东张西望plus

北青萝卜

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Leisure
Updated Biweekly

「东张西望plus」是一档由小张和小王主持的播客节目，不定期邀请好友坐客的生活对谈。我们一起用声音回顾：眼见何事、情系何处、身在何方、心思何人。

1d ago

vol 32.有娃以后：生活在失去秩序，也在长出新的支点

是的，我们的小孩出生啦。于是有了这一期在等待喂奶间隙“乘兴而来”的对话，没有剪辑，更谈不上充足的准备和逻辑。但这一刻，我想于我们而言是值得记录的。有人说，“生了孩子以后明显的感受是节奏被打乱”，十分赞同。又有人说，“但接纳失序也是生活的一部分”，深以为然。更何况，在细碎又重复的每一天，都因你的成长而感到幸福万分。感谢你的收听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
Mar 29

vol 31. 当我们选择生一个小孩时，我们在想些什么？

（是的，停更的这段时间，我和小王的生活发生了一些新变化 (･ω･)ﾉ 00:24 小张日记：我的世界好像突然开启了一个新的纪元 05:31 你什么时候开始认真想要一个小孩？ 09:42 回忆一下发现怀孕那一刻吧 13:58 情绪至暗时刻：在床上默默流泪的春节 19:34 所谓的父爱究竟是从什么时候产生的呢 22:49 想记录一个可以原谅全世界的瞬间 24:25 爸爸是人是鬼可能真怀孕了才知道 27:55 关于孩子跟谁姓这件事…… 32:01 所以你对小孩有什么期待？ 35:07 你最不想成为什么样的父母？ 37:56 突然好像能理解“母爱是一场重复的辜负” 感谢大家收听~ 在小宇宙查看该单集文稿
09/11/2025

vol 30. 生活啊，停不下购物的手，理不清囤积的物

前段时间我花了几天的时间，进行了一次全屋大整理。繁琐如衣柜，角落如沙发底……总之至少把面上能看到的地方都仔仔细细清洁、收纳了一遍，还煞有介事搞了电子衣橱app，把自己的衣服一件件拍照上传、搭配打卡（这个工程仍在继续）。今天就想记录、也跟大家分享一下这番收拾过程中的感悟~ 🧹 - - - - - - - - - - - - 🧹 🔍 检视：什么是容易重复购买、又在角落积灰的00:37 我知道我衣服很多，但没想到这么多啊 01:29 上大学以后报复式、反弹式买衣服，可平时穿来穿去就那么几件 03:56 没想到清洁用品反而成了最占地的东西 🤔 反思：当我在囤积时，我在囤些什么？05:36 不停地买衣服，也许在试图填补青春期对美的追求 07:17 疯狂囤清洁用品，大概是出于对整洁、有序的家居生活的向往 🍃 感悟：没有断舍离的收纳大概率是无效收纳07:56 只有把物品数量控制在跟你的实际需求基本对等的时候，整理和收纳才是可持续的 09:20 不舍得丢掉那些和自己有情感链接的东西，要从哪开始断舍离？ 10:14 再见，过期的物品 11:17 再见，那些以为留着有用、但从来没用过的物品 14:14 有些物品，换个使用场景其实可以继续使用 15:15 有些物品，耐心清洁或者更换配件又会焕然一新 19:10 下期预告：那些买来让我能更好维持整洁有序的物品 BGM 🎵方大同 - Wonderful TonightA Humble Lemon - Why aren't the Fireflies sleeping？感谢你的收听👋🏻 在小宇宙查看该单集文稿
08/24/2025

