Een Korreltje Zout I Blunderend Door Het Leven I Minder Stress, Meer geluk

VITALAAR
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIWEEKLY

Welkom bij de podcast Een korreltje zout – 'Blunderend door het Leven'. Dé plek waarin we met een korreltje zout kijken naar de chaos van het moderne bestaan. Waar we het leven doorgronden, blunders omarmen, en op zoek gaan naar geluk, liefde en een beetje balans in de chaos. Want in de zoektocht naar vitaliteit en geluk, ontnemen we onszelf hiervan. In elke aflevering duik ik in openhartige gesprekken met bekende - en onbekende mensen - over het leven maar ook hoe we dat met een wat meer korreltje zout kunnen nemen. Want laten we eerlijk zijn, wie gaat er nou niet blunderend door het leven?

  1. #13 Groeien door Jezelf te Zijn | Persoonlijke Ontwikkeling & Zelfacceptatie | Met een Korreltje Zout met Daniëlle de Wilde

    12/17/2025

    #13 Groeien door Jezelf te Zijn | Persoonlijke Ontwikkeling & Zelfacceptatie | Met een Korreltje Zout met Daniëlle de Wilde

    🎙️ Voldaan groeien door jezelf te zijn – met een korreltje zout Veel mensen denken dat groeien betekent harder werken en een betere versie van jezelf worden. Maar wat als groeien juist betekent: meer jezelf zijn? In deze aflevering van Een Korreltje Zout ga ik in gesprek met iemand die mij enorm inspireert: Daniëlle de Wilde, oprichter van VOLDAAN en het leiderschapsprogramma Grenzeloos Groeien (met o.a. een leiderschapstrail op Ibiza). Daniëlle werkte ruim 20 jaar in organisatieontwikkeling en leidinggevende functies (o.a. bij Rabobank, Mars & een advocatenkantoor). Zij begeleidt nu mensen in persoonlijk leiderschap, grenzen voelen en groeien zonder jezelf te verliezen. Want in een poging tot het streven naar succes en geluk, ontnemen we onszelf soms van ditzelfde geluk. We hebben het over: Wat het écht betekent om voldaan te leven en werkenDe betekenis van succes en echt geluk en hoe we door succes & geluk na te jagen dit soms juist kwijt raken Waarom groeien niet gaat over een betere versie worden, maar over meer jezelf zijnHoe je het merkt als je niet meer jezelf bentGrenzen voelen, respecteren en belichamenHet leiderschapsprogramma Grenzeloos Groeien op IbizaEen open, eerlijke en nuchtere aflevering over leiderschap, zelfontwikkeling en trouw blijven aan jezelf – zonder jezelf (of het leven) te serieus te nemen. ✨ Groei kan ook door jezelf te zijn. Met een korreltje zout. Shotnotes VOLDAAN ⁠Website VOLDAAN⁠LinkedIn Danielle de WildeLinkedIn VOLDAAN VITALAAR COACHING ⁠⁠Website VITALAARInstagram: vitalaarcoaching & eenkorreltjezoutpodcastLinkedin: ⁠Larissa Laan⁠TiktokYoutube aflevering

    1h 8m
  2. #12 Doelen Stellen met een Korreltje Zout – met Maarten Oosterhoff (TED trainer, interim manager & Costa Rica-emigrant)

    11/19/2025

    #12 Doelen Stellen met een Korreltje Zout – met Maarten Oosterhoff (TED trainer, interim manager & Costa Rica-emigrant)

