Tridsiatnik

Denník N
  • 0.0 (0)
  • LEISURE
  • UPDATED WEEKLY

Tridsiatnik je podcast, kde Michal Červený s humorom a odborníkmi rieši všetko, čo v tridsiatke pichá, škrípe alebo nedáva spať – od krížov cez sex až po to, ako stíhať život. Vychádza každý utorok.

  1. 11H AGO

    #49: Zlepšené dýchanie si všimla aj dentálna hygienička (s Františkom Lörinczim)

    František Lörinczi je nielen certifikovaným lektorom dychovej metódy Oxygen Advantage, no dychu sa venuje aj na vedeckej úrovni v rámci svojho doktorandského štúdia na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave. V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vymenúva problémy, s ktorými nám zlepšené dýchanie môže pomôcť, no zároveň dodáva: "Dýchanie je dôležité, ale nie je to jediný faktor. Existujú základné piliere fyzického a psychického zdravia. Úplným základom je spánok, za ním nasledujú pohyb, stravovanie, sociálny kontakt, regulácia stresu a k týmto pilierom ja osobne radím aj dýchanie." Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. 00:00 Úvod a highlighty rozhovoru 01:33 Rýchly trik na upchatý nos 04:27 Wim Hof vs. Oxygen Advantage: Aký je rozdiel? 05:30 Prečo dýchanie ústami spôsobuje zubný kaz 07:45 Limity dýchania: Čo dych (ne)dokáže vyliečiť 08:58 Piliere zdravia a vplyv dychu na psychiku 10:30 Cvičenie na upokojenie a lepšie zaspávanie 12:48 Ako ovládať hlavu v stresových situáciách 15:10 Otužovanie a dýchanie v extrémnom chlade 18:20 Bohrov efekt: Prečo potrebujeme oxid uhličitý 22:52 Reálny prínos dychových techník pre zdravie 25:32 Krabicové dýchanie vs. dýchanie s dlhým výdychom 27:46 Ako dýchaním znižovať vysoký krvný tlak 29:43 Spánkové apnoe, chrápanie a prelepovanie úst 34:13 Súvis medzi nočným močením a dýchaním 39:47 BOLT test: Zmerajte si svoju odolnosť na CO2 45:40 Výskum: Treba v posilňovni dýchať ústami? 51:22 Simulácia vysokohorského prostredia a hypoxia 53:53 Špeciálny dychový tréning pre futbalistov a profíkov

    57 min

  2. 3D AGO

    Prečo je 25-ročný Golf stále etalónom spoľahlivosti? (úryvok)

    Miloslav Mihalik z Topspeed.sk vysvetľuje, že moderné motory sú pohodlnejšie a menej žerú, no sú aj menej spoľahlivejšie. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #48. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

    5 min

  3. MAR 3

    #48: Ako si vybrať jazdenku? Staršie motory sa kazia menej (s Milošom Mihalikom z Topspeed.sk)

    Miloslav Mihalik z Topspeed.sk v podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, čím sa riadiť pri kúpe jazdeného vozidla. Podcast je rozdelený na tieto časti: ktoré motory sú spoľahlivé; diesel alebo benzín; štvorkový Golf je stále istota; dodatočné náklady po kúpe; ideálny vek jazdeného auta; čo robiť, aby som dobre predal svoje auto. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. 00:00 Úvod 02:02 Motorizácie, ktorým sa pri kúpe určite vyhnite 05:32 Mýty o trojvalcoch, downsizingu a motore 1.0 TSI 08:14 Čo je to turbodúchadlo a ako vzniká „turbodiera“? 09:24 Prečo motory „žerú“ olej a kedy je to problém? 11:17 Diesel v meste a riziká priameho vstrekovania 13:07 Elektromobil ako alternatíva na krátke trasy 15:02 Kupujeme jazdené EV: Ako preveriť stav batérie? 18:11 Najspoľahlivejšie motory dneška 21:41 Komu sa dnes reálne oplatí kúpiť úplne nové auto? 24:08 Prvý servis po kúpe: Výmena oleja a dôležitosť rozvodov 27:31 Profesionálne služby na preverenie vozidla pred kúpou 30:18 Ako nastaviť filtre v inzerátoch (ideálny vek a nájazd) 33:59 Stáčanie kilometrov: Triky podvodníkov a ako ich odhaliť 37:49 Súkromný inzerát vs. autobazár a dovoz zo zahraničia 42:19 Ako jazdiť a udržiavať auto, aby ste ho predali drahšie 48:17 Kvalita paliva: Aditíva vs. prémiový benzín (E10 a E5) 55:19 Predaj auta bez starostí a záverečné rady

    58 min

  4. FEB 28

    Aký je rozdiel medzi pracím práškom, gélom a kapsulou (úryvok)

    Odborník na pranie Stanislav Straka vysvetľuje základné rozdiely medzi pracími prostriedkami. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #47. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

