三十不而已

小李&小柳&特特
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嗨！我们是在韩国留学认识，最后变成“姐妹淘”的小柳、小特和小李——现在分别是北漂的北京男孩、呼和浩特的草原之女、搞钱的深圳新土著！三地连线整了个超real聊天局【三十不而已】，每期围绕职场、生活、娱乐八卦等不同主题，聊聊我们的故事和经历，以及30岁后的成长与困惑。 30+不是终点，而是新起点。在日复一日的生活里，我们想和你一起探寻，如何活出自己的“不而已”。欢迎一起开启这场特别的三十岁之旅！

  1. Sep 15

    EP76. 宝宝碗、娇牛马、越阳刚越要嬷？自嬷时代，都想讨一句“疼疼我”

    这一期，三位主播发挥娱乐精神，聊聊网络热词「自嬷」——这个从同人圈破圈到全网的亚文化现象。 一个“嬷”字，牵扯出追星、嗑CP、性别凝视、权力关系和我们从小被浸泡的苦难美学。我们盘点饭圈“嬷化”名场面，回顾琼瑶经典自怜叙事，聊聊影视剧美强惨战损人设、宝宝碗、咯噔文学、娇牛马文学，还挑战把各路男明星都嬤了一遍。 嬷别人还是嬷自己？是示弱求怜爱，还是自嘲图一乐？这期跟着我们一起“嬤”一把吧！ 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：特特 00:00:05 开场：你们最近刷到“自嬷”了吗？ 00:02:00 “公公与嬷嬷”源自同人圈，泥塑、嬷化、嗲化三者有啥区别 00:06:25 什么是自嬷：把自己塑造成易碎人设，渴望被疼惜被怜爱 00:07:11 追星审美碰撞：小李爱强势Man，特特沉迷破碎感 00:10:02 心态变化源于追星：嗑CP之后开始理解叫男明星老婆姐姐 00:12:31 嬷嬷的爽点：瓦解强者的权力感，“审弱”获得情感代偿 00:16:47 早期荧幕“苦难美学”：琼瑶剧里紫薇、依萍、紫菱都是越苦越美，惹人怜爱 00:24:50 嬷嬷如何追星：万物皆可嬤，硬汉中年男演员集体变成妹妹妈妈 00:37:48 互联网早期自嬷鼻祖：姜潮哭泣九连拍 00:40:30 咯噔文学鉴赏：张云雷、秦霄贤，德云社的捧角儿式粉丝文化 00:49:10 “自嬤”成为新的流量密码：卖惨示弱，艺人与粉丝双向的情绪供给 00:50:20 内娱男性角色审美变迁：经济适用男→窝囊废赛道→Beta人夫→嬤化破碎风 00:53:40 古装大男主偏爱美强惨，吐血战损风人设大行其道 00:59:39 反派红利：身世凄惨的反派更容易收获怜爱，嬷嬷聚集地 01:02:38 网文盛行：美强惨受、隐忍深情男主，自带被怜爱的人设加成 01:06:55 互联网自嬷语录：小蝴蝶、宝宝碗、小孕妇、“最穷的小穷神”抽象文学 01:16:20 娇牛马文学：职场自我矮化成需要被领导照顾宠爱的小朋友 01:21:37 自嬷 vs “爱你老己”，等待别人疼惜和自我善待完全两码事 01:24:10 自嬷（求心疼）vs 自嗲（求羡慕），你是折翼小猫还是娇贵孔雀 01:27:30 思辨：做播客袒露内心的脆弱，算是一种自嬷吗？ 01:32:50 玩梗现场：脑洞大开！各路男演员，谁适合被“嬤” 01:44:50 收尾：好笑和低俗要有区分，尊重不同爱好，就让我们亚文化小众自嗨吧 01:46:00 节目更新通知：中秋国庆假期停更预告，祝大家节日快乐！ *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群） 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Sep 8