    Waarom Je Doelen Soms Niet Werken – en Hoe Je Ze Wél Vanuit Binnenuit & Visualisatie (met Maarten Oosterhoff) In deze aflevering van Een Korreltje Zout duiken we in het thema doelen stellen. Samen met Maarten Oosterhoff — trainer, TED Talk-coach, interimmer én emigrant naar Costa Rica — onderzoeken we waarom doelen soms juist níet voor je werken. We spreken over wat er gebeurt wanneer je wél al je doelen afvinkt, maar je je vanbinnen toch leeg voelt. En we ontdekken hoe je doelen kunt gaan stellen vanuit binnenuit. Maarten deelt praktische tools zoals visualisatie en manieren om je innerlijke kompas weer te voelen, zodat doelen niet iets worden om na te jagen, maar wat echt klopt. We praten over: Waarom veel mensen doelen nastreven die niet van henzelf zijnHoe je ontdekt of je leeft voor erkenning, verwachtingen of bewijsdrangBurn-out als wake-up call: wat het je kan brengenVisualiseren van je doelen op een manier die wél kloptLeven vanuit je hart in plaats van vanuit moeten Maarten vertelt open over het moment waarop hij stilgezet werd, hoe hij zijn leven omgooide, en waarom grote doelen alleen werken als je ermee verbonden bent — vanbinnen. Deze aflevering is voor jou als je:  ✨ geïnspireerd wil worden  ✨ te streng bent voor jezelf of vastzit in prestatiedruk  ✨ voelt dat een doel niet meer klopt  ✨ weer wilt kiezen vanuit rust, vertrouwen en betekenis Shownotes Website Maarten OosterhoffMetafoor Jhonny Walker - The ElephantWebsite Larissa Laan - VITALAAR 🎙️ Volg Een Korreltje Zout voor meer luchtige en eerlijke gesprekken over persoonlijke ontwikkeling. Deel de aflevering met iemand die wel een korreltje zout in zijn doelen kan gebruiken. En onthoud: je hoeft het leven niet perfect te doen — als je het maar leeft.

    1h 3m
  3. #11 Hoogsensitiviteit (HSP) met een korreltje zout I Hooggevoelig zijn zonder overprikkeld te raken

    11/05/2025

    #11 Hoogsensitiviteit (HSP) met een korreltje zout I Hooggevoelig zijn zonder overprikkeld te raken

    🎙️ Blunderend door het Leven – Hooggevoelig zijn zonder overprikkeld te raken I Overleven en Bloeien als HSP Voel jij alles net wat intenser dan de rest? Heb je soms het gevoel dat je de emoties van anderen zó diep aanvoelt, dat je jezelf vergeet? Dan is deze aflevering voor jou. 🌸 In deze aflevering duikt ik samen met HSP-coach en expert José Oppelaar in de wereld van hoogsensitiviteit. Wat betekent het eigenlijk om hoogsensitief te zijn? Hoe herken je het bij jezelf? En vooral: hoe kun je jouw gevoeligheid omarmen zonder dat het je uitput? We praten over:✨ De kracht én valkuilen van HSP✨ Hoe je je eigen “handleiding” leert kennen✨ En hoe je – jawel – ook als HSP het leven met een korreltje zout kunt nemen Een aflevering vol herkenning en eigen inzichten. Want gevoelig zijn is geen zwakte — het is een superkracht, mits je er goed voor zorgt 💛 🎧 Luister en onthoud: je hoeft niet alles zo serieus te nemen. Shownotes Jose Oppelaar I Opbloeien in de Praktijk Website Opbloeien in de Praktijk Insta @opbloeienindepraktijk Larissa Laan I VITALAAR coaching Website VITALAAR Insta @vitalaarcoaching

    53 min
  4. #10 Wat Stress Met Je Lichaam Doet & Waarom Ongelukkig Zijn Soms Gezond Is - Stress Met Een Korreltje Zout

    10/22/2025

    #10 Wat Stress Met Je Lichaam Doet & Waarom Ongelukkig Zijn Soms Gezond Is - Stress Met Een Korreltje Zout

    We leven in een tijd waarin we alles willen zijn: gelukkig, gezond, sociaal, productief én ontspannen. Maar wat als je lichaam op een dag zegt: 'Nee, ik doe even niet meer mee'? In deze aflevering duik ik samen met Fysio Jaap – psychosomatische fysiotherapeut – in wat chronische stress nou écht is. Over aanhoudende lichamelijke klachten (ALK), over hoe emoties zich kunnen opslaan in je lichaam, en waarom balans géén vinkje is op je to-do lijst. We praten over perfectionisme, de maakbare mens, en waarom ongelukkig zijn soms precies is wat je nodig hebt.Een gesprek over mildheid, menselijkheid en het luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft. 🎙️ Blunderend door het Leven – een podcast over de kunst van vallen, opstaan en een beetje lachen om de chaos;) Veel luisterplezier! Shownotes Meer weten over Fysio Jaap? Website Instagram Meer weten over coaching bij VITALAAR? https://vitalaar.nl/

