Kelsey Wells, global fitness voice, creator of Redefine Fitness and mental health advocate, joins Christina on the BeWell Podcast: our first global guest, and Christina's first interview in English. At 24, shortly after her son was born, Kelsey was struggling with severe postpartum anxiety. A midwife suggested she start exercising, and for the first time she moved her body not out of hate, but to heal. That's how Redefine Fitness was born. She talks openly about "skinny is back" and GLP-1s, the double standards placed on women, 20+ years of endometriosis pain and her recent hysterectomy, leaving SWEAT, and motherhood, which she says taught her "everything". In this episode: → From hating her body to seeing it as her best friend → The question to ask before any change: is this from care, or from feeling "not enough"? → Why confidence is self-trust, built "a million little times" → Endometriosis, and why no woman should downplay her pain → Leaving something successful and leaping, even when scared → 3 things every woman can do every day ——— Η Kelsey Wells, μία από τις πιο αγαπημένες φωνές του fitness παγκοσμίως, δημιουργός του Redefine Fitness και φωνή για την ψυχική υγεία, έρχεται στο BeWell Podcast: η πρώτη παγκόσμια προσωπικότητα που φιλοξενούμε και η πρώτη συνέντευξη της Χριστίνας στα αγγλικά. Στα 24 της, λίγο μετά τη γέννηση του γιου της, η Kelsey πάλευε με έντονο επιλόχειο άγχος. Μια μαία τής πρότεινε να αρχίσει να γυμνάζεται, και για πρώτη φορά κινήθηκε όχι από μίσος για το σώμα της, αλλά για να γιατρευτεί. Έτσι γεννήθηκε το Redefine Fitness. Μιλάει ανοιχτά για το «skinny is back» και τα GLP-1, για τα διπλά μέτρα και σταθμά που φορτώνονται στις γυναίκες, για τα πάνω από 20 χρόνια πόνου από την ενδομητρίωση και την πρόσφατη υστερεκτομή της, για την απόφασή της να αφήσει το SWEAT και για τη μητρότητα, που, όπως λέει, της έμαθε «τα πάντα». Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσεις: → Πώς πέρασε από το να μισεί το σώμα της στο να το βλέπει ως τον καλύτερό της φίλο → Την ερώτηση πριν από κάθε αλλαγή: το κάνω από φροντίδα ή επειδή νιώθω ότι δεν είμαι αρκετή; → Γιατί η αυτοπεποίθηση είναι εμπιστοσύνη που χτίζεται «ένα εκατομμύριο μικρές φορές» → Την ενδομητρίωση και γιατί καμία γυναίκα δεν πρέπει να υποβαθμίζει τον πόνο της → Πώς αφήνεις πίσω κάτι επιτυχημένο και κάνεις το άλμα, ακόμα κι όταν φοβάσαι → 3 πράγματα που μπορεί να κάνει κάθε γυναίκα κάθε μέρα Kelsey Wells: https://www.instagram.com/kelseywells/ Watch on YouTube with Greek subtitles | Δες το στο YouTube με ελληνικούς υπότιτλους: https://youtu.be/zBZzD7k3fQ4 This episode mentions disordered eating, endometriosis and surgery. Not medical advice. Το επεισόδιο αναφέρεται σε διατροφικές διαταραχές, ενδομητρίωση και χειρουργική επέμβαση. Δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού.
