Coaching mit Adlerblick – Psychologie für echte Veränderung

Stefan Alt
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Ich bin Stefan Alt von Denkweisen – Individualpsychologischer Berater, systemischer Berater & Organisationsentwickler. Warum stecken wir oft in den gleichen Mustern fest? Wie beeinflussen unbewusste Überzeugungen unser Leben? Dieser Podcast verbindet Individualpsychologie nach Alfred Adler mit Coaching. Reflexionsfragen & Aha-Momente inklusive! Mehr auf denkweisen-beratung.de

  1. Mar 5

    Selbstführung statt Selbstoptimierung – warum mehr Disziplin nicht die Antwort ist

    Der Tag läuft. Die To-do-Liste wird kürzer. Und trotzdem bleibt abends manchmal ein merkwürdiges Gefühl zurück. Das Gefühl, dass vieles passiert ist – aber wenig wirklich entschieden wurde. Diese Episode ist für alle, die sich fragen: Wer führt eigentlich mein Leben?

    52 min

  2. 06/01/2025

    Epigenetik, Systeme & Selbstgestaltung – Was wir weitertragen und verändern können

    Was, wenn manche deiner Gefühle gar nicht (nur) deine eigenen sind?In dieser Episode tauche ich tief ein in das faszinierende Zusammenspiel von Epigenetik, systemischen Prägungen und individualpsychologischer Gestaltungskraft. Wir sprechen über:– Vererbte Erfahrungen und transgenerationale Muster– Systemische Zusammenhänge im Familiensystem– Den Lebensstil nach Alfred Adler– Die Frage, ob Gesundheit wirklich eine Entscheidung ist Ich zeige auf, wie Coaching helfen kann, alte Spuren zu erkennen, neue Wege zu wählen und das eigene Leben bewusst zu gestalten. Mit Praxisbeispielen, Reflexionsfragen und einem liebevollen Blick auf das, was uns prägt – und das, was in uns möglich ist. Für alle, die verstehen wollen, was sie tragen – und wohin sie damit gehen möchten. Mehr unter: https://denkweisen-beratung.de

    30 min

  3. 05/07/2025

    Burnout: Wenn Stärke zur Falle wird – und die Seele auf Stopp drückt

    In dieser tiefgehenden und berührenden Episode spreche ich über ein Thema, das viele bewegt – und doch oft im Verborgenen bleibt: Burnout.Nicht als Modediagnose. Sondern als stiller Hilferuf der Seele. Ich erzähle von innerem Druck, gesellschaftlicher Überforderung und den leisen Momenten, in denen uns klar wird: So wie bisher geht es nicht mehr. Dabei nehme ich dich mit auf eine Reise:in die Tiefen der Individualpsychologie nach Alfred Adlerzu den 12 Phasen von Burnout nach Herbert Freudenbergerin das Zusammenspiel von innerem Lebensstil und äußerem Systemdruckund hin zu einem Weg, der dich zurückführt – zu dir selbst, deiner Lebendigkeit und deiner Würde. Was dich erwartet: neue Perspektiven auf Erschöpfung, Leistung und Selbstwert systemische Impulse: Warum nicht du falsch bist, sondern vielleicht dein Kontext Reflexionsfragen, die dich nicht nur zum Denken, sondern auch zum Fühlen bringen ein echtes Fallbeispiel, das zeigt: Du bist mit deinem Erleben nicht allein Diese Episode ist eine Einladung – nicht zur Lösung, sondern zur Rückkehr. Zu dir. Mehr unter: https://denkweisen-beratung.de

    30 min

  4. 04/25/2025

    Getriggert?! Warum dich bestimmte Menschen aus der Fassung bringen – und wie du gelassen bleibst

