Et si tu t'écoutais autrement

Aude Jeandrot

Et si tu t’écoutais autrement – Le podcast pour te reconnecter à toi Tu ressens parfois ce tiraillement entre ce que tu ressens profondément et ce que tu "devrais" faire ? Tu aimerais faire des choix plus alignés avec toi-même, mais entre les attentes des autres, tes doutes et le bruit du quotidien, tu as du mal à entendre ta propre voix ? 👉 Bienvenue dans "Et si tu t’écoutais autrement", le podcast qui t’aide à retrouver clarté, sérénité et confiance en toi, en apprenant à t’écouter différemment.  Pourquoi écouter ce podcast ? Parce que tu as déjà essayé de "t’écouter", mais ce n’est pas toujours simple. Parce que tu veux avancer avec plus de sérénité, sans t’éparpiller. Parce que tu mérites de retrouver une relation apaisée avec toi-même. 💬 Des thèmes qui résonneront en toi : ✔️ Comment faire confiance à son intuition ? ✔️ Apprendre à écouter son corps et ses émotions. ✔️ Se libérer des injonctions et des croyances limitantes. ✔️ Prendre des décisions alignées avec soi. ✔️ Trouver son propre équilibre, sans culpabilité.  Ici, tu vas trouver… ✨ Des réflexions et des clés concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe en toi. ✨ Des outils pour écouter ton intuition, décrypter tes émotions et avancer en douceur. ✨ Des témoignages inspirants de femmes qui, face à leurs défis, ont trouvé leurs propres réponses. Chaque semaine, je te propose un épisode de 15 à 30 minutes, en solo ou avec des invitées, pour t’accompagner sur ce chemin. 🎙 Qui suis-je ? Je suis Aude Jeandrot, professionnelle du mieux-être, et j’accompagne les femmes qui veulent se libérer des blocages et croyances qui les freinent. Mon approche est douce, bienveillante et ancrée dans le concret, pour que tu puisses avancer à ton rythme, sans pression. 📅 Nouvel épisode chaque lundi, pour bien commencer la semaine. Et si, dès aujourd’hui, tu t’écoutais autrement ? ✨ 👉 Abonne-toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour ne manquer aucun épisode et retrouve-moi sur Instagram @audejeandrot pour prolonger la discussion. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Ton corps n'a pas oublié — même si ta tête, si - E058

    May 18

    Ton corps n'a pas oublié — même si ta tête, si - E058

    Tu as travaillé dur sur toi. Différentes formes de thérapie. Des livres, des webinaires, des documentaires. Tu as parfaitement compris d'où ça vient. Et pourtant, hier, tu as encore réagi comme tu ne voulais plus le faire. C'est fatigant, non ? Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas parce que tu n'es pas assez courageuse ou pas assez investie. C'est parce que ton mental analyse, rationalise, comprend — mais ton corps, lui, mémorise. Et tant que l'empreinte est encore là, dans le corps, ta décision de changer ne suffit pas. Les deux ne parlent pas la même langue. Et c'est cette dissonance-là qui t'épuise. Dans cet épisode, Aude Jeandrot, spécialiste en Shiatsu et mémoire du corps, t'explique pourquoi certaines empreintes s'inscrivent dans le corps dès la conception, pendant la vie in utero, ou dans la petite enfance — avant même que tu aies les mots pour les nommer. Comment elles influencent tes choix d'adulte, tes relations, tes réactions — souvent à ton insu. Et pourquoi, tant que tu travailles uniquement avec ta tête, une partie de toi reste bloquée. Tu sors de cet épisode avec une chose essentielle : arrêter de t'en vouloir. Et comprendre par où ça commence vraiment. Dans cet épisode, tu vas comprendre : — Pourquoi décider de changer avec ta tête ne suffit pas — Comment le corps mémorise ce que l'esprit ne peut pas encore porter — Ce que des expériences prénatales ou de la petite enfance peuvent inscrire dans ton corps pour des années — Pourquoi tu répètes certains schémas relationnels même quand tu as l'impression de faire un choix différent — Et surtout : comment commencer à redonner la parole à ton corps pour que les deux parlent enfin la même langue Ce n'est pas un épisode avec cinq étapes pour aller mieux demain. Je ne crois pas à ça. C'est un épisode pour que tu te comprennes autrement — pas juste avec ta tête, mais avec tout ce que tu es. Si tu es fatiguée de t'en vouloir. Si tu as l'impression de stagner malgré tout le travail que tu as déjà fait. Si tu sens qu'il y a quelque chose qui bloque, quelque chose de plus profond que ce que les mots peuvent atteindre — alors cet épisode est pour toi. Bonne écoute. Et si cela résonne pour toi et que tu as des questions, discutons-en lors d'une visio déclic que je t'offre. Prends soin de toi. 🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  2. Et si ta gentillesse te coûtait trop cher - E057

