Et si tu t'écoutais autrement · émotions et mémoire du corps

Aude Jeandrot
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  • Health & Fitness

Tu souris, tu gères, tu dis que ça va. Et quelque part dans ton ventre, quelque chose se serre depuis longtemps. Tu donnes beaucoup, tu anticipes tout le temps, tu t'adaptes. En fait, tu tiens pour les autres qui te disent que tu es forte, que l'on peut compter sur toi. Et pourtant, certains jours, tu te sens seule au milieu de tout le monde. Fatiguée d'une fatigue que la nuit ne répare pas, avec cette petite voix qui te répète que tu n'en fais jamais assez. Si tu te reconnais, ce podcast est pour toi. Ici, je te parle comme je parle en séance, avec des mots simples, de ce que tu vis vraiment. De ces moments où ta tête dit « ça va » et où ton corps dit autre chose : les épaules qui ne redescendent plus, la gorge qui se noue au moment de dire non. Pas pour t'ajouter un problème de plus. Pour que tu comprennes enfin ce qui se passe en toi, et que tu te sentes moins seule avec ça. Et pour ouvrir une porte : celle où tu te sens en sécurité, libre d'être toi, sans avoir à le mériter. Un épisode d'un quart d'heure, un mercredi sur deux. Le temps d'un trajet, d'une marche, d'un thé. Je suis Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps à Tours (Indre-et-Loire) et en visio partout en France. Chaque semaine, je reçois des femmes qui te ressemblent. Ce que j'entends et ce que je sens sous mes mains, je te le transmets ici. Pour recevoir chaque nouvel épisode et les dates des webinaires gratuits et des ateliers à Tours : La Bulle, ma lettre du 1er et du 15 → s'inscrire (https://6b79d840.sibforms.com/serve/MUIFACTjnW7dN1xusmESceee12CYViRT3R1HSqyoo7GG4EodvUyrT4-xjZy9Y7MbHmEYQtZZHySQ1AVIWlNm982e9-JxeF7-uYAw8_owd2iUr7ogRqhi8OQ7ZEBlLdQA4LnIBAtkXtQjdcQx_nvY_4v_A0ceSLR_BhoOZjpd4NjDSS6mZWO6b4W__65kGv_gOMrDBATmvdkFd4i6JA==) Réserver une séance, shiatsu à Tours, mémoire du corps à Tours ou en visio : https://calendly.com/audejeandrot Instagram @audejeandrot · audejeandrot.fr (http://audejeandrot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Sep 14

    Pourquoi je n'arrive pas à m'arrêter de travailler - E066

    Pourquoi je n'arrive pas à m'arrêter de travailler ? Je me reposerai quand je serai morte Il y a des familles où s'arrêter n'est pas une option, où travailler tout le temps, dur, devient une évidence, presque une preuve de valeur personnelle. Cet épisode explore comment cette croyance s'installe, se transmet sur plusieurs générations, et comment le corps, ventre noué, dos tendu, nuque raide, porte les traces de ce fonctionnement en "coûte que coûte". Un éclairage en shiatsu et mémoire du corps, à Tours et en visio, sur le lien entre charge de travail, croyances familiales et tensions corporelles. Atelier « Ventre et émotions », samedi 26 septembre à Tours, infos et inscription iciWebinaire « Dire non sans se sentir coupable », jeudi 8 octobre en visio, infos et inscription ici 🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Pourquoi je n'arrive pas à m'arrêter de travailler - E066

  2. Sep 9

    Pourquoi je culpabilise dès que je me fais plaisir - E065

    Pourquoi je culpabilise dès que je me fais plaisir ? Un temps avec une amie, un achat pour moi, et la culpabilité s'installe juste après, parfois sans même que je m'en rende compte. Et ce mécanisme se voit dans le corps : les épaules se referment, le dos se tend, le ventre se bloque. Tout cela parle de ce que tu crois mérité, est-ce que tu as le droit de te faire plaisir sans culpabiliser, de prendre du temps pour toi sans te le reprocher ou de t'acheter quelque chose sans te sentir mal après. Et dans cet épisode, découvres d'où cela provient (quels propos et croyances dans ta famille sur le plaisir, sur l'argent) et comment cela impacte ton comportement. Vois dans les pistes proposées, celles que tu as envie de mettre en place pour t'autoriser à te faire plaisir sans te faire mal. Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps à Tours et en vision. 🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Pourquoi je culpabilise dès que je me fais plaisir - E065

