Щоб що? В пошуках відповідей та сенсів

Євгенія Кушмирук та Дарія Дерябкіна

Подкаст про психологію, психотерапію та професію з середини. Ведучі Євгенія Кушмирук та Дарія Дерябкіна ведуть приватну практику багато років та діляться власними спостереженнями й фантазіями стосовно професії та викликів, які з нею повʼязані. Мета подкасту: обговорюючи питання, знизити стигматизацію та фрустрацію за рахунок прояснення та дискусії тем, які нерозривно повʼязані з сферою психічного здоровʼя. А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру готові бути поруч https://vydyh.com

  1. Aug 7

    2/16 Чому слова у вихованні дітей не працюють? В гостях Ольга Рощенко

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: • чому самі слова не завжди працюють; • що насправді означає «виховувати власним прикладом»; • де проходить межа між підтримкою та надмірною опікою; • чому дитині не потрібні ідеальні батьки, а потрібні живі, щирі та достатньо надійні дорослі. 00:08 - знайомство з ведучими та гостею Ольгою Рощенко 01:20 - говоримо про виховання дітей словами 02:10 - слова важливі 02:32 - діти можуть не слухати батьків, але завжди уважно спостерігають 03:30 - діти зростають наслідуючи 04:30 - слова мають бути підкріплені діями 06:12 - основа кризи підліткового віку 06:30 - власний приклад 07:37 - визнання помилок як приклад 19:20 - зустріч із власною неідеальністю і вразливістю 10:35 - виховання це і про те, як навчити справлятись з труднощами 12:12 - варто звертати увагу на клімат в сім'ї 13:15 - сім'я - це тренувальний майданчик для дитини 14:17 - де межа між власним прикладом і робити за дитину 16:25 - позбавлення дитини можливості для розвитку 17:15 - злість на дитину 18:46 - поступовий процес взаємодії 21:05 - тиск на батьків 23:01 - складність батьківства 24:37 - це велика робота 26:30 - інший процес батьківства, ніж раніше 28:17 - нереально задовольнити всі потреби дитини 29:45 - помічати різницю в часі 30:46 - зважайте на себе і беріть підтримку 32:55 - з чого почати 33:03 - ви вже достатні батьки 33:54 - маленькі опори 34:25 - дбайте про себе 35:13 - висновки і подяки Якщо ви хочете познайомитись з нашою гостею в інших соціальних мережах: • акаунт в Instagram • сайт Якщо ви хочете познайомитись з ведучими - свівведучими: • Instagram Євгенії • сайт • Instagram Дарії • сайт Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

  2. Jul 23

    2/15 Їжа, як емоційна підтримка - шлях до розладів?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: - чому для українців - їжа стає емоційною підтримкою? - чим це обумовлено? - де межа між підтримкою себе та шкодою собі заїданням? - що з цим робити? 00:08 - знайомство з ведучими 00:39- говоримо про їжу 01:24- їжа та їй значення для українців 02:26 - їжа як еквівалент турботи 02:45 - соціальний клей 03:28 - не чіпай, це на Новий рік 04:55 - їжа - базова потреба і страх того, що їжа закінчиться 06:28 - підтримка і зменшення стресу 06:53 - що дає заїдання 08:24 - ілюзія контролю 09:18 - їжа як копінг-стратегія 11:28 - для того, щоб робити щось інше - треба ресурс 12:31 - фізіологічний голод 14:51 - емоційний голод 15:54 - комфорт фуд 17:09 - заїдання - важко зупинитись 17:56 - сором і провина 19:13 - замкнене коло 20:16 - межа між заїданням і любов'ю до їжі 21:32 - метафора наслідків 22:15 - їжа не є хорошою чи поганою 25:36 - що з цим робити 26:22 - дати собі паузу 27:35 - розширення меж самодопомоги 28:28 - найскладніше - не забороняти собі 30:04 - додавати в свій раціон більше повноцінної їжі 31:01 - давайте будемо добріші до себе 32:07 - фіксація виключно на їжі 33:22 - висновки Якщо ви хочете познайомитись з ведучими - свівведучими: - Instagram Євгенії та сайт - Instagram Дарії та сайт Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

