KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach

Jenny Kurzbach
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  • Self-Improvement
  • Weekly

In Keep Souling geht es um Selbstliebe, persönliches Wachstum und all die Höhen und Tiefen, die das Leben mit sich bringt – ungeschönt, authentisch und voller Herz. Du bekommst Erfahrungen, Gedanken und Impulse, die dich ermutigen, dich selbst anzunehmen, alte Muster zu durchbrechen und dein volles Potenzial zu entfalten.✨ Hier gibt’s keinen Perfektionismus, keinen Druck – nur echtes Wachstum mit Seele! 🚀 Inspiriert durch: Maxim Mankevich, Laura Malina Seiler, Melanie Pignitter, Eckhart Tolle, Tobias Beck, René Borbonus, Pierre Franckh, Peter Beer, Dr. Joe Dispenza, Kathy Weber, Nike Menzel

  1. 1d ago

    Du hast ihn doch schon gekündigt!

    Du hast losgelassen. Endlich. Du schaust deinem Luftballon hinterher und denkst: Boah. Geschafft. Das Ding ist weg. Du drehst dich um, gehst beschwingt weiter – und plötzlich klebt das verdammte Ding wieder an dir. 🎈😂 Und dann passiert etwas Spannendes: Wir denken, wenn ein altes Gefühl, ein Glaubenssatz, eine Angst oder ein Verhaltensmuster zurückkommt, dann muss es wohl doch noch zu uns gehören. Also nehmen wir den Ballon wieder in die Hand. Machen ein Schnürchen dran. Und tragen ihn weiter. Aber nur weil etwas zurückkommt, gehört es nicht zu dir. In dieser Folge geht es darum, warum Veränderung selten mit einer einzigen Entscheidung erledigt ist. Denn dein System liebt das Bekannte. Du kannst einen alten Mitarbeiter aus deinem inneren Büro schmeißen – und kurz darauf steht das ganze Team völlig panisch da: „HOL DEN ZURÜCK! Ohne den funktioniert hier gar nichts!“ 😂 Und vielleicht kommt er tatsächlich wieder. Dann darfst du ihn eben noch einmal vor die Tür setzen. Und gleichzeitig darf vielleicht jemand Neues einziehen. Die Sunshine-Mitarbeiterin. ☀️Ein neuer Gedanke, ein neues Verhalten, eine liebevollere Art, mit dir selbst umzugehen. Die fühlt sich am Anfang möglicherweise fremd an. Vielleicht rebelliert sogar dein ganzes System dagegen. Das bedeutet aber nicht, dass sie falsch ist. Es bedeutet vielleicht einfach nur: Du lernst gerade etwas Neues. Und wenn du zehn Dinge gleichzeitig verändern möchtest, dann versuchst du im Grunde gerade, zehn Fremdsprachen auf einmal zu lernen. Natürlich kannst du sie nicht morgen fließend sprechen. Natürlich stolperst du. Natürlich kommt der alte Mist manchmal zurück. Natürlich ist das nicht leicht. Und natürlich darfst du trotzdem weitermachen. Du würdest schließlich auch nicht nach einer Stunde Seilspringen sagen: „Tja. Offenbar bin ich einfach kein Seilspring-Mensch.“ 😂 Veränderung braucht Wiederholung, Geduld (Jaaa, hab ich auch nicht...), Bewusstsein und verdammt viel Liebe für dich selbst. ❤️ Also wenn dein Ballon morgen wieder an dir klebt: Mach kein neues Schnürchen dran. Du darfst ihn einfach noch einmal loslassen. Und noch einmal. Und noch einmal. Bis dein System irgendwann versteht: Der hier, der gehört wirklich nicht mehr zu mir. KEEP SMILING. KEEP SOULING.Ganz viel Liebe zu dir,deine Jenny ❤️ Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen! 💫 Lust mit mir zusammenzuarbeiten? Dann schau doch mal auf meiner Homepage vorbei, ich freue mich darauf, dich endlich persönlich kennenzulernen:www.jennykurzbach.de Be smart & hüpf in meinen Telegram-Kanal: ✨📲https://t.me/JennyKurzbach Lass uns auch auf Instagram connecten – für noch mehr Herz, Impulse & echte Verbindung: 💌https://www.instagram.com/jenny_kurzbach 🐿️ Neugierig? Hier gibt’s was Süßes für deine Seele:https://subscribepage.io/KeepSouling Bitte vergiss nie:Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist. 🌟 Intro & Jingle-Musik:Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶.

