STIP Resilience Show

Stefanie Kamstra
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Jouw onconventionele podcast voor tips en inspiratie om body, mind en soul met elkaar te verbinden. Vergroot je veerkracht, optimaliseer je energiemanagement en verbeter je vitaliteit , zodat jij meer aankan, mét een glimlach :)

  1. 14H AGO

    #103. Gaat Jouw Flexibiliteit Ten Koste van Jezelf? - Meditatie over Eigenwaarde

    Flexibel zijn wordt vaak gezien als een kracht. Het vermogen om mee te bewegen, je aan te passen en spanning te verminderen. Toch kan flexibiliteit ook een mechanisme worden waarin je jezelf langzaam verliest. In deze meditatie onderzoek je waar jouw flexibiliteit geworteld is in eigenwaarde en waar jouw flexibiliteit is gebaseerd op aanpassing om spanning te vermijden. Elke vorm van aanpassing begint met een mentale inschatting, maar voltrekt zich lichamelijk. Je kunt het merken in je ademhaling, in je houding of in de impuls om direct iets te veranderen. Deze aflevering helpt je om dat moment te herkennen. Je leert waarnemen hoe een impuls ontstaat, hoe spanning zich aandient en hoe het verschil voelbaar wordt tussen aanpassen om spanning te vermijden en meebewegen terwijl je jezelf meeneemt. Eigenwaarde is een interne positie die zichtbaar wordt in hoe jij aanwezig blijft bij wat zich aandient. Deze meditatie is geschikt wanneer je merkt dat je snel bijstuurt, veel rekening houdt met anderen of moeite hebt om te voelen wat jij zelf nodig hebt. 🎧 Luister nu en ontdek hoe je kunt meebewegen met verandering zonder jezelf kwijt te raken, door spanning te dragen vanuit eigenwaarde in plaats van automatisch bij te sturen. Connect met Stefanie 🔗 LinkedIn 📸 Instagram

    11 min

  2. 3D AGO

    #102. Eigenwaarde Versterken: Neem de Regie over Je Innerlijke Positie

    Eigenwaarde groeit wanneer je jezelf ervaart als iemand die kan handelen binnen wat zich aandient en regie hebt over de manier waarop jij je verhoudt tot de gebeurtenissen in je leven.  In deze aflevering onderzoek ik hoe eigenwaarde samenhangt met autonomie, zelfregulatie en vooral met probleemoplossend vermogen. Probleemoplossend vermogen gaat over het ervaren dat je kunt handelen terwijl je bij jezelf blijft. Dat je kunt bijsturen in aandacht, houding of gedrag zonder jezelf kwijt te raken. Op het moment dat je merkt dat er ruimte is om te bewegen, verandert de manier waarop je jezelf ervaart in wat er gebeurt. Je voelt dat je niet overgeleverd bent aan omstandigheden, maar dat jij invloed hebt op hoe jij je ertoe verhoudt. Elke microbeweging waarin je trouw blijft aan je innerlijke positie levert ervaringsbewijs: ik kan handelen zonder mezelf te verliezen. Dat bewijs verdiept je eigenwaarde op een niveau dat verder gaat dan inzicht of zelfkennis. Ik ga uitgebreid in op: wat eigenwaarde werkelijk betekenthoe innerlijke regie samenhangt met bestaansruimtewaarom probleemoplossend vermogen direct je zelfbeeld beïnvloedthoe kleine microbewegingen je innerlijke positie versterkenen welke rol je zenuwstelsel speelt in het ervaren van keuzevrijheid Daarnaast begeleid ik je in een oefening waarmee je direct ervaart hoe een kleine verschuiving in houding of aandacht je eigenwaarde bevestigt. Deze aflevering is voor jou wanneer je merkt dat je snel anticipeert, je afstemt op verwachtingen of afhankelijk wordt van hoe iets loopt voordat je stevig kunt staan. Je ontdekt hoe probleemoplossend vermogen het ervaringsbewijs levert waarop eigenwaarde duurzaam wordt opgebouwd. 🎧 Luister nu en ontdek hoe probleemoplossend vermogen je helpt om innerlijke regie te ervaren en je eigenwaarde van binnenuit te versterken. Connect met Stefanie 🔗 LinkedIn 📸 Instagram

    32 min

  3. FEB 13

    #101. Leven zonder Bewijsdrang: In gesprek met Kim Munnecom over Eigenwaarde en Onvoorwaardelijke Zelfliefde

