Be like Water

Carola Weber
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  • Health & Fitness
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Du stehst ständig unter Strom, dein Kopf ist voll, dein Körper erschöpft – du funktionierst nur noch. Gesundheit und Freude bleiben auf der Strecke. Das geht auch anders! Ich bin Carola Weber, Change-Beraterin und Coach, und begleite Menschen dabei, Erfolg und Wohlbefinden in Einklang zu bringen. In Be like Water bekommst du Coaching-Impulse und einfache Routinen für mehr Achtsamkeit. Du erfährst von inspirierenden Gästen, wie sie Stress abbauen, ihre Resilienz stärken und mit mehr Leichtigkeit leben und arbeiten. Denn wahre Stärke zeigt sich nicht im Aushalten, sondern im bewussten Gestalten.

  1. 1d ago

    #60 66 Tage ohne Smartphone: Linda Meixner über Fokus, Ruhe & echte Verbindung

    66 Tage ohne Smartphone, obwohl es ihr wichtigstes Arbeitsgerät war: Linda Meixner wollte herausfinden, wer sie ohne das ständige Online-Sein ist. Als es um die Influencerin herum stiller wurde, kamen Gedanken auf, denen sie sich erst stellen musste. Mit der Zeit nahm sie ihren Alltag wieder intensiver wahr und fand mehr Freude an den kleinen Dingen. Aus dieser Erfahrung entstand das Offline Institute. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie ein bewusster Umgang mit dem Smartphone gelingen kann, wenn wir beruflich viel online sind. Linda erzählt offen, warum auch sie unter Stress wieder zum Handy greift. Mit ihrer 3-Off-Methode zeigt sie, wie wir im Alltag Platz für die Dinge schaffen können, die uns guttun. Mit dem Code linda10 sparst du 10 % auf dein Ticket für die Healthy Performance Days vom 12. bis 14. November 2026 in Füssen und kannst Linda dort live erleben. Mehr von Linda: Website: https://www.offline-institute.com/Instagram: @lindameixnerLinkedIn: Linda MeixnerBuch: Das Offline-Manifest Mehr zu den Healthy Performance Days: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@healthyperformance.days⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.healthy-performance.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    #60 66 Tage ohne Smartphone: Linda Meixner über Fokus, Ruhe & echte Verbindung

  2. Oct 14

    #59 Was dich langfristig leistungsfähig hält: Thomas Korompai über Selbstführung & Regeneration

    Wie können wir viel bewegen und dabei langfristig gesund und leistungsfähig bleiben? In dieser Interviewfolge der Healthy Performance Staffel spreche ich mit Thomas Korompai, Sportwissenschaftler und Gründer des R1 Health & Sports Clubs. Er hat im Profisport gearbeitet und begleitet heute Unternehmer und Führungskräfte. Für Thomas ähnelt das Leben einem Intervalltraining. Es gibt Phasen, in denen wir Gas geben, und andere, in denen wir bewusst regenerieren. Gerade wenn Beruf, Familie und Training viel von uns fordern, kommt es darauf an, diese Belastungen zusammen zu betrachten. Was uns guttut, kann sich mit unserer Lebenssituation verändern. Dazu passt sein Gedanke, dass ein gesunder Lebensstil kein Projekt mit einem Enddatum ist. Wir sprechen darüber, was uns hilft, langfristig dranzubleiben, und weshalb Thomas Motivation dabei für überschätzt hält. Mit dem Code R110 sparst du 10 % auf dein Ticket für die Healthy Performance Days vom 12. bis 14. November 2026 in Füssen und kannst Thomas dort live bei seinem Vortrag erleben und ihn und sein Team in der Recovery Lounge kennenlernen. Mehr von Thomas:Website: R1 Health & Sports Club Instagram: @thomas.korompai Mehr zu den Healthy Performance Days: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@healthyperformance.days⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.healthy-performance.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    #59 Was dich langfristig leistungsfähig hält: Thomas Korompai über Selbstführung & Regeneration

  3. Sep 30

    #58 Wie hilft dir dein Körper beim Entspannen? Alice Andexlinger über innere Ruhe & High Performance