  3. Aug 31

    Je me compare tout le temps aux autres - E064

    Je me compare tout le temps aux autresD'où ça vient, comment en sortir Se comparer sans cesse aux autres, à une amie, une collègue, presque tout le monde, est un mécanisme, pas un trait de caractère : il naît souvent d'un jugement reçu plus tôt, à la maison ou à l'école, qui s'est imprimé dans le corps autant que dans la tête. Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps à Tours et en visio, explore dans cet épisode ce que la comparaison permanente coûte en énergie et en tension, pourquoi le corps met du temps à se relâcher, et comment un simple carnet d'observation permet de remonter jusqu'à l'origine de ce schéma, familial ou scolaire, pour commencer, à son rythme, à s'en détacher. Mentionné dans cet épisode : l'atelier « Ventre et émotions », samedi 26 septembre à Tours infos et inscription sur audejeandrot.fr 🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Je me compare tout le temps aux autres - E064

  4. Aug 24

    Tu dors mais tu ne te reposes pas - E063

    🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Tu dors mais tu ne te reposes pas - E063

  5. Jul 1

    Toujours le même genre de partenaire ? -E062

    Il n'est jamais vraiment là. Pas disponible, pas engagé. Et tu te dis : encore un. Réserver une séance, shiatsu à Tours, mémoire du corps à Tours ou en visio : https://calendly.com/audejeandrot Tu as tout compris avec ta tête, et pourtant le scénario revient. Dans cet épisode, je te raconte l'histoire vraie d'une femme passée par trois relations avec des hommes indisponibles, et ce qui a commencé à changer pour elle. Tu verras comment écouter ton corps comme une boussole quand tu rencontres quelqu'un, et comment oser définir ce que toi, tu as envie de vivre. Écoute aussi : E052, Pourquoi je répète toujours les mêmes relations amoureuses ? Je suis Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps à Tours (Indre-et-Loire) et en visio partout en France. Si cet épisode t'a parlé, La Bulle, ma lettre du 1er et du 15, te prévient des nouveaux épisodes, des webinaires gratuits et des ateliers à Tours → inscription La BulleRéserver une séance : https://calendly.com/audejeandrotInstagram @audejeandrot · audejeandrot.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. Jun 23

    Tu es bien plus libre que tu ne l'imagines - E061

    Je suis comme ça.  Tu l'as déjà dite, cette phrase avec la certitude tranquille de quelqu'un qui se connaît. Et si c'était justement elle qui t'empêchait de voir qui tu es vraiment ? Coléreuse. Trop sensible. Ingérable. Toujours sur la défensive. À force de te le dire  ou de l'entendre dire sur toi,  tu as fini par porter ces mots comme une carte d'identité, comme une vérité gravée. Comme si c'était toi. Dans cet épisode, je te parle d'une femme que j'ai reçue en séance. Elle est arrivée sûre d'elle, une étiquette déjà toute prête : « je suis coléreuse, c'est comme ça. » Mais sous mes mains, son corps me racontait une tout autre histoire que sa tête. Parce qu'il y a une chose que ton corps sait avant ta tête : tu n'es pas ton émotion, tu la ressens. Et entre « je suis coléreuse » et « il y a en moi de la colère », il y a tout un monde, celui de ta liberté d'être vraiment toi.  Cet épisode, c'est une invitation à regarder autrement cette étiquette qui t'enferme. À comprendre que, comme un ventre noué, elle ne s'arrache pas : elle se dénoue, doucement, à ton rythme, sans te brusquer, sans rien forcer. On y parle d'écoute du corps et de mémoire du corps, de ces pensées qui tournent en boucle et finissent par te définir à ta place, de la charge mentale qu'on porte sans le voir. Et de cette légèreté qui revient quand on accepte de poser une étiquette qu'on croyait soudée à soi. Tu repartiras avec un petit exercice tout simple à essayer sur toi, dès aujourd'hui. Tu sens que cette étiquette tient autant dans ton corps que dans ta tête ? Que tu as beau te raisonner, te répéter que c'est du passé, ça résiste quand même ? C'est exactement le travail qu'on peut faire ensemble. Je te propose la Visio Déclic : un premier rendez-vous à distance, rien que pour toi, pour mettre des mots sur ce qui te bloque et voir comment on peut commencer à le dénouer en douceur. Réserve ta Visio Déclic ici Je suis Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps à Tours, et en séance à distance partout en France. J'accompagne les femmes à se regarder, et s'écouter, autrement, pour se sentir plus libres d'être elles-mêmes. Bienvenue dans « Et si tu t'écoutais autrement »  un nouvel épisode chaque lundi. Pour aller plus loin, retrouve aussi mes deux webinaires gratuits du mois de juillet (le 9 et le 23, à 20h). 🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Tu es bien plus libre que tu ne l'imagines - E061

