Olha para Ti

Sandra Rosa

Podcast de autoconhecimento para mulheres que querem perceber o que o corpo e as emoções lhes dizem. No Olha Para Ti, Sandra Rosa, Mentora da Linguagem Emocional do Corpo, fala de mulher para mulher sobre o corpo como mensageiro das emoções, as emoções difíceis (ansiedade, culpa, cansaço, raiva), os silêncios e padrões herdados, o amor-próprio, a família e as relações, e as fases da vida da mulher, como a menopausa e a vida depois dos 50. Episódios curtos, simples e profundos, para parares, te escutares e viveres com mais verdade. Porque quando começas a olhar para ti, tudo começa a fazer mais sentido. Novos episódios todos os sábados.

  1. Aug 22

    Autoaceitação: aceitar o teu corpo e quem és (Os 5 A's)

    Autoaceitação é a capacidade de olhares a tua realidade sem crítica, sem queixa e sem te punires por ela existir. Aceitar não é resignação, é a diferença entre parares de pintar a parede e parares de bater com a cabeça nela. No último episódio da série Os 5 A's da Escuta do Corpo, fazemos as pazes com as paredes tortas da tua casa interior. Vais perceber porque é que o obstáculo no caminho é o próprio caminho, como o perfeccionismo é muitas vezes um quadro pendurado em cima de uma fissura, e porque é que só podes cuidar daquilo que aceitas ver. Neste episódio vais descobrir: O que é a autoaceitação, explicada com uma metáfora simplesA diferença entre aceitar e resignar-tePorque é que esconder as tuas imperfeições te impede de as cuidarO fecho da série: como os 5 A's constroem, por baixo, a tua autoestimaEste é o último episódio da série de 5 episódios Os 5 A's da Escuta do Corpo, um glossário emocional para ouvires e voltares a ouvir. Se chegaste agora, começa no Ep. 1, O Acordar. Queres perceber o que o teu corpo e as tuas emoções te andam a tentar dizer? Faz gratuitamente o Diagnóstico ECO, Escuta do Corpo e das Emoções: https://diagnostico-eco-sandrarosamentora.lovable.app Sandra Rosa, Mentora da Linguagem Emocional do Corpo Instagram: @sandrarosa_mentora Segue o Olha Para Ti e partilha este episódio com uma mulher que precise de o ouvir. Instagram e Facebook: @sandrarosa_mentora Todos os links: https://linktr.ee/sandrarosamentora

    Autoaceitação: aceitar o teu corpo e quem és (Os 5 A's)
  2. Aug 15

    Amor-próprio: como cuidar de ti sem culpa (Os 5 A's)

    Amor-próprio é a prática diária de cuidares de ti, respeitares-te e não aceitares menos do que mereces. Não é um sentimento que esperas que apareça, é um fogo que acendes por dentro, todos os dias. Neste episódio da série Os 5 A's da Escuta do Corpo, acendemos a lareira da tua casa interior. Vais perceber a diferença entre tapar o vazio e preenchê-lo, porque é que nenhuma relação, elogio ou companhia consegue aquecer uma casa cuja lareira está apagada, e como o amor-próprio te liberta da dependência emocional. Neste episódio vais descobrir: O que é o amor-próprio, explicado com uma metáfora simplesPorque é que o outro pode tapar o teu vazio mas não o pode preencherComo o amor-próprio se constrói em gestos pequenos e diáriosUm exercício prático, para fazeres hoje mesmoEste episódio faz parte da série de 5 episódios Os 5 A's da Escuta do Corpo, um glossário emocional para ouvires e voltares a ouvir. Começa no Ep. 1, O Acordar. Queres perceber o que o teu corpo e as tuas emoções te andam a tentar dizer? Faz gratuitamente o Diagnóstico ECO, Escuta do Corpo e das Emoções: https://diagnostico-eco-sandrarosamentora.lovable.app Sandra Rosa, Mentora da Linguagem Emocional do Corpo Instagram: @sandrarosa_mentora Segue o Olha Para Ti e partilha este episódio com uma mulher que precise de o ouvir. Instagram e Facebook: @sandrarosa_mentora Todos os links: https://linktr.ee/sandrarosamentora

    Amor-próprio: como cuidar de ti sem culpa (Os 5 A's)
  3. Aug 8

    Autoconhecimento: o que o teu corpo te diz sobre ti (Os 5 A's)

    Autoconhecimento é a capacidade de veres com clareza quem és, o que sentes e de onde vêm os teus padrões. Sem autoconhecimento não há mudança possível, porque não podes transformar aquilo que não vês. Neste episódio da série Os 5 A's da Escuta do Corpo, descemos a planta da casa,  da tua casa interior, o lugar onde guardaste tudo o que não quiseste ver. Vais perceber porque é que as emoções fechadas não desaparecem, como elas sobem até ao corpo em forma de tensão, aperto ou cansaço, e como começar a desenhar o mapa de ti mesma. Neste episódio vais descobrir: O que é o autoconhecimento, explicado com uma metáfora simplesPorque é que o que escondes de ti continua a mandar em tiComo identificar os teus gatilhos e tornar-te a tua melhor observadoraUm exercício prático de escrita, o mapa da casa, com três perguntas para fazeres esta semanaEste episódio faz parte da série de 5 episódios Os 5 A's da Escuta do Corpo, um glossário emocional para ouvires e voltares a ouvir. Começa no Ep. 1, O Acordar. Queres perceber o que o teu corpo e as tuas emoções te andam a tentar dizer? Faz gratuitamente o Diagnóstico ECO, Escuta do Corpo e das Emoções: https://diagnostico-eco-sandrarosamentora.lovable.app Sandra Rosa, Mentora da Linguagem Emocional do Corpo Instagram: @sandrarosa_mentora Segue o Olha Para Ti e partilha este episódio com uma mulher que precise de o ouvir. Instagram e Facebook: @sandrarosa_mentora Todos os links: https://linktr.ee/sandrarosamentora

    Autoconhecimento: o que o teu corpo te diz sobre ti (Os 5 A's)

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