    Wie können wir innere Ruhe finden und sie auch dann mitnehmen, wenn wir viel leisten? Mit der psychologischen Beraterin und Mentaltrainerin Alice Andexlinger spreche ich über einen Zugang, den ich selbst als sehr wertvoll erlebt habe: den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Körperarbeit hat mir nach einer posttraumatischen Belastungsstörung geholfen, meine Bedürfnisse wieder zu spüren. Alice erklärt, wie neue Erfahrungen uns dabei unterstützen können, zwischen Aktivität und Erholung zu wechseln. Dabei geht es um die Freude am Tun und um das Vertrauen, anschließend wieder gut zur Ruhe zu kommen. Wie sich Anspannung und Lockerlassen ganz konkret anfühlen, probieren wir mit einer kleinen Übung aus, bei der du direkt mitmachen kannst. Mit dem Code ALICE5 sparst du 5 % auf dein Ticket für die Healthy Performance Days und kannst Alice dort auch live bei ihrem Workshop „Stress-Release“ erleben.  Mehr von Alice: Kontakt: alice@embodimentalhealth.at Instagram: @alice.andexlinger Website: https://www.embodimentalhealth.at LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alice-andexlinger-5b0ba8159/ Mehr zu den Healthy Performance Days: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@healthyperformance.days⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.healthy-performance.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    #58 Wie hilft dir dein Körper beim Entspannen? Alice Andexlinger über innere Ruhe & High Performance

  4. Sep 16

    #57 Erschöpft, aber innerlich unruhig? Dr. Thomas Peter über Energie, Stress & High Performance

    80 Patienten am Tag, eine erfolgreiche Praxis und irgendwann der Punkt, an dem der eigene Körper nicht mehr mitmacht. Dr. Thomas Peter kennt das Thema High Performance nicht nur aus seiner Arbeit mit Unternehmern und Profisportlern. Dauerstress und ständiges Herzrasen haben ihn selbst dazu gebracht, sein bisheriges Leben zu hinterfragen und seine Praxis schließlich loszulassen. Im Gespräch schauen wir darauf, was langfristige Leistungsfähigkeit eigentlich braucht. Thomas spricht über Erschöpfung und innere Unruhe, fehlende Regeneration, Stress, Laborwerte und darüber, warum viele Menschen ihre Energiereserven immer weiter ausschöpfen, ohne sie wirklich wieder aufzufüllen. Außerdem sprechen wir darüber, was die Healthy Performance Days besonders macht: Es geht nicht nur um Wissen und Vorträge, sondern auch um gemeinsame Erlebnisse, persönliche Gespräche, Austausch und die Möglichkeit, sich wirklich miteinander zu vernetzen. Eine Folge für alle, die viel leisten und dabei nicht erst auf ihren Körper hören möchten, wenn er sie zum Stoppen zwingt. Mehr von Thomas: Website: https://drthomaspeter.de Instagram: @dr.thomaspeter LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-thomas-peter/ Mehr zu den Healthy Performance Days: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@healthyperformance.days⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.healthy-performance.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    #57 Erschöpft, aber innerlich unruhig? Dr. Thomas Peter über Energie, Stress & High Performance

  5. Sep 2

    #56 Mehr Energie, weniger Stress: Breathwork & Eisbaden mit Moritz Ross

    Wie kann es sein, dass etwas so Selbstverständliches wie unsere Atmung einen so großen Einfluss auf Stress, Regeneration und Leistungsfähigkeit hat? In dieser Interviewfolge der Healthy Performance Staffel spreche ich mit Breathwork-Experte und Wim-Hof-Instructor Moritz Ross darüber, wie bewusste Atmung und Kälte Körper und Nervensystem beeinflussen können. Wir sprechen darüber, wie Breathwork beim Runterfahren oder Aktivieren hilft, warum es so gut mit Eisbaden zusammenspielt und weshalb schon wenige bewusste Atemzüge einen Unterschied machen können. Moritz erzählt außerdem von seiner Arbeit mit Profisportlern und der deutschen Fußballnationalmannschaft. Wenn du viel leisten möchtest, ohne dauerhaft im Stressmodus zu bleiben, bekommst du in dieser Folge konkrete Impulse für mehr Energie, Fokus und Ruhe im Alltag. Mit dem Code MORITZ5 sparst du 5 % auf dein Ticket für die Healthy Performance Days und kannst Moritz dort auch live bei seinen Breathwork- und Eisbade-Sessions erleben. Mehr von Moritz: Website: https://www.embrace-your-breath.com/ Instagram: @embrace_your_breath Mehr zu den Healthy Performance Days: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@healthyperformance.days⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.healthy-performance.de⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    #56 Mehr Energie, weniger Stress: Breathwork & Eisbaden mit Moritz Ross

  6. Aug 19

    #55 Healthy High Performance: Gesund leistungsfähig und voller Energie – mit Dr. Janna Scharfenberg

