精英草台班儿

Gulshen

5.0 (1)
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全球打工人の过家家现场专治精英滤镜PTSD，附赠人设崩塌急救包 🎙️ 内容三连： ✓ 藤校学霸超市砍价实录 ✓ 投行PPT糊弄学大师课 ✓ 海外移民の摆烂生存指南认真敷衍，专业划水，崩人设我们是认真的！

11/17/2025

EP.23| 情绪卡片首秀：笑点低、脾气差、玄学魂大曝光

本期节目，我们尝试了一种全新的聊天方式：使用一套 Emotional Card（情感引导卡片）来相互提问，带领彼此更深入地了解内心、情绪与思考方式。我们也希望透过这种互动，让听众在轻松的对话中，看见自己的影子。 🎴 本期使用的工具：Emotional Card 情感引导卡片这是一套非常实用的心智工具，可以在淘宝以十几块的价格搜索“情绪引导卡”购买（非广告，真心推荐）。卡片分成四种类别，每一类都引导我们从不同角度探索自我： Expression（表达）让你说出当下最真实的感受或想法。 Emotion（情绪）触碰我们真正的情绪经验。 Mindfulness（觉察）帮助停下来观察自己当下的一切。 Inquiry（探索）往更深层的“为什么”掘进，找到潜意识里的动机。🧩 本期精彩内容节选1. Expression：是什么让你总是能笑出来？Nadi“笑点极低”，甚至上课时被笑到罚站。《老友记》可以反复看几十遍仍然大笑——熟悉的情节反而让快乐更纯粹。 2. Mindfulness：什么时候你最难保持耐心？两位主持人聊到了各自“耐心的死穴”：对“话特别多”的男性容易失耐心；对“极度愚蠢行为”容易爆炸，但对小孩却超有耐心。也聊到：耐心其实是先天＋后天训练的结果，而原生家庭的急躁往往是后来努力修正的原因。讨论中也提到父母给孩子“立规矩”的重要性。 3. Emotion：快乐的人需要什么特质？两位主持人一致认为：快乐 ≠ 知足，但快乐的人一定是容易满足的人。德国人因“遵守规则”感到快乐是一个很有趣的文化例子。与其追逐快乐，不如学习减少痛苦：吃炒米粉很快乐，但减肥很痛苦；快乐是短暂的，痛苦反而推动成长。4. Inquiry：你的好奇心都被哪些事情吸引？好奇心从“宇宙、外星人”变成了对人类“身体与大脑”的好奇。肠胃被认为是“第二大脑”。Gucci分享自己对玄学（星座、数字学等）的兴趣：既不能全信，也不能否认它的合理性。 5. Inquiry：描述一次你扮演好朋友的时刻。阻止朋友借钱，成功让对方避免财务损失。在朋友挂电话后哭泣时第一时间察觉、且主动联系关心——这种敏锐来自从小被“水象星座家庭”包围的成长环境。6. Mindfulness：为什么觉察自己的感受很重要？觉察是理解自己的起点：帮助我们找到重复行为的原因升级伴侣关系，从“情绪反应式恋人”变成“引导型恋人”本期也强烈反对恋爱中的：❌ 冷战❌ 拉黑❌ 带“小公主病”谈恋爱❌ 用对父母的沟通方式对待伴侣气可以生、情绪可以表达，但方式必须成熟。更重要的是：不要因为拉黑错失和解礼物（真的！）。 🔚 尾声因为时间有限，许多卡片问题还没来得及继续深聊。下一期，我们会带来更多卡片提问、更多笑点、更多情绪，也更多关于“如何成为更好的自己”的对话。背景音乐：Sofiane Pamart - Solitude Solo ft. Montreux Jazz Festival

