ODYSSÉE

ismael cherarak
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ODYSÉE est un podcast qui explore la quête de la maîtrise personnelle à travers 4 piliers : le physique, le mental, l’émotionnel et l’énergétique. Je partage mes expériences, mes outils, et mes réflexions pour avancer vers plus de clarté, de puissance et de sens dans sa vie. 🌍 Inspiré par mon chemin de danseur, entrepreneur et explorateur de pratiques comme le kriya yoga, le breathwork, le mouvement ou encore l'exposition au froid.

  1. 12/27/2025

    Marcher pour se retrouver : bilan de 2025 et retour à soi

    Dans cet épisode, je te parle en marchant, au cœur de la nature.Un format simple, posé, sans filtre. Je reviens sur mon année 2025, mais aussi sur les trois dernières années de ma vie :Paris, l’entrepreneuriat, la pression, le départ à Bali, la reconstruction…Et surtout sur ce que le corps m’a demandé à un moment précis : ralentir, intégrer, régénérer. Dans cet épisode, je partage : ce que cette période m’a appris sur le retour à soi, pourquoi nous avons parfois besoin d’un véritable sas de décompression, et une clé simple mais puissante : marcher, laisser de l’espace, écouter ce dont le corps a réellement besoin. Repos, activation, douceur, silence…Il n’y a rien à forcer. Juste à ressentir. 🌿 Pour aller plus loinIl reste actuellement 2 places pour le programme Odyssée, un accompagnement pensé pour t’aider à traverser les transitions de vie, construire une routine d’ancrage sécurisante, et avancer vers 2026 sans répéter les mêmes schémas. Le lien vers le questionnaire de sélection est disponible juste ici : https://tally.so/r/rjjJVN

    7 min

  2. 12/17/2025

    Neurologie fonctionnelle : comment le système nerveux influence ta vie

    Dans cet épisode d’Odyssée, j’échange avec Valentin Bador, praticien en neurologie fonctionnelle, pour explorer un sujet central mais encore mal compris : le système nerveux. Pourquoi certaines personnes restent en état de stress chronique malgré la méditation, le sport ou le développement personnel ?Pourquoi le corps semble parfois résister au changement, même quand la tête comprend ? À travers nos parcours respectifs, nos expériences communes autour du mouvement, de la respiration et de la régulation corporelle, on revient aux bases :👉 comment fonctionne le système nerveux👉 ce qui se passe quand il se dérègle👉 et surtout comment retrouver un état de sécurité et d’équilibre par le corps. Comment on s’est rencontrés et ce qui nous a reliés (culture du mouvement, pratiques corporelles) Le parcours de Valentin et son chemin vers la neurologie fonctionnelle Ce qu’est réellement le système nerveux (sans jargon inutile) Stress, burn-out, trauma : quand le corps dit stop La différence entre comprendre et intégrer par le corps Comment la neurologie fonctionnelle accompagne la régulation Respiration, mouvement, méditation : ce qui aide vraiment Des clés simples et applicables pour mieux se réguler au quotidien Valentin est praticien en neurologie fonctionnelle.Il accompagne des personnes en situation de stress chronique, d’anxiété, de fatigue nerveuse ou de dérégulation, principalement en présentiel entre Annecy et Genève. 👉 Instagram – Valentin Badorhttps://www.instagram.com/neuro_coherence Méthode & mentor de Valentin – Neurofunctional Health (Nikmos)https://www.instagram.com/functionalneurohealth Lunettes anti-lumière bleue (reflets)https://loiskedochim.com Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui : se sentent bloqués malgré de nombreuses pratiques vivent du stress, de l’anxiété ou un burn-out veulent comprendre ce qui se joue dans le corps cherchent une approche concrète, incarnée et non dogmatique Odyssée est un podcast dédié à la maîtrise personnelle, au retour au corps et à l’exploration intérieure.À travers des échanges incarnés, j’y partage des outils, des parcours et des pratiques pour avancer avec plus de clarté, d’équilibre et de présence. 🧭 Dans cet épisode, on aborde :👤 À propos de Valentin Bador🧠 Ressources mentionnées dans l’épisode🔥 Pour qui est cet épisode ?