    May 12

    Et si ta gentillesse te coûtait trop cher - E057

    "Et si ta gentillesse te coûtait trop cher ?" Peur de décevoir, validation, attachement Tu en as marre de peser chaque mot avant de parler. De dire oui alors que tu hurles non à l'intérieur. De rentrer épuisée — pas parce que la journée a été longue, mais parce que tu as passé des heures à anticiper les réactions des autres, à éviter le conflit, à t'adapter pour que personne ne soit déçu. Et le pire ? Tu recommences. Même quand tu sais. Dans cet épisode, je t'explique d'où vient vraiment cette peur de décevoir, en profondeur. Et je te donne des pistes concrètes pour commencer à t'en libérer. 🎁 Si tu veux faire le point sur ta situation avant même la fin de l'épisode, je t'offre une Visio Déclic de 30 minutes — un espace pour comprendre ce qui te bloque et ce que tu peux mettre en place. Le lien est sur calendly.com/audejeandrot Dans cet épisode, tu vas comprendre : — Pourquoi la peur de décevoir n'est pas un défaut de caractère, ni une question de volonté — c'est une stratégie de survie que tu as mise en place très tôt — Le lien entre amour conditionnel dans l'enfance et cette incapacité à décevoir aujourd'hui — Pourquoi ton corps porte cette peur — gorge serrée, épaules qui remontent, ventre noué — et pourquoi comprendre avec la tête ne suffit pas — Ce qu'est une empreinte corporelle et comment la mémoire du corps permet de la libérer durablement Trois situations concrètes explorées dans l'épisode : ▸ Le mensonge par protection — inventer une excuse plutôt que de dire "j'ai pas envie", parce que décevoir, c'est risquer de perdre l'amour de l'autre ▸ La surperformance au travail — toujours en faire plus que ce qu'on demande, parce que la valeur dépend de l'utilité ▸ S'effacer dans la relation amoureuse — ne jamais exprimer ce qu'on veut vraiment, pour ne pas risquer de perdre le lien Dans cet épisode, je te partage un exercice pratique à faire pour te permettre d'avancer 🔗 Épisodes en lien avec celui-ci : ▸ E055 — Pourquoi tu n'arrives pas à dire non ▸ E053 — Tu t'effaces dans tes relations : d'où ça vient ? ▸ E050 — La culpabilité, ce poids que tu portes sans raison Je suis Aude Jeandrot, praticienne en shiatsu et mémoire du corps. J'accompagne les femmes qui veulent avancer et être mieux avec elles-mêmes et avec les autres — en allant chercher, dans le corps, les empreintes qui les bloquent. 🌐 Pour en savoir plus sur mon accompagnement : audejeandrot.fr Et si tu t'écoutais autrement — le podcast qui va chercher là où ça bloque vraiment. Abonne-toi pour ne rater aucun épisode. Et si cet épisode t'a parlé, partage-le à quelqu'un qui en a besoin — parfois un épisode arrive au bon moment. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  3. Cette petite voix qui te critique tout le temps - E056