  2. Oct 26

    Machs wie ein Zweijähriger

    Ich bin gerade mit meiner Familie im Urlaub – und ausgerechnet mein zweijähriger Neffe hat mich heute an etwas erinnert, das wir Erwachsenen offenbar irgendwann verlernen: Wenn er gerade Lust auf mich hat, kommt er. Dann taucht er in meine Welt ein, wir machen Quatsch, lachen, verbringen ein bisschen Zeit miteinander – und irgendwann geht er wieder. Er sitzt nicht irgendwo und denkt: „Ob Jenny wohl merkt, dass ich gerade ein bisschen Aufmerksamkeit gebrauchen könnte?“ 😂 Er zeigt, was er möchte. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Denn wir sind unglaublich gut darin, die Bedürfnisse anderer wahrzunehmen. Wir kümmern uns, wir beobachten, wir fragen nach, wir nehmen Rücksicht. Und irgendwann sitzen wir da und denken: Und warum sieht eigentlich niemand, was ICH brauche? Vielleicht, weil wir es niemandem gesagt haben. Vielleicht dürfen wir aufhören zu erwarten, dass andere Menschen unsere Gedanken lesen. Du möchtest eine Umarmung?Dann darfst du danach fragen. Du brauchst Unterstützung?Dann darfst du das sagen. Du möchtest Zeit mit jemandem verbringen?Dann darfst du selbst auf diesen Menschen zugehen. Das bedeutet nicht, dass wir ab morgen wie Zweijährige durch die Welt laufen und ausschließlich unsere eigenen Bedürfnisse sehen. 😅 Aber vielleicht sind wir Erwachsenen an manchen Stellen so gut sozialisiert, so rücksichtsvoll und so sehr im Außen, dass ein bisschen mehr Selbstachtung ziemlich guttun würde. Bevor du dich also fragst, was alle anderen denken, brauchen oder von dir erwarten: Was denkst eigentlich du? Was möchtest du? Und was brauchst du gerade? Und vielleicht wartest du diesmal nicht darauf, dass es jemand errät sondern kümmerst dich um dich und deine Bedürfnisse. KEEP SMILING. KEEP SOULING.Ganz viel Liebe zu dir,deine Jenny ❤️ Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen! 💫 Lust mit mir zusammenzuarbeiten? Dann schau doch mal auf meiner Homepage vorbei, ich freue mich darauf, dich endlich persönlich kennenzulernen:www.jennykurzbach.de Be smart & hüpf in meinen Telegram-Kanal: ✨📲https://t.me/JennyKurzbach Lass uns auch auf Instagram connecten – für noch mehr Herz, Impulse & echte Verbindung: 💌https://www.instagram.com/jenny_kurzbach 🐿️ Neugierig? Hier gibt’s was Süßes für deine Seele:https://subscribepage.io/KeepSouling Bitte vergiss nie:Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist. 🌟 Intro & Jingle-Musik:Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶.

  3. Oct 19

    Wo ist meine verdammte NIVEA-Dose!?

    Meine Nivea-Dose war weg. Mal wieder. Und ich war sauer. So richtig. Und natürlich könnte ich jetzt zu mir sagen: Ach komm, Jenny. Stell dich nicht so an. Ist doch nur eine Creme. Ist doch nicht schlimm. Aber weißt du was? Doch. In diesem Moment war es für mich schlimm. Nicht, weil eine Dose Nivea objektiv eine mittelschwere Lebenskrise darstellt. 😂 Sondern weil darunter etwas liegt. Ein Bedürfnis nach Sicherheit. Nach Ordnung. Danach, Dinge dort wiederzufinden, wo ich sie hingelegt habe. Und mein Gefühl darf darauf reagieren. In dieser Folge geht es darum, wie oft wir gelernt haben, unsere eigenen Gefühle kleinzureden. „Ist doch nicht so schlimm.“„Stell dich nicht so an.“„Wird schon wieder.“„Andere haben ganz andere Probleme.“ Und irgendwann brauchen wir niemanden mehr, der uns unsere Gefühle abspricht. Wir können das nämlich hervorragend selbst. Ich nehme dich in dieser Folge mit zu einem Luftballon, den wir mit aller Kraft versuchen kleinzudrücken, während immer weiter Luft hineinströmt. Dabei hat dieser Ballon längst ein Ventil. Vielleicht müssten wir ihn gar nicht die ganze Zeit kontrollieren. Vielleicht dürfen wir unsere Hände einfach einmal wegnehmen. Ja, ich bin gerade wütend.Ja, ich bin traurig.Ja, das verletzt mich.Ja, das ist gerade schlimm für mich. Nicht für immer. Aber jetzt. Und wenn ein Gefühl endlich den Raum bekommt, den es gerade braucht, muss es vielleicht gar nicht immer größer werden. Vielleicht darf es einfach durch uns hindurchgehen. ❤️ Und manchmal beginnt diese Erkenntnis eben mit einer verschwundenen Dose Nivea. 😂 KEEP SMILING. KEEP SOULING.Ganz viel Liebe zu dir,  deine Jenny ❤️ Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen! 💫 Lust mit mir zusammenzuarbeiten? Dann schau doch mal auf meiner Homepage vorbei, ich freue mich darauf, dich endlich persönlich kennenzulernen:www.jennykurzbach.de Be smart & hüpf in meinen Telegram-Kanal: ✨📲https://t.me/JennyKurzbach Lass uns auch auf Instagram connecten – für noch mehr Herz, Impulse & echte Verbindung: 💌https://www.instagram.com/jenny_kurzbach 🐿️ Neugierig? Hier gibt’s was Süßes für deine Seele:https://subscribepage.io/KeepSouling Bitte vergiss nie:Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist. 🌟 Intro & Jingle-Musik:Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶.

