池田千恵の朝活ブッククラブ（#アサボン）

池田千恵 いけちえ (Chie Ikeda)
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この番組は、自己啓発オタクのビジネス書作家・いけちえこと池田千恵が、実用書や小説、映画などを自己啓発書のように読み解き、物語やエンタメから行動につながる朝のヒントを探っていく、好き勝手に語るPodcastです。 毎週火曜の朝7時半〜、YouTubeライブとインスタライブで生配信。その後は、Spotify（ビデオポッドキャスト）、Amazon Music、Apple Podcastでも音声配信中。どうぞお好きな場所で、気軽にお楽しみください。

  1. 1D AGO

    #43「どうして私ばっかり」と思ったら、渡辺直美を思い出す

    #43 「どうして私ばっかり」と思ったら、渡辺直美を思い出す 人生は、引き受けた人から動き出す。　 2026年2月11日東京ドームでの 渡辺直美さんのライブを観て感じました。 「どうして私ばっかり」と思っているうちは、 人生は前に進まない。 被害者でいることは簡単です。 でも、自分の人生を引き受けた瞬間、 人は主体に変わるんです。 圧倒的な才能に出会った記憶ごと、 人生を肯定しよう。 今回の配信では、 ・なぜ「どうして私ばっかり」が止まらないのか ・被害者意識が主体に変わる瞬間 ・今日からできる簡単ワーク を話します。 「どうして私ばっかり」と思っているなら、 主体に変わるスタート地点かもしれません。 人生は、引き受けた人から動き出します。 ■今日紹介したオーディブル A University 渡辺直美「自意識」 https://www.audible.co.jp/pd/B0GKF8SZ38 #渡辺直美 #渡辺直美20東京ドーム

    21 min

  2. FEB 9

    #42【朝、スマホを見ていつのまにか過ぎちゃうあなたへ】朝、決める。スマホ脳の時代に、自分に戻る方法

    #42【朝、スマホを見ていつのまにか過ぎちゃうあなたへ】朝、決める。スマホ脳の時代に、自分に戻る方法 今回は『スマホ脳』の内容をもとに、 「なぜ、せっかく早起きしても集中力が続かないのか」 「なぜ朝にスマホを見ると、人生の判断が後回しになるのか」を 脳科学の視点から解説します。 ※スマホをやめろ、という話ではありません ※デジタルデトックス推奨動画でもありません 朝、反応する前に、自分の一日を、自分で選びたい方のために、『スマホ脳』で紹介されている ・注意残余 ・マルチタスクとドーパミン ・脳が「反応モード」に入る仕組み を、朝の時間の使い方と結びつけて解説しながら、なぜ「紙とペン」が思考を取り戻す助けになるのかをお話しします。 ＜参考図書＞ 『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン著、久山葉子 翻訳　新潮文庫 https://www.amazon.co.jp/dp/4106108828 ＜池田千恵（いけちえ）プロフィール＞ 株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。16年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末アウトプット』（日本実業出版社）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。

    20 min

  3. FEB 2

    #41 苦しみは消せない。だから朝、書く。悟りを目指さない悟りの実践編

    #41 苦しみは消せない。だから朝、書く。悟りを目指さない悟りの実践編 毎週火曜配信の「朝活ブッククラブ」 今回は、僧侶・思想家の松波龍源さんの著書 『ビジネスシーンを生き抜くための仏教思考』をきっかけに、 ・「悟り」とは何か ・因果関係を正しく見るとはどういうことか ・それがなぜ「朝のノート習慣」とつながるのか を、朝活・手帳・ノートを16年以上研究してきた視点からお話しします。 不安や迷いを「なくそう」として、かえって苦しくなっていませんか？ 仏教の教えに触れて、私が一番ホッとしたのは「苦しみはゼロにできない」という前提でした。 苦しみは消せなくても、制御することはできます。 朝ノートは、感情を否定せず、正しく扱えるようになるための時間です。 悟りを目指さない、現代人のための「悟りの実践編」をお届けします。 ▼こんな方におすすめ ・朝から不安や情報に振り回されてしまう ・自己啓発に少し疲れている ・感情とどう付き合えばいいかわからない ・朝の時間を、自分に戻る時間にしたい ＜紹介した本＞ 『ビジネスシーンを生き抜くための仏教思考』松波龍源 著 イースト・プレス https://www.amazon.co.jp/dp/4781621902 ＜池田千恵（いけちえ）プロフィール＞ 株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。16年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末アウトプット』（日本実業出版社）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。 #松波龍源 #仏教思考 #朝活ブッククラブ

