JOJOGOODLIFE 就是好生活

JOJO班主任
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歡迎來到JoJo的頻道，Jo是好生活 我是補教人生20年的教育工作者，陪伴青少年和家長們一路成長，這個頻道會聊很多的面向；例如教育、人生、工作、閱讀、情緒、身心平衡、適合大人和青少年！ 人生嘛～大家一起體驗生活換個角度，看見更多美好的人事物！ 生活與工作：時間管理、職場心得、工作與生活的平衡 閱讀與教育：書籍推薦、學習方法、成長型思維 情緒與身心平衡：壓力管理、自我照顧、青少年情緒管理、大人的情緒疏通 歡迎贊助咖啡,你的支持是我的動力! https://pay.soundon.fm/podcasts/ac62154e-c71c-435d-bd38-697b378df486 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 06/22/2025

    EP16 20250622 國中會考自然科大哉問！（生物、理化、地科）最後一年如何衝一波！

    EP16 20250622 國中會考自然科大哉問！（生物、理化、地科）最後一年 如何衝一波！ 自然科 傑克老師 經歷： 國中教學經驗10年 國一～國三自然總複習 科學實驗活動設計 00:00 國三開始第五冊和1~4冊複習，怎麼安排呢？ 解析第五冊比較深，一定要熟練 要有自己的讀書計畫！ 複習的時間放在夜間和假日充份利用！ 07:09 最後一年自然科（生物、理化、地科）的會考比例和準備方向，要衝B++到A不難 09:00 生物科：熟背圖和範例，字數多，閱讀和關鍵字 10:22 理化不考計算，但定義和公式要很清楚，只要底層知識學好，邏輯推理答案是否符合情境，真的不難！ 12:00 地球科學會考都考生活案例的圖表，出題很多元 14:40 總結自然科讀書關鍵 1)刷題：重覆再重覆 2)判讀：閱讀理解 3)立即反饋 16:37 國一二讀書習慣不好，實力未達理想的人，可以如何把握假日安排 19:00 理化和數學卡關，需要老師提點，但也會是超越同學的優勢！ 會考的5科最終都要均衡，祝福大家都能在終點豐收！ -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  2. 06/14/2025

    EP15 20250615 嘿！我的失智媽媽！你好嗎？我好嗎？

    EP15 20250615 嘿！我的失智媽媽！你好嗎？我好嗎？ 癌症和家中長者的照護，是很多家庭都會經歷的痛苦！ 這些情感的拉扯和心力交瘁的無力感，讓我們離不開悲傷，因為再怎麼努力總是要迎接終點的到來！ 我也想擁有自己的人生，也想孝順，我的人生應該怎麼活？ 0:00 💊我的媽媽失智發病，這一路煎熬的歷程，居然也五年了，回想這一切，我也慢慢走出困局！希望也能夠陪伴你走出困局！ 💊台灣進入超高齡社會，是全世界最快的國家，我們要如何面對病人或長者的照護。 05:10 💊媽媽發病的病徵，母女衝突的關係，我們夫妻兩人要負責三位長者！ 💊如果家中的長者，有一些更為固執！懷疑人事物的舉動！都有可能是失智前兆！去醫院神經內科做檢查！ 07:14 💊看見媽媽的狀況很差，站不穩，走不動，體重驟降，無法處理家中的事物！ 💊帕金森氏症+阿茲海默 💊1966長照2.0諮詢 💊開始上日照中心，不斷地聯絡，提醒時間，安排交通，晚餐和藥品，這幾個月照顧媽媽的我身心俱疲！ 💊一直不斷在做功課的我必須面對，24小時隨身照顧的狀態，我應該要怎麼抉擇？ 12:32 💊1年前婆婆照顧公公到了生病，身體都撐不下去的狀態，我的公公也住進了養護中心！ 💊有經濟壓力的我，只能讓媽媽進入養護中心，反而讓我放心很多！ 17:30 💊請外勞費用 💊養護中心的費用 💊如何花時間陪伴長者才是重點 💊失智長輩的餘命達10年以上，照顧者不能倒 💊我們要為養老做準備 ps.聘請外籍看護，我直接用外勞表達 21:55 💊內疚和家人的爭吵 💊失智是長期抗戰 💊每個家庭的方式都不同，盡力而為，不用太犧牲自己 💊人口越來越少，科技越來越方便，養護中心是未來趨勢，一定會有更好的解決方法！ 💊我們先把自己照顧好，保持健康！祝福大家！ ps.以上是個人的心得分享，以及心路歷程，方法沒有對錯 只有選擇 -- Hosting provided by SoundOn