    1 hr
  5. #9 Liefdesverdriet: Hoe Kom Je Eroverheen 💔 & Bloei Je Weer Op? ❤️

    09/17/2025

    #9 Liefdesverdriet: Hoe Kom Je Eroverheen 💔 & Bloei Je Weer Op? ❤️

    💔 Liefdesverdriet verwerken – hoe doe je dat eigenlijk? Of je nu midden in een breakup zit of terugdenkt aan je grootste heartbreak: het voelt alsof je hart in duizend stukjes ligt, je hoofd non-stop aan je ex denkt en zelfs Spotify alleen maar breakup songs afspeelt. In deze aflevering van Blunderend door het Leven duiken we in de vraag: hoe kom je over liefdesverdriet heen? Ik praat met Celine, die haar eigen verhaal deelt (inclusief herkenbare blunders 🙈), en met Evi, bioloog, die uitlegt wat er in je brein en lichaam gebeurt tijdens een relatiebreuk - en uiteindelijk ook haar verhaal deelt. We hebben het over: ✨ Waarom je brein verslaafd raakt aan je ex✨ Waarom liefdesverdriet voelt als afkicken (en hoe je dat doet)✨ Herkenbare blunders die iedereen maakt tijdens een break-up✨ Praktische tips om je heartbreak te helen✨ Onkruid wieden na je break up – hoe maak je de grond weer vruchtbaar en trek je weer bloemetjes aan? En we bespreken: hoe haal je het onkruid in jezelf weg – oude patronen, overtuigingen of pijn – zodat er ruimte komt voor bloemetjes en gezonde liefde in de toekomst. 🌸 🎙️ Vol persoonlijke verhalen en humor laten we zien: liefdesverdriet is zwaar, maar tijdelijk – en je komt er sterker uit❤️ 👉 Vond je deze aflevering leuk? Like en abonneer! Over 3 maanden kijken we hoe het met Celine en Evi gaat: welke stappen hebben zij gezet? Voorproefje: er is in 3 weken al veel veranderd… Stay tuned! 📚 Shownotes Leeswerk: Who Moved My Cheese – Spencer Johnson Liefde is Timing – FD Aanraders om te luisteren: #280 Omdenken: Wel of niet verder met mijn ex? Liefdesverdriet-psycholoog Hester Schaart: Het is rouw zonder begrafenis (Het Uur) #31 – Obsessie met een crush – Met Sladjana Lazovic

    1h 5m
  6. #8 Van Amsterdam naar Australië & Een Onverwachts Lesje Zelfacceptatie🌏🧘‍♀️ Over Vriendschap, Gezonde & Ongezonde (Toxic) Relaties

    08/13/2025

    #8 Van Amsterdam naar Australië & Een Onverwachts Lesje Zelfacceptatie🌏🧘‍♀️ Over Vriendschap, Gezonde & Ongezonde (Toxic) Relaties

    In deze aflevering nemen we je mee naar de andere kant van de wereld — Australië: het land van stranden, surfers en vrijheid… én onverwachte lessen in zelfacceptatie. Want hoe ver je ook reist, je neemt jezelf altijd mee. En dat is soms irritant. Of juist precies de bedoeling? We vertellen over onze persoonlijke reizen. We dompelen ons onder in skydiving, walking meditations en het durven blijven op een plek die soms juist k*t voelt — maar die uiteindelijk meer als thuis blijkt dan ooit tevoren. Reizen betekent keuzes maken. Vaak sta je er alleen voor. En in die zoektocht kom je terecht in gezonde én ongezonde relaties. Hoe ga je daarmee om? Welk aandeel heb je zelf in die patronen? En wat kun je daarvan leren? Wij delen onze inzichten om jou te inspireren: Waarom alle clichés over reizen waar zijn — of je nu in Australië bent of in NederlandKeuzes durven maken en angst & onzekerheid omarmenVriendschap: gezonde en ongezonde relaties, grenzen & zelfzorgAccepteren dat noord, zuid of omgekeerd… allemaal één pot nat is. De weg naar emotionele volwassenheidOnze blunders en hoe de reis ervoor heeft gezorgd dat wij het leven meer met een korreltje zout kunnen nemen Van Noord naar Zuid of van Zuid naar Noord. Het maakt niet uit. Het is allemaal één pot nat. Accepteer dat. Veel luister plezier! Tip: Denzel Washington - fall forward!

