聲活十分鐘 Voice Life 10’

廷瑋老師

🎧 國文老師的聲活札記|人際關係/生涯探索/學習反思 ⏱️ 每集十分鐘 up,陪你度過那些需要聊聊的時刻 🔋讓我用聲音,為你的生活充電 🎙️聲音比長相暖,長相比聲音幽默 📝紀錄生活瑣事,陪你聊聊生活體悟 📌 IG搜尋|Voicelife_10(聲活十分鐘 Voice Life 10') 想聽什麼主題或有任何想聊的,都歡迎留言或私訊給我! -- Hosting provided by SoundOn

  1. 🎙️EP34(下)|「公民備課漢」續集!考上正式就海闊天空?當熱情燃燒殆盡,我們選擇當一盞「隨開隨關」的燈籠 ft.許老師

    FEB 6

    🎙️EP34(下)|「公民備課漢」續集!考上正式就海闊天空?當熱情燃燒殆盡,我們選擇當一盞「隨開隨關」的燈籠 ft.許老師

    【本集簡介】 上集我們陪大家走過了那段「拼命備課來逃避考試」的教甄修煉路,這集 EP34(下),我們終於上岸了!但,考上正式老師後,從此就幸福快樂嗎? 身為「公民備課漢」的許老師,在任教第二年卻坦言:剛考上時,感覺自己像個格格不入的「轉學生」。然而,我們發現,老師們在面對教學現場的消磨、校事會議的恐懼,以及薪資趕不上物價的無奈,有越來越多老師選擇「出走」。 在這集節目中,我們聊如何為自己存一筆「情感存款」。當熱情像蠟燭燒完時,該如何為自己添柴火?為什麼比起偉大的燈塔,我們更該當一盞隨時能開關的「燈籠」? 🎧 本集精彩亮點: • 有一種孤獨,叫「正式老師」的第一年: 考上後,第一道難題就是-融入新環境。許老師形容剛考上時就像個「轉學生」,所有人都知道你是誰,但你誰都不認識。從代理時期的過客,轉變為相處二、三十年的同事,而那種被全校「觀察」的壓力,竟比考試時還讓人戒慎恐懼? • 如果教學熱情有一天燃燒殆盡時,怎麼辦?:「老師的熱情像蠟燭,總有燒完的一天。」面對不想上課的倦怠感,硬撐只會讓自己更快耗盡。許老師提出了一個反直覺的「添柴火」心法:除了休息,還有一個關鍵的「身分轉換」,能讓你避免成為溫水煮青蛙。到底該如何創造與學生的「雙向奔赴」,讓教學不再只是單方面的消耗? • 為自己存一筆「情感存款」來面對未來的挫折: 面對近年來讓老師們聞之色變的「校事會議」與投訴文化,許老師提出了一個生存哲學:平時就要刻意記錄與學生的美好互動。這筆「情感存款」不是為了炫耀,而是為了在未來哪天若不幸遭遇惡意打擊時,能拿出來提醒自己:「我曾是個好老師,不要因為一件事就否定十年來的努力。」 • 別當燈塔,當一盞「燈籠」就好: 有位學生曾形容許老師像「燈籠」。為什麼不是燈塔?因為燈塔太遠、太偉大也太孤獨;而燈籠雖然光芒微弱,卻能提在手上,近距離陪學生走一段夜路。在這個多變的世代,或許我們不需要當屹立不搖的神像,而是一盞能隨開隨關、有不同造型(甚至是皮卡丘?)的燈籠。 • 關於「教師出走潮」的逆向思考: 當大家都不想當老師的時候,反而是最好的進場時機?或許當外界都在唱衰,「觸底反彈」的訊號也不遠了? 聽聽老師們,用「股市哲學」解讀這場教師荒。 【收聽小提醒】 這是「公民備課漢」特輯的下集。如果你覺得教學熱情正在消退,或者對教育環境感到灰心,這集或許能為你的內心注入一點暖流與幽默。記得,你走的每一步都算數! -- Hosting provided by SoundOn