    1h 27m

  3. 11/03/2025

    100 heures de méditation : ce que le Vipassana m’a appris sur l’esprit

    10 jours de silence. 100 heures de méditation.Et une seule leçon : tout passe. Dans cet épisode, je te partage mon expérience du Vipassana, une retraite de méditation de pleine conscience fondée sur les enseignements du Bouddha.Un voyage intérieur intense, brut, parfois déroutant, mais profondément libérateur. Je t’explique comment cette immersion m’a aidé à observer mon mental autrement, à comprendre les lois de l’impermanence, et à trouver enfin la paix dans le simple fait de voir sans réagir. Le calme n’est pas l’absence de bruit.C’est l’absence de résistance. 🎥 Voir la version vidéo complète sur YouTube → https://youtu.be/wwNpQ3U-T0s🌿 Reçois la Lettre d’Odyssée chaque lundi → https://magic.beehiiv.com/v1/24e94f02-7a0e-4a38-8db5-0b2570e13c38?email={{email}}

    11 min

  4. 10/27/2025

    Danser pour guérir : le corps comme portail de transformation

    Le corps garde les traces du passé.Et parfois, pour guérir, il ne faut plus comprendre, il faut bouger. Dans cet épisode, je te raconte comment la danse est devenue pour moi bien plus qu’un art : un portail de guérison émotionnelle.À travers mon expérience avec la compagnie Amenti à Bali, j’ai découvert que le mouvement pouvait libérer ce que les mots ne peuvent pas dire. Je partage comment, en me reconnectant à mon corps, j’ai appris à transformer la colère, la frustration et la retenue en énergie vitale.Et pourquoi la danse somatique est aujourd’hui un pilier du programme Odyssée. Le mouvement n’est pas une performance.C’est une prière du corps qui retrouve sa liberté. 🎥 Voir la version vidéo complète sur YouTube → https://youtu.be/AhRUWbGOLa0🌿 Reçois la Lettre d’Odyssée chaque lundi → https://magic.beehiiv.com/v1/24e94f02-7a0e-4a38-8db5-0b2570e13c38?email={{email}}

    9 min

  5. 10/22/2025

    Burnout et quête de sens : la vérité qu’on ne dit pas aux entrepreneurs

    Dans cet épisode d’Odyssée, j’accueille Louis Fouché, un ami et entrepreneur visionnaire qui a profondément marqué la scène de la création vidéo en France.Précurseur dans le domaine de la formation en ligne pour vidéastes, Louis a connu une ascension fulgurante… jusqu’à ce que son corps et son esprit lui disent stop. Ce burnout a été le début d’un autre voyage : un voyage intérieur.Celui d’un homme qui, après avoir tout construit à l’extérieur, a dû réapprendre à se retrouver à l’intérieur.Dans cet échange sincère, on parle de réussite, d’effondrement, de sens, de vulnérabilité, de spiritualité et de feu intérieur. Comment vivre de sa flamme sans se brûler ?Comment réinventer sa réussite quand la performance ne suffit plus ?Et surtout, comment transformer la chute en point de départ ? Une conversation honnête, profonde, et inspirante — un rappel que derrière chaque crise se cache souvent une renaissance. 📍 Thèmes abordés : Burnout et perte de sens chez les entrepreneurs Reconstruire son rapport au travail et à la réussite La place du feu intérieur et de la passion Le besoin de ralentir pour se reconnecter à soi Comment transmettre autrement après s’être reconstruit 📲 Pour aller plus loin :Retrouve le travail de Louis sur ses réseaux (liens en description YouTube).Et découvre le programme Odyssée, un accompagnement créé pour t’aider à te reconnecter à ton corps, ton souffle et ton feu intérieur. Lien vers l'épisode complet sur Youtube : https://youtu.be/0r4utXVh9fo