    21 min

  4. JAN 26

    #40 習慣は「味変」で続く 『のせごはんとかけごはん』から学んだ、やさしい習慣設計

    習慣は「味変」で続く 『のせごはんとかけごはん』から学んだ、やさしい習慣設計 習慣が続かないのは、意志が弱いからじゃない。 味が単調なだけ。 料理家・管理栄養士 長谷川あかり さんの のせごはんとかけごはん をヒントに、 続く習慣に欠かせない「余白」と「味変」について話します。 朝活・読書・運動が続かない人におすすめの回です。 ■今回紹介する本『のせごはんとかけごはん』長谷川あかり 主婦と生活社https://www.amazon.co.jp/dp/4391165961 ■2026/1/30（金）20:00〜21:00 スクー登壇 生放送無料 「頼られる人」になる５つのルール https://schoo.jp/course/8829 実は、 頼られる人は「時間上手」。 相手の時間を奪わず、 自分の時間も大切にする 仕事術について話します。

    20 min

  5. JAN 20

    #39 名付けられた自分を溶かそう『BUTTER』柚木麻子

    朝、目が覚めた瞬間から、もう「期待される私」で動いていませんか。 このPodcast「朝活ブッククラブ」は、頑張る前に、ほんの少し自分に戻るための朝の居場所です。 今回取り上げるのは、柚木麻子さんの小説『BUTTER』です。 重くて、濃厚で、胸焼けしそうなのに、なぜか後味がすっと軽くなる物語でした。 この作品を通して、 ・ちゃんとした自分 ・期待に応える自分 ・名付けられた役割 といった鎧を、朝に一度、溶かしてみる話をします。 朝活は、自分を高める時間でもいいし、自分を取り戻す時間でもいいんです。 ・ちゃんとしているのに、朝がしんどい ・頑張り続けて、少し息切れしている ・自己啓発が嫌いになりかけている自己啓発好き の方はぜひご視聴ください。 ■紹介する本 『BUTTER』柚木麻子 新潮文庫 https://www.amazon.co.jp/gp/product/4101202435 ■関連リンク 1/30（金）20〜21:00 スクー登壇 「頼られる人」になる5つのルール https://schoo.jp/course/8829

    20 min

  6. JAN 13

    #38「好き」と「プライド」どちらで人生決めますか？ 『作家で食っていく方法』から学ぶ、行動できない大人の正体

    「やればいいのは分かっているのに、動けない」 そんな朝を、何度も迎えていませんか？ それ、意志が弱いせいじゃないかもしれません。 この動画では、直木賞作家・今村翔吾先生の『作家で食っていく方法』（SB新書） を入り口に、「好き」と「プライド」のどちらで人生を決めているのか、行動できない大人の正体を読み解きます。 私は16年以上、ビジネス書の著者として本を書いてきました。それでも、ずっと「物語を書きたい」と言いながら、1行も書けていない、いわゆる「やるやる詐欺」です。だからこそ、この本に強く反応してしまいました。 なぜ、分かっているのに動けないのか。それは、意志や才能の問題ではなく、プライドが先回りしてブレーキをかけているからかもしれないと、この本を読んでハッとしました。 この動画では、私自身の実体験を重ねながら、 ・「完成形が見えすぎると、人はなぜ動けなくなるのか」 ・朝という時間が、行動のハードルを下げる理由 ・完成度30％でも、人生を前に進める考え方 について話します。 後半では、今日このあと実際にできる朝活ワークも紹介します。 プライドを扱っていますが、自分を責めずに、「好き」を1ミリだけ選び直すための動画です。 ■本日紹介する書籍 『作家で食っていく方法』今村翔吾著 SB新書 https://www.amazon.co.jp/dp/4815630224/ ＜Podcast「朝活ブッククラブ」について＞ 自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、本・映画・物語を朝から自己啓発書のように読み解き、行動につながるヒントを探す番組です。 ＜池田千恵（いけちえ）プロフィール＞ 株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。16年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。 #作家で食っていく方法 #今村翔吾 #アサボン