    37 min
  2. 🎙️EP34(上)|「公民備課漢」來了!承認吧!我們都曾用「拼命備課」來逃避教甄考試 ft.許老師

    JAN 31

    🎙️EP34(上)|「公民備課漢」來了!承認吧!我們都曾用「拼命備課」來逃避教甄考試 ft.許老師

    【本集簡介】 你聽過足球金童貝克漢,但你聽過教育界的「公民備課漢」嗎?⚽️📖 本集邀請到廷瑋老師的昔日教甄夥伴——許老師。那些年我們是如何通過「教甄窄門」?一言以蔽之:「不是在備課,就是在前往備課的路上」。 到底誰是教育界的「盤子」?自費買華藝線上圖書館的點數來下載期刊論文來備課?但回首那段在政大進修、一起當考生的日子,我們不得不承認,在教甄這條路上:「其實,我們都是備課漢。」 都曾在這條教學路上,用盡全力燃燒自己。 這集EP34(上)集,我們聊起那段從代理到考上正式教師的日子,那是一段從筆試 20 分的當頭棒喝,到兩人交換職場荒謬見聞的修煉旅程。 🎧 本集精彩亮點: 承認吧!我們都曾用「備課」來逃避: 「我很認真在備課,所以我沒時間唸書?」身兼考生與老師的雙重身分,我們都用「我很認真教學」來麻痺自己,只為了不想去面對那張曾經只考 20 分的筆試考卷。甚至一度想逃避去 TFT 或私校,只因為不敢面對百中取一的教甄窄門。 教甄路上的幸與不幸(順貴人與逆貴人): 代理教師的職場修羅場裡,有老師無私地分享試教稿,成為我們上岸的浮木(順貴人);卻也有人遞來一包沉甸甸的「紅包」(鐘點費),請求背後可能是被「黑掉」的威脅。(逆貴人)。廷瑋老師與許老師大聊那些年遇到的荒謬奇遇,我們該如何在這場求生記中,把阻力化為磨練心智的養分? 那頓飯局上的「對不起」:當你的家人也是老師,深知這條路不好走,是否會極力勸退自己的兒女?而經歷多年考試後,許老師的媽媽在一次飯局中突如其來的一句道歉⋯⋯這背後隱藏了什麼樣的愧疚與釋懷? 角落的爆哭與崩潰後的重生: 第一次進複試,出來後卻覺得表現太差,衝到角落爆哭了十分鐘,擦乾眼淚後繼續下一場考試。如今回頭看,許老師將這五年定義為「必要的熟成期」。如果第一年就考上,或許我們都會在教學現場受挫,正是因為那些失敗與磨練,才成就了現在穩健的「公民備課漢」。 【收聽小提醒】 本集分為上下兩集,上集我們先聊聊「上岸前」的苦辣酸甜。無論你是正在載浮載沈的流浪教師,還是對教育現場充滿好奇,這集讓你聽著聽著就笑中帶淚! 預告下一集: 考上正式後就海闊天空了嗎?我們會聊聊:教學熱情的延續,以及對越來越多教師選擇出走的看法。 -- Hosting provided by SoundOn