34 min
11/11/2025

EP.22| 同样是人，为什么别人有钱？

本期主题：我们为什么对待“钱”这么不一样？最近黄金大涨，朋友圈一片“后悔没早点买”。同样的经济环境里，有人被房贷压得喘不过气，有人却能轻松去度假；有人月光吃土，有人存款稳稳上涨，有人靠投资小赚一笔。明明都在同一个世界里生活，为什么我们处理金钱的方式差别这么大？在本期节目中，我们想和你一起聊聊： 💬 第一部分：我们到底是哪种“花钱方式”？月光派 vs 存钱派家里兜底型 vs 自我摸索型房产信仰派、实体资产派、理财投资派、短线交易派…我们会先对号入座，再一起反思：这些习惯是在满足需求，还是在反应焦虑？🌱 第二部分：金钱观是怎么被“教会”的？有人从小被教会记账、分零花钱有人家庭从不谈钱，长大后才摸索金钱教育的“信息差”从哪里来？我们会分享各自的成长故事：我们第一次学习“钱”的概念，是在哪里发生的？🌍 第三部分：文化差异真的存在吗？ “外国人不存钱”？其实是为不同目标存钱有人追求安全感，有人追求生活体验家庭教育和社会环境如何塑造消费模式我们会聊荷兰、欧洲以及身边真实人的案例，而不是“鸡汤段子”。💡 第四部分：普通家庭的我们，该怎么和钱相处？没有人替我们兜底，如何在安全感与享受生活间取得平衡不是一夜暴富，而是有意识地过日子小技巧与生活实践（例如疯狂拥抱二手、预算管理、延迟消费法等）以及我们最近都在看的一部现实理财纪录片Netflix《How to Get Rich》：它提出三个关键问题——1）钱都花到哪儿了？2）你想要什么样的生活？3）你现在花钱的方式支不支持你想要的生活？ 🎧 本期你可能会思考的问题 “我为什么这样花钱？” “我追求的是自由还是安全感？” “我能不能让钱，变成支持生活的工具，而不是焦虑的来源？”🎯 结语不管你是月光、存钱、还是投资派，最重要的不是你赚了多少、花了多少，而是：这些花法，能不能让你更接近你想要的生活。

55 min
09/17/2025

EP.21 | 当心理医生变成机械姬

在这期节目里，我们聊了一个越来越普遍的现象：很多人开始把 AI 聊天机器人，当作心理咨询师来使用。我们讨论了：为什么人们会依赖 AI 倾诉：它随叫随到，不会嫌你烦，也不会评判你。 AI 能做什么：陪聊、认知行为疗法小练习、情绪日记记录等。研究与案例：一些临床试验证明它对轻度抑郁有效，但对危机和重度问题无能为力。风险与争议：数据隐私、情感依赖、误导性的“权威感”、以及缺乏长期陪伴与责任机制。文化差异：AI 往往忽略用户的背景，可能给出“水土不服”的建议。 AI 的价值：更适合作为辅助工具，帮助过渡和自我观察，而不是替代心理咨询师。核心观点： AI 可以是温柔的陪伴，但不能代替真实的心理咨询关系。心理支持不仅仅是安慰，还包括理解、挑战和责任，这些是 AI 目前做不到的。 🎧 如果你用过 AI 心理助手，欢迎留言分享：它是帮你度过孤独时刻，还是带来了新的担忧？

29 min
08/26/2025

EP.20 | 妈妈也是个小女生呀

你有没有想过，你眼中的妈妈，其实也曾经是一个小女生？在《苏菲的世界》里，苏菲的妈妈让我停下脚步。她不像我们熟悉的“严格妈妈”，而是带着一种淡然的放手——表面轻松，内心或许也有困惑。这个角色提醒我：妈妈并不只有“母亲”这一面，她也曾经是一个有梦想、有秘密、也可能有创伤的小女生。在这期节目中，我们从苏菲的妈妈聊起，延伸到女性之间的关系与情感传递：妈妈作为“母亲”与“女生”的双重身份她的梦想、遗憾，以及那些从未被谈起的创伤为什么我们很少把妈妈当作“小女生”去理解和妈妈聊她年轻时的故事，会带来怎样的亲密感节目最后，我们也给到一个温柔的邀请：试着和妈妈聊聊她的过去，不只是关心她今天过得好不好，而是去理解她作为“她自己”的一面。或许，你会重新认识一个不一样的妈妈。

20 min
08/20/2025

EP.19 | 活在诗和远方的我们

这一期，我们聊聊旅行。有人觉得旅行是逃离日常的喘息机会，有人觉得它能带来灵感和创意，也有人把旅行看作与世界建立连接的方式。对我们来说，旅行的意义并不止于“看风景”，更在于那些途中遇到的人、发生的事，以及在陌生环境中重新认识自己的片刻。在节目里，我们还分享了几个实用的旅行小贴士：第一次独自旅行：如何打包行李、如何保持安全感，以及怎样主动去认识新朋友。情侣 / 姐妹一起出行：如何在旅途中避免冲突，沟通、分工和留给彼此空间的小技巧。节省预算 & 避开人潮：订票、住宿、交通卡的选择，以及如何错峰探索、发现小众景点。当然，还有一些更个人的分享。比如，我去过很多地方，但最喜欢的，还是在海边的时光：阳光、沙滩、海风，总能让我觉得旅行的意义很简单，就是放松、自由，还有当下的快乐。 🎙 如果你也有自己的旅行秘籍或故事，欢迎在评论区分享，下期节目说不定就会读到你的留言。