    EP75. 从EXO、TWICE 、BLACKPINK到BTS、SVT：K-pop三代团的生存法则

    本期是众望所归的K-POP韩团系列第二弹！ 如果把 2011—2017 看成 K-pop 的“黄金六年”，这段时间其实比我们想象中更加混乱：有人含着金汤匙出道，一出道就是顶流；有人来自名不见经传的小公司，靠一支直拍、一首歌甚至一次偶然的翻红逆天改命；有人通过选秀节目获得第二次人生；还有人绕过韩国本土市场，直接从海外杀出一条路。 所以这次我们决定不再单纯“报菜名”，而是按照不同的生存模式，把这一时期的 K-pop 拆开来看。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 02:04 中韩分代算法之争：中国按年份（约 4 年一代）vs 韩国按"登顶团"划分 04:48 第一部分 · 大厂正统流水线团：SM / JYP / YG 三大社 07:39 JYP → TWICE：三代元气女团天花板19:22 GOT7：离社不解散的珍贵团魂25:45 SM ：概念企划厂牌与李秀满的"中二魂"26:34 Red Velvet（红贝贝）：鬼魅风与夏日神曲双面混搭39:04 EXO：横扫K-POP，开启百万销量与初代内娱顶流时代01:10:40 NCT：无限扩张的"新文化技术"团 01:21:25 YG → WINNER & iKON 生存节目出来的“双生花”01:30:03 BLACKPINK：完颜团出击，打破流媒纪录的女团01:40:37 第二部分 · 小公司之光：BTS 防弹少年团从地下室逆袭成全球顶流01:50:47 SEVENTEEN："小绿屋"穷破公司的 13 人大型团02:14:49 小公司微光男团：NU'EST & VIXX & B.A.P & Block B02:23:28 小公司逆袭女团：EXID & GFRIEND & MAMAMOO & AOA02:35:57 第三部分 · 选秀综艺出道：Produce 101 与"全民制作人"02:40:59 第四部分 · 全球化反向杀回：Stray Kids02:42:58 ATEEZ：KQ 小公司靠刀群舞直拍走通全球化02:45:17 尾声：新人想出道，走大厂还是小公司自媒体？ 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Sep 1

    EP74. 八月八卦：孙宇晨开撕景甜、济州岛失踪案、西村力粉丝网暴、张雅琪大闹中餐厅…韩国不太平，娱乐圈也没消停

    这一期，三位主播带来了八月的“瓜田盛宴”。 从孙宇晨长文手撕景甜引爆热搜，到C罗低调完婚、包贝尔“红发门”，男男女女的瓜一个接一个。韩国济州岛失踪案与留学生遇害事件让人后背发凉，西村力粉丝直播自缢事件更是令人唏嘘。 聊点轻松的——张元英广告语模仿大赛、脱口秀ADHD元年赛季总结、以及《中餐厅》张雅琪的“职场摸鱼学”，还有刘翔与上海体育局的“编制风波”。 八月八卦，乐子与悲剧齐飞，来听我们聊聊吧。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00:00 开场：普通话一级乙等主播团，港台腔是综艺效果 00:02:28 免责声明：我们只是路人吃瓜，不是娱乐记者，传谣了我们道歉 00:07:03 C罗与乔治娜在葡萄牙低调完婚，自家客厅、五个孩子见证 00:09:05 姜潮与麦迪娜新疆补办婚礼，十几万的巨型切糕成焦点 00:11:00 网红卢本伟、梅尼耶也要结婚了，老牌网红你认识吗 00:12:14 包贝尔“红发门”：刘大锤爆料酒店深夜密会，这次包贝尔全程沉默 00:13:50 “许愿柳”梗：包文婧对包贝尔的疯狂崇拜，被网友比作恐怖片《痴迷》 00:20:12 《粉红女郎》“男人婆”张延与张锦程24年离异，明星也等女儿上大学才办手续 00:24:10 孙宇晨发6000字长文《我的女友景甜》，起诉追讨3000万彩礼 00:29:00 省流版：我发财了→女神加我了→交往了→转了3000万彩礼→她要5000万美金给卵子→AI不让我给→闹掰 00:35:06 孙宇晨是谁：放巴菲特鸽子、吃天价香蕉、被禁止入境、新概念作文得奖 00:40:30 济州岛失踪案：警长虚假结案致失踪者死亡，三天发现四尸不是连环杀手 00:51:10 中国留学生大邱失踪遇害，凶手是中国籍大学讲师，曾谎称“情侣”干扰调查 01:00:30 西村力粉丝网暴直播事件：偶像模糊引导指责致站姐被网暴，直播自缢身亡 01:12:20 张元英沐浴露广告语模仿大赛：“好闪！多么亮丽的风光，我的钻光肌” 01:16:50 脱口秀赛季总结：小齐夺冠、粽子“芳芳的故事”获贾樟柯点赞、ADHD元年 01:26:33 呼兰“拯救开花俱乐部”：两个月从亏9万到盈利7万，上了央视财经 01:33:23 《中餐厅》张雅琪“琪学”：职场摸鱼大师、瞎糊弄翻车、蛋糕事件气哭姜妍 01:45:30 刘翔与上海体育局“编制风波”：退役11年后被要求“买断或当教练”二选一 本期剪辑：特特 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群） 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Aug 25