vol 29. 也谈婚礼：盛宴之后，感到幸福之至，也曾泪流满面

2021年，彼时还在读研的我带着小王一起去参加闺蜜的婚礼，她把手捧花送到我的手里。 2024年，在经历了意料之外的人生波动、也可以说扎扎实实经受住了生活的考验后，我们也终于步入属于我们的礼堂。今天，再次和好朋友小孙（🙋🏻‍♀️播客：野生合唱队）聊起婚礼的感受。情与貌，似乎都比四年前要更真切，快乐、幸福、疲惫、难过……种种复杂的情绪和状态，也比四年前要更具体。欢迎大家收听这期节目，也欢迎大家关注和订阅小孙的频道~❤️ - - - - - - - - - - - - ❤️ 婚礼，从旁观者到亲历者00:22 小孙：小时候是冲着吃席热闹去的，长大了更在意能不能完整见证和参与朋友的幸福时刻 01:02 小张：我是逢婚礼必哭体质，你给爸爸妈妈敬茶时我就哭了 03:30 小张：刷到“备婚的100件快递”，感觉结婚是个浩大的工程 04:52 小孙：在筹备婚礼前，我对婚礼没有太大的期待，但实际办下来比想象中幸福很多备婚：当“一生一次”的完美主义成为负担07:45 小孙：自己最在意什么，一定要提前沟通清楚，长辈的好意有时候会成为甜蜜的负担 10:08 小张：在跟婚纱酒店婚庆battle价格时，妈妈们是富有生活智慧的强大后援 10:58 小孙：备婚也要学着“放权”，否则操心最多、最不平衡的是自己 12:19 小张：调动另一半的参与也超级重要，比如小王拖到最后的西装 13:23 小孙：婚纱照冲动加片，但也让我看到另一半的大方、通透 17:21 小张：特别反感婚庆用“一辈子就一次”来施压加预算，最后婚庆没在朋友圈发我们的场地布置融入对方家庭：热闹本身就是一种幸福21:03 小孙：我很喜欢另一半的家庭氛围和家风 23:13 小张：起初我觉得自己只是参加一场表演，后来感受到大家的热情、欢迎和接纳 23:54 小孙：我妈妈也对他家负责婚礼筹备的人盛赞有加 24:09 小张：有时候很羡慕这种你来我往、互帮互助的“大院儿”文化发请柬其实是件挺有压力的事儿25:51 小孙：发请柬前心里复杂极了，既怕打扰朋友，又怕人家不来 28:10 小张：从别人口中得知我婚礼消息的朋友，给我发了一条微信 31:01 小孙：感觉当天到只观看婚礼仪式，参与感会弱一些 33:19 小张：没有预期她能来，可她说“我要来代表本科阶段的祝福” 35:03 小孙：没想到婚礼成了我和小张友情的催化剂，之后聊天根本停不下来 37:57 小张：去参加你的婚礼，发现你的朋友我也都很喜欢婚礼前夜还没写完的誓言卡39:13 小孙：婚礼前一晚，另一半在和朋友打牌，真的很希望有朋友来陪我 40:33 小孙：我坚持保留誓词环节，那是整场婚礼里，最能代表“我们”的部分 41:11 小张：真诚最有力量！那些基于共同经历的、朴实的誓词，远比华丽的词语动人 42:40 小孙：我没想要哭，可是在台上念誓言的时候，之前相处的瞬间很强烈地涌向我 43:17 小张：我的誓言写的很克制，可在台上还是没忍住快要哭出来 “就是他了”的瞬间，其实藏在日常相处的细节里43:50 小孙：他在电话中听到我声音不对就跑来找我，当时感觉情绪得到了极大的安慰 46:08 小张：我同事觉得我在秀恩爱，可我真的觉得不是每个伴侣都可以做到这一点 47:29 小孙：我很感谢他的理解，以及他对我家人自然而然的关心 49:17 小张：在利益相关的事上我们当然也会有争吵，可他们的底色是善良的 50:48 小孙：我跟他说“我现在跟你在一起，你就是我，我就是你” 那些小小的遗憾51:19 小孙：有点后悔没自己找化妆师，妆发效果差强人意 53:02 小张：婚礼结束的当晚，我自己躺在床上大哭一场婚礼的深层价值55:11 小孙：婚礼远超我的预期，它像一场温和的检验 55:49 小张：婚礼后的改口自然而然，我开始更深融入另一半的家庭 BGM 🎵方大同 - Wonderful TonightA Humble Lemon - Why aren't the Fireflies sleeping？感谢你的收听👋🏻 在小宇宙查看该单集文稿
08/08/2025

vol 28.朋友，我真心祝福你，也在角落偷偷嫉妒你

朋友，能做到真心祝福你，其实于我而言，又何尝不是一种修炼和功课。今天想跟玉米聊聊同辈压力这件事儿。00:17 从小到大，躲不开的“别人家孩子” 01:18 大学第一次期末考试，一下子让我感到灰头土脸 02:26 同辈压力好像变成了一种习得性无助 03:22在朋友圈看到别人的生活有声有色，有时候心里也酸溜溜的 03:56 有人说同辈间的比较是种正向激励，所以压力到底是不是动力啊？ 05:09 总觉得自己理应做什么都能成功，原来我是“好学生心态”受害者 06:56 才意识到长大以后，努力不一定是成功的终极秘诀 08:03 我也曾无意中“伤害”过别人，朋友因为我去了更好的学校渐行渐远 08:55 怎么办，亲近的人越优秀，我好像压力越大 10:01 我曾经因为男朋友的优秀打过心理咨询热线 13:56 当我主动给自己的生活建立新的支点，开始学会挣脱比较的裹挟 17:40 当下的评价体系，好像把人生的路设定得非常单一和狭窄 19:43 还是要想清楚自己想要什么、不想要什么，建立自己的价值排序 22:14 屏蔽掉一些人朋友圈后，那种焦虑感会渐渐褪去 24:33 有时候比较对自己其实很不公平 25:38 “人不一定要往高处走，也可以往四处走走”☀️ 主播 👧🏻小张 - 东张西望plus 主播玉米 - 和玉米聊聊主播 BGM 🎵方大同 - Wonderful TonightA Humble Lemon - Why aren't the Fireflies sleeping？感谢你的收听👋🏻在小宇宙查看该单集文稿
07/27/2025