    26 min

  7. 12/22/2025

    #37 努力で埋める時間は、もう卒業！『勝間家電』で考えた優先順位の決め方

    毎日忙しいのに、ちゃんと頑張っているはずなのに、なぜか満たされない...そんな感覚はありませんか？ 今回の「朝活ブッククラブ（アサボン）」では、『勝間家電』をきっかけに、「努力で時間を埋める生き方」から卒業するための優先順位の決め方についてお話しします。 家事や働き方の話も出てきますが、この本は「正解の暮らし方」を押しつける内容ではありません。それぞれが、自分に合った優先順位を決めていい。そんなヒントを共有する回です。 ＜このPodcastで話すこと＞ ・なぜ私たちは「忙しいのに満たされない」のか ・勝間和代さんが一貫して大切にしている価値基準 ・「使っていないものは資産ではなく負債」という考え方 ・自分で決めていない優先順位が、時間と気力を奪う理由 ・頑張らなくていいことを、先に決めるという発想 ・時間の「量」ではなく「質」を取り戻すためのヒント ＜こんな方におすすめです＞ ・仕事も家庭も一生懸命なのに、余裕がないと感じている方 ・「ちゃんとやらなきゃ」に疲れてしまった方 ・自分なりの優先順位を見直したい方 ・勝間和代さんの考え方が好き、気になっている方 ＜今日の問い（よかったら考えてみてください）＞ 「あなたが本当に守りたい時間は、何ですか？」 そのために、どんな優先順位を決め直したいでしょうか。 ■紹介する本 『仕事と人生を変える 勝間家電』勝間和代著 ダイヤモンド社 https://www.amazon.co.jp/dp/4478123322 このチャンネルでは、本などのエンタメをきっかけに、「自分の時間」「自分の選択」を取り戻すヒントをお届けしています。この放送が良いと思われたら、チャンネル登録・高評価をお願いします！ ＜池田千恵（いけちえ）プロフィール＞株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。16年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。

    19 min

  8. 12/16/2025

    #36「人生の誤作動を止める本」もう充分頑張った大人に響く『ビリギャル2』

    もう充分努力してきたのに、結果を出してきたのに、それでも安心できない人へ。 12月12日発売の『勝手な夢を押しつける親を憎む優等生と、東大は無理とバカにされた学年ビリが、現役合格した話』（通称：ビリギャル2）を紹介します。 この本は、努力や根性を煽る本ではありません。 この本は、読む人の年齢によって役割が変わります。 ・子どもが読むと、「やってみよう」というエネルギーが湧く。 ・大人が読むと、もう十分頑張ってきた人生の誤作動を止めて、これ以上自分を壊さなくていいと教えてくれる。 だからこれは、努力や根性を重ねるための本ではありません。 この動画では、 ・「復讐のキャリア」とは何か ・なぜ成功しても安心できないのか ・朝活を「努力」ではなく人生の誤作動を止める時間として使う方法 についてお話ししています。 もし今、 頑張るのをやめたいわけじゃない でも、これ以上壊れたくない 成果を出しても、心が休まらない そう感じているなら、 ぜひ、ご視聴ください。 ＜紹介書籍＞ 『勝手な夢を押しつける親を憎む優等生と、東大は無理とバカにされた学年ビリが、現役合格した話』（ビリギャル2）坪田信貴著 サンマーク出版 https://www.amazon.co.jp/dp/4763142720 子どもにも、大人にも、それぞれ違う効き方をする一冊です。 ＜番組について＞ 『池田千恵の朝活ブッククラブ』は、自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、実用書や小説、映画を「朝から行動につながる本」として読み解く番組です。毎週火曜朝7時半より生配信中 ＜池田千恵（いけちえ）プロフィール＞ 株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。16年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。

    19 min
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この番組は、自己啓発オタクのビジネス書作家・いけちえこと池田千恵が、実用書や小説、映画などを自己啓発書のように読み解き、物語やエンタメから行動につながる朝のヒントを探っていく、好き勝手に語るPodcastです。 毎週火曜の朝7時半〜、YouTubeライブとインスタライブで生配信。その後は、Spotify（ビデオポッドキャスト）、Amazon Music、Apple Podcastでも音声配信中。どうぞお好きな場所で、気軽にお楽しみください。

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