    45 min
  3. 🎙️EP33| 什麼是真實的快樂?從反覆生病到一場「四位奇男子」的聚會

    JAN 25

    🎙️EP33| 什麼是真實的快樂?從反覆生病到一場「四位奇男子」的聚會

    「我時常感到憤怒,憤怒為什麼自己會變成這個樣子。」 2025 年底,在最後一場演講結束後,我陷入了反覆生病的循環。那種「心有餘而力不足」的被困感,讓我開始能同理那些迷惘、提不起勁的孩子。 直到昨天,我和大學時代的三位「奇怪男子」在三峽重聚。 我們吃著重複的生魚片、泡著很 Gay 的溫泉、打著我不擅長的射擊遊戲,明明累到不行,開車回家的路上卻感到前所未有的踏實。 這集我想跟你分享,從歐陽脩的〈醉翁亭記〉到正向心理學,快樂其實有三種層次: • 感官的快樂:生魚片的鮮甜與溫泉的熱度(來得快去得也快)。 • 心境的滿足感:不是因為做什麼,而是「跟誰一起做」產生的獨特回憶。 • 自我實現的快樂:伴隨著「知識詛咒」與痛苦的踏實感。 如果你最近也覺得「心很悶」,或是正追著生活跑而感到疲憊,這集節目想告訴你:你的自傳受之於環境,像是他人代筆一樣,但詮釋權永遠在你手裡。 📌本集精華重點 這集我特別想聊聊,為什麼現階段的我,更推崇「第二層次:心境的滿足感」,而非過往追求的自我實現: 1. 自我實現的沉重: 我們常以為最高級的快樂是自我實現,但它往往伴隨著「知識的詛咒」。想要獲得它,就必須付出極高的自我要求與努力,這個過程往往伴隨著痛苦與失落。與其追求這種高壓的快樂,有時候做個單純享受當下的「無知者」或許更幸福。 2. 不容易習慣的快樂: 第一層次的「感官快樂」(如美食)很容易產生邊際效益遞減,第一口最美味,後面就膩了。但「心境滿足」因為動用了思考與解釋,能將打翻珍奶的蠢樣、泡冷泉的慘叫轉化為獨特記憶,這種快樂更持久且踏實。 3. 垃圾話的力量: 與老朋友一起做蠢事、分享那些「沒營養」的瞬間,這種人際連結帶來的安全感,才是身處高壓與病痛時最真實的救贖。那是連我這個「明德肥宅」都能感到被接住的時刻。 📬聽眾 Q&A:那些關於迷惘與關係的提問 本週收集了許多精彩提問,我在節目中將它們分成了三大類來回應: 【關於迷惘與未來】 • 學測只剩倒數一年,國文該怎麼辦? • 身邊的人都在變好,但我好像還對未來感到很迷茫。 • 老師你會放棄現在擁有的一切去追夢嗎?會去嘗試沒試過的工作嗎? 【關於人際與界線】 • 分班快一個學期了還是融入不了新班級,該怎麼交到朋友? • 「嘴砲」到底是玩笑,還是傷害人的工具? • 聽過哪些炸裂三觀的愛情故事?(ㄜ,這題確實有不少故事,但也歡迎投稿,我們留著之後專門做一集😆) 【關於老師的內心話】 • 在這週您看到班上很多同學生病,當時您的心情是如何呢? 🦕本週金句 & 教室任務 「真正的快樂,並不是因為我們擁有一份完美的劇本,而是我們終於意識到,這份劇本其實可以由自己重新詮釋。」 💡 本週教室任務: 試著將一個「感官快樂」轉化為「心境滿足」。 例如:如果你吃到一碗好吃的麵,試著傳訊息給一位許久未見的朋友,告訴他:「這碗麵讓我想起上次跟你吃飯的時候。」讓我們一起把快樂昇華吧! -- Hosting provided by SoundOn

    51 min
  4. 🎙️EP32|為什麼越罵越不想做?別做那個「潑冷水」的大人!讀懂開朗隊長背後的陰影——《冠軍之路》觀後感

    JAN 4

    🎙️EP32|為什麼越罵越不想做?別做那個「潑冷水」的大人!讀懂開朗隊長背後的陰影——《冠軍之路》觀後感

    新年快樂!跨入 2026 年,不知道你們的新年關鍵字是什麼?我發現最近大家不再許願發大財或減肥,而是希望能「好好活著」。 在這個無常的時代,能在穩定中尋回靈魂,或許就是最大的幸福。 昨天,我一個人跑去看棒球紀錄片《冠軍之路》,原本只是想重溫熱血,卻在兩位球員的故事裡,看見了教育最需要的溫柔。 ⚾ 開朗隊長背後的陰影 大家眼中的「台灣隊長」陳傑憲總是熱情開朗,但電影揭露了他 15 歲獨自旅日時的黑暗。語言不通、被教練罵「不想打就滾回台灣」,他是在想家與淚水中熬過來的。正因為經歷過那種無助,現在的他才更懂得去同理隊友的脆弱,成為那個拉人一把的人。 ⚾ 有一種強大叫「林家正的肯定」 捕手林家正或許打擊不是最強,但他能精準掌握投手的狀態,給予最適合的鼓舞。這讓我反思,在學校或家庭裡,我們是不是常不小心成了「潑冷水」的大人? 很多家長或老師擔心孩子自滿,考得好只會說「不要驕傲」、考不好就罵到臭頭。 但我們必須承認世代變了:以前的人被否定會想證明給你看;現在的孩子被否定,往往會覺得「反正我做不到」就乾脆放棄。 這一集,我想邀請大家練習當一個「不掃興」的大人。 不用要求孩子一步登天拿到 A,只要看見他從 C 進步到 C+,就請不吝嗇地告訴他:「你很棒!」。 🎧 本集亮點 *廷瑋老師的學校觀察:為什麼現在的學生越罵越不想做? 🔹 QA 時間: ❓ 比較愛導師班還是任課班? ❓ 想休學是因為逃避還是目標?給迷惘學生的建議 新的一年,讓我們試著把目標切成小碎片,給自己和身邊的人多一點正向鼓勵。 👇 你在成長過程中,遇過「潑冷水」還是「神助攻」的大人呢?歡迎留言跟我分享! -- Hosting provided by SoundOn

    25 min
  5. 🎙️EP31|2025 歲末告解:為什麼這三週我選擇「不急著胡牌」?

    12/21/2025

    🎙️EP31|2025 歲末告解:為什麼這三週我選擇「不急著胡牌」?