    Wat gebeurt er wanneer je stopt met jezelf bewijzen?Wanneer je eigenwaarde niet langer afhankelijk is van prestaties, bevestiging of succes, maar ontstaat vanuit een diepere bedding? In deze aflevering ga ik in gesprek met Kim Munnecom over onvoorwaardelijke zelfliefde en wat er verschuift wanneer je jezelf niet langer beoordeelt op wat je doet, bereikt of laat zien. We spreken over de subtiele maar hardnekkige overtuiging dat je iets moet worden, verdienen of waarmaken om oké te zijn, en over wat er vrijkomt wanneer die bewijsdrang wegvalt. Kim deelt openhartig hoe haar relatie met zichzelf veranderde toen ze haar eigenwaarde loskoppelde van presteren. We verkennen hoe overtuigingen zich vastzetten, hoe identiteit zich herhaalt zolang je haar niet bevraagt, en hoe onvoorwaardelijke zelfliefde een innerlijke positie is van waaruit keuzes, relaties en werk vanzelf veranderen. Dit gesprek verkent hoe eigenwaarde zich ontwikkelt wanneer die niet langer gekoppeld is aan presteren, bevestiging of externe omstandigheden, en hoe onvoorwaardelijke zelfliefde een innerlijke stabiliteit creëert van waaruit keuzes, relaties en werk zich op een natuurlijke manier ontvouwen. Het gaat over leven vanuit vertrouwen in plaats van controle, en over wat er mogelijk wordt wanneer je niets meer hoeft te bewijzen, zelfs niet aan jezelf. 🎧 Luister nu en ontdek hoe het loslaten van bewijsdrang ruimte maakt voor onvoorwaardelijke zelfliefde en een stabielere relatie met jezelf. Connect met Kim 📸 Instagram 🎙️ Kim Munnecom Podcast  🌐 Website Connect met Stefanie 🔗 LinkedIn 📸 Instagram

    50 min

  4. FEB 10

    #100. Wat er gebeurt met je Eigenwaarde wanneer je Zelfbewuster wordt… en het is niet wat je denkt

    Wat gebeurt er met je eigenwaarde wanneer je zelfbewuster wordt? En waarom voelt dat vaak alsof je eigenwaarde afneemt, terwijl dat niet is wat er werkelijk gebeurt? In deze aflevering onderzoek ik wat er zichtbaar wordt op het moment dat je zelfbewustzijn toeneemt en hoe dit invloed heeft op hoe je keuzes maakt, hoe je handelt en hoe je jezelf positioneert in de wereld. Ik laat zien hoe je eigenwaarde niet verdwijnt, maar uit beeld raakt wanneer zelfsturing steeds meer wordt afgestemd op de omgeving. Je ontdekt hoe aanpassing kan functioneren als zelfverhulling, waarom het wegvallen daarvan ongemak oproept en hoe dat ongemak vaak wordt geïnterpreteerd als een tekort aan eigenwaarde. Ook neem ik je mee in de patronen die dit proces in stand houden, zoals anticipatie, interne monitoring en automatische zelfcorrectie, en wat deze patronen doen met je gevoel van richting en innerlijke verankering. Deze aflevering maakt helder waarom werken aan je eigenwaarde vaak weinig effect heeft zolang de plek van waaruit je handelt niet verandert. Je krijgt inzicht in wat er gebeurt, helderheid in wat er feitelijk gebeurt en een oefening die je helpt om je eigenwaarde weer als referentiepunt te ervaren in het moment van kiezen. Aflevering 100 markeert een verdiepend moment in de STIP Resilience Show, waarin zichtbaar wordt dat eigenwaarde niet iets is wat versterkt hoeft te worden, maar iets wat weer zichtbaar wordt, zodra je jezelf meeneemt in je handelen.  🎧 Luister nu en ontdek wat er met je eigenwaarde gebeurt wanneer je zelfbewuster wordt, waarom dat vaak verkeerd wordt geïnterpreteerd en hoe eigenwaarde opnieuw richting kan geven aan de keuzes die je maakt. Connect met Stefanie 🔗 LinkedIn 📸 Instagram

    27 min

  5. FEB 6

    #99. Een visualisatie over Optimisme en Eigenwaarde: Wat zou je doen als je écht van jezelf zou houden?

    In deze aflevering neem ik je mee in een visualisatie over optimisme en eigenwaarde. Optimisme krijgt hier betekenis als het ervaren van vertrouwen in je eigen bedding: het besef dat je jezelf kunt dragen en dat eigenwaarde voelbaar wordt als iets waarop je kunt steunen. Via deze visualisatie nodig ik je uit om contact te maken met die bedding in jezelf. Om te voelen hoe het is om jezelf serieus te nemen, ruimte te laten ontstaan en richting te ervaren vanuit wat voor jou klopt. De vraag Wat zou je doen als je écht van jezelf zou houden? loopt als een rode draad door deze aflevering en helpt je om af te stemmen op keuzes, grenzen en beweging die voortkomen uit innerlijke stabiliteit. Deze aflevering is bedoeld om te vertragen, te voelen en te herpositioneren, door te ervaren, zodat optimisme een innerlijk vertrekpunt wordt van waaruit je verder beweegt. 🎧 Luister nu en ontdek hoe optimisme voelbaar wordt als bedding, eigenwaarde als vertrekpunt ontstaat en de vraag Wat zou je doen als je écht van jezelf zou houden? richting kan geven aan hoe jij beweegt en kiest. Connect met Stefanie 🔗 LinkedIn 📸 Instagram

    12 min

  6. FEB 3

    #98. Eigenwaarde begint bij acceptatie: Wat er verandert wanneer je jezelf niet langer corrigeert

