Les Clefs d’Auré – Le Podcast

Aurélia De Fonseca
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Bienvenue dans “Les Clés d’Auré – Le Podcast” Je suis Aurélia, maman, accompagnante du vivant, passionnée de bien-être global et de vérité intérieure. Dans ce podcast, je partage avec toi des clés concrètes, sensibles et profondes pour mieux vivre le quotidien – quand on est parent, hypersensible, ou simplement humain.e en quête de sens. Respiration, sommeil, charge mentale, équilibre du corps, spiritualité ancrée : ici, on explore ce qui fait du bien, ce qui fait du vrai, et ce qui reconnecte à soi. Chaque épisode est une clé dorée, une invitation à t’ouvrir à plus de calme, de clarté…

Episodes

  1. 06/18/2025

    Episode 2 du potcast- Comment commencer à méditer?

    🎧 *Comment méditer – Pas à pas, tout simplement*Tu veux apprendre à méditer mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu as déjà essayé… mais ton mental te fait la danse du dragon dès que tu fermes les yeux ? 😅Respire… je t’explique.Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour comprendre *ce qu’est la méditation**, **comment t’installer**, et surtout **comment l’adapter à ta réalité* (même si tu es parent, hyperactif·ve, ou juste très humain·e).🧘‍♀️ *Ce que tu vas découvrir* : Ce qu’est vraiment méditer (et non, ce n’est pas « ne penser à rien »)Comment t’installer chez toi, sans matos ni posture de Bouddha proDes clés pour revenir à l’instant présent même avec un mental chargéMon approche bienveillante, ancrée… et sans pression🌟 Méditer, c’est juste apprendre à être là. Avec ce qui est. Et ça commence maintenant.---🧭 *Pour aller plus loin* :📥 Télécharge ton guide gratuit « Commencer à méditer sans se prendre la tête » ici : https://drive.google.com/open?id=1JoI...🔔 Abonne-toi si tu veux recevoir douceur, guidance et un brin de clarté.

    13 min

  2. 03/28/2025

    "Le podcast de celles qui rêvent… de dormir"

    Bienvenue dans Le podcast de celles qui rêvent… de dormir. Je suis Aurélia, maman, accompagnante du vivant, passionnée de bien-être, de corps apaisé et de cœur qui respire. Ici, on parle de sommeil… mais pas seulement. On parle de charge mentale, de mères à bout, de corps tendus, de cerveaux qui moulinent, et de tout ce qu’on peut mettre en place — petit à petit — pour retrouver du calme, de la douceur, et pourquoi pas… une vraie nuit complète (on peut rêver non ? 😅). Pas de recettes miracles, pas de pression. Juste des rituels réalistes, des respirations, des plantes, de la sincérité, et beaucoup de bienveillance. Chaque épisode est une bulle. Un moment rien qu’à toi, pour te poser, souffler, et reconnecter à ce qui est vivant en toi. 🌙 Tu es fatiguée, tu n’en peux plus, tu fais de ton mieux ? Tu es au bon endroit. Bienvenue chez toi. Ton cadeau 👉-Mon rituel du soir pour un sommeil réparateur-.png 🎧 Le podcast de celles qui rêvent… de dormir

    9 min
  • 2 Episodes

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Bienvenue dans “Les Clés d’Auré – Le Podcast” Je suis Aurélia, maman, accompagnante du vivant, passionnée de bien-être global et de vérité intérieure. Dans ce podcast, je partage avec toi des clés concrètes, sensibles et profondes pour mieux vivre le quotidien – quand on est parent, hypersensible, ou simplement humain.e en quête de sens. Respiration, sommeil, charge mentale, équilibre du corps, spiritualité ancrée : ici, on explore ce qui fait du bien, ce qui fait du vrai, et ce qui reconnecte à soi. Chaque épisode est une clé dorée, une invitation à t’ouvrir à plus de calme, de clarté…

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