    Kennst du das? Jemand sagt etwas – vielleicht gar nicht böse gemeint – und in dir geht sofort ein ganzer Film los. Du fühlst dich klein, verletzt, wütend oder völlig überrumpelt. Willkommen im Universum der Trigger. In dieser Episode tauchen wir tief ein:Was sind Trigger wirklich? Warum berühren sie uns so stark? Und was hat das Ganze mit unserer Biografie, unserem Nervensystem und unserem unbewussten Lebensstil zu tun? Ich zeige dir, wie du deine Trigger besser verstehst – statt sie nur zu vermeiden.Du erfährst, wie du deinen Reaktionsraum vergrößerst, alte Muster erkennst und neue, bewusstere Entscheidungen treffen kannst – auch in hitzigen Situationen. Mit dabei:🧠 Psychologisches Hintergrundwissen📖 Ein alltagsnahes Fallbeispiel🔁 Einfache Übungen zur Selbstregulation🌀 Reflexionsfragen für deine persönliche Entwicklung 👉 Und wenn du noch einen Schritt weitergehen willst: Den Link zu meinem begleitenden Online-Mini-Seminar findest du hier – live, interaktiv und praxisnah. https://denkweisen-beratung.de/kurse/gelassener-mit-triggern-umgehen/

    28 min

  5. 04/18/2025

    Warum deine Führung manchmal scheitert – und wie systemisches Denken hilft

    Was passiert wirklich in Meetings, wenn plötzlich Schweigen herrscht, Widerstand aufblitzt oder sich alle im Kreis drehen? In dieser Episode blicken wir tief hinter die Kulissen von Gruppendynamik – nicht als Spiel von Persönlichkeiten, sondern als hochkomplexes System aus Kommunikation, Sinn und Struktur. Ich nehme dich mit in eine typische Führungssituation, wie sie viele kennen: Anna, Teamleitung in einem Projektteam, will eine Entscheidung herbeiführen – und scheitert erst einmal grandios. Was folgt, ist kein Lehrbuchbeispiel, sondern echte systemische Arbeit: Beobachten statt steuern, Irritation statt Kontrolle, Reflexion statt vorschneller Lösungen. Angelehnt an die Theorie von Fritz B. Simon und inspiriert von Niklas Luhmanns Systemtheorie, erfährst du: warum Gruppen keine Maschinen sind, wie Rollen, Macht und Konflikte funktionieren – und sich stabilisieren, welche Interventionen wirklich wirken – ohne dich als Führungskraft zu überfordern, und was es bedeutet, Gruppen nicht zu führen, sondern sie zu begleiten. Mit einem durchgängigen Fallbeispiel, praxisnahen Impulsen und einer ordentlichen Portion systemischer Tiefe. 🎧 Für alle, die Teams begleiten, führen oder besser verstehen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren. Mehr Infos unter: https://denkweisen-beratung.de

    33 min

  6. 04/06/2025

    Es geht nicht ums Tuch – feuchte Mikrofasern, stille Proteste und der große Beziehungstanz im Kleinen

    Fünf Spültücher am Wasserhahn. Jeden Tag.Klingt banal? Ist es nicht. In dieser Episode nehme ich dich mit in eine ganz normale Küche – und öffne von dort aus ein Fenster in die Tiefen unseres Alltagsverhaltens: Warum kleine Routinen große Bedeutungen haben, wie aus Mikrofasertüchern stille Beziehungsbotschaften werden und warum hinter dem harmlosen Tuch oft ein ganzer innerer Lebensstil steht. Wir sprechen über psychologische Prägungen, systemische Muster, Reaktanz und Stellvertreterthemen – und über die Frage, wie wir in Beziehungen mit liebevollem Humor neue Räume öffnen können. Wie immer mit dabei: Reflexionsfragen, eine kleine Portion Schmunzeln und jede Menge psychologischer Tiefgang. Für alle, die wissen wollen:Warum wir manchmal über fünf Tücher streiten –wenn es eigentlich um Nähe, Freiheit oder Anerkennung geht. https://denkweisen-beratung.de

