Psihoterapija svakodnevnog života

Azra Cerić Dervić
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH

Na mom podkast kanalu slušaj o načinu kako se jedna balkanska žena može na zdrav način nositi sa izazovima u majčinstvu, partnerstvu, na poslu i sa svojim ličnim saboterima.

  1. FEB 10

    Moćna vježba za smirenje anksioznosti u nelagodnim razgovorima

    Kako da umiriš anksioznost koja se javlja u razgovorima sa suprugom, roditeljima ili drugim važnim osobama. U onim razgovorima nakon kojih se tijelo stegne, srce ubrza, a ti se povučeš, vikneš ili udovoljiš samo da bi napetost prestala. U novoj podcast epizodi pričam o tome: 👉🏻zašto se anksioznost aktivira u teškim razgovorima 👉🏻kako se anksioznost manifestuje u tijelu 👉🏻zašto udovoljavaš, vičeš ili ćutiš, iako znaš da te to koštaNa kraju ti poklanjam moćnu somatsku vježbu koja ti može pomoći da umiriš anksioznost i vratiš se u osjećaj sigurnosti u tijelu. 🎯 Ako želiš raditi dublje na svojoj anksioznosti i kako da istu umiriš, informacije o radu sa mnom pronađi na linku 👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]

    7 min

  2. JAN 3

    Potisnuta ljutnja. Zašto šutiš godinama, a onda eksplodiraš?

    Da li si kao dijete naučila da je ljutnja “pogrešna”, “previše” ili “opasna”?U ovoj epizodi govorim o potisnutoj, ušutkanoj ljutnji. Kako se zabranjena ljutnja zapisuje u nervni sistem i kasnije ponavlja u odraslim odnosima.Kroz ličnu priču iz procesa hraniteljstva i iskustva psihoterapijskog rada, dijelim kako zdrava ljutnja nije destruktivna emocija, već signal, informacija i granica.Kako se ljutnja koja se potiskuje godinama, ne nestaje, već se gomila i često izlazi kroz eksploziju, vikanje, povlačenje ili prekid odnosa.U ovoj epizodi govorim o: • kako se stvara zabrana na zdravu ljutnju • kako nervni sistem pamti zabranjenu ljutnju • kako potisnuta ljutnja utiče na brak, posao i odnose • kako ljutnja može izaći bez eksplozije i bez krivice • zašto je koregulacija i siguran odnos ključ iscjeljenja i dopuštanja zdravoj ljutnju da postojiAko osjetiš olakšanje, prepoznavanje u tijelu dok slušaš, znaj da nisi sama.Ljutnja nije opasnost, ona je glas tvoje autentičnosti.🧡 Ako želiš raditi dublje na odnosu sa emocijama, granicama i nervnim sistemom, informacije o radu sa mnom pronađi na linku 👉🏻 https://calendly.com/azracericdervic/30min

    11 min

  3. 11/21/2025

    Zašto se u intimnoj vezi osjećaš nesigurno

    Ako si žena koja je u prošlim vezama bila povrijeđena, prevarena ili nepoštovana, a sada imaš partnera koji te voli i poštuje… ali i dalje osjećaš nesigurnost, ovaj podcast je za tebe. Pričam o tome odakle dolazi ta nesigurnost, zašto ne pomaže kada sebi verbalno ponavljaš da je sve u redu, i kako je moguće da i dalje osjećaš anksioznost u vezi koja je, objektivno, sigurna. 🎯Ako želiš da ti budem podrška na putu do osjećaja unutrašnje sigurnosti pogledaj, dođi da se upoznamo 👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]

    8 min

  4. 11/16/2025

    Postavi granice, sačuvaj sebe

    U webinaru "Postavi granice, sačuvaj sebe" pričala sam: 👉🏻za što nam granice služe, 👉🏻šta te blokira da se zauzmeš za sebe, 👉🏻zašto tvoje znanje o tome kako postaviti zdravu granicu nestane i ti izgubiš glas (ne postaviš granicu) ili vičeš (postaviš prečvrstu granicu), 👉🏻koje su posljedice kada ne postavljaš granice, 👉🏻kako da podržiš sebe da granice postaviš iz mira, a ne iz krivnje ili straha. 📌Ako nakon ovog webinara osjetiš da želiš da budeš ona koja sebi i svojoj porodici želi obezbjediti zdravlje.💘Želiš da prestaneš živjeti pod diktatom tuđih očekivanja. 💘Želiš da tvoje tijelo više ne plaća cijenu nepostavljenih granica. 💘Želiš da stres prestane biti “normalno stanje”… 👉🏻Pozivam te da se upoznamo na besplatnoj konsultaciji da vidiš da li ti Ja mogu biti podrška 🔗 https://forms.gle/YHEhyJsYMHoyso7f7

    1h 4m

  5. 11/07/2025

    Umorna si od svega? Ovo treba da čuješ

    U novoj epizodi podcasta govorim o nevidljivoj težini koju nosiš, koja ti oduzima snagu, zbog koje zaboravljaš ono što ti je najvrijednije. 👉🏻Da li smo podigli zidove prema sebi samima, svojim osjećanjima, a time napravili hladan prostor nepovezanosti sa sobom i sa drugima? 👉🏻Kako možeš spustiti tu nevidljivu težinu koju svakodnevno osjećaš i živjeti prisutnije, u kontaktu sa svojom unutrašnjom snagom?💬 Ako ti je u posljednje vrijeme previše svega, ako imaš osjećaj da nosiš nešto što ne znaš kako da spustiš ova epizoda je za tebe.🎯Individualna podrška 👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]🎯Grupna podrška👉🏻 [https://forms.gle/4NCoNfC6qMSjgghFA]