    May 5

    Cette petite voix qui te critique tout le temps - E056

    Cette petite voix qui te critique tout le temps : d'où elle vient vraiment (et comment changer ta relation avec elle) T'es nulle. T'aurais pu faire mieux. C'est pas suffisant. Tu la connais, cette voix. Elle est là le matin dans le miroir, après une réunion où tu n'as retenu que la seule coquille sur une slide alors que tout le reste s'est très bien passé, le soir quand tu repasses en boucle ta journée avant de t'endormir. Elle commente. Elle juge. Elle compare. Et elle est souvent bien plus dure avec toi que n'importe lequel de tes proches ne l'a jamais été. Ce que la plupart des gens font avec cette voix ? Ils essaient de la faire taire. De l'ignorer. De "penser positif". Et ça ne marche pas. Dans cet épisode, je te propose quelque chose de différent : aller voir d'où elle vient vraiment. Parce que cette critique intérieure, elle n'est pas née de nulle part. Elle s'est construite, souvent très tôt, comme une stratégie de survie. Dans un environnement où l'erreur n'était pas permise où tu n'étais vraiment vue que quand tu réussissais. Cette petite fille a appris quelque chose d'essentiel pour se protéger : si je me critique avant les autres, ça fera moins mal. Si je suis parfaite, je ne serai pas rejetée. Si je surveille tout ce que je fais, je serai en sécurité. C'était une protection. Une protection intelligente, même. Elle tourne encore. Elle te fait serrer les dents, remonter les épaules, nouer le ventre. Ton corps porte tout ça — ces empreintes laissées depuis l'enfance continuent de s'activer, même quand la situation extérieure a complètement changé. Dans cet épisode, je te partage ce que je rencontre dans presque tous mes accompagnements : des femmes compétentes qui gèrent leur travail et leur famille avec une apparente solidité — et qui, à l'intérieur, ne s'arrêtent jamais de se juger. Qui s'épuisent à être leur propre juge le plus sévère. Qui ont tellement intégré cette voix qu'elles ne se rendent même plus compte de la dureté qu'elles ont avec elles-mêmes. Je t'explique le mécanisme en profondeur. Pas pour te donner une nouvelle liste de choses à "travailler sur toi". Mais pour que tu comprennes vraiment : cette voix n'est pas la vérité sur toi. Ce n'est pas qui tu es. C'est ce que tu as appris. Et ce n'est pas du tout la même chose. Tu t'es reconnue dans ce que je décris ? Cette fatigue de ne jamais être assez à tes propres yeux, ces tensions qui ne lâchent pas, cette impression que si tu relâches la pression tout va s'effondrer ? C'est exactement ce que j'accompagne. Je suis Aude Jeandrot, praticienne en Shiatsu et mémoire du corps. J'accompagne les femmes qui s'épuisent à se juger, à tout contrôler, à tout tenir — pour comprendre ce qui se passe vraiment en elles et retrouver une relation plus apaisée avec elles-mêmes. Ce travail se fait en douceur, en profondeur, en allant chercher les empreintes là où elles sont stockées : dans le corps. Si tu veux qu'on en parle, je t'offre un espace d'échange en visio, sans engagement, pour explorer ensemble ce qui se passe pour toi. 🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot et sur mon site À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  4. Dire non, ce n'est pas égoïste. C'est urgent - E055

    Apr 28

    Dire non, ce n'est pas égoïste. C'est urgent - E055

    Dire non ce n'est pas égoïste, c'est urgent ! Cet épisode explore pourquoi la peur de déranger les autres génère de l'angoisse, comment le corps en garde la trace, et ce que ça révèle sur les croyances héritées autour du fait de dire non. Thèmes abordés : peur de déranger · dire non sans culpabilité · angoisse · mémoire du corps · croyances héritées · s'oublier pour les autres · écouter son corps Pour qui : Si tu t'épuises à être disponible pour tout le monde, si dire non te remplit de culpabilité, si ton corps envoie des signaux que tu ignores — cet épisode est pour toi. Ce que tu vas découvrir : — Pourquoi l'angoisse est souvent un symptôme, pas le vrai problème — Ce qui se passe quand on connaît ses émotions dans la tête mais ne les ressent plus dans le corps — Comment les croyances apprises dans l'enfance conditionnent nos peurs adultes — Pourquoi dire non n'est pas égoïste — et comment commencer à le croire Tu l'as déjà ressenti : cette sensation que tu prends trop de place. Que ta demande va être un fardeau. Que si tu dis non, tu vas blesser, décevoir, déranger. Alors tu dis oui. Encore. Et encore. Et tu appelles ça "être quelqu'un de bien". 🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  5. Tu n’es pas “forte”… tu as été obligée de l’être (et ça t’épuise) - E054

