Щоб що? В пошуках відповідей та сенсів

Євгенія Кушмирук та Дарія Дерябкіна

Подкаст про психологію, психотерапію та професію з середини. Ведучі Євгенія Кушмирук та Дарія Дерябкіна ведуть приватну практику багато років та діляться власними спостереженнями й фантазіями стосовно професії та викликів, які з нею повʼязані. Мета подкасту: обговорюючи питання, знизити стигматизацію та фрустрацію за рахунок прояснення та дискусії тем, які нерозривно повʼязані з сферою психічного здоровʼя. А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру готові бути поруч https://vydyh.com

  1. 6d ago

    2/13 Чи існує втома від побутового менеджменту?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: - що таке побутовий менеджмент? - так що там з втомою? - чому так й до чого тут патріархат? - що з цим робити? 00:08 - знайомство з ведучими 00:34 - говоримо про побутовий менеджмент 01:27 - що таке побутовий менеджмент 02:44 - розподіл цього менеджменту 04:17 - "нічого не зробилата вже втомилася" 07:34 - ми не маємо від цього втомлюватись? 09:46 - а якщо ми живемо не самі? 11:00 - як тут повпливав патріархат 13:52 - що ми бачимо, коли ігноруємо втому 15:11 - емоційно заряджена тема і автоматичні натерни 17:25 - сімейні концепції і сценарії 21:15 - втома - це реальний, логічний наслідок 23:00 - наочний приклад побутового менеджменту 24:54 - що з цим робити 27:07 - не всі люблять цим займатись і це ок 29:23 - можливо ніхто з пари не любить цим займатись 32:25 - проговорювати і проясняти, помічати 34:12 - подяки Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

    35 min
  2. Jun 11

    2/12 Чому в дорослому віці так складно знаходити друзів?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: - чому в дитинстві дружба зав'язувалась легше? - дружба з колегами по роботі можлива? - чому в дорослому віці дружба сама собою не будується? - чому дружба потрібна дорослим? 00:08 - знайомство з ведучими 00:50 - чому важко знаходити друзів в дорослому віці 01:30 - умови, які створюють за нас 03:10 - гуртки і інтерес, який нас об'єднує 04:59 - робота в одному колективі і дружба 09:18 - навчальна діяльність і курси 10:28 - сама собою дружба не будується 11:16 - провідний вид діяльності підлітків - спілкування 12:39 - обов'язки дорослого віку 13:19 - куди впихнути дружбу і чи треба 15:40 - дружба, яка починається в дорослому віці 17:28 - можна спілкуватись рідко, але не втрачати контакт 18:28 - контексти особистісного життя 21:17 - підліткова дружба і доросла будуть відрізнятись 22:05 - прояснення очікувань з двох сторін 23:16 - "третє місце" для дружби 26:05 - дружба може відчуватися ще одним завданням 27:20 - чому дружба в житті важлива і варта зусиль 30:21 - нічого саме собою не робиться 30:39 - висновки Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

    33 min
  3. May 28

    2/11 Нахіба нам відпочинок й хто за нього відповідальний?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: -чи дійсно без відпочинку рухне все? -якщо всі знають, що відпочинок такий важливий, чому тоді так важко його організувати? -як відпочивати, щоб відпочити? 00:08 - знайомство з ведучими 00:41 - нахіба нам відпочинок і хто за це відповідає 01:30 - відпочинок - це не вибір, а обов'язок 03:48 - чому тоді відпочивати не виходить 04:52 - відпочинок відповіднодо навантаження 05:45 - когнітивне навантаження 08:25 - відпочинок має бути протилежним до навантаження 09:08 - емоційне навантаження 10:38 - хто за це відповідає? 12:53 - процес дорослішання перекладає відповідальність на нас 13:45 - відпочинок як ще одна задача 16:00 - планування свого життя навколо відпочинку 18:20 - відпустка закордоном і в Україні 19:30 - наша відповідальність у цьому процесі 21:18 - ми беремо в себе кредит 22:48 - наш енергетичний бюджет 23:50 - мінімально важливі рівні відпочинку і його якість 25:05 - висновки Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

    29 min
  4. May 14

    2/10 Чому нам важко відпочивати?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: -які причини того, що відпочинок може даватися важко? -що таке токсична продуктивність? -хто я без єбш? -що з цим всім робити? 00:08 - знайомство з ведучими-співведучими 00:58 - чому нам важко відпочивати 01:45 - культ токсичної продуктивності і саморозвиток 04:29 - чому це досі працює 05:47 - бачення власної цінності через продуктивність 07:03 - хто я без цього єбш? 09:09 - тривога і тривожність 10:15 - страх тиші 11:37 - синдром самозванця і страх невідповідності 13:29 - відпочинок як щось, що треба заслужити 14:39 - злиття з роллю, яку ми виконуємо 17:01 - утопічна самоцінність 17:37 - ліричний відступ про самоцінність 20:23 - відсутність прикладу і вибір 21:15 - повторення сценарію поведінки батьків 22:22 - сором і провина при відпочинку 23:58 - спадок радянських наративів 27:47 - що з цим робити 30:19 - ми живемо не для того, щоб працювати 30:57 - висновки Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