    EP73. 八月分享：心理咨询初体验、武汉酷暑之旅与《欢迎来龙餐馆》《奥德赛》《空枪》

    这一期，三位主播首次体验了线上心理咨询，从预约、选择咨询师到50分钟对谈，每个人都经历了一场意想不到的自我剖析。从特特被咨询师点醒“你的状态不像三十多岁”，到小李发现自己在职场中一直在“扮演一个大人”，再到小柳直面内心那个“难过给谁看”的严厉声音——原来被稳稳接住的感觉，是这样的。还有小李的武汉夏日“汗蒸”之旅、各种热映电影综艺的观后感，以及小柳把朋友“安利”成车主的趣事。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00 开场：我们仨终于去做了线上心理咨询 00:40 为什么想做心理咨询？来自小李的面试奇遇 04:42 走进精神卫生中心需要多大勇气？特特的线下咨询“劝退”实录 10:37 选人方式各不同：“原来我也是看面相和学历的严厉HR” 20:32 无意识流泪的时刻：我以为自己想透了，其实并没有 26:53 小李被接住的瞬间：原来我一直在“扮演一个社会人” 38:37 在公司会议室做心理咨询是什么体验——很时髦诶！ 41:37 “难过给谁看？”——小柳发现自己心里住着一个严厉的声音 49:36 Glowe 阁楼心理咨询平台介绍 & 听友专属福利 51:12 小李的武汉“汗蒸”之旅：40度高温下，再也不说自己是恋夏一族了 59:38 武汉美食大赏：鱼糊汤粉、重油烧麦、三鲜豆皮……原来小李是“湖北胃” 01:08:25 小柳的挪威签证&机票涨价事件：从八千涨到一万二，货比三家也得当机立断 01:17:21 小柳原来是销售奇才：安利朋友试驾，结果朋友直接把旧车换新车 01:19:46 特特的“懒惰复辟”时刻：gap期的拖延症到底怎么破？ 01:28:30 试图开启视频reaction新赛道，but出道之路才是“披荆斩棘” 01:30:38 影视分享之《去你的岛》：没有恋爱脑就别看了 01:33:30 我们强推《欢迎来龙餐馆》：笑着进去，哭着出来 01:49:55 对比《用武之地》和《万里归途》：同样是战争题材，差别在哪里 01:56:25 影视分享之《空枪》：朱一龙演的“颠公”居然有真实原型“贼王” 02:07:30 影视分享之《奥德赛》：不喜诺兰的宏大叙事勿入，“Father和Son”含量过高 02:13:50 电视剧推荐：《花开锦绣》宅斗剧、《我的鸵鸟先生》残障男主青春剧 02:16:40 韩剧《现在不是出轨的问题》：出轨是最小的事，后面全疯了 02:20:25 短视频推荐：律师连线赛道，剧情抓马堪比福尔摩斯探案 02:25:15 综艺《宇宙年糕店》：四姐妹累到吵架却更好看了，这才是真实的人际关系 关于阁楼心理咨询「Glowe阁楼」是一个线上真人心理咨询App，上线5年已服务超30万人。 本期节目源于主播在「阁楼」的亲身体验与真实感受： 预约便捷：线上预约，无需鼓起勇气走进精神卫生中心，点几个键就能约到时间 咨询师筛选严格：咨询师均持证或心理科班出身，经过笔试、面试、模拟个案等多层专业考核，通过率1% 智能匹配：填写基础信息后系统推荐咨询师，不合适可免费更换，过往记录同步 服务模式：50 分钟视频 / 语音正式咨询 + 5 天留言辅助，提供持续连接的通道，提高咨询效率 定价透明：全平台统一定价，单周最低 399 元，降低选择焦虑和经济负担 🎁 听友专属福利：点击链接领取 全场通用100元优惠券 或 注册时填写邀请码 ssbey（三十不而已首字母）。听友群还将抽取 3 位听友送出 200 元双周方案优惠券！ 本期剪辑： 特特 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群） 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Aug 18

