchas ocasiones, sencillos gestos, pequeñas costumbres en nuestro día a día, encierran una búsqueda de nuestra propia paz. Nos ayudan a encontrar la serenidad.   oscar.gomez@qwertypodcast.com

  3. 10/28/2025

    E31 | Abrir la ventana

    Por la ventana entra tu primer contacto con el mundo que te espera al comenzar la jornada. Al otro lado de la ventana aguardaban, golpeteando sutilmente, ilusiones pero quizás también alguna inquietud, y las oportunidades, y los retos, y las tareas…   De alguna forma los dejaste fuera durante la noche, y vuelven ahora, pero anestesiados por el frescor de la mañana.   oscar.gomez@qwertypodcast.com

  4. 10/27/2025

    E30 | La caricia inesperada

    Las caricias que no se esperan; las miradas inesperadas; esa persona a la que te da tanta alegría encontrarte al doblar una esquina; la llamada que te sorprende… pueden ser motivos de felicidad, y ni estaban planificados, ni forman parte de una rutina.   oscar.gomez@qwertypodcast.com

  5. 10/24/2025

    E29 | Silencio entre tus pasos

    Entre cada uno de tus pasos, hay un silencio, muy breve. Y sin embargo, ese silencio también te desplaza, te hace avanzar, como cada uno de los sonidos rítmicos que se producen al apoyar el pie sobre el suelo. Uno, otro…   Ese golpeteo de la suela del calzado, o la leve caricia de tu pie desnudo, son la prueba de que estás siguiendo un camino… pero también lo son esos instantes de silencio. Como lo son los espacios en blanco en una partitura, entre la expresión de las notas, sin los que no tendría sentido la melodía.   oscar.gomez@qwertypodcast.com

  6. 10/23/2025

    E28 | El cuaderno nuevo

    ¿Recuerdas cuando en el colegio empezabas un nuevo cuaderno? Tu letra era limpia, ordenada. Las líneas llegaban exactamente hasta el mismo punto antes de saltar a la siguiente. Anotabas con colores la fecha, el tema…  Puede que en ese cuaderno nuevo haya un reflejo de cómo la ansiedad por todo lo que tienes que hacer en tu día a día se va apoderando de tu intención de tener el control sobre ti.   oscar.gomez@qwertypodcast.com

  7. 10/15/2025

    E27 | Dos gestos

    Quizás vayas muchos días a la misma cafetería, a desayunar. Es probable que te ocurra que, al poner un pie dentro del establecimiento, ya escuches una sonrisa disfrazada de un ‘buenos días’ enérgico y brillante disparado desde la barra. Si la próxima vez que ocurra te paras un segundo y observas lo que sucede en tu interior, sentirás cómo una luz cálida brota desde dentro tu pecho.   oscar.gomez@qwertypodcast.com

  8. 08/01/2023

    E26 | El jardín de Emma

    A Emma le apasionan las plantas. Dondequiera que hemos vivido, siempre ha encontrado un espacio para instalar decenas de ellas, y les dedica mucho tiempo. Ella me ha enseñado que no es tiempo perdido, sino ganado. Porque es cierto que podría dedicarlo a otras tareas, pero ninguna le reportaría tanta belleza, tanto frescor, y porque cuando se dedica a cuidar de las plantas y las flores, el tiempo se expande, porque el tiempo es elástico en nuestra percepción. Si tienes un jardín, o simplemente una planta en una maceta, podrás comprobar que cuando le dedicas unos minutos, conscientemente, concentrado en ella, te inundas de paz.   oscar.gomez@qwertypodcast.com

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