vol 27. 重温《还珠》：世界在崩塌，而我们紧握彼此的手

落地为兄弟，何必骨肉亲。我会永远真诚而热烈地爱《还珠》！ 🍃 小时候没看懂的“暗流”涌动 01:02 皇上究竟还记不记得夏雨荷：遗忘才是最不体面的辜负 02:27 令妃娘娘的“好”也不无价码：从利益同盟到真挚的情感链接 04:54 尔康的职场教科书：小时候没人告诉我可以从还珠学习职场之道 🍃 重温还珠那些让人动容的人物和情节 06:58 紫薇：“永远不做第二个夏雨荷” 08:39 紫薇：“即使你现在还要认我，我也不要认你了” 09:55 尔康：“是流氓地痞的女儿也好，是穷酸乞丐的女儿也好” 12:31 尔康：“如果有一天你发现我不是那么完美，会不会轻视我” 15:11 紫薇&尔康：超越时代的平等和坚定 16:23 含香&蒙丹：世界在崩塌，我们在相爱 17:10 晴儿&肖剑：不是一见钟情，而是神交已久主播 👧🏻小张 - 东张西望plus BGM 🎵方大同 - Wonderful Tonight韩明峻 - 齿轮感谢你的收听👋🏻在小宇宙查看该单集文稿
07/22/2025

vol 26. 人生是旷野，可我选轨道

【🍃 00:26 旷野？轨道？】 00:38 世界那么大：十年前那封辞职信，很多人现在也没勇气写 01:15 在旷野，无拘无束但有风险；在轨道，稳定安心但不自由 01:33 桃花坞社会实验：朝九晚五修轨道vs 去旷野吹吹风 03:01 轨道有面包，却面临空虚问题；旷野疗愈空虚，但无法摆脱面包焦虑【🍃 03:39 那些走向旷野或坚守轨道的选择】 03:50 逃离格子间，选择去旅居 04:30 “有一些高跟鞋走不到的路，有一些在写字楼里永远遇不见的人” 05:36 体制内工作4年，抛掉铁饭碗，辞职去读博 06:29 毕业不找工作，直接投身自媒体 08:12小张：比起自由更需要可丁可卯的生活 09:54 Demi：其实我也是在旷野上修轨道【🍃 10:38 是什么让我们走到分岔路口？】 11:17 Demi：工作压力以及“女性主义”“Gap”“裸辞”浪潮，是我选择旷野的推手 12:42 小张：很奇怪，在没有结婚时，我就早早为孩子而锁定北京户口 14:01 自由≠散漫，自由职业也需要强计划性 16:54 在轨道之外，稳定工作也需要更多生活支点 18:02 旷野不是单程票：谁说选择了远方，就必须一直旷野下去？ 20:22 微缩版旷野：请假去旅行，偶尔的旷野也是旷野【🍃 21:33 旷野和轨道漫谈】 22:32 可爸可妈：毅然选择去读博的二胎家庭父亲 23:59 《忘了我记得》：40岁去讲脱口秀的程乐乐 25:05 《出走的决心》：50岁去自驾的母亲【🍃 28:13 困于当下，如何自处和自洽】 29:31 转念之间 30:27 寻找支点 32:01 积分日记 33:32 感受此刻 34:24 放下如果主播 👧🏻小张 - 东张西望plus主播Demi - 离线进化论主播 BGM 🎵方大同 - Wonderful Tonight春畑道哉 - プロポーズ感谢你的收听👋🏻在小宇宙查看该单集文稿
07/02/2025

vol 25. 想要秩序感又怕麻烦？P人友好的效率工具

作为一个热衷于尝鲜各种效率类app的P人，分享一些我摸索到的，适合P人的极简日程记录的小方法、小工具，包括对工作、生活、健身的记录，分享给有需要的朋友~ 总之就是，不求生活完全可丁可卯，但至少不要是一团乱麻啦！ Timeline 🍃 00:13 精密计划、复杂工具——生活是想变“J”又缩回手 01:34 有计划但又不麻烦，才是P人想要的秩序感 02:34 简单、流畅、免费，是我的终极追求03:49 工作日程📝 ○ 05:39 化繁为简：尝试用一张表格“统治”所有待办事项 ○ 08:26 功能集合：分享两个集成各种效率功能的app！ 10:01 :生活备忘🍃 ○ 11:09 用极简待办约束你的网上冲浪路线 ○ 13:27 尝试记下生活中的幸福时刻 15:48 运动打卡🏃🏻‍♀️○ 16:06 健身小白勇闯器械区的最好搭子 18:08 :放弃完美主义，把重心放在已经完成的微小进步~ BGM 🎵 方大同 - Wonderful TonightA Humble Lemon - Why aren't the Fireflies sleeping？感谢你的收听👋🏻 在小宇宙查看该单集文稿

「东张西望plus」是一档由小张和小王主持的播客节目，不定期邀请好友坐客的生活对谈。我们一起用声音回顾：眼见何事、情系何处、身在何方、心思何人。

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