    EP72. 初入社会的小大人，你拿到大结果了吗？

    开学季即将到来，这一期，三位主播从“社会化”这个命题出发，回望了各自的大学生活——那是我们从“小大人”变成“社会人”的第一场预演。 从南北差异巨大的宿舍生活，学会和天南海北的人相处，到学生会里的等级分明、第一次被权力狠狠绊倒，再到精彩纷呈的打工实习故事——我们聊了怎么在规则和人情之间摸索，也坦诚了自己至今仍是个“社会化50分”的小孩。 如果你也正在成为“社会人”的路上跌跌撞撞，这一集或许能让你觉得，慢一点也没关系。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00:00 开场：给自己社会化程度打分，有人不及格，有人已经“退休”了 00:11:50 大学宿舍是社会的第一个缩影：南北差异、开窗大战、语言屏障 00:25:13 宿舍矛盾实录：摔盆冷战、作息时间差，以及我爸引发的“全楼寻人”事件 00:43:48 学生会社团“百团大战”：有的学校等级森严，有的学校浪漫丘比特现身 01:11:02 大学里的“关系学”：要不要跟老师套近乎？信息差才是真正的保研密码 01:34:51 兼职初体验：送外卖、当家教、档案馆吹空调，怎么总没赶上创业红利 01:54:08 实习的AB面：一边是流水线的血汗压榨，一边是时尚内容的虚荣幻影 02:09:58 “学生思维”到底害了我们什么？渴望标准答案、害怕犯错、相信努力就有回报 02:21:52 给新大学生的助言：多试错、多玩、打工的日子长着呢，不着急 本期剪辑：特特 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群） 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Aug 11

    EP71. 高位买房、低位割肉、追星氪金……30+放弃暴富，只求稳稳的幸福！

    这一期，我们直面三十岁后最扎心的话题——钱。 从“抠抠搜搜花了很多大钱”的消费怪圈，到北京老破小房价腰斩的“强制负债”血泪史；从追星氪金近八千的“快乐账单”，到gap八个月靠“FU money”撑腰的底气——我们仨把自己的钱包翻了个底朝天。 没有一夜暴富的秘籍，只有普通人的理财踩坑、消费反思和“兜底”哲学（内附：小李的“理财大师课”！） 听完这期，或许你也会想算算，自己的“安全感”到底值多少钱。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00:00 开场：小李gap第八个月，特特全职女儿，小柳工资与消费齐头并进 00:05:50 小柳复盘收入：华丽简历迎来涨薪天花板，从"我还能赚更多"到"我得守住现有的" 00:11:27 小李迎接“现打”：gap前以为能找到更好的，重回就业市场发现"能回到原点就不错了" 00:16:30 特特返乡账本：从北京回到呼和浩特的焦虑变化，没了房租但也没了工资 00:21:39 那些年交过的“成长学费”：高位上车北京老破小，追星氪金竟怪原生家庭 00:51:00 股市试炼场：上杠杆爆仓的血泪教训，FOMO来袭“我还是上头了” 00:59:25 普通人“兜底理财”：定投基金、低息定期、财富险……我们做了哪些储蓄和投资规划 01:08:20 小李理财大师课：gap底气来自储备FU自由资金，资产拆分法：稳健理财 + 高风险娱乐投资 01:48:31 “长期主义”消费观：从买破烂到买精品，减少重复消耗 01:57:16 广义财富观：健康、情绪、多元副业技能，都是带来安全感的底层资产 02:00:52 结尾：30岁后最舍得花和最不舍得花的钱 ☂感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！ 30+的我们，正在直面不少人生的挑战。 只有拥有被兜底的底气，才能鼓足迎接挑战的勇气。 不妨趁早做好规划，给自己和未来一份稳稳的守护。 1⃣点击https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.260dfe_2023002639.1.html?eva=2023002639即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 2⃣关注小雨伞公众号回复“三十”预约咨询的同时可领取一份🎁【女性防癌险】 保障时间一整年，涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等等。 本期剪辑：特特 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群） 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Aug 4