    14 min

  7. 04/04/2025

    Ich habe Angst – Wie wir den inneren Wachhund zähmen und handlungsfähig bleiben

    Angst gehört zum Menschsein. Doch was passiert, wenn sie nicht mehr nur schützt, sondern dominiert? In dieser Episode spreche ich über Angst als biologisches Schutzprogramm, als Beziehungserfahrung – und als Kraft, die Teams, Organisationen und Beziehungen tiefgreifend beeinflussen kann. Du erfährst: warum Angst ein uraltes Programm ist, das heute oft überreagiert, wie frühkindliche Erfahrungen unseren Umgang mit Angst prägen, wie sich Angst subtil durch Organisationen und Beziehungen zieht, und wie wir mit ihr in Kontakt treten, ohne von ihr bestimmt zu werden. Mit einem eindrücklichen Fallbeispiel und konkreten Impulsen zur Selbstregulation lade ich dich ein, deiner Angst zu begegnen – nicht im Kampf, sondern in Beziehung.Denn: Angst ist kein Feind. Sie ist ein Signal. 🔎 Reflexionsfragen, fundiertes psychologisches Wissen und praxisnahe Inspiration – wie immer bei Denkweisen – Beratung & Coaching.Ich bin Stefan Alt – Individualpsychologischer Berater, Systemischer Berater und Organisationsentwickler. 🎙️ Jetzt reinhören und handlungsfähig bleiben – auch wenn der Wachhund bellt. https://denkweisen-beratung.de

    16 min

  8. 03/19/2025

    Wie unser familiäres Umfeld uns prägt und wie wir es bewusst gestalten können

    Unsere Familie ist das erste und prägendste soziale System, in das wir eingebunden sind. Sie formt unser Denken, unsere Verhaltensweisen und unsere Beziehungen – oft in einer Tiefe, die uns nicht bewusst ist. Doch was genau macht eine Familie aus? Welche Rollen übernehmen wir in ihr, oft unbewusst? Und wie beeinflusst unsere Geschwisterkonstellation unsere Persönlichkeit? In dieser Episode tauchen wir in die systemischen Mechanismen der Familie ein: • Wie Familien als autopoietische Systeme funktionieren und warum sich bestimmte Muster immer wiederholen. • Welche unbewussten Rollen wir in unserer Familie übernehmen – vom Sündenbock bis zum Familienhelden. • Warum Kommunikation der Schlüssel zu einem gesunden Familiensystem ist – und welche dysfunktionalen Muster häufig zu Missverständnissen führen. • Wie unsere Geschwisterposition unser Verhalten prägt und warum Erstgeborene oft leistungsorientiert sind, während Zweitgeborene rebellischer auftreten. • Welche Ressourcen eine Familie stark machen und wie sie Krisen überstehen kann. • Wann ein System toxisch wird und welche Mechanismen destruktive Dynamiken aufrechterhalten. Ob du deine eigene Familiengeschichte reflektieren oder deine familiären Beziehungen bewusster gestalten möchtest – diese Episode gibt dir wertvolle Impulse, um alte Muster zu erkennen, sie zu hinterfragen und bewusste Veränderungen anzustoßen. Denn Familie ist kein starres Gebilde, sondern ein dynamisches System – und wir haben mehr Einfluss darauf, als wir oft glauben. Lass uns gemeinsam die Mechanismen deiner Familiengeschichte entschlüsseln – und den Raum für neue, gesündere Beziehungen öffnen. Mehr unter: https://denkweisen-beratung.de

    48 min
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Ich bin Stefan Alt von Denkweisen – Individualpsychologischer Berater, systemischer Berater & Organisationsentwickler. Warum stecken wir oft in den gleichen Mustern fest? Wie beeinflussen unbewusste Überzeugungen unser Leben? Dieser Podcast verbindet Individualpsychologie nach Alfred Adler mit Coaching. Reflexionsfragen & Aha-Momente inklusive! Mehr auf denkweisen-beratung.de

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