33 min
08/12/2025

EP.18 | 六次婚姻的爸爸，和我的人生选择

有些事，你以为自己长大就能摆脱，结果转头发现——自己在感情里说的话、吵架的方式、甚至选择伴侣的眼光，跟爸妈一模一样。也有人，拼了命反着来，活成爸妈完全不认识的样子。这一期，我们从脱口秀演员小帕的故事聊起——她的爸爸结了六次婚，家里像个随时洗牌的牌桌。这样的原生家庭，会在孩子的心里埋下什么样的种子？是“复制粘贴”，还是“删除重写”？ 💡 这一期，我们会聊：复制 vs. 反抗：为什么有的人会无意识走上父母的老路，有的人却坚决绕道？家庭类型：支持型、放养型、控制型、批评型，你家是哪一种？心理暗线：原生家庭对安全感、自我价值感、依恋模式的影响。如何打破循环：觉察、边界感、自我修复的实用方法。文化差异：在东方长大，“独立”为什么更难？时间轴：00:00 小帕与“六次婚姻的爸爸”04:15 复制与反抗的心理学解释09:30 功能型 vs. 失功能型家庭15:50 安全感、自尊与依恋模式21:10 打破循环的第一步26:40 东方与西方的文化差异31:20 给听众的互动问题互动问题：💬 如果用一句话形容你父母的婚姻模式，你会怎么说？你觉得自己是在复制，还是反抗？关键词：#原生家庭 #情感成长 #心理学 #小帕 #依恋类型 #自我修复

34 min
07/31/2025

EP.17 | 抢男人算什么本事！抢男人的饭碗才是真本事

在这一期节目里，聊了聊一个非常真实又敏感的话题：女性之间的情感关系。有些女生之间是彼此的光，是相互鼓励、互帮互助的战友；但也有些时刻，我们会感受到一种说不清道不明的敌意——比如明明只是好好打扮一下，就被嘲“太做作”；工作稍微顺利一点，就被议论“靠了什么关系”；甚至，在我们最脆弱的时候，听到的不是安慰，而是冷嘲热讽。我们在节目中一起探讨了这些问题背后的根源，也聊到： 🔸 什么是“雌竞”？为什么它让人如此疲惫？🔸 女性之间真实的支持关系，长什么样？🔸 为什么女人有时会为难女人？是内心的比较，还是社会的设定？🔸 如何在女性关系中建立健康的边界与信任？🔸 我们可以怎么做，成为彼此的力量，而不是伤害？我们相信，女性不是天生互相为敌，而是被教育得太习惯在“稀缺”的环境中争斗。但我们也相信，我们可以从自己做起，停止比较，学会欣赏，彼此借光。愿你在听完这期节目后，能卸下一点防备，也能更温柔地面对身边的女生、还有你自己。💗 💌 本期互动话题：你有没有经历过“雌竞”或类似的女性间敌意？你身边有没有那些让你感到安心又被支持的女生？欢迎留言和我们分享你的故事👇 女性情感｜雌竞｜互助｜女性友谊｜女性成长｜嫉妒与比较｜女性力量｜情感关系｜情绪觉察｜播客对谈

28 min
07/09/2025

EP.16 | 我被种族歧视了怎么办？

在这一期节目里，我们聊了一个沉重但现实的话题——在欧洲职场中被白人歧视的经历与应对之道。我们分享了自己的亲身经历，也谈到了身边朋友的故事。从那些看不见、说不清的小动作，到职场中隐性但持久的偏见，我们不回避、不夸张，讲出真实发生过的事。你会听到我们讨论：什么是职场中的“隐性歧视”，为什么它更难被指出我们自己曾经经历过怎样的种族偏见与不公平对待面对歧视，是对抗、妥协、还是“忍耐后离开”？有哪些现实的选择？在制度性偏见存在的前提下，个人的出路在哪里？我们不想卖惨，也不想给出理想化的建议。最实际的解决方式，往往不是对抗，而是“换个环境”。种族歧视在欧洲并不是偶发事件，它更像是空气中一直存在的压力，我们不躲、不装作看不见，但也学会在现实中找到自己的生存策略。这一期，送给每一个在异国职场中努力前行的你。

27 min

全球打工人の过家家现场专治精英滤镜PTSD，附赠人设崩塌急救包 🎙️ 内容三连： ✓ 藤校学霸超市砍价实录 ✓ 投行PPT糊弄学大师课 ✓ 海外移民の摆烂生存指南认真敷衍，专业划水，崩人设我们是认真的！

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