    EP70. 七月分享：「倒霉熊不是停播了吗？怎么全让我演了。」

    这一期，三位主播带来了热气腾腾的七月故事。 从小柳的生日月“豪掷千金”购入自行车、公司搬家通勤变噩梦，到小李的求职历险记——面试车爆胎、被困春笋大楼、被AI猎头疯狂骚扰，再到特特潜心研究911中东历史、闪电式打卡被巨佛震撼落泪。我们还看了多部院线电影、韩综锐评，成年人的苦与松弛全部收纳进这期月度闲聊。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00:00 小柳的生日月：30岁全款拿下两个轮子，礼物观念大碰撞 00:25:00 职场重磅变故：入职满一年，老板断崖式离职，办公区搬家，通勤暴涨至1.5h 00:36:40 小李求职实录：下调薪资后面试纷纷吻了上来，AI猎头疯狂骚扰 00:54:00 面试奇遇记：车爆胎、暴雨中叫车、被困春笋大楼奇异事件 01:27:00 特特的上半月：潜心研究“911事件与基地组织”，第一次画跟工作无关的思维导图 01:35:00 下半月闪电式旅行：甘肃博物馆与兰州牛肉面，河南少林寺龙门石窟一日游 01:55:00 影视分享之《检察官的提案》：韩腐爆款氛围感取胜，恨海情天不如周边乐子多 02:07:00 国产动画《八仙》：暑期档黑马，老故事新编，无低俗笑点适合全年龄层 02:15:00 《蜘蛛侠：崭新之日》：东亚牛马蜘蛛侠，荷兰弟终于长大了 02:28:00 电影《想你了》：金靖章若楠演闺蜜，何时摆脱绝症催泪套路 02:37:00 撤档国产科幻《群星闪耀时》：70年代的老辈子算盘营救未来星际时空 02:44:00 韩综《Egg is coming》：罗PD与新人PD策划对战，传统内容vs AI创作碰撞 02:57:00 韩综《宇宙年糕店》：地球娱乐厅衍生综艺，有她们四个就足够搞笑 03:01:00 结尾感谢打赏：真心感谢听友们的支持！！ 本期剪辑： 特特 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群） 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jul 28

    EP69. 七月八卦：Lisa分手、霉霉大婚、蒋方舟翻车、中国数学家封神………名利场没有永远赢家，只有下一轮主角

    这一期，我们的王牌栏目“月度八卦”量大管饱！ 从Lisa分手到霉霉世纪婚礼，从李小冉的传奇情史到SK集团天价离婚案，婚恋市场精彩纷呈。我们还聊了蒋方舟贾浅浅的论文风波，恭喜中国籍数学家王虹邓煜首获菲尔兹奖，并见证了森马凭“荷兰弟同款”意外出圈。 七月发生了太多事，快来补课吧！ 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 婚恋市场·喜报与唏嘘 00:02:00 恋爱喜事： 脱口秀演员何广智自曝恋爱一个月，评价是不如先别急着官宣 00:05:00 豪门婚礼： 霉霉重金包场麦迪逊广场，搞了一场“高调保密”的婚礼，霸总文学走进现实 00:12:00 再婚与离婚： 吴建豪再婚，上一段百亿千金婚姻故事更精彩；刘大锤爆料“大热小花与顶级IP导演恋情”，结果无人伤亡 00:22:00 Lisa分手： 与LV三公子四年恋情结束，从社交平台断赞到家族取关，更像一场体面的利益交换 00:35:00 李小冉离婚传闻： 搬家被传离婚，过往情史堪比恐怖情人黑帮片；新剧《这一秒过火》带火了16年前的《来不及说我爱你》 娱乐风云与乐子新闻 01:18:00 告别： 香港电影传奇施南生、谢贤相继离世，网友焦点跑偏到遗产分配 01:24:00 综艺讨薪： 导演羊羊羊做节目欠债，艺人娄艺潇等被迫“打黑工” 01:30:00 姐姐当家2： 邹市明冉莹颖被曝欠债两亿，小鹿大聊备孕细节，还是徐梦桃一家的东北喜剧最治愈 01:50:00 NewJeans四人回归： 丹尼尔退队成定局，五人组合正式成为历史 01:57:00 桃黑黑事件： 千万粉主播自曝给素人朋友月薪四万六，原来小丑是我自己 社会热点与高光时刻 02:01:00 学术圈地震： 蒋方舟硕士学位因抄袭被撤销，贾浅浅、管笑笑也因“研究自己的爹”被推上风口浪尖 02:11:00 国之骄傲： 中国籍数学家王虹、邓煜首获菲尔兹奖，含金量满满！ 02:17:00 森马赢麻了： 荷兰弟在上海自费买短裤意外出圈，森马用免费热度换来了千万广告效果 02:27:00 足球神图： 梅西给婴儿亚马尔洗澡的照片竟是真的！16年后两人在世界杯决赛对决，宿命感拉满 02:32:00 国球前继有人： U40组合马龙/许昕合练11节课便全锦赛夺冠，梯队建设就是往上建！ 韩娱风向与冷门八卦 02:36:00 女团逆袭： 小糊团RESCENE靠成员一句方言“呀吼”翻红，从无人问津到六女一热血童话 02:55:00 离谱企划： SM推出“跑步音乐节”，粉丝要扛着相机跑10公里，门槛越来越高了 02:57:00 站姐选秀： 韩国新综《粉丝殿堂》开播，比拼拆快递、抢票和扛大炮出图，爱豆粉丝也要内卷 本期剪辑： 特特 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群） 在小宇宙查看该单集文稿

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