JOJOGOODLIFE 就是好生活

JOJO班主任

歡迎來到JoJo的頻道,Jo是好生活 我是補教人生20年的教育工作者,陪伴青少年和家長們一路成長,這個頻道會聊很多的面向;例如教育、人生、工作、閱讀、情緒、身心平衡、適合大人和青少年! 人生嘛~大家一起體驗生活換個角度,看見更多美好的人事物! 生活與工作:時間管理、職場心得、工作與生活的平衡 閱讀與教育:書籍推薦、學習方法、成長型思維 情緒與身心平衡:壓力管理、自我照顧、青少年情緒管理、大人的情緒疏通 歡迎贊助咖啡,你的支持是我的動力! https://pay.soundon.fm/podcasts/ac62154e-c71c-435d-bd38-697b378df486 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 06/14/2025

    EP15 20250615 嘿!我的失智媽媽!你好嗎?我好嗎?

    EP15 20250615 嘿!我的失智媽媽!你好嗎?我好嗎? 癌症和家中長者的照護,是很多家庭都會經歷的痛苦! 這些情感的拉扯和心力交瘁的無力感,讓我們離不開悲傷,因為再怎麼努力總是要迎接終點的到來! 我也想擁有自己的人生,也想孝順,我的人生應該怎麼活? 0:00 💊我的媽媽失智發病,這一路煎熬的歷程,居然也五年了,回想這一切,我也慢慢走出困局!希望也能夠陪伴你走出困局! 💊台灣進入超高齡社會,是全世界最快的國家,我們要如何面對病人或長者的照護。 05:10 💊媽媽發病的病徵,母女衝突的關係,我們夫妻兩人要負責三位長者! 💊如果家中的長者,有一些更為固執!懷疑人事物的舉動!都有可能是失智前兆!去醫院神經內科做檢查! 07:14 💊看見媽媽的狀況很差,站不穩,走不動,體重驟降,無法處理家中的事物! 💊帕金森氏症+阿茲海默 💊1966長照2.0諮詢 💊開始上日照中心,不斷地聯絡,提醒時間,安排交通,晚餐和藥品,這幾個月照顧媽媽的我身心俱疲! 💊一直不斷在做功課的我必須面對,24小時隨身照顧的狀態,我應該要怎麼抉擇? 12:32 💊1年前婆婆照顧公公到了生病,身體都撐不下去的狀態,我的公公也住進了養護中心! 💊有經濟壓力的我,只能讓媽媽進入養護中心,反而讓我放心很多! 17:30 💊請外勞費用 💊養護中心的費用 💊如何花時間陪伴長者才是重點 💊失智長輩的餘命達10年以上,照顧者不能倒 💊我們要為養老做準備 ps.聘請外籍看護,我直接用外勞表達 21:55 💊內疚和家人的爭吵 💊失智是長期抗戰 💊每個家庭的方式都不同,盡力而為,不用太犧牲自己 💊人口越來越少,科技越來越方便,養護中心是未來趨勢,一定會有更好的解決方法! 💊我們先把自己照顧好,保持健康!祝福大家! ps.以上是個人的心得分享,以及心路歷程,方法沒有對錯 只有選擇 -- Hosting provided by SoundOn

    27 min
  2. 06/10/2025

    EP14 20250610 你喜歡你的聲音嗎?我去上了魏世芬老師的聲音療癒課!