    「老師,你這三週怎麼沒更新?」最近常在教室或路上聽到這句問候。這段時間,我其實在練習一場生活的「休賽季」。 從丹鳳高中的演講台,到班級英文合唱比賽的混亂現場,再到睽違兩個月的麻將桌 ,我發現我們在 2025 年拼命奔跑後,最需要的其實不是衝刺,而是「防守」。 本集帶你一起翻開這三週的生活觀察筆記: · 📒 那本比頭還大的英文字典 小時候被爸爸罰跪、手舉大字典,最後留著眼淚吃完那碗冷掉的義大利麵。這份童年記憶如何形塑了我現在的「鈍感力」?這種忽略雜音的超能力,對現在教育現場的無力感,究竟是保護色還是阻礙? · 🦸‍♂️ 當綠惡魔咬了蜘蛛人:導師的「介入藝術」 看著 505 班的孩子穿著各種動漫服裝在台上發光(我自己的頭也發光),你很難想像就在比完賽的前幾天,我才剛在教室大發雷霆。面對這群既讓人生氣又讓人心疼的孩子,到底該放手讓他們摔跤,還是要在關鍵時刻出手? · 🔥 教育現場思辨:網紅與業界人才進校園,真的能解決「師資荒」嗎? 最近熱門的教育政策背後,隱藏著哪些學校老師才懂的「碎紙機」細節?如果當老師只是一場流量經營,當光鮮亮麗的講者離開後,留下來收拾殘局的到底是誰? · 🀄️ 麻將桌上的贏錢秘密:跟打的哲學 為什麼「不急著胡牌」反而讓我睽違已久地贏錢了?這套「防守美學」其實可以在很多地方體現,例如籃球場,甚至是人生。 · 💬 聽眾 QA:遠距離的「拉遠感」與消失的「生活語境」 當距離拉遠,甚至聽不懂伴侶的玩笑、感覺頻率不對時,就是感情變質了嗎?一起聊聊吧! 🎧 點擊連結收聽 EP31,陪你一起進入生活的「休賽季」。 -- Hosting provided by SoundOn

    33 min
  6. 🎙️EP 29 | 愛情是乘法,是悲劇?還是……?

    10/31/2025

    🎙️EP 29 | 愛情是乘法,是悲劇?還是……?

    🎙️EP 29 | 愛情是乘法,是悲劇?還是……? 當 X x 0 成立,你該如何面對? 好久不見!又來到久違的愛情主題。 本集靈感來自學生的比喻:「愛情像乘法,當有一方不愛了,就像任何數字乘以 0,終究會歸零。」 這一集將深入探討這份歸零背後的痛苦、變質與修養: 💔 愛情中的「零」與「1000」的痛楚 零的定義: 探討「零」是背叛、離開,還是主觀上決定「斷開連結」的選擇。 乘法陷阱: 如果一方選擇歸零,另一方就算擁有 1000 的愛,都必須面對「歸零的事實」。我分享與士官長的戀愛故事,闡述那份努力從 4 分拉回,卻眼睜睜看著趨近於 0 的無力與心痛。 變質訊號: 「零」或許不是立刻出現,從 10 分慢慢遞減的坎坷過程。我們是否曾忽略這些緩慢變質的訊號? 🔥 主動歸零與愛情的「道」 主動方的痛苦: 曾是主動歸零的那一方(高三轟烈愛情)。當時為追求個人成長、無法接受遠距離的孤單,選擇用一大串文字傳訊分手。即使是主動方,也經歷了「爆哭」和「陷於架空感」的極度痛苦。 愛情的「道」: 或許我們不該用時間的維度(長長久久)來定義愛的偉大。因為人生總會面對失去、獲得的輪迴,這是「道」的一環。 🌟 省思:接受 0 才是真正的積極 放棄「犧牲的愛」: 我並不推崇史內卜式的犧牲,而是鼓勵大家學會面對 0 的事實。 放手也是一種積極: 接受緣起緣盡,才是真正的積極。不強求 0 變成 0.1,將愛意轉向那些「願意接受你 100 分愛」的孩子,或轉向自我。 【聽眾互動與反思】 收聽本集節目,與廷瑋老師一同思考:當愛情歸零時,我們如何從悲劇中,找到屬於自己的「修養」與積極面對的勇氣。 【你的 0】 你在關係中經歷過「歸零」嗎?當時的零,是突發的事件,還是有一段緩慢變質的過程? 【如何面對0】當你發現一段關係正在趨近於「零」時,你是會**「不斷投入」試圖從 0 拉回 0.1,還是會選擇「精準抽身」**將這份愛轉向自己/他人? 歡迎在留言區或Podcast評論區分享你的想法及五顆星,讓我們一起將這份修養帶入我們的課題中。 #愛情是乘法 #歸零 #關係修養 #情感哲學 -- Hosting provided by SoundOn