    Zolang je jezelf corrigeert om te voldoen aan externe verwachtingen, blijft je eigenwaarde afhankelijk van goedkeuring, beoordeling en prestatie. In deze aflevering laat ik zien hoe interne zelfcorrectie ontstaat, waarom dit mechanisme je bestaansrecht conditioneel maakt en wat er verandert op het moment dat acceptatie die correctie beëindigt. Je ontdekt hoe eigenwaarde komt vanuit een interne positie van waaruit je functioneert. Wanneer die positie verschuift door aanpassen en anticiperen, raakt je eigenwaarde instabiel. Op het moment dat je bestaansrecht niet langer ter discussie staat, kan je eigenwaarde zich stabiliseren en verandert de manier waarop je functioneert onder druk, verandering en belasting. Deze aflevering verbindt persoonlijke ervaring met heldere theorie en laat zien waarom acceptatie een regulerend fundament is voor eigenwaarde. Van daaruit ontstaat ruimte, interne stevigheid en veerkracht als vanzelfsprekend gevolg. 🎧 Luister nu en ontdek hoe eigenwaarde ontstaat wanneer je stopt met jezelf te corrigeren en waarom acceptatie de basis vormt voor interne stevigheid en veerkracht. Connect met Stefanie 🔗 LinkedIn 📸 Instagram

    19 min

  7. JAN 30

    #97. Blokkade Bingo: Doorbreek Blokkades met 8 Micro-Shifts

    Blokkades blijven vaak bestaan, omdat ze te groots worden aangepakt. Door meteen iets te willen oplossen, veranderen of doorbreken, raakt het patroon juist vaster. Wat wel werkt is kleine, bewuste verschuivingen aan te brengen in hoe je kijkt, denkt en handelt, zodat er ruimte ontstaat voor andere keuzes. In deze aflevering introduceer ik de Blokkade Bingo: een praktisch kader waarin je gedurende 8 dagen werkt met 8 micro-shifts, elk gekoppeld aan één van de acht basisprincipes van veerkracht. Je kiest één blokkade die voor jou herkenbaar is en past dagelijks één kleine verschuiving toe in hoe je kijkt, denkt of handelt. Acceptatie, zelfbewustzijn, optimisme, doelgerichtheid, probleemoplossend vermogen, flexibiliteit, sociale verbinding en zelfzorg worden ingezet als concrete invalshoeken om anders om te gaan met terugkerende blokkades. Door deze dagelijkse verschuivingen verandert je automatische respons, waardoor patronen minder dominant worden en er meer overzicht en rust ontstaat. Deze aflevering vormt de afronding van het thema Blokkades en laat zien hoe je veerkracht praktisch toepast in situaties waarin je eerder vastliep, zodat inzichten ook daadwerkelijk worden toegepast in het dagelijks leven. 🎧 Luister nu en ontdek hoe je met 8 micro-shifts, gekoppeld aan de basisprincipes van veerkracht, anders leert omgaan met blokkades die steeds blijven terugkomen. Connect met Stefanie 🔗 LinkedIn 📸 Instagram

    13 min

  8. JAN 27

    #96. Blokkades doorbreken lukt pas wanneer je draagkracht op orde is: Zelfzorg als voorwaarde voor verandering

    Blokkades doorbreken lijkt vaak een kwestie van doorzetten, analyseren of jezelf beter organiseren. Toch blijft echte verandering in veel gevallen uit, zelfs wanneer je precies weet wat er anders zou kunnen. In deze aflevering laat ik zien waarom dat geen gebrek aan wilskracht is, maar een kwestie van draagkracht. Ik neem je mee in hoe blokkades ontstaan wanneer je systeem langdurig onder spanning staat en zich moet beschermen. Wanneer je draagkracht onder druk komt te staan, verschuift je functioneren van aanpassen naar vasthouden. Verandering wordt dan wel overwogen, maar niet uitgevoerd, omdat de innerlijke ruimte ontbreekt om die beweging daadwerkelijk te dragen. Zelfzorg is een voorwaarde voor verandering. Zelfzorg verlicht de interne druk waaronder je systeem functioneert en vergroot je innerlijke beschikbaarheid. Daardoor ontstaat er ruimte in aandacht en verwerking, waardoor verandering kan landen en volgehouden kan worden. Deze aflevering laat zien waarom blokkades hun grip verliezen wanneer draagkracht toeneemt, en waarom duurzame verandering begint bij het creëren van de juiste voorwaarden. 🎧 Luister nu en ontdek hoe draagkracht en zelfzorg bepalen of verandering überhaupt mogelijk is en waarom blokkades pas verdwijnen wanneer je systeem weer ruimte heeft om te bewegen. Connect met Stefanie 🔗 LinkedIn 📸 Instagram

    21 min
See All (104)

About

Jouw onconventionele podcast voor tips en inspiratie om body, mind en soul met elkaar te verbinden. Vergroot je veerkracht, optimaliseer je energiemanagement en verbeter je vitaliteit , zodat jij meer aankan, mét een glimlach :)

Information

  • Creator
    Stefanie Kamstra
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    104
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Stefanie Kamstra
  • Show Website
    STIP Resilience Show