    EP14 2025-0610 朋友們~你的聲音表達好嗎?我去上了魏世芬老師的聲音療癒課! 上魏世芬老師的聲音療癒課程,發現心理狀態和聲音的表達有很大的關係,自信不足,個性壓抑內吞! 有些人的喉嚨是卡住,有些人是呼吸氣息不足,或是身體的肌肉是有問題的,身體的空間不足也會大大影響聲音! 00:40 其實上課的原因,也來自於覺得對自己表達不夠自信,常常沒有辦法很從容,完整的把我想要說的內容表達出來! 第二個是我的聲音特質,我覺得好像不難聽,但又對自己的聲音沒有自信! 02:28 第一天的課程內容沒有太多的感覺,老師會用聊天的方式,讓學員去表達自己的故事以及想法,我有覺察到自己因為會有一個預期並且期待有收穫,所以可能有點期待落空 03:30 第二天差點不想去了,但我很開心我有堅持去 1)我也學習到很多人的聲音為什麼會卡住? 2)如何透過身體來協助發聲,有些人是喉嚨發聲,鼻腔發聲 3)學習到說話的技巧:調整音量、速度、語調、重點 4)可以更清楚的聽懂別人背後的表達 5)聲音和表達都是可以訓練的 09:35 小芬老師有特殊的能力,可以直接幫學員調整狀態,啟發我們的身心靈 11:21 很多人都有內心的卡點,透過這個課程幫助自己去覺察個性和慣性去調整如何表達 14:48 敏感型人格很容易透過不愉快的事情,和小時候的經驗,變成自我的否定,也透過身心靈可以得到療癒,提升自己的自信,也從別人的個案中,學習到一些傷痛和執著!小時候的傷,是愛我們的父母帶給我們的,長大後可以回到小時候療癒內在小孩! 18:00 不用勉強自己要當E人或I人,自己可以調整自己的節奏,我其實不知道今生真正的使命是什麼,至少我先把自己照顧好,好好生活,有很多的平靜和喜悅,對身邊的人好! 大家也要先(愛好)自己哦! 以上純屬個人的課後心得 補充老師的相關課程資訊和書籍 沒有業配,歡迎大家也可以點連結,自行了解 小芬老師的介紹 https://voicefen.com/ 老師的書:發聲什麼事? https://www.books.com.tw/products/0010879214 聲音療癒工作坊課程 https://www.joyfulliving.com.tw/innervoice.html -- Hosting provided by SoundOn

    19 min
  3. 05/13/2025

    EP12 20250515 白沙屯媽祖!和自己對話的走路之旅

    20250515 EP12白沙屯媽祖!和自己對話的走路之旅 去年的我看很多白沙屯影片非常的感動,但我發現自己許願要做到的事,一年了還是沒有做,也是督促自己應該要持續往前走,所以第一次的進香徒步,是我想要去挑戰的事! @@如果你走過,你一定懂我在說什麼! @@如果你明年要走,你也要參考看看我的心得! 01:43 今年急行軍36小時我放棄了,我去5/6~5/8,3天2夜,一個人去有點緊張抗拒 03:16 出發到彰化,媽祖衝到名間,我去名間和媽祖會合,和有緣人湊成4人小組 04:50 媽祖起駕出發,往松柏嶺,爬山去耶!人潮擠滿,我好餓呀! 07:00 受天宮,玄天上帝廟300年來第一次有外神駐駕,神明也為我們展示不分你我 07:40 找睡覺落腳處,疲累的身體快撐不住了,沐浴車,很難睡,狂風暴雨,我超冷 09:20 OK超商是我的救命恩人,感恩茶廠開放給我們休息 10:10 出發鑽橋底,媽祖要往南投還是田中,現場鼓躁瘋狂,很high,很震撼,覺得媽祖很接地氣 12:46 往田中,一路下坡路,舊路很滑,一群人溜滑梯,4人小組真的很有緣都在5/8中午下馬 14:30 下大雨,沒有廁所,大家野外求生,腿不聽使喚,累了請上車,大巴吹冷氣好爽呀 15:40 在社頭等但媽祖反方向前進北斗,下車想辦法去和媽祖會合,很感恩累了請上車的志工們 17:46 往埤頭,晚上7:00還沒駐駕,往台19線一直走,補給不足我們走了十多公里,好累,廁所很少 19:20 上車休息,後面的疲累感,讓大家累到想放棄,想回家 20:30 一群人下車,路上的居民發福食不斷鼓勵我們,再堅持走了1小時 21:25 終於在快10點到糖廠,吃了控肉飯,休息的地方都滿了,幸好找到小火車,走不了,就接受現實想辦法克服 24:00 有些必備物品一定要帶著,有些帶了用不到 24:20 零晨1:30還有很多人參拜,當地人一定很開心,糖廠變成不夜城 27:50 第三天超熱,廁所也排了很久,走走停停,11:30準備離開 28:24 心得分享: 1)多體驗,括大舒適圈,更能從容面對 2)1個人也很好,勇敢也自在,與別人交集,多聽他人故事 3)直觀的感受很溫暖,感動,激勵 4)來挑戰徒步,多看好的那一面,放下宗教和政治 5)自我挑戰產生自我肯定,更有能量和動力 -- Hosting provided by SoundOn

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