    27 min

  3. 06/10/2025

    EP14 20250610 你喜歡你的聲音嗎？我去上了魏世芬老師的聲音療癒課！

    EP14 2025-0610 朋友們～你的聲音表達好嗎？我去上了魏世芬老師的聲音療癒課！ 上魏世芬老師的聲音療癒課程，發現心理狀態和聲音的表達有很大的關係，自信不足，個性壓抑內吞！ 有些人的喉嚨是卡住，有些人是呼吸氣息不足，或是身體的肌肉是有問題的，身體的空間不足也會大大影響聲音！ 00:40 其實上課的原因，也來自於覺得對自己表達不夠自信，常常沒有辦法很從容，完整的把我想要說的內容表達出來！ 第二個是我的聲音特質，我覺得好像不難聽，但又對自己的聲音沒有自信！ 02:28 第一天的課程內容沒有太多的感覺,老師會用聊天的方式,讓學員去表達自己的故事以及想法,我有覺察到自己因為會有一個預期並且期待有收穫，所以可能有點期待落空 03:30 第二天差點不想去了，但我很開心我有堅持去 1)我也學習到很多人的聲音為什麼會卡住？ 2)如何透過身體來協助發聲，有些人是喉嚨發聲，鼻腔發聲 3)學習到說話的技巧：調整音量、速度、語調、重點 4)可以更清楚的聽懂別人背後的表達 5)聲音和表達都是可以訓練的 09:35 小芬老師有特殊的能力，可以直接幫學員調整狀態，啟發我們的身心靈 11:21 很多人都有內心的卡點，透過這個課程幫助自己去覺察個性和慣性去調整如何表達 14:48 敏感型人格很容易透過不愉快的事情，和小時候的經驗，變成自我的否定，也透過身心靈可以得到療癒，提升自己的自信，也從別人的個案中，學習到一些傷痛和執著！小時候的傷，是愛我們的父母帶給我們的，長大後可以回到小時候療癒內在小孩！ 18:00 不用勉強自己要當E人或I人，自己可以調整自己的節奏，我其實不知道今生真正的使命是什麼，至少我先把自己照顧好，好好生活，有很多的平靜和喜悅，對身邊的人好! 大家也要先（愛好）自己哦！ 以上純屬個人的課後心得 補充老師的相關課程資訊和書籍 沒有業配，歡迎大家也可以點連結,自行了解 小芬老師的介紹 https://voicefen.com/ 老師的書：發聲什麼事？ https://www.books.com.tw/products/0010879214 聲音療癒工作坊課程 https://www.joyfulliving.com.tw/innervoice.html -- Hosting provided by SoundOn

    19 min

  4. 06/04/2025

    EP13 20250604 數學老師告訴你，國三最後一年，數學怎麼準備！

    EP13 20250604 數學老師告訴你，國三最後一年，數學怎麼準備！ 數學老師：趙容生 經歷： 國中教學經驗20年 設計數學體驗活動女王 理財課程專業授課老師 升上國三不是開始瘋狂讀書，也不是拖到最後，聰明的你應該要階段性的計劃，數學其實不難，把數學這科練熟，是國中會考得分的關鍵！ 01:12暑假不只玩樂，可以怎麼利用時間呢 1~4冊詳細的複習 加強弱科 05:15開學後有段考進度和複習模擬考，時間很緊迫怎麼安排？ 第5冊進度要學好 07:07暑假沒有做到複習，可以怎麼補救 08:08怎麼安排學期進度和複習讀書計畫 10:22數學程度不同，怎麼規劃題本練習，把基本功打好 toB基本習作題 toA錯題本的整理 toA++素養題的加強 13:22利用零碎時間每天多練幾題，比寫整張考題效果更好 16:15總結 -- Hosting provided by SoundOn