    Apr 20

    Tu n’es pas “forte”… tu as été obligée de l’être (et ça t’épuise) - E054

    Il y a des femmes qu’on admire.Celles qui tiennent.Celles sur qui tout repose.Celles qui ne craquent jamais. Et peut-être que tu en fais partie. Mais si on allait voir ce qu’il y a derrière cette force ? Parce que la vérité, c’est que cette “force” n’est pas toujours un choix.Souvent, c’est une adaptation.Un rôle que tu as pris… ou qu’on t’a donné… très tôt. Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce mécanisme invisible qui pousse certaines femmes à devenir la colonne vertébrale de leur famille. Tu comprendras :– pourquoi tu as l’impression de devoir porter les autres– pourquoi tu culpabilises dès que tu penses à toi– pourquoi tu attires des relations déséquilibrées où tu donnes plus que tu ne reçois– et surtout, pourquoi tu n’arrives pas à faire autrement… même quand tu es épuisée Je te partage aussi deux histoires de femmes que j’accompagne, pour que tu puisses reconnaître concrètement comment ce rôle s’installe :une responsabilité trop lourde dans l’enfance,une loyauté invisible à un parent,une place qui n’existe pas pour toi… seulement une fonction. Et surtout, comment le corps vient traduire tout ça :fatigue chronique, tensions dans le ventre, prise de poids, respiration courte…Autant de signaux qui ne sont pas là par hasard. Ce que tu vis n’est pas un manque de volonté.Ce n’est pas non plus “ta nature”. C’est une mémoire. Dans mon travail en shiatsu et en mémoire du corps, j’accompagne ces femmes à faire un lien entre leur histoire, leur corps et leurs schémas relationnels.Parce que comprendre ne suffit pas. C’est dans le corps que ça se dénoue. Dans cet épisode, je t’aide déjà à faire un premier pas :  Identifier ce que tu portes réellementMettre en lumière les peurs qui t’empêchent de lâcher ce rôleObserver ce qui se passe en toi quand tu arrêtes, ne serait-ce qu’un instant, de “tenir” Et surtout, te poser une vraie question : Qui es-tu… si tu arrêtes d’être la femme forte ? Peut-être que ce que tu appelles “force” aujourd’hui…c’est surtout une solitude que tu as apprise à porter. Et il est possible de faire autrement. Si cet épisode résonne, prends le temps de l’écouter jusqu’au bout.Et si tu penses à une femme qui porte beaucoup, partage-lui. Et si tu veux aller plus loin, je propose des accompagnements pour t’aider à sortir concrètement de ce rôle et retrouver ta place, dans ton corps comme dans tes relations. 🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  6. Pourquoi tu t’effaces dans tes relations - E053

    Apr 15

    Pourquoi tu t’effaces dans tes relations - E053

    Pourquoi tu t’effaces dans tes relations (et comment arrêter de te suradapter sans perdre l’amour) Tu fais attention à l’autre. Tu t’adaptes. Tu évites les conflits.Mais au fond… tu sens que tu t’effaces. Et ça, tu n’en parles pas. Parce que sur le papier, tout va bien.Parce que tu te dis que c’est normal de faire des efforts en amour.Parce que tu as appris que pour que la relation fonctionne… il fallait t’adapter. Mais à quel prix ?  Celui de ne plus savoir ce que tu veux Celui de te sentir “en trop” dans ta propre vie Celui de donner beaucoup… sans vraiment exister dans la relation Dans cet épisode, je t’emmène comprendre un mécanisme profond :la suradaptation dans les relations. Pas comme un simple comportement.Mais comme un schéma ancré, souvent construit dans l’enfance,qui te pousse aujourd’hui à te centrer sur l’autre… en t’oubliant toi. Tu vas découvrir : — Pourquoi tu ressens ce besoin de t’adapter (même quand tu sais que ça ne te convient pas)— Ce que ça dit de ton histoire et de ton rapport à l’amour— Pourquoi ce fonctionnement peut créer une relation déséquilibrée, même sans conflit— Comment ton corps te parle quand tu t’effaces (fatigue, tensions, poids, douleurs…)— Et surtout : comment commencer à revenir à toi, concrètement Parce que non, le problème ce n’est pas que tu donnes trop.C’est que tu t’effaces pour être aimée. Et tant que ce mécanisme reste inconscient,tu peux continuer à reproduire les mêmes relations… encore et encore. Cet épisode va t’aider à mettre de la conscience là où tu fonctionnes en automatiqueet à reprendre une place plus juste dans tes relations — sans devenir quelqu’un d’autre.  Si tu te reconnais, ce n’est pas un hasard.C’est probablement que quelque chose en toi est prêt à bouger. Et tu n’as pas besoin d’y arriver seule. Je suis Aude Jeandrot, praticienne en shiatsu et mémoire du corps.J’accompagne les femmes qui s’oublient dans leurs relations à comprendre leurs schémas inconscients et à retrouver une place juste — dans leur corps, dans leur vie, et dans leurs relations.  Pour aller plus loin : — Réserve ta Visio Déclic offerte (30 min) pour faire le point sur ta situation— Découvre mon accompagnement “Se libérer du poids du passé”— Et abonne-toi au podcast Et si tu t’écoutais autrement ? pour comprendre en profondeur ce qui se joue en toi  Si tu penses à une femme de ton entourage en écoutant cet épisode… partage-le-lui.Parfois, une prise de conscience peut tout changer. 🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  7. Pourquoi je répète toujours les mêmes relations amoureuses ? -E052