    Wie kann es sein, dass wir immer mehr über Gesundheit wissen und uns trotzdem oft müde, gestresst oder dauerhaft im Funktionsmodus fühlen? In dieser Interviewfolge der Healthy Performance Staffel spreche ich mit Ärztin und Healthy High Performance Expertin Dr. Janna Scharfenberg darüber, was echte Leistungsfähigkeit eigentlich braucht. Wir sprechen darüber, warum Regeneration weit mehr ist als Pause machen, weshalb Abschalten vielen so schwerfällt und wie wir wieder mehr Präsenz und Energie in unseren Alltag bringen können. Janna erklärt, warum Gesundheit nicht erst dann stattfinden sollte, wenn alles andere erledigt ist und weshalb selbst gut gemeinte Routinen zum Stressfaktor werden können, wenn sie nicht zum eigenen Leben passen. Außerdem geht es um Ayurveda, Social Media, Selbstoptimierung und die Frage, warum oft gerade die unspektakulären Basics den größten Unterschied machen. Wenn du viel leisten möchtest, ohne dich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren, bekommst du in dieser Folge viele konkrete Impulse dafür, wie Gesundheit und Performance wirklich zusammengehen können. Mit dem Code JANA5 sparst du  5 % auf dein Ticket für die Healthy Performance Days und kannst Janna dort auch live auf der Bühne erleben. Mehr von Jana: Website: https://drjannascharfenberg.com Instagram: @dr_janna_scharfenberg Bücher: Amazon Podcast: Healthy High Performance Podcast Mehr zu den Healthy Performance Days: Instagram: ⁠⁠⁠⁠@healthyperformance.days⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠https://www.healthy-performance.de⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    #55 Healthy High Performance: Gesund leistungsfähig und voller Energie – mit Dr. Janna Scharfenberg

  7. Aug 5

    #54 Warum du nicht immer in Balance sein musst – mit Conny Hörl

    Warum fühlt sich Balance oft so an, als müssten wir nur endlich alles richtig machen? In dieser Interviewfolge der Healthy Performance Staffel spreche ich mit Unternehmerin, Autorin und Zen-Meditationslehrerin Conny Hörl. Conny erzählt, warum echte Balance kein Dauerzustand ist, weshalb gerade herausfordernde Phasen Wachstum ermöglichen und wie Meditation, Muskulatur und Mindset dabei helfen, immer wieder in die eigene Kraft zurückzufinden. Wir sprechen darüber, wann Selbstoptimierung beginnt, uns zu stressen, warum nicht jede Routine zu jedem Menschen passt und wie wir lernen können, besser zu unterscheiden, was uns wirklich guttut und was wir nur tun, weil es von außen erwartet wird. Für alle, die viel leisten, sich selbst oft unter Druck setzen oder sich wünschen, gelassener mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen. Mehr von Conny: Website: ⁠https://www.conny-hoerl.at Instagram: ⁠@connypure Buch: ⁠In Balance: Du musst nicht perfekt sein, um ein perfektes Leben zu führen Mehr zu den Healthy Performance Days: Instagram: ⁠⁠⁠@healthyperformance.days⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠https://www.healthy-performance.de⁠⁠⁠ Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    #54 Warum du nicht immer in Balance sein musst – mit Conny Hörl

  8. Jul 22

    #53 Raus aus dem Daueralarm: Mehr Energie und nachhaltige Leistungsfähigkeit – mit Chris Surel

    Was passiert, wenn Leistung zum Dauerzustand wird und echte Erholung immer weiter nach hinten rutscht? Zum Auftakt der Interviewfolgen dieser Healthy Performance Staffel spreche ich mit Performance-, Recovery- und Schlafcoach Chris Surel. Chris erzählt, wie ihn zwei Stunden Schlaf, 18-Stunden-Tage und permanenter Leistungsdruck selbst an seine Grenzen gebracht haben. Heute begleitet er Führungskräfte, Unternehmer und Spitzensportler dabei, leistungsfähig zu bleiben, ohne ihre Gesundheit dafür zu opfern. Wir sprechen darüber, warum Wochenende, Urlaub und Zeit auf der Couch oft noch lange keine echte Erholung sind, weshalb unser Nervensystem im Daueralarm bleibt und wie kleine Veränderungen im Alltag mehr bewirken können als radikale Selbstoptimierung. Für alle, die schwer abschalten können, morgens selten wirklich erholt sind oder merken, dass sie im Alltag oft nur noch funktionieren. Mehr von Chris: Website: https://chrissurel.com Instagram: @chrissurel Buch: Das High Energy Prinzip: Die 8 wichtigsten Strategien für ein Leben voller Energie Mehr zu den Healthy Performance Days: Instagram: ⁠⁠@healthyperformance.days⁠⁠ Website: ⁠⁠https://www.healthy-performance.de⁠⁠ Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    #53 Raus aus dem Daueralarm: Mehr Energie und nachhaltige Leistungsfähigkeit – mit Chris Surel
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  • Creator
    Carola Weber
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    61
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Carola Weber
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