  7. Jun 15

    Le bonheur ne se cherche pas, il se remarque - E060

    Il y a des jours où tu fais tout bien. Tout est géré, organisé, tenu. Et pourtant, tu n'es pas vraiment là. Tu souris à ce dîner, mais ta tête est ailleurs, déjà sur demain, déjà sur ce qu'il reste à faire. Ton ventre est noué, ta poitrine un peu serrée, et cette fatigue qui ne dit pas son nom s'installe. Ce tourbillon, tu le connais. Peut être que pour toi c'est l'insécurité qui revient sans prévenir. Peut être cette charge mentale qui ne te lâche jamais. Peut être ces pensées qui tournent en boucle, dans tous les sens, sans pause. Le contenu change, le résultat est le même. Tu t'épuises, et tu passes à côté. À côté de quoi, au fait ? C'est là que je veux t'emmener aujourd'hui. Parce que tu crois sûrement que pour t'en sortir, il faut faire plus. Mieux. Plus vite. Et si je te disais que c'est exactement l'inverse. Que tourner plus vite ne fait que t'enfoncer dans le tourbillon. Que la sortie n'est pas là où tu la cherches depuis des mois. Dans cet épisode, je te partage l'histoire d'une femme que j'ai reçue au cabinet, prise dans son propre tourbillon. Et ce qu'on a découvert ensemble, séance après séance, sous mes mains. Pas une théorie. Pas une recette toute faite vendue à tout le monde. Quelque chose que je vois vraiment, chaque semaine, dans les corps de celles qui viennent me voir. Je te parle aussi du bonheur. Mais pas le grand bonheur idéal, la quête épuisante, le truc qu'il faudrait mériter. Non. Le bonheur comme une trace. Ce café posé au soleil. Ce regard d'un inconnu dans la rue. Ces petits riens qui sont déjà là, sous ta main, et que le tourbillon t'empêche de voir. Parce que le bonheur ne se cherche pas. Il se remarque. Et ça, ça change tout. Cet épisode, c'est une bouffée d'air. Pour te montrer qu'il existe un chemin pour retrouver le calme à l'intérieur, la légèreté, cette sérénité que tu crois loin alors qu'elle est plus proche que tu ne penses. Tu vas comprendre pourquoi tu regardes toujours au même endroit, et ce qui t'attend dès que tu enlèves les lunettes qui t'empêchent de voir sur les côtés. Tu n'as pas besoin d'en faire plus. Tu as besoin de regarder autrement. Je m'appelle Aude Jeandrot, je suis spécialiste en shiatsu et en mémoire du corps, et chaque lundi, dans le podcast Et si tu t'écoutais autrement, je te partage des pistes simples et concrètes pour t'écouter, te poser, et te sentir mieux dans ton corps comme dans ta vie. Et si tu sens que tu as besoin d'un coup de main pour déposer ce que tu portes, la visio déclic est là pour ça. Trente minutes rien que pour toi, où tu poses ce qui te pèse et où on regarde ensemble comment prendre du recul. C'est un moment pour toi. Le lien est juste ici.  Prends soin de toi, et rendez vous lundi prochain. 🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le bonheur ne se cherche pas, il se remarque - E060