    5 min

  5. FEB 24

    #47: Ako správne prať? Nie je bavlna ako bavlna, radí Stanislav Straka

    Stanislav Straka pracuje v Laboratóriách štandardizovaných testov Henkel Slovensko. Pozná presné zloženie pracích prostriedkov aj ich účinky. Aj preto si dovolí tvrdiť, že prací prostriedok kúpený na Slovensku a v Rakúsku už je totožný. "Ja sám som ich miešal. Videl som receptúry na vlastné oči a je to stále to isté. Ak dnes niekto tvrdí, že rakúske prostriedky sú lepšie ako naše, dovolím si tvrdiť, že zavádza," hovorí. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. 00:00 Úvod 01:21 Je rozdiel v prostriedku kúpenom na Slovensku a v Rakúsku? 02:30 Ako správne triediť bielizeň podľa farieb a materiálov 03:34 Pozor na váhu bielizne a preplnený bubon 04:21 Ako prať športové a funkčné oblečenie 05:07 Voľba správnej teploty (20°C vs. 40°C) 05:48 Špeciálne gély na membránové materiály a priedušnosť 06:58 Prášok vs. gél: Základné rozdiely v zložení 08:32 Účinná predpierka a odstraňovanie škvŕn 10:24 Kapsule na pranie: Výhody a správne použitie 11:19 Čo sú optické zjasňovače a ako fungujú 12:07 Špecifiká prania vlny a hodvábu 13:21 Čo sú tenzidy a prečo robia vodu "mokrejšou" 14:25 Aviváž: Kedy pomáha a prečo ju nedávať na športové veci 18:56 Rozdiely medzi detskými a bežnými pracími prostriedkami 20:08 Dezinfekcia práčky a pranie pri vysokých teplotách 22:17 Bielidlá a perkarbonát sodný 24:44 Ako prať páperové bundy (trik s tenisovými loptičkami) 26:08 Sušička: Ničí oblečenie alebo pomáha? 28:41 Pranie obuvi: Prečo radšej čistiť ručne?

    30 min

  6. FEB 21

    Názor Natálie Kaščákovej na Gábora Matého a západnú medicínu (úryvok)

    Psychiatrička, psychoterapeutka a výskumníčka Natália Kaščáková hovorí, že prínos Gábora Matého je nejednoznačný. Myslí si však, že západná medicína by mala viac prepájať jednotlivé odbory, no zároveň varuje pred šarlatánmi. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #46. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

    11 min

  7. FEB 17

    #46: Psychosomatika: Kedy sa dá telo liečiť v hlave? (s Natáliou Kaščákovou)

    Je kontraproduktívne, ak lekár povie pacientovi, že "všetko je v hlave", vraví Natália Kaščáková. Tvrdí to napriek tomu, že jej výskum ukazuje napríklad to, že zanedbávané dieťa má v dospelosti 4-násobne častejšie žalúdočné vredy a týrané dieťa až 14-krát častejšie trpí úzkosťou a depresiou. Psychiatrička, psychoterapeutka a výskumníčka nemá rada zjednodušovanie, ktoré robí napríklad aj populárny kanadský praktický lekár a spisovateľ Gábor Maté. "Nemožno mu uprieť, že je vizionár a tému traumy popularizuje veľmi zrozumiteľne a s obrovským súcitom. Na druhej strane však problém vzniku ochorení príliš zužuje. Nemôžeme ignorovať genetiku a biológiu," vraví Kaščáková v rozhovore pre podcast Tridsiatnik. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. OPRAVA: Natália Kaščáková v rozhovore tvrdí, že ALS je automunitné degeneratívne ochorenie. Nejde však o presný výrok. "ALS je neurodegeneratívne ochorenie, pri ktorom dochádza k zániku motorických neurónov. Pôvod nie je úplne jasný, ide o kombináciu genetických a environmentálnych vplyvov, uvažuje sa aj o imunologických mechanizmoch," spresňuje. 00:00 Úvod: 01:45 Cesta pacienta do psychosomatickej ambulancie 02:44 Mýtus „máte to len v hlave“ 05:04 Ako prebieha psychosomatické vyšetrenie? 07:32 Vplyv prenatálneho obdobia a pôrodu na zdravie 10:04 Ako chronický stres matky ovplyvňuje plod? 11:58 Os črevo-mozog a význam mikrobiómu 14:15 Bonding a kontakt koža na kožu (Skin to Skin) 16:30 Dojčenie a jeho vplyv na nervový systém 18:05 Serotonín: Hormón šťastia z čriev? 19:03 Sympatikus vs. Parasympatikus: Fight or Flight 21:03 Dopady emočného týrania na somatické zdravie 23:29 Keď telo uviazne v minulosti 24:55 Dychové techniky ako nástroj sebaregulácie 27:36 Psychoterapia a hľadanie súvislostí v detstve 30:13 Úloha liekov v psychosomatickej liečbe 31:17 Epigenetika: Ako prostredie mení prejavy génov 32:35 Rakovina a trauma: Pozor na zjednodušenia 34:31 Fyzické predispozície a seknutie v krížoch 37:31 Pamäť na bolesť a chronické stavy 39:04 Typy vzťahovej väzby a ich vplyv na liečbu 43:02 Prečo si telo pamätá aj to, čo rozum nie 45:26 Názor na Gábora Matého a jeho prínos 48:41 Ako odlíšiť odborníka od šarlatána 50:58 Slabiny západnej medicíny a chýbajúca komunikácia 52:37 Budúcnosť vzdelávania lekárov 55:04 Záver: Sila ľudského prístupu v medicíne

    56 min

  8. FEB 14

    Čo je to prostata a ako naozaj prebieha jej vyšetrenie (úryvok)

    Urologička Martina Serátor rozpráva napríklad aj to, že muži chodia na vyšetrenie prostaty radšej k urologičkám. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #45. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

    7 min
See All (60)

About

Tridsiatnik je podcast, kde Michal Červený s humorom a odborníkmi rieši všetko, čo v tridsiatke pichá, škrípe alebo nedáva spať – od krížov cez sex až po to, ako stíhať život. Vychádza každý utorok.

Information

  • Creator
    Denník N
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    60
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2025 All rights reserved.
  • Show Website
    Tridsiatnik

You Might Also Like