Intimamente

Rita Ciani
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  • SEXUALITY
  • UPDATED WEEKLY

Intimamente è un viaggio. Il mio viaggio nella menopausa, che ho scoperto essere il viaggio di tantissime altre donne. Se senti che questa fase della vita ti sta cambiando, se cerchi risposte o vuoi semplicemente ritrovare autostima, equilibrio e benessere, questo podcast è per te. Sono Rita Ciani, psicoterapeuta e sessuologa, e in ogni episodio ti accompagnerò alla scoperta di una menopausa sostenibile, con più pausa e meno stress. Parleremo di cambiamenti ormonali, benessere psicologico, sessualità, neuroscienze e autostima, con un approccio scientifico, pratico e strategico. Nessun argomento è tabù: dalle sfide quotidiane ai desideri più profondi, dalle insicurezze alle soluzioni concrete per vivere questa fase con più energia, piacere e consapevolezza. Iniseme facciamo della menopausa il nostro nuovo inizio.

Episodes

  1. 08/27/2025

    Ep.10 Sliding Doors: quando le porte che si chiudono aprono nuove strade

    Quante volte nella vita perdiamo un’occasione… per poi scoprire che non era davvero persa? In questo episodio di Intimamente rifletto su incontri che tornano, legami che resistono al tempo, e su come la menopausa diventi un tempo di bilanci, capace di illuminare connessioni profonde.

    10 min

  2. 08/20/2025

    Ep.9 Perché facciamo l’amore anche senza desiderio? Coppia, amanti e menopausa

    Perché facciamo l’amore anche quando non ne abbiamo voglia? In coppia da anni, con l’amante o con un incontro occasionale, ci sono momenti in cui il sesso diventa un dovere, un’abitudine, un silenzio. Ma cosa si nasconde davvero dietro questi gesti? È desiderio? È paura di perdere l’altro? È senso di colpa?In questo episodio ti porto dentro le verità scomode della sessualità:Perché a volte facciamo l’amore senza desiderioQuando il sesso diventa un “timbrare il cartellino”La differenza tra attrazione chimica e amore autenticoCoppie stanche, amanti incendiari e parcheggi emotiviCosa cambia nel desiderio femminile durante la menopausa🎧 Una riflessione intima, tra neuroscienze, storie reali e domande che tutte – prima o poi – ci poniamo. 👉 Con un esercizio finale per riconoscere i tuoi veri desideri e imparare a scegliere un’intimità che ti somiglia.

    12 min

  3. 08/18/2025

    Ep.8 Amanti, desiderio e menopausa: le verità scomode dell’amore

    Amanti, desiderio e menopausa. Cosa ci spinge a innamorarci di chi non possiamo avere? E perché, a volte, scambiamo il buon sesso per amore? In questo episodio ti porto dentro le pieghe dell’intimità nascosta: gli amanti, le illusioni, i bisogni travestiti da verità. Condividerò anche una parte della mia storia personale e le lezioni che ho imparato: non lasciare mai che la tua luce viva all’ombra di qualcun altro.Parleremo di: La chimica dell’innamoramento e l’illusione dell’amore perfettoLa differenza tra amore e bisognoIl ruolo degli amanti e il perché il desiderio resta accesoLe verità scomode che la menopausa porta a gallaCome ritrovare sé stesse e rimettersi al centro🎧 Un viaggio intimo, tra neuroscienze, esperienze personali e riflessioni sulla vita. 👉 Perché la forza non è resistere a ogni costo, ma lasciarsi attraversare dal cambiamento e scegliere chi vogliamo diventare.

    15 min

  4. 06/09/2025

    Ep.7 Il corpo che abito: accettare le cicatrici, ritrovare la libertà

    Un episodio personale e potente sul rapporto con il proprio corpo dopo un trauma. Ustioni infantili, vergogna, giudizio, pelle che fa male… fino alla scoperta che la menopausa può essere un atto liberatorio. Parleremo di accettazione corporea, autostima, differenza tra pietà e compassione, trauma e ricostruzione dell’identità. Ti guiderò in un esercizio quotidiano per trasformare il modo in cui ti guardi allo specchio. 🎧 Perché il corpo non è solo ciò che vediamo, ma anche la casa che scegliamo di abitare.

    19 min

  5. 06/03/2025

    Ep.6 Ansia, Controllo e Caos: Quando la mente scappa e il cuore inciampa

    In questo episodio ti porto con me dentro un’esperienza personale di ansia anticipatoria, dove il bisogno di controllo prende il sopravvento e la logica sparisce. Parleremo di ansia da prestazione, mente iperattiva e amigdala, per capire come funziona il cervello quando sente pericolo anche dove non c’è. Condividerò con te una tecnica pratica per fermare la corsa dei pensieri e tornare nel presente, utile per chi vive menopausa, stress, insonnia o crisi esistenziali. 🎧 Un episodio per chi sente di “perdere la testa” troppo spesso... e vuole ritrovarsi.