    17 min

  5. 05/13/2025

    EP12 20250515 白沙屯媽祖！和自己對話的走路之旅

    20250515 EP12白沙屯媽祖！和自己對話的走路之旅 去年的我看很多白沙屯影片非常的感動，但我發現自己許願要做到的事，一年了還是沒有做，也是督促自己應該要持續往前走，所以第一次的進香徒步，是我想要去挑戰的事！ @@如果你走過，你一定懂我在說什麼！ @@如果你明年要走，你也要參考看看我的心得！ 01:43 今年急行軍36小時我放棄了，我去5/6~5/8，3天2夜，一個人去有點緊張抗拒 03:16 出發到彰化，媽祖衝到名間，我去名間和媽祖會合，和有緣人湊成4人小組 04:50 媽祖起駕出發，往松柏嶺，爬山去耶！人潮擠滿，我好餓呀！ 07:00 受天宮，玄天上帝廟300年來第一次有外神駐駕，神明也為我們展示不分你我 07:40 找睡覺落腳處，疲累的身體快撐不住了，沐浴車，很難睡，狂風暴雨，我超冷 09:20 OK超商是我的救命恩人，感恩茶廠開放給我們休息 10:10 出發鑽橋底，媽祖要往南投還是田中，現場鼓躁瘋狂，很high，很震撼，覺得媽祖很接地氣 12:46 往田中，一路下坡路，舊路很滑，一群人溜滑梯，4人小組真的很有緣都在5/8中午下馬 14:30 下大雨，沒有廁所，大家野外求生，腿不聽使喚，累了請上車，大巴吹冷氣好爽呀 15:40 在社頭等但媽祖反方向前進北斗，下車想辦法去和媽祖會合，很感恩累了請上車的志工們 17:46 往埤頭，晚上7:00還沒駐駕，往台19線一直走，補給不足我們走了十多公里，好累，廁所很少 19:20 上車休息，後面的疲累感，讓大家累到想放棄，想回家 20:30 一群人下車，路上的居民發福食不斷鼓勵我們，再堅持走了1小時 21:25 終於在快10點到糖廠，吃了控肉飯，休息的地方都滿了，幸好找到小火車，走不了，就接受現實想辦法克服 24:00 有些必備物品一定要帶著，有些帶了用不到 24:20 零晨1:30還有很多人參拜，當地人一定很開心，糖廠變成不夜城 27:50 第三天超熱，廁所也排了很久，走走停停，11:30準備離開 28:24 心得分享： 1)多體驗，括大舒適圈，更能從容面對 2)1個人也很好，勇敢也自在，與別人交集，多聽他人故事 3)直觀的感受很溫暖，感動，激勵 4)來挑戰徒步，多看好的那一面，放下宗教和政治 5)自我挑戰產生自我肯定，更有能量和動力 -- Hosting provided by SoundOn

    33 min

  6. 05/03/2025

    EP11 貓來蓋大厝！又抓到小貓了！可愛死了！

    EP11 貓來蓋大厝！又抓到小貓了！可愛死了！ 你有養貓貓和狗狗嗎？ 寵物真的很單純，讓人覺得很可愛，尤其當他依賴你，把你視為全部！ 我們不只被需要，被重視 我們更影響一個生命。 00:30帶小貓去公園溜貓 01:00養貓的緣由，第一隻貓襪子姐姐 02:15寵物如何療癒人心？ 第二隻橘貓DIDI 第三隻虎斑貓小草 第四隻玳瑁貓咪雅 05:30第五隻三花小咪咪 到底要不要自己養？ 09:27流浪貓T N R結紮 原放 送養很重要 可以請求動保,愛媽協助抓紮送養 成為好好照顧自己的人，有機會可以養寵物療癒自己 -- Hosting provided by SoundOn

    12 min

  7. 04/27/2025

    EP10 20250428 你健康檢查了嗎？ 天呀❕肚子好餓❕

    ❤️EP10 20250428 你健康檢查了嗎？ 天呀❕肚子好餓❕ 你是否有定期健康檢查了呢？ 你有做胃鏡大腸鏡的經驗嗎？ 定期檢查也是愛自己的很重要的方式， 我們也審視一下有沒有好好的照顧自己！ 畢竟健康的身體才有辦法陪伴我們到老！ 01:25斷食VS低渣飲食 斷食讓我的免疫力好轉 02:50四天低渣的飲食很難熬 人不能吃東西,會覺得真的好痛苦 06:25上個月大腸鏡失敗的原因 09:16台灣飲食文化大腸癌是癌症前三名 台灣有500萬人便秘和痔瘡比例超高 11:55避免致癌的塑化劑和奈米塑膠微粒的使用 （可怕的礦泉水） 健康的身體需要你優先的照顧 祝福我明天健康檢查順利 也祝福大家平安健康 -- Hosting provided by SoundOn

    16 min

  8. 04/15/2025

    EP09 20250415 國中會考前最後30天，數學和自然必勝關鍵！（不囉嗦，全是重點，請多聽幾次）

    ❤️20250415 EP09 國中會考前最後30天，數學和自然必勝關鍵！（不囉嗦，全是重點，請多聽幾次） (01:25) 數學老師：容生老師 三種程度的學生如何去做 1)成績需要衝B 2)有B可以怎麼衝A 3)A以上想穩定A+~++ (06:19) 自然老師：傑克老師 生物 理化 地科可以怎補強 加強基礎題，定義要背熟，堅持下去 -- Hosting provided by SoundOn

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歡迎來到JoJo的頻道，Jo是好生活 我是補教人生20年的教育工作者，陪伴青少年和家長們一路成長，這個頻道會聊很多的面向；例如教育、人生、工作、閱讀、情緒、身心平衡、適合大人和青少年！ 人生嘛～大家一起體驗生活換個角度，看見更多美好的人事物！ 生活與工作：時間管理、職場心得、工作與生活的平衡 閱讀與教育：書籍推薦、學習方法、成長型思維 情緒與身心平衡：壓力管理、自我照顧、青少年情緒管理、大人的情緒疏通 歡迎贊助咖啡,你的支持是我的動力! https://pay.soundon.fm/podcasts/ac62154e-c71c-435d-bd38-697b378df486 -- Hosting provided by SoundOn

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