  4. Oct 12

    Mach den Strick ab!

    Ich hatte heute einen dieser Pferdetage, nach denen ich eigentlich nur dachte: Diese Geschichte muss ich dir erzählen. Keine Ahnung warum.Keine Ahnung, wo wir damit rauskommen. 😅 Ich habe mit einem riesigen Pferd gearbeitet. Erst am Strick. Und irgendwann habe ich den Strick abgemacht. Und plötzlich war da Unsicherheit. Immer wieder kam dieser riesige Pferdekopf zu mir zurück. Fast wie eine kleine Frage: Ist das richtig? Meinst du das so? Sind wir noch zusammen?Und irgendwann waren wir einfach im Flow. Kein Nachdenken, kein Müssen, kein Außen - nur dieser Moment, dieses Pferd und ich. Und vielleicht ist genau das etwas, das uns im Alltag viel zu oft verloren geht. Wir versuchen so viel mit unserem Kopf zu entscheiden, zu kontrollieren und zu erklären. Dabei gibt es manchmal diesen winzig kleinen Moment davor. Bevor der Verstand übernimmt. Diesen ersten Impuls, dieses Bauchgefühl, dieses leise: Eigentlich möchte ich … Und dann kommt der Kopf und erklärt uns innerhalb von Sekunden, warum das völliger Quatsch ist. 😂 In dieser Folge geht es um Intuition, Bauchgefühl und Flow. Darum, wieder mehr Raum für diese leise Stimme zu schaffen und nicht jeden Impuls sofort mit Vernunft niederzuknüppeln. Und ich gebe dir einen kleinen Versuch für deinen Alltag mit: Wenn du das nächste Mal vor einer Entscheidung stehst, frag dich einmal: Was möchte ich eigentlich – bevor mein Kopf mir sagt, was ich wollen sollte? Vielleicht musst du nicht immer stärker am Strick ziehen. Vielleicht darfst du ihn manchmal einfach abmachen. ❤️ KEEP SMILING. KEEP SOULING.Ganz viel Liebe zu dir,deine Jenny ❤️ Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen! 💫 Lust mit mir zusammenzuarbeiten? Dann schau doch mal auf meiner Homepage vorbei, ich freue mich darauf, dich endlich persönlich kennenzulernen:www.jennykurzbach.de Be smart & hüpf in meinen Telegram-Kanal: ✨📲https://t.me/JennyKurzbach Lass uns auch auf Instagram connecten – für noch mehr Herz, Impulse & echte Verbindung: 💌https://www.instagram.com/jenny_kurzbach 🐿️ Neugierig? Hier gibt’s was Süßes für deine Seele:https://subscribepage.io/KeepSouling Bitte vergiss nie:Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist. 🌟 Intro & Jingle-Musik:Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶.

  5. Oct 5

    Finger weg von meinen Gummibärchen!