    29 min
  7. 🎙️ EP 28 早上叫醒你的不是鬧鐘,而是?— 當 $2100 的大餐,仍無法治癒你的「內在缺電」

    10/12/2025

    🎙️ EP 28 早上叫醒你的不是鬧鐘,而是?— 當 $2100 的大餐,仍無法治癒你的「內在缺電」

    各位聽眾朋友大家好,我是廷瑋老師。 最近連假很多,照理說應該游刃有餘,但我心裡卻是匆匆忙忙、連滾帶爬。早上醒來,看了一下時間,又繼續睡回去。這種無力感,讓我真切體會到以前學生那種「早就醒了,但就是不想起來」的感受。 我發現,當我開始實施「苦行僧計畫」後,生活確實日漸枯萎。雖然省了外送費,卻在假日用昂貴的大餐來「補償」壓力。我最近光是壽司郎、旭集(一餐甚至要 $2100)、西堤就吃了兩三次。這些外部獎勵,卻無法帶來真正的原動力。 我的內心需要的不是一頓飯,而是一個「值得我爬起來的理由」。 -------------------------------------------------------------------------------- 🚨 為什麼我們一直失去動力? 我回想起過去,無論是為了喜歡的女生去上課、為了得到對方的認可,或是為了考教甄、減肥而努力—這些動力的確強效,但都是短暫的「階段性任務」。當目標達成(例如上榜、體重下降)或關係發生變化時,燃料就會瞬間耗盡。 💡 我們真正追求的,不是那個「目標被達成的那一刻」,而是透過過程感受到的: 【自我價值與完整性】 你追求的,是結果?還是一種自我的認同? -------------------------------------------------------------------------------- 🔑 找回內核動力的「行動哲學」 既然我們追求的是一種能持續帶來意義感的目標,那它就藏在我們最厭倦的日常裡。答案不在遠方,而在你最重視的價值觀中。 廷瑋老師決定將我的三大核心價值,融入我的樣板生活,設計微小的「行動儀式」: 1. 💪 紀律性 (Discipline): 將「吃桶餐、去健身」視為對自己健康的承諾,實踐「對自己紀律的愛」,紀律讓我感到完整。 2. 🧠 洞察力 (Insight): 在備課時,將咖啡廳、星巴克或生活周遭變成我的「靈感採集站」,讓我的靈魂感到被滋養。每當我「想通了」什麼事情,就感到快樂。 3. 🤝 真誠 (Sincerity): 我享受每段真誠的相處—跟老友打麻將(即使我輸了 $3800 多)、跟 COCO 吵架、打完球一起吃金拱門,跟學生真誠對話。這些真誠的時刻讓我感受到存在的價值。 -------------------------------------------------------------------------------- 【你的說教男—廷瑋老師上線囉!】 如果你也感受到了那份無力與倦怠,請你停下來問問自己: 你現在的日常中,還有多少行動只是為了滿足「別人期待的你」,而不是為了實踐「自己想成為的你」? 或許我們需要的不是一個新目標,而是一個新的『人生哲學』! -------------------------------------------------------------------------------- 【聽眾互動與教室任務】 🎧 【回籠覺哲學】 你也曾經有過「醒了卻不想起來」的經驗嗎?那時候,你的身體/靈魂想告訴你什麼? 🧘 【你的內核動力】 你覺得讓你感受到「自我價值與完整性」的核心價值是什麼?(例如:我的價值是「創造力」、我的價值是「陪伴」) 希望你的身體和心靈,都能找到那個讓你甘願被叫醒的理由。 這裡是聲活十分鐘,我們下次見,掰掰! -- Hosting provided by SoundOn

    17 min

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🎧 國文老師的聲活札記|人際關係/生涯探索/學習反思 ⏱️ 每集十分鐘 up,陪你度過那些需要聊聊的時刻 🔋讓我用聲音,為你的生活充電 🎙️聲音比長相暖,長相比聲音幽默 📝紀錄生活瑣事,陪你聊聊生活體悟 📌 IG搜尋|Voicelife_10(聲活十分鐘 Voice Life 10') 想聽什麼主題或有任何想聊的,都歡迎留言或私訊給我! -- Hosting provided by SoundOn