    Apr 7

    Pourquoi je répète toujours les mêmes relations amoureuses ? -E052

    Pourquoi tu répètes toujours les mêmes relations (et ce que ton corps essaie de te dire) Comprendre les schémas répétitifs en amour, la mémoire du corps et l’histoire familiale. Pourquoi certaines relations semblent toujours se ressembler ? Tu rencontres quelqu’un.Au début, il y a de l’attirance, de l’espoir, une sensation que cette fois pourrait être différente. Et pourtant, au fil du temps, le même scénario se reproduit. Tu t’investis davantage que l’autre.Tu espères être choisie.Tu sens que quelque chose ne va pas… mais tu restes quand même. Et quand la relation se termine, la même question revient : Pourquoi je vis toujours ce type de relations ? Dans cet épisode du podcast Et si tu t’écoutais autrement, Aude Jeandrot explore l’une des situations les plus fréquentes dans les accompagnements autour des schémas répétitifs en amour. Car lorsque les mêmes expériences relationnelles reviennent encore et encore, ce n’est généralement ni un manque de chance… ni un problème de choix. Il existe souvent des mécanismes inconscients beaucoup plus profonds. Dans cet épisode, tu découvriras notamment : pourquoi certaines relations se répètent malgré ta lucidité comment les schémas relationnels inconscients influencent tes choix amoureux le rôle des loyautés familiales dans les relations de couple comment certaines croyances héritées dans l’enfance peuvent orienter tes relations pourquoi la peur inconsciente de l’intimité peut attirer des partenaires indisponibles et surtout comment la mémoire du corps garde la trace de ces mécanismes Car ton corps enregistre souvent bien avant ton mental ce qui se joue dans une relation. Une tension dans le ventre.Une sensation dans la poitrine.Un blocage dans le plexus solaire. Ces signaux corporels peuvent être les premiers indicateurs d’un schéma répétitif en train de se rejouer. Comprendre ces mécanismes permet de sortir d’une vision culpabilisante des relations. Répéter certaines situations amoureuses ne signifie pas que tu n’es pas faite pour être aimée. Cela peut simplement indiquer qu’un schéma relationnel s’est construit à partir de ton histoire personnelle, familiale et corporelle. Et qu’il est possible de le comprendre… puis de le transformer. Dans cet épisode, Aude Jeandrot partage les mécanismes qu’elle rencontre le plus souvent dans ses accompagnements autour de la mémoire du corps, afin de t’aider à regarder différemment ce que tu vis dans tes relations. Et si tu t’écoutais autrement ? est un podcast dédié aux schémas inconscients, aux loyautés familiales et à la mémoire du corps, pour comprendre autrement ce qui se joue dans ta vie et dans tes relations. 🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site pour découvrir mes articles et accompagnements. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  8. Pourquoi je me sens seule même entourée ? Solitude intérieure, schémas inconscients et loyauté familiale -E050

    Mar 30

    Pourquoi je me sens seule même entourée ? Solitude intérieure, schémas inconscients et loyauté familiale -E050