  8. Jun 8

    Et après quand comprendre ne suffit plus - E059

    Tu sais d'où ça vient. Tu as fait le travail. Tu as compris les mécanismes, identifié les schémas, mis des mots sur ce qui se passait en toi. Et tu pensais qu'après ça, quelque chose allait se débloquer vraiment. Mais voilà. Le lendemain matin, tu es là, exactement pareille qu'avant. Pas tout à fait. Mais presque. Et cette question arrive, discrète mais persistante : et après ? C'est exactement là que commence cette saison 2. Pas au début du travail sur toi. Au lendemain matin. Quand tu as compris, quand tu as déjà bougé des choses et que tu te demandes quoi faire de tout ça dans ta vraie vie. Dans tes relations. Dans ton rapport à l'argent. Dans ton corps. Dans ce que tu t'autorises ou pas. Cette saison, on ne revient pas sur le pourquoi. Ce tour est fait. On va ailleurs. Dans cet épisode d'ouverture, je te dis où on va et pourquoi j'avais besoin de créer cette saison. Pas pour te donner des réponses toutes faites. Pas pour t'expliquer en cinq étapes comment tout régler. Mais pour ouvrir des portes. Celles qu'on n'ouvre pas souvent parce qu'on ne sait pas trop ce qu'il y a derrière. Et parfois ce qu'il y a derrière, c'est exactement ce dont tu avais besoin. Tu vas aussi découvrir dans cet épisode ce que cette saison ne sera pas. Et ça, ça compte autant que ce qu'elle sera. Bienvenue dans "Et après". Je m'appelle Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps. J'accompagne les femmes qui ont commencé à changer, mais qui sentent encore ce décalage entre ce que leur tête a compris et ce que leur corps continue de vivre. Rendez-vous chaque lundi.🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Et après quand comprendre ne suffit plus - E059
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Tu souris, tu gères, tu dis que ça va. Et quelque part dans ton ventre, quelque chose se serre depuis longtemps. Tu donnes beaucoup, tu anticipes tout le temps, tu t'adaptes. En fait, tu tiens pour les autres qui te disent que tu es forte, que l'on peut compter sur toi. Et pourtant, certains jours, tu te sens seule au milieu de tout le monde. Fatiguée d'une fatigue que la nuit ne répare pas, avec cette petite voix qui te répète que tu n'en fais jamais assez. Si tu te reconnais, ce podcast est pour toi. Ici, je te parle comme je parle en séance, avec des mots simples, de ce que tu vis vraiment. De ces moments où ta tête dit « ça va » et où ton corps dit autre chose : les épaules qui ne redescendent plus, la gorge qui se noue au moment de dire non. Pas pour t'ajouter un problème de plus. Pour que tu comprennes enfin ce qui se passe en toi, et que tu te sentes moins seule avec ça. Et pour ouvrir une porte : celle où tu te sens en sécurité, libre d'être toi, sans avoir à le mériter. Un épisode d'un quart d'heure, un mercredi sur deux. Le temps d'un trajet, d'une marche, d'un thé. Je suis Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps à Tours (Indre-et-Loire) et en visio partout en France. Chaque semaine, je reçois des femmes qui te ressemblent. Ce que j'entends et ce que je sens sous mes mains, je te le transmets ici. Pour recevoir chaque nouvel épisode et les dates des webinaires gratuits et des ateliers à Tours : La Bulle, ma lettre du 1er et du 15 → s'inscrire (https://6b79d840.sibforms.com/serve/MUIFACTjnW7dN1xusmESceee12CYViRT3R1HSqyoo7GG4EodvUyrT4-xjZy9Y7MbHmEYQtZZHySQ1AVIWlNm982e9-JxeF7-uYAw8_owd2iUr7ogRqhi8OQ7ZEBlLdQA4LnIBAtkXtQjdcQx_nvY_4v_A0ceSLR_BhoOZjpd4NjDSS6mZWO6b4W__65kGv_gOMrDBATmvdkFd4i6JA==) Réserver une séance, shiatsu à Tours, mémoire du corps à Tours ou en visio : https://calendly.com/audejeandrot Instagram @audejeandrot · audejeandrot.fr (http://audejeandrot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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