    1h 30m

  6. 10/20/2025

    Voici pourquoi tu te sens instable (et comment y remédier)

    Après 40 jours de pratique du Kriya Yoga à Bali, je me sentais plus apaisé physiquement, mais mon mental restait agité. C’est à ce moment-là que j’ai rencontré Adam, passionné de Human Design. Autour d’un café, il m’a expliqué un outil qui allait profondément changer ma manière de me comprendre : le Human Design. Dans cet épisode, je te partage comment cette rencontre m’a aidé à réconcilier les différentes parts de moi-même, à comprendre mon fonctionnement cyclique, et à retrouver de la paix intérieure. Tu verras comment le Human Design est devenu le fil rouge de mon parcours, un outil qui m’a permis de cesser de me juger et de commencer à m’écouter. 🎥 La vidéo YouTube complète : Regarder “Le pouvoir caché du Human Design” sur YouTube 🎙️ Le podcast avec Adam : Écouter la conversation complète 👉 Si cet épisode t’a parlé, tu peux aussi t’inscrire à la Lettre d’Odyssée, ma newsletter hebdomadaire où je partage les clés, pratiques et réflexions issues de ce parcours : Recevoir la Lettre d’Odyssée

    8 min

  7. 10/14/2025

    J’ai médité pendant 40 jour et ça a complètement changé ma vie

    En janvier 2025, après plusieurs mois d’anxiété, d’insomnies et de perte d’énergie, je suis parti à Bali pour me reconnecter à moi-même. C’est là que j’ai rencontré Walid, un ami qui m’a parlé du Kriya Yoga, une pratique initiée par Sadhguru à travers le programme Inner Engineering. Par curiosité — et surtout par nécessité — j’ai décidé de me lancer dans ce processus : 40 jours, deux fois par jour, à jeun, 40 minutes de méditation et de respiration profonde. Au fil des jours, cette pratique est devenue bien plus qu’un exercice : c’était une rencontre avec moi-même. Mon mental s’est apaisé, mon sommeil est revenu, mon énergie s’est stabilisée. J’ai appris que la discipline n’est pas une contrainte, mais une forme d’amour envers soi. Et que parfois, la transformation commence simplement par le respect de ses propres besoins. Dans cet épisode, je te raconte : comment j’ai découvert le Kriya Yoga, ce que cette pratique m’a appris sur la stabilité intérieure, et comment elle a posé les fondations de mon programme Odyssée. Si tu te sens perdu, dispersé ou fatigué, peut-être que cette histoire te rappellera qu’il suffit parfois de s’asseoir, respirer et recommencer. – Programme Inner Engineering de Sadhguru : www.innerengineering.com – Interview complète avec Walid : https://www.youtube.com/watch?v=q9uEDSOnzoY&t=1263s

    11 min

  8. 09/11/2025

    Pourquoi je suis retourné vivre à Bali ?

    Ces derniers mois ont été intenses et transformateurs. Dans cet épisode, je reviens sur trois étapes clés de mon parcours : Mai & Juin : une immersion profonde avec Rémi, ma retraite Vipassana de 10 jours en silence, et un workshop avec la compagnie Amenti qui m’a bouleversé. Juillet : mon passage en France, une étape nécessaire pour faire le point et pour lancer officiellement mon programme Odyssée. Août : mon retour à Bali, les choix que j’ai posés ici et la vision que je trace pour la suite. À travers ce récit, je partage mes réflexions sur l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle, l’importance des voyages dans un chemin de reconstruction, et comment les pratiques spirituelles et corporelles m’accompagnent au quotidien. Un épisode intime, entre transmission, introspection et ouverture, pour tous ceux qui cherchent à avancer sur leur propre chemin.

    32 min
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