    47 min
  7. #7 Zingeving Met Een Korreltje Zout I Ikigai vs. Nihilisme I Zin Zoeken Of Gewoon Zijn? Filosoferen Over Purpose, Vluchten & Voelen Met Seim & Sabine

    07/23/2025

    #7 Zingeving Met Een Korreltje Zout I Ikigai vs. Nihilisme I Zin Zoeken Of Gewoon Zijn? Filosoferen Over Purpose, Vluchten & Voelen Met Seim & Sabine

    In hoeverre werkt zingeving voor of tegen je? Nihilisme vs. Ikigai & Purpose Welkom bij de podcast Een Korreltje Zout - de plek waarin we het leven onderzoeken met een nuchtere blik en een vleugje zelfspot. In deze aflevering laatste aflevering van seizoen 1 - COACHING - duiken we in een thema dat velen bezighoudt: zingeving. Is het najagen van ‘jouw purpose’ een bron van kracht, of juist een vlucht? En wat als het leven eigenlijk geen hogere betekenis heeft? Samen met mijn twee collega’s – en favoriete filosofische sparringpartners – ga ik in gesprek over Ikigai, nihilisme, Nietzsche en waarom we soms vluchten in werk, reizen of zelfhulp. Een aflevering vol existentiële vragen, eerlijke inzichten en praktische handvatten om meer voldoening te halen uit het leven — zonder het altijd te hoeven ‘begrijpen’. Want misschien ligt de betekenis niet in het zoeken, maar in het zijn. 🎧 Luister en reflecteer met ons mee! Vind je deze aflevering leuk? Vergeet hem dan niet te liken en door te sturen naar iemand die ook worstelt met zingeving. En vergeet niet: zelfs als je het even niet weet, mag je daar ook gewoon lekker blunderen. We doen allemaal maar wat! En ook dat is oke;)

    58 min
  8. #6 Dertigersdruk Met Een Korreltje Zout I Over Perfectionisme, Faalangst & Schaamte I Waarom Zijn We Zo Streng Voor Onszelf?

    06/25/2025

    #6 Dertigersdruk Met Een Korreltje Zout I Over Perfectionisme, Faalangst & Schaamte I Waarom Zijn We Zo Streng Voor Onszelf?

    Welkom bij de podcast Een Korreltje Zout | Blunderend door het Leven! De plek waar we het leven met een korreltje zout nemen, maar ondertussen wél de diepte in gaan. Vandaag schuift mijn vriendin Roos weer aan! We duiken in een thema dat veel dertigers (en bijna-dertigers) bezighoudt: de druk die je voelt naarmate die grote 3-0 nadert. Hoe streng ben je eigenlijk voor jezelf? En hoe kunnen je ambities je in de weg zitten—zowel in werk als in de liefde? We hebben het over hoe deze strengheid doorsijpelt in sporten, daten en het najagen van dromen. Over faalangst, perfectionisme, imposter syndrome en prestatiedruk—en vooral: hoe je ermee omgaat. Daarnaast bespreken we de worsteling met keuzes maken. Waarom voelt kiezen soms zo definitief? Is het een dertigersdilemma, of worstelen twintigers hier net zo goed mee? Vaak ligt er een diepere angst onder: faalangst, angst voor eenzaamheid of verlating. Denk aan twijfels als: Moet ik die stageplek in Parijs aannemen? Kan ik het eigenlijk wel? En wat als…? In mijn coachingpraktijk VITALAAR zie ik dit vaak terug bij mijn coachees. Daarom deel ik vandaag ook inzichten uit mijn coaching over prestatiedruk, faalangst, schaamte, keuzestress en onzekerheid. Wil je hier meer over weten? Check mijn visitekaartje: eenkorreltjezout.com Of mijn website in construction: www.vitalaar.nlStay tuned op mijn socials @vitalaar

    46 min
See All (13)

About

Welkom bij de podcast Een korreltje zout – 'Blunderend door het Leven'. Dé plek waarin we met een korreltje zout kijken naar de chaos van het moderne bestaan. Waar we het leven doorgronden, blunders omarmen, en op zoek gaan naar geluk, liefde en een beetje balans in de chaos. Want in de zoektocht naar vitaliteit en geluk, ontnemen we onszelf hiervan. In elke aflevering duik ik in openhartige gesprekken met bekende - en onbekende mensen - over het leven maar ook hoe we dat met een wat meer korreltje zout kunnen nemen. Want laten we eerlijk zijn, wie gaat er nou niet blunderend door het leven?

Information