    5 min

  6. 10/31/2025

    Znam šta su granice… ali kao da ih ne živim

    🎙 U ovoj epizodi govorimo o tome zašto ponekad znaš sve o granicama, ali ih ne živiš i kako razlika između vidjeti i živjeti granicu mijenja tvoje odnose. 📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja: 👉🏻 Šta zapravo znači vidjeti granicu, a šta znači ne vidjeti je? 👉🏻 Kako Božija poruka „Nisu isto slijepac i onaj koji vidi“ pomaže da dublje razumiješ sebe i svoje granice? 👉🏻 Zašto ponekad znaš teoriju granica, ali u kontaktu sa drugima kao da ti izmaknu? 👉🏻 Koja su dva ekstrema granica, prečvrste i preotvorene granice i kako prepoznati kad skačeš iz jedne krajnosti u drugu? 👉🏻 Kako početi živjeti granicu, kroz svjesnost i prisutnost, umjesto kroz teoriju? 📌Ako želiš da ojačaš svoju unutrašnju snagu, da staneš uz sebe (postaviš granicu): 👉🏻otpustiš strah zbog kojeg ćutiš i trpiš i ne izgovaraš sve ono što znaš 👉🏻ostaneš uz svoju ljutnju na zdrav način, i postaviš granicu bez vikanja 👉🏻oslobodiš se uvjerenja da si loša kad postaviš granicu 🎯 Pozivam te u grupu podrške „Ojačaj svoje granice“ 👉🏻 [https://forms.gle/4NCoNfC6qMSjgghFA] 📌 Ako želiš dublju i ličnu podršku u tome da zaista živiš svoje granice i gradiš odnos sa sobom iz povjerenja i svjesnosti, možeš se prijaviti na rad 1:1 sa mnom. 👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]

    4 min

  7. 10/13/2025

    Ojačaj svoje granice

    U webinaru „Ojačaj svoje granice“ odgovorila sam:👉🏻Šta su granice iz perspektive Gestalt psihoterapije?👉🏻Koje vrste granica postoje u Gestaltu?👉🏻Kada granice postaju prečvrste?👉🏻Kada granice postaju previše propusne?👉🏻Kako izgledaju zdrave granice?👉🏻Koji pokušaji zapravo nisu postavljanje zdravih granica?👉🏻Kako postaviti zdravu granicu u praksi?Također, otvorili smo i dublja pitanja poput:👉🏻Znaš kako postaviti granicu, ali zašto je onda ponekad tako teško to učiniti?👉🏻Zašto udovoljavaš, povlačiš se, ćutiš i ne postavljaš granicu?👉🏻Šta te blokira da postaviš granicu voljenim osobama?👉🏻Granice i emocije: strah, sram, krivnja👉🏻Ne mogu da postavim granicu iz mira, preplavi me krivnja. Šta onda?👉🏻Kako konkretno možeš podržati sebe u realnim životnim situacijama kada ti neko prelazi granicu?📌Ako nakon ovog webinara osjetiš koliko je moćno razumjeti i prakticirati granice, želim ti ponuditi dalji korak. 👉🏻Pridružite se 13-sedmičnoj grupi podrške “Ojačaj svoje granice”🔗 https://forms.gle/YHEhyJsYMHoyso7f7

    1h 35m

  8. 10/03/2025

    Kako da prestaneš tražiti validaciju drugih?

    🎙 U ovoj epizodi razgovaramo, kako prestati čekati validaciju, odobrenje, dozvolu drugih da bi živjela ljubav, sreću i slobodu. 📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:👉🏻 Zašto često imaš osjećaj da čekaš tuđe odobrenje da bi započela neku akciju, da bi krenula u slobodu, da bi radila nešto što bi ti donijelo radost ili gdje bi se osjećala voljeno.👉🏻 Kako poruke iz djetinjstva, te uče da tražiš validaciju drugih?👉🏻 Kako se to “čekanje dozvole” prenosi u odrasli život, u odnosu sa partnerom, porodicom ili društvom?👉🏻 Šta se dešava sa tobom dok čekaš validaciju okoline? 👉🏻 Zašto ti je teško da vjeruješ da si vrijedna ljubavi i sreće bez potvrde okoline? 👉🏻 Šta znači prestati čekati tuđu validaciju i početi birati sebe? 👉🏻 Kako izgleda kada žena sebi da dozvolu za sreću, ljubav, slobodu.📌 Ako želiš prostor u kojem ćeš biti viđena bez potrebe da se dokazuješ, pridruži se mojoj grupi podrške – zajedno učimo kako graditi unutrašnje povjerenje i zdravije odnose.👉🏻 [https://forms.gle/4NCoNfC6qMSjgghFA]📌 Ako želiš dublju i ličnu podršku u oslobađanju od tuđe validacije i jačanju povjerenja u sebe, možeš se prijaviti na rad 1:1 sa mnom.👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]

    8 min
See All (24)

About

Na mom podkast kanalu slušaj o načinu kako se jedna balkanska žena može na zdrav način nositi sa izazovima u majčinstvu, partnerstvu, na poslu i sa svojim ličnim saboterima.

Information