    Tu as des amis, une famille, peut-être même un partenaire…et pourtant il t’arrive souvent de ressentir une solitude intérieure très forte. Comme si, au fond, personne ne pouvait vraiment te comprendre. Et parfois cette sensation s’accompagne de culpabilité. Tu te dis peut-être : “Je ne devrais pas ressentir ça.” “Je suis entourée, je n’ai aucune raison de me sentir seule.” “C’est sûrement moi le problème.” Mais si ce sentiment de solitude n’était pas un défaut chez toi ? Et si cette sensation avait en réalité une origine beaucoup plus profonde, liée à des schémas inconscients, à une loyauté familiale ou à une mémoire inscrite dans le corps ? Dans cet épisode du podcast Et si tu t’écoutais autrement, je t’explique pourquoi certaines femmes se sentent seules même entourées. Je partage trois mécanismes que je retrouve très souvent dans les accompagnements autour de la mémoire du corps : • un schéma ancien construit dans l’enfance, lorsque les besoins émotionnels n’ont pas pu être entendus• une loyauté familiale inconsciente, qui pousse à reproduire le fonctionnement émotionnel d’un parent• le phénomène du jumeau perdu, une mémoire corporelle liée à une présence manquante dans l’histoire familiale Ces mécanismes peuvent expliquer pourquoi certaines femmes ressentent profondément : qu’elles doivent toujours se débrouiller seules qu’elles ne peuvent pas vraiment exprimer ce qu’elles ressentent ou encore qu’il leur manque quelqu’un sans savoir pourquoi Lorsque certaines émotions ne peuvent pas être exprimées, le corps garde la trace de ce qui n’a pas pu être vécu. Cela peut se manifester par exemple par : une respiration haute ou bloquée une gorge serrée un ventre contracté une poitrine comprimée des mâchoires tendues Ces tensions ne sont pas aléatoires. Elles sont souvent le reflet de schémas inconscients et de loyautés familiales inscrites dans la mémoire du corps. Comprendre pour sortir de la solitude intérieure La première étape pour transformer ce sentiment de solitude est de comprendre qu’il a une origine. Tu n’es pas “trop sensible”.Tu n’exagères pas. Ton corps exprime simplement quelque chose que ton mental ne comprend pas encore. Dans mon travail autour de la mémoire du corps, j’accompagne les femmes à explorer ces mécanismes pour comprendre leur histoire et dénouer ce qui s’est inscrit profondément dans leur corps et dans leur histoire familiale. 🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou sur audejeandrot.fr pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
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Et si tu t’écoutais autrement – Le podcast pour te reconnecter à toi Tu ressens parfois ce tiraillement entre ce que tu ressens profondément et ce que tu "devrais" faire ? Tu aimerais faire des choix plus alignés avec toi-même, mais entre les attentes des autres, tes doutes et le bruit du quotidien, tu as du mal à entendre ta propre voix ? 👉 Bienvenue dans "Et si tu t’écoutais autrement", le podcast qui t’aide à retrouver clarté, sérénité et confiance en toi, en apprenant à t’écouter différemment.  Pourquoi écouter ce podcast ? Parce que tu as déjà essayé de "t’écouter", mais ce n’est pas toujours simple. Parce que tu veux avancer avec plus de sérénité, sans t’éparpiller. Parce que tu mérites de retrouver une relation apaisée avec toi-même. 💬 Des thèmes qui résonneront en toi : ✔️ Comment faire confiance à son intuition ? ✔️ Apprendre à écouter son corps et ses émotions. ✔️ Se libérer des injonctions et des croyances limitantes. ✔️ Prendre des décisions alignées avec soi. ✔️ Trouver son propre équilibre, sans culpabilité.  Ici, tu vas trouver… ✨ Des réflexions et des clés concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe en toi. ✨ Des outils pour écouter ton intuition, décrypter tes émotions et avancer en douceur. ✨ Des témoignages inspirants de femmes qui, face à leurs défis, ont trouvé leurs propres réponses. Chaque semaine, je te propose un épisode de 15 à 30 minutes, en solo ou avec des invitées, pour t’accompagner sur ce chemin. 🎙 Qui suis-je ? Je suis Aude Jeandrot, professionnelle du mieux-être, et j’accompagne les femmes qui veulent se libérer des blocages et croyances qui les freinent. Mon approche est douce, bienveillante et ancrée dans le concret, pour que tu puisses avancer à ton rythme, sans pression. 📅 Nouvel épisode chaque lundi, pour bien commencer la semaine. Et si, dès aujourd’hui, tu t’écoutais autrement ? ✨ 👉 Abonne-toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour ne manquer aucun épisode et retrouve-moi sur Instagram @audejeandrot pour prolonger la discussion. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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