Cô Hai Podcast

Cô Hai
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY

Kênh podcast giúp cải thiện giấc ngủ Những bài thư giãn và thiền hình dung | Trò chuyện về giấc ngủ | Dạo chơi đến vùng hạnh phúc, tận hưởng cảm giác yên bình ngọt ngào sau ngày dài mệt mỏi. Cô Hai. Blog: cohaipodcast.com Email: cohaipodcast@gmail.com

  1. Là ngày bình thường, gặp người mình thương | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng

    FEB 5

    Là ngày bình thường, gặp người mình thương | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng

    "Thương chính mình như sông sâu biển rộng, không đợi chờ không kỳ vọng xa xôi." Trong tập podcast đặc biệt này, Cô Hai mời bạn cùng rời bỏ những lo âu nơi phố thị để tìm về một bờ vịnh trong xanh – nơi chỉ có tiếng sóng, tiếng gió và hơi thở của chính mình. Chúng ta thường dành cả thanh xuân để đợi chờ một người thương, nhưng lại quên mất người cần được nâng niu nhất chính là bản thân hiện tại. Hãy nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu và cùng Cô Hai gặp lại "người thương" đang ngồi ngay tại đây, trong hình hài của chính bạn. Một tập podcast dành cho những tâm hồn đang mệt mỏi, cần một cái ôm từ chính mình trước khi chìm vào giấc ngủ sâu. Sau khi nghe xong tập podcast này, bạn có thể chia sẻ thêm với mình bằng cách gửi email về cohaipodcast@gmail.com hoặc inbox trên các nền tảng social nhé! Bạn cảm thấy bình yên nhất ở khoảnh khắc nào trong tập podcast hôm nay? Hãy để lại bình luận để mình biết bạn đã tìm thấy "người thương" của mình chưa nhé. Nếu bạn biết ai đó cũng đang bận rộn đến quên cả bản thân, hãy gửi tập podcast này như một lời nhắn nhủ "nhớ thương mình nhiều hơn" đến họ. Nhấn Theo dõi (Follow) kênh Cô Hai Podcast để chúng mình cùng đồng hành qua những đêm khó ngủ tiếp theo trên Spotify, Apple Podcast và Youtube.  Chúc bạn một giấc ngủ ngon! Cô Hai Podcast

    53 min
  2. Gói ghém những niềm thương | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng

    12/24/2025

    Gói ghém những niềm thương | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng

    "Chúng ta không cần phải ép bản thân phải rạng rỡ chỉ vì ngoài kia đang lấp lánh..." Giữa những ngày lễ hội quay cuồng, khi nhìn vào một tòa chung cư cao tầng, bạn thấy gì? Có những ô cửa sáng đèn ấm áp với bữa cơm gia đình, nhưng cũng có những ô cửa tắt đèn lặng lẽ. Ở đó, có thể là một trái tim đang cần sự yên tĩnh để xoa dịu những áp lực sau ngày dài, hoặc đơn giản là họ chọn cách được nghỉ ngơi theo cách của riêng mình. Tập podcast hôm nay của Cô Hai Podcast không mang đến những lời khuyên hào nhoáng. Mình chỉ muốn mời bạn cùng ngồi xuống, bên cạnh tiếng lò sưởi tí tách, để gói lại những áp lực, trân trọng sự tĩnh lặng, được là chính mình. Hãy cùng lắng nghe, cùng gói ghém và vỗ về những "niềm thương"  trong lòng chúng ta nhé. Chúc bạn ngủ ngon! Cô Hai Podcast

    49 min
  3. Truyện ngủ | Hôm nay chỉ có vậy thôi | Giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng

    12/15/2025

    Truyện ngủ | Hôm nay chỉ có vậy thôi | Giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng

    Chào bạn, ngày hôm nay của bạn thế nào? Mình rất thích một câu: that’s all for today. Tạm dịch ra là “hôm nay có chỉ vậy thôi/ chúng ta dừng ở đây”. Nó mang hàm ý đủ, không cố gắng nhồi nhét thêm vì chỉ nên tới đó là ngừng . Trên chuyến xe trở về nhà, dù là bất kỳ thời điểm nào trong ngày, kênh Cô Hai muốn gửi đến bạn thông điệp nho nhỏ: “Hôm nay chỉ có vậy thôi”. Câu ấy nhắc nhở mình rằng, hôm nay đến đây là được. Thêm một thành công, thêm một phần thưởng, thêm một sự công nhận thì có làm sao? Cố một chút nữa thì mọi thứ bung bét hết ra. Có những việc nên là như thế. Có những mối quan hệ cũng nên như thế. Dừng lại kịp lúc, để nhìn nhận lại bản thân, để chầm chậm “tiêu hoá” hết cảm xúc đã qua, và để cơ thể - tâm trí được nghỉ ngơi. Cảm ơn bạn đã chọn nghe tập podcast ngủ “Hôm nay chỉ có vậy thôi” - Cô Hai Podcast là kênh podcast ngủ tập trung vào thiền hình dung, dẫn tâm trí đi dạo qua nơi chốn bình yên, giúp bạn gác lại lo âu và muộn phiền, đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn, từ đó có một giấc ngủ thật ngon. Xin chào và hẹn gặp lại! Cô Hai Podcast

    56 min
  4. Truyện ngủ | Ôm vào lòng những chông chênh | Giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng

    11/04/2025

    Truyện ngủ | Ôm vào lòng những chông chênh | Giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng

    Chúng ta thường nghĩ, phải mạnh mẽ, phải cố gắng, phải vượt qua. Nhưng đôi khi, điều cần làm chỉ là cho phép bản thân được yếu đuối, được chông chênh. Hãy lắng nghe chính mình, hãy để những cảm xúc ấy trôi theo dòng nước, rồi bạn và mình sẽ thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều.Mong rằng tất cả những ai nghe được tập podcast hôm nay với tựa đề “Ôm vào lòng những chông chênh” sẽ quay về với nguồn của tình thương và sự vững chãi trong tâm hồn. Mong rằng bạn, và mình sẽ cùng nhau vượt qua các thời điểm khó khăn trong cuộc sống. Chúc bạn sẽ có giấc ngủ thật ngon, thật sâu để tỉnh táo, sáng suốt và làm được những gì cần làm, như những đóa hoa trôi theo dòng, nhẹ nhàng nhưng vẫn luôn rực rỡ giữa đất trời, bạn nhé! Cô Hai Podcast | Trạm dừng cho những ngày khó ngủ

    51 min
  5. Truyện ngủ | Phía bên kia sườn đồi | Thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng

    09/06/2025

    Truyện ngủ | Phía bên kia sườn đồi | Thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng

    Chào bạn, ngày hôm nay của bạn thế nào? Sau một ngày dài mệt nhoài, bạn có muốn tìm về nơi thật bình yên, nơi trái tim được xoa dịu và tâm hồn được vỗ về hay không? Sẽ có lúc, chúng ta thấy cuộc sống giống như những ngọn đồi, ta sẽ phải đi lên, mãi phải trèo qua những sườn đồi cao ngất. Sườn đồi của công việc, của những lo toan không tên, của cả những mỏi mệt mà ta chẳng thể nói thành lời. Bước chân nặng trĩu, lòng chênh vênh, nhưng bạn có biết không? Sau mỗi sườn đồi ấy, luôn có nơi để trở về. Chốn bình yên, an toàn, nơi mà trái tim được đặt xuống mọi gánh nặng.Tối nay, mời bạn cùng Cô Hai Podcast trở về căn nhà ấm áp phía bên kia sườn đồi, bạn nhé!Chúc bạn ngủ ngon!Cô Hai Podcast

    54 min
  6. Truyện ngủ | Nếu cả đời không rực rỡ thì sao | Thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng

    07/02/2025

    Truyện ngủ | Nếu cả đời không rực rỡ thì sao | Thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng

    Chào bạn, ngày hôm nay của bạn thế nào?Chuyện là mới vài ngày trước, mình nghe kể có một bạn tự nhốt mình trong phòng sau kỳ thi tốt nghiệp. Ngay cả ba mẹ gọi mà bạn ấy cũng không ra khỏi phòng, những gì ba mẹ bạn nghe được là tiếng nấc, lúc to lúc nhỏ phát ra từ phòng. Câu chuyện ấy làm mình nghĩ đến phân cảnh tương tự trong bộ phim Hàn Quốc - Một Seoul chưa biết đến. Miji - nhân vật chính trong phim đã tự nhốt mình vào phòng sau chấn thương khi thi đấu. Cô trùm mền, cắt đứt liên hệ điện thoại với mẹ cô. Chỉ khi người bà bước vào phòng để an ủi thì Miji mới bình tĩnh lại. Ở tập podcast hôm nay, mình muốn gửi đến Miji và tất cả những ai đang phải trốn trong một góc căn phòng và lo lắng một cái ôm thật lâu. Thật khó để bảo rằng “không sao đâu, rủ bỏ đi và đứng dậy nào” như bà của Miji đã nói trong phim. Bởi mỗi chúng ta đều có hoàn cảnh sống khác nhau. Thật khó để có thể bước ra ngoài kia, để không trở nên vô hình hay nhận về kết quả không như ý, thậm chí là ánh nhìn đầy nghi ngờ từ người khác. Chúng ta luôn có lựa chọn. Lựa chọn tiếp tục ở lại trong căn phòng hoặc bước ra khỏi phòng, tiếp tục tiến bước. Chúng ta có lựa chọn sống theo cách mà chúng ta muốn, dù cho ta có rực rỡ hay không. Vẫn sẽ có nhiều người sẽ chọn làm điều có ý nghĩa, sống rực rỡ theo cách riêng của họ. Không rực rỡ - có làm sao, miễn là còn có nhếu cả đời kau giữa bình yên và giản dị. Làm người bình thường, chân phương không mộng mị, góp cho đời gia vị của yêu thương. Ngoan nhé, ngày mai vẫn còn đó. Sống trọn hôm nay, một giấc nồng.Đó là vài dòng tâm tình mà mình muốn gửi đến nhân vật Miji - những ai đang là Miji trong căn phòng u tối. Còn bây giờ, kênh Cô Hai Podcast sẽ gửi đến bạn tập podcast ngủ - mong rằng bạn sẽ vững bước trên con đường của mình nhé!

    40 min
  7. BÊN TÁCH TRÀ ĐÃ NGUỘI | Truyện ngủ - ghi chép nhỏ - nước Mỹ | Tác giả: Han Thai

    06/24/2025

    BÊN TÁCH TRÀ ĐÃ NGUỘI | Truyện ngủ - ghi chép nhỏ - nước Mỹ | Tác giả: Han Thai

    ❤️Tựa sách: Ngàn dặm yêu thương❤️Chương 2: Bên tách trà đã nguội❤️Tác giả: Han Thai❤️Giọng đọc: Cô HaiChào bạn, hôm nay mời bạn gặp gỡ 2 nhân vật nữ: họ gặp nhau ở một lớp học, kết thân với nhau. Sau mỗi buổi học, họ ngồi uống trà với nhau để tâm sự, chia sẻ về cuộc sống. Và khi khóa học kết thúc, họ rời đi, tách trà mà hai người tri kỷ cùng ngồi thưởng thức với nhau cũng nguội dần. Cuộc sống luôn có những cuộc hạnh ngộ rồi chia xa, điều cần thiết là cần chấp nhận, đối diện với cảm giác trống vắng khi một người vừa thân quen phải tiếp tục tiến về phía trước. Và, chính ta cũng vậy!Đó cũng là thông điệp nho nhỏ mình muốn nhắn gửi đến những ai đang phải đối diện với cảm giác vừa chia tay với một người thân, một người tri kỷ để tiến về phía trước. Mỗi người đều có một con đường riêng, chỉ cần trong tâm luôn có nhau, luôn nhớ về nhau, thì dù tách trà đã nguội dần qua thời gian vẫn có thể được hâm nóng trở lại bất cứ lúc nào. Bây giờ, mời bạn cùng Cô Hai nghe Chương 2 Bên tách trà đã nguội, trong tập truyện Ngàn dặm yêu thương nhé! Mình muốn gửi lời cảm ơn đến Tâm Nhi https://www.facebook.com/tam.nhi.editor đã luôn kiên nhẫn với mình, động viên mình ra chương mới, edit bài cho mình.Cảm ơn chị Trang Đinh https://www.facebook.com/trang.dinh.563760 đã chia sẻ với mình rất nhiều về gốm - một chủ đề mà mình vẫn còn lạ lẫm. Cảm ơn Diễm Phương https://www.facebook.com/diemphuong.dongtam đã giúp edit video lần này. Cô Hai Podcast

    45 min
  8. ASMR Tiếng gõ bàn phím chill chill | Mát xa cho não (không nói chuyện)