    Wie oft dürfen andere eigentlich in deine Gummibärchenschüssel greifen? 🍬 Stell dir vor, du bist eine Schüssel voller Gummibärchen. Deine Zeit, deine Energie, deine Aufmerksamkeit, deine Bedürfnisse – alles liegt darin. Und ständig kommen Menschen vorbei und greifen rein. Vielleicht hast du sogar längst ein Schild aufgestellt:„Bitte nicht anfassen.“Oder: „Die sind für mich.“ Aber was passiert, wenn trotzdem immer wieder jemand zugreift? In dieser Folge geht es um Grenzen. Ums Nein-Sagen. Darum, Grenzen nicht nur zu setzen, sondern sie auch selbst ernst zu nehmen und einzuhalten. Aber es geht auch um etwas, das wir dabei manchmal vergessen: miteinander zu reden. Denn nicht jede Situation ist so schwarz-weiß, wie sie von außen aussieht. Manchmal steckt hinter einem Verhalten eine Geschichte, die unser Gegenüber überhaupt nicht kennt. Manchmal ist das Glas auf der Spüle eben nicht einfach nur ein Glas auf der Spüle. 😉 Vielleicht steckt darin ein kleines Stück Freiheit - Rebellion. Oder das Gefühl: Ich bin erwachsen und ich darf heute selbst entscheiden. Und plötzlich verändert ein Gespräch die Perspektive. Vielleicht brauchen wir deshalb nicht nur bessere Grenzen. Vielleicht brauchen wir auch mehr Menschen, die sagen, warum ihnen etwas wichtig ist – und mehr Menschen, die bereit sind, nachzufragen und wirklich zuzuhören. ❤️ Und bis dahin: Pass gut auf deine Gummibärchen auf. 😜 KEEP SMILING. KEEP SOULING.Ganz viel Liebe zu dir,deine Jenny ❤️ Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen! 💫 Lust mit mir zusammenzuarbeiten? Dann schau doch mal auf meiner Homepage vorbei, ich freue mich darauf, dich endlich persönlich kennenzulernen:www.jennykurzbach.de Be smart & hüpf in meinen Telegram-Kanal: ✨📲https://t.me/JennyKurzbach Lass uns auch auf Instagram connecten – für noch mehr Herz, Impulse & echte Verbindung: 💌https://www.instagram.com/jenny_kurzbach 🐿️ Neugierig? Hier gibt’s was Süßes für deine Seele:https://subscribepage.io/KeepSouling Bitte vergiss nie:Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist. 🌟 Intro & Jingle-Musik:Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶.

  6. Sep 28

    Heute gibt's nicht mehr von mir

    Ich bin krank. Und ganz ehrlich: Heute ist weder mein Körper noch mein Kopf in der Stimmung für große Erkenntnisse, ausgefeilte Metaphern oder 25 Minuten Lebensweisheiten. Und vielleicht ist genau DAS heute der Impuls. Wir sind so daran gewöhnt, trotzdem weiterzumachen. Zu funktionieren. Zu leisten. Irgendwie noch etwas aus uns herauszuholen – selbst dann, wenn eigentlich längst nichts mehr zu holen ist. Aber was wäre, wenn du den Druck einfach mal rausnimmst? Du darfst krank sein.Du darfst müde sein.Du darfst dich scheiße fühlen.Du darfst einen schlechten Tag haben.Und du musst daraus nicht einmal etwas Produktives machen. Manchmal darf ein Tag einfach ein Tag sein, an dem es dir nicht gut geht. Und manchmal darf eine Podcastfolge eben auch nur zehn Minuten lang sein. 😉 Heute gibt’s nicht mehr von mir.Und das ist genug. ❤️ KEEP SMILING. KEEP SOULING.Ganz viel Liebe zu dir,deine Jenny ❤️ Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen! 💫 Lust mit mir zusammenzuarbeiten? Dann schau doch mal auf meiner Homepage vorbei, ich freue mich darauf, dich endlich persönlich kennenzulernen:www.jennykurzbach.de Be smart & hüpf in meinen Telegram-Kanal: ✨📲https://t.me/JennyKurzbach Lass uns auch auf Instagram connecten – für noch mehr Herz, Impulse & echte Verbindung: 💌https://www.instagram.com/jenny_kurzbach 🐿️ Neugierig? Hier gibt’s was Süßes für deine Seele:https://subscribepage.io/KeepSouling Bitte vergiss nie:Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist. 🌟 Intro & Jingle-Musik:Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶.