    34 min
  5. Apr 30

    2/9 Чому ми досі чекаємо на травневі свята?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: - нашо нам травневі свята? - якщо ми очікуємо травневих свят - це про що? - до чого тут колективне несвідоме? 00:08 - знайомство з ведучими-співведучими 00:40 - що особливого в травневих святах, чому ми досі можемо їх чекати 03:24 - контекст, який ми вкладаємо 04:42 - ностальгія, але за чим саме? 08:25 - сезонність як ще один фактор 10:28 - колективні ритуали 12:40 - асоціативний зв'язок і сезонність 15:06 - травень як пауза 17:17 - як брати паузу і відпочинок 21:47 - сон - це не відпочинок, а базова потреба організму 22:45 - можливо травневі свята - це легальний дозвіл на відпочинок 24:00 - висновки Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

    26 min
  6. Apr 16

    Чи пов’язані дофамінові речі й дофамін?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: -що таке дофамін? -чи є зв'язок між різнокольоровими речами та дофаміном? -чи можемо ми впливати на наявність дофаміну? 00:08 - знайомство з ведучими 00:52 - дофамінові речі 01:13 - що таке дофамін і що він робить 04:19 - з нічого щастя не з'являється 04:53 - швидкий дофамін і винагорода 06:45 - про що "дофамінові" речі чи декор 07:55 - чи ці речі впливають на вироблення дофаміну 09:38 - чи доречно виживати словосполучення дофамінові речі 11:01 - чому є ця тенденція 12:15 - очікування, що ці речі самі по собі створять гарний настрій 13:48 - звідки взявся цей тренд 16:10 - як з'являються тренди 21:00 - контроль та вплив, який ми маємо 23:10 - погана і хороша новина про відповідальність 24:50 - світ перевантажений стимуляцією 20:03 - як може працювати система винагороди 26:50 - речі, які роблять життя трішки приємнішим 28:20 - життя у перенаповненому стресом часі 32:50 - висновки та подяки Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

    34 min
  7. Apr 2

    2/7 Весняне загострення існує? Міф чи реальність?

    В цьому епізоді шукали відповіді на питання: - що таке весняне загострення? - стереотип має коріння в радянщині? - чому тоді загострюється хроніка? - як з цим обходитися? 00:08 - знайомство з ведучими 00:38 - говоримо про "весняне загострення" 01:22 - що це таке 03:13 - стереотип з радянщини 04:16 - підґрунтя цього стереотипу 05:04 - навіть хронічні захворювання можуть загострюватись 06:12 - покращення та погіршення 07:50 - адаптація до зміни сезону 09:36 - "простіше" узагальнити, ніж індивідуально розбиратись 12:18 - про адаптацію і циркадні ритми 18:25 - вплив підтримки цього міфу 23:50 - сила дослідження себе 28:05 - висновки Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

    31 min
  8. Mar 20

    2/6 Скільки коштує мовчання психолога?Потрібно доплачувати за конфіденційність?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: -як конфіденційність впливає на взаємодію з психологом? -до чого призводить порушення конфіденційності? -що не так з відгуками клієнтів? -як конфіденційність забезпечується на супервізіях? 00:08 - знайомство з ведучими 01:35 - про що говоримо 02:52 - клієнт має доплачувати за конфіденційність? 03:55 - нащо психологам взагалі знати щось про клієнта? 06:02 - чому ми маємо гарантувати конфіденційність 08:16 - основа альянсу між клієнтом та психологом 09:58 - конфіденційність це база 10:19 - чому взагалі таке порушення з'являється - маркетинг 13:26 - де починає руйнуватися межа етичного кодексу 10:57 - що може бути не так з відгуками 19:16 - конфіденційність як додаткова послуга? 23:24 - супервізї, навчання ідемонстраційні консультації 29:25 - легалізація психологічної допомоги і що робити з порушеннями 32:12 - вийнятки, коли конфіденційність порушена 34:02 - не робіть висновки про всіх психологів 34:28 - шановні колеги! 36:10 - трішки побурчали у випуску:) Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

    37 min

About

Подкаст про психологію, психотерапію та професію з середини. Ведучі Євгенія Кушмирук та Дарія Дерябкіна ведуть приватну практику багато років та діляться власними спостереженнями й фантазіями стосовно професії та викликів, які з нею повʼязані. Мета подкасту: обговорюючи питання, знизити стигматизацію та фрустрацію за рахунок прояснення та дискусії тем, які нерозривно повʼязані з сферою психічного здоровʼя. А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру готові бути поруч https://vydyh.com