    06/13/2025

    ASMR Tiếng gõ bàn phím chill chill | Mát xa cho não (không nói chuyện)

    Chào bạn,  Dạo này bạn ngủ có ngon giấc không? Kênh Cô Hai Podcast dạo này chưa ra tập mới vì admin (là mình) tập tành mixing và mastering với phần mềm chỉnh sửa âm thanh có phí, với hy vọng cho ra sản phẩm chất lượng hơn. File raw đã thu xong rồi, nhưng vẫn chưa hoàn thành phần edit. Mong các bạn thông cảm chờ mình nhé! Trong thời gian chờ đợi, mình có quay một đoạn video ngắn về không gian viết truyện (truyện mình đề cập ở trên) với tiếng gõ bàn phím. Theo nhiều nghiên cứu thì tiếng gõ bàn phím thuộc âm thanh ASMR mát xa cho não.  Thông tin thêm về ASMR:  Vì sao ASMR tiếng gõ bàn phím giúp ngủ ngon? Tiếng gõ bàn phím là một trong những loại âm thanh ASMR phổ biến nhất và có một số lý do khiến nó giúp nhiều người ngủ ngon: Âm thanh lặp đi lặp lại và có nhịp điệu: Tiếng gõ bàn phím thường có tính chất lặp lại và có nhịp điệu đều đặn, tạo ra một mẫu âm thanh dễ đoán và an ủi. Điều này giúp não bộ dễ dàng "bắt sóng" và thư giãn, thay vì bị kích thích bởi những âm thanh bất chợt hoặc không đều. Kích hoạt phản ứng ASMR: Đối với những người nhạy cảm với ASMR, tiếng gõ bàn phím có thể kích hoạt cảm giác ngứa ran dễ chịu và cảm giác thư giãn sâu, giúp giảm căng thẳng và lo âu – những yếu tố thường gây khó ngủ. Tạo ra "tiếng ồn trắng" hoặc "tiếng ồn hồng": Mặc dù không phải tiếng ồn trắng thuần túy, nhưng tiếng gõ bàn phím có thể hoạt động tương tự như tiếng ồn trắng hoặc tiếng ồn hồng bằng cách át đi những âm thanh gây xao nhãng khác trong môi trường. Việc này tạo ra một "bức màn âm thanh" giúp duy trì trạng thái thư giãn và không bị gián đoạn. Mang lại cảm giác an toàn và quen thuộc: Đối với nhiều người, tiếng gõ bàn phím có thể gợi nhớ đến những bối cảnh quen thuộc, không căng thẳng như làm việc trong không gian yên tĩnh, học tập, hoặc đơn giản là cảm giác có người hiện diện một cách nhẹ nhàng. Điều này có thể tạo ra cảm giác an toàn và thoải mái, giúp cơ thể và tâm trí sẵn sàng cho giấc ngủ. Không đòi hỏi sự tập trung: Khác với âm nhạc có lời hoặc các loại âm thanh phức tạp khác, tiếng gõ bàn phím thường không đòi hỏi sự tập trung cao độ từ người nghe. Điều này cho phép tâm trí được tự do lang thang hoặc chỉ đơn giản là lắng nghe mà không bị cuốn vào một câu chuyện hay nhịp điệu quá mạnh. Vậy nên, ASMR tiếng gõ bàn phím giúp ngủ ngon nhờ khả năng tạo ra một môi trường âm thanh thư giãn, kích hoạt phản ứng sinh lý dễ chịu, và giúp tâm trí thoát khỏi những suy nghĩ căng thẳng trước khi ngủ. Chúc bạn ngủ ngon và hẹn gặp lại bạn ở truyện ngủ Ngàn dặm yêu thương - Chương 2: Bên tách trà đã nguội! Cô Hai Podcast

    23 min
See All (102)

About

Kênh podcast giúp cải thiện giấc ngủ Những bài thư giãn và thiền hình dung | Trò chuyện về giấc ngủ | Dạo chơi đến vùng hạnh phúc, tận hưởng cảm giác yên bình ngọt ngào sau ngày dài mệt mỏi. Cô Hai. Blog: cohaipodcast.com Email: cohaipodcast@gmail.com

Information

  • Creator
    Cô Hai
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    102
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Cô Hai
  • Show Website
    Cô Hai Podcast

You Might Also Like