    19 min

  6. 05/03/2025

    Ep.5 Conoscere il nemico: la menopausa e il cervello delle donne

    In questo episodio, esploreremo la menopausa come non l'hai mai sentita prima. Scopri come il cervello femminile reagisce a questa fase di transizione e perché gli estrogeni giocano un ruolo fondamentale nel nostro benessere fisico e mentale. Ti guiderò attraverso la perimenopausa, condividendo la mia esperienza personale per aiutarti a comprendere come affrontare questo cambiamento con consapevolezza e forza. La menopausa non è solo un capitolo di transizione, ma un'opportunità per reinventarsi e crescere. Ti invito a riflettere insieme su come la conoscenza possa trasformare ogni difficoltà in una risorsa, un passo verso una vita più equilibrata e soddisfacente.  Non perdere l'esercizio finale, un potente strumento per allenare la resilienza e affrontare ogni sfida con maggiore serenità e determinazione. Questo episodio è per tutte noi che vogliamo prenderci cura di noi stesse, evolverci e vivere ogni fase della vita al massimo.

    25 min

  7. 04/14/2025

    Ep.4 Le persone che siamo grazie (o nonostante) gli altri

    A volte diventiamo forti per necessità, altre volte diventiamo fragili per amore.  In questo episodio parlo di quelle relazioni che ci formano, ci spezzano, ci modellano. Siamo le persone che siamo grazie a chi ci ha amato bene, ma anche nonostante chi ci ha fatto male. Un racconto intimo su come gli altri ci influenzano… ma anche su come possiamo scegliere, ogni giorno, chi vogliamo diventare davvero.

    15 min

  8. 03/31/2025

    Ep.3 Non perdere tempo!

    In questo episodio parliamo di tempo: quello che rincorriamo, quello che ci sfugge e quello che finalmente impariamo a prenderci.

    11 min

  9. 03/24/2025

    Ep.2 Come ti parli?

    Le parole che usiamo per definirci modellano la nostra realtà. Se consideriamo che la menopausa sia una fine, vivremo come se lo fosse.  Ma se scegliamo parole diverse, possiamo trasformarla in un nuovo inizio.  In questo episodio ti racconto come ho smontato gli stereotipi su me stessa, e come anche tu puoi riscrivere la tua storia.

    13 min

  10. 03/24/2025

    Ep.1 Il giorno in cui tutto è cambiato: la mia rinascita (inaspettata) a 45 anni

    Un compleanno, una scatola chiusa nel cassetto e la crepa che ha rotto tutte le mie certezze. 6 ottobre 2024. Il giorno del mio compleanno. Mi sono svegliata e non avevo voglia di festeggiare. Mi sono guardata allo specchio e non mi sono riconosciuta. In questo primo episodio ti racconto il momento esatto in cui ho capito che la menopausa era entrata nella mia vita… senza chiedere permesso. E come da lì, tra confusione, pianto e silenzi, è iniziato un nuovo viaggio. Una rinascita che non avevo previsto. Questo episodio non parla solo di ormoni. Parla di identità, di corpo, di tempo. E di quella cosa che chiamiamo scelta. La mia storia potrebbe essere anche la tua. Alla fine, ti lascerò con un invito concreto. Un esercizio. Perché il tempo che abbiamo può essere nostro alleato.

    18 min

  11. SEASON 1 TRAILER

    RITA CIANI _ Trailer

    "Intimamente" nasce dal mio viaggio personale – un viaggio che mi ha cambiata e che voglio condividere con te. Qui esploro la mente, l'anima e il corpo, attraversando quei temi che ci parlano: sessualità, relazioni, autostima, cambiamento. Non è solo teoria, ma vita vissuta. Ti porto con me tra neuroscienze, psicologia strategica ed esperienze reali, perché so cosa significa sentirsi persə e so anche che ritrovarsi è possibile. Se anche tu senti che è il momento di guardarti dentro, di capire chi sei e chi vuoi diventare, questo spazio è per te. 🎧 Premi play e iniziamo insieme questo viaggio.

    1 min

Trailer

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Intimamente è un viaggio. Il mio viaggio nella menopausa, che ho scoperto essere il viaggio di tantissime altre donne. Se senti che questa fase della vita ti sta cambiando, se cerchi risposte o vuoi semplicemente ritrovare autostima, equilibrio e benessere, questo podcast è per te. Sono Rita Ciani, psicoterapeuta e sessuologa, e in ogni episodio ti accompagnerò alla scoperta di una menopausa sostenibile, con più pausa e meno stress. Parleremo di cambiamenti ormonali, benessere psicologico, sessualità, neuroscienze e autostima, con un approccio scientifico, pratico e strategico. Nessun argomento è tabù: dalle sfide quotidiane ai desideri più profondi, dalle insicurezze alle soluzioni concrete per vivere questa fase con più energia, piacere e consapevolezza. Iniseme facciamo della menopausa il nostro nuovo inizio.

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