  7. Sep 21

    Sie war schon vorher die selbe Frau

    Warum fällt es uns manchmal so schwer, einer anderen Frau einfach Anerkennung zu schenken – ohne dass sie sie sich vorher verdienen muss? Ich komme gerade vom Female Summit und habe dort sooooo vieles erlebt, das noch ziemlich in mir nachhallt. So viele Frauen. So viel Energie. So viele unterschiedliche Geschichten, Gedanken und Persönlichkeiten. Und dieses wunderschöne Gefühl davon, was entstehen kann, wenn Frauen sich gegenseitig sehen, unterstützen, feiern und Liebe schenken. Und gleichzeitig habe ich einen Moment beobachtet, der mich nachdenklich gemacht hat. Eine der Speakerinnen saß schon vor ihrem Vortrag im Foyer. Ich kam mit ihr ins Gespräch und wir haben bestimmt 20 Minuten miteinander geplaudert. Eine großartige Frau. Spannend, offen, humorvoll. Aber besonders viel Aufmerksamkeit bekam sie in diesem Moment nicht. Dann stand sie auf der Bühne. Sie sprach über Sexualität, Tantra, Beziehungen und unseren Umgang mit unserem eigenen Körper – klug, wahnsinnig humorvoll und unglaublich nahbar. Und plötzlich wurde sie gesehen. Dabei war sie vorher schon dieselbe Frau. Und genau darüber möchte ich in dieser Folge sprechen. Warum sind wir Frauen untereinander manchmal so kritisch? Warum muss eine andere Frau uns manchmal erst beweisen, dass sie interessant, klug, erfolgreich oder besonders genug ist, bevor wir ihr unsere Anerkennung schenken? Was würde passieren, wenn wir damit aufhören? Wenn wir einander nicht als Konkurrenz betrachten, sondern uns gegenseitig größer machen? Wenn wir Komplimente nicht nur denken, sondern aussprechen? Wenn wir einer anderen Frau ihren Erfolg, ihre Schönheit, ihre Stärke oder ihre Ausstrahlung gönnen, ohne dass dadurch irgendetwas von unserer eigenen verloren geht? Eine andere Frau muss nicht weniger leuchten, damit dein Licht heller wirkt. Vielleicht dürfen wir Frauen wieder viel großzügiger miteinander sein. Mit Anerkennung. Mit Komplimenten. Mit Unterstützung. Mit Liebe. ❤️ KEEP SMILING. KEEP SOULING.Ganz viel Liebe zu dir,deine Jenny ❤️ Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen! 💫 Lust mit mir zusammenzuarbeiten? Dann schau doch mal auf meiner Homepage vorbei, ich freue mich darauf, dich endlich persönlich kennenzulernen:www.jennykurzbach.de Be smart & hüpf in meinen Telegram-Kanal: ✨📲https://t.me/JennyKurzbach Lass uns auch auf Instagram connecten – für noch mehr Herz, Impulse & echte Verbindung: 💌https://www.instagram.com/jenny_kurzbach 🐿️ Neugierig? Hier gibt’s was Süßes für deine Seele:https://subscribepage.io/KeepSouling Bitte vergiss nie:Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist. 🌟 Intro & Jingle-Musik:Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶.

  8. Sep 14

    Flipper dich glücklich!

    Du kannst manifestieren, visualisieren, wünschen und dem Universum deine Bestellung dreimal mit Glitzer unterschrieben zuschicken – aber irgendwann musst du die Kugel auch ins Spiel bringen. 😄 In dieser Folge geht es ums Warten. Auf den richtigen Zeitpunkt. Auf mehr Mut. Auf ein Zeichen. Darauf, dass sich endlich irgendetwas verändert. Denn unser Leben ist kein Wartezimmer. Und irgendwann lande ich in dieser Folge bei einem Flipperautomaten. Natürlich. 😂 Vielleicht ist das Leben nämlich manchmal ziemlich genau das: Du kannst die Kugel ins Spiel bringen – aber du kannst nicht kontrollieren, wo sie danach überall gegenknallt. Manchmal läuft es großartig. Manchmal nimmt sie eine völlig andere Richtung. Und manchmal ist die Kugel schneller weg, als du „Manifestation“ sagen kannst. Das bedeutet aber nicht, dass du verloren hast. Du schickst die nächste los. Denn Manifestation bedeutet für mich nicht, darauf zu warten, dass das Leben mir irgendwann liefert, was ich mir wünsche. Es bedeutet auch, selbst in Bewegung zu kommen. Dinge auszuprobieren. Entscheidungen zu treffen. Einen Schritt zu machen. Und dann noch einen. Du musst nicht wissen, wo deine Kugel am Ende landet. Aber du darfst sie ins Rollen bringen. ❤️ KEEP SMILING. KEEP SOULING.Ganz viel Liebe zu dir,deine Jenny ❤️ Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen! 💫 Lust mit mir zusammenzuarbeiten? Dann schau doch mal auf meiner Homepage vorbei, ich freue mich darauf, dich endlich persönlich kennenzulernen:www.jennykurzbach.de Be smart & hüpf in meinen Telegram-Kanal: ✨📲https://t.me/JennyKurzbach Lass uns auch auf Instagram connecten – für noch mehr Herz, Impulse & echte Verbindung: 💌https://www.instagram.com/jenny_kurzbach 🐿️ Neugierig? Hier gibt’s was Süßes für deine Seele:https://subscribepage.io/KeepSouling Bitte vergiss nie:Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist. 🌟 Intro & Jingle-Musik:Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶.

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