  3. Jul 9

    2/14 Чому Бостонський шлюб стає популярним? В гостях Вікторія Ходикіна

    В цьому епізоді шукали відповіді на питання: -що таке Бостонський шлюб? -чому зараз? -які підводні камені можуть бути? Й робили це разом з гостею – Вікторією Ходикіною, психологинею, психотерапевткою позитивної психотерапії, психологинею психологічного центру Vydyh 00:08 - знайомство з ведучими та гостею Вікторією Ходикіною 02:10 - говоримо про бостонський шлюб 02:36 - що таке бостонський шлюб 04:24 - які жінки обирали такий формат 05:22 - це певна домовленість 07:12 - чому зараз такий формат набуває популярності 08:10 - одна з причин - самотність 09:27 - гендерний розподіл обов'язків 12:48 - турбота про дітей 13:45 - фактор війни 14:48 - унікальність теперішньої ситуації в Україні 20:43 - чи це вільний вибір чи захисна стратегія 23:15 - не обов'язково все тягнути самотужки 26:44 - які є мінуси 27:00 - не всі стосунки можуть закрити питання самотності 28:08 - залежність в таких стосунках 28:57 - розбіжність планів 30:01 - вибір може бути неусвідомленим 31:02 - щирі, прямі домовленості 32:23 - в стосунках є дві людини 33:30 - страх близькості і вразливість 35:23 - висновки Якщо ви хочете познайомитись з нашою гостею в інших соціальних мережах: акаунт в Instagram й сайт Якщо ви хочете познайомитись з ведучими - свівведучими: - Instagram Євгенії та сайт - Instagram Дарії та сайт Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

  4. Jun 25

    2/13 Чи існує втома від побутового менеджменту?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: - що таке побутовий менеджмент? - так що там з втомою? - чому так й до чого тут патріархат? - що з цим робити? 00:08 - знайомство з ведучими 00:34 - говоримо про побутовий менеджмент 01:27 - що таке побутовий менеджмент 02:44 - розподіл цього менеджменту 04:17 - "нічого не зробилата вже втомилася" 07:34 - ми не маємо від цього втомлюватись? 09:46 - а якщо ми живемо не самі? 11:00 - як тут повпливав патріархат 13:52 - що ми бачимо, коли ігноруємо втому 15:11 - емоційно заряджена тема і автоматичні натерни 17:25 - сімейні концепції і сценарії 21:15 - втома - це реальний, логічний наслідок 23:00 - наочний приклад побутового менеджменту 24:54 - що з цим робити 27:07 - не всі люблять цим займатись і це ок 29:23 - можливо ніхто з пари не любить цим займатись 32:25 - проговорювати і проясняти, помічати 34:12 - подяки Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

  5. Jun 11

    2/12 Чому в дорослому віці так складно знаходити друзів?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: - чому в дитинстві дружба зав'язувалась легше? - дружба з колегами по роботі можлива? - чому в дорослому віці дружба сама собою не будується? - чому дружба потрібна дорослим? 00:08 - знайомство з ведучими 00:50 - чому важко знаходити друзів в дорослому віці 01:30 - умови, які створюють за нас 03:10 - гуртки і інтерес, який нас об'єднує 04:59 - робота в одному колективі і дружба 09:18 - навчальна діяльність і курси 10:28 - сама собою дружба не будується 11:16 - провідний вид діяльності підлітків - спілкування 12:39 - обов'язки дорослого віку 13:19 - куди впихнути дружбу і чи треба 15:40 - дружба, яка починається в дорослому віці 17:28 - можна спілкуватись рідко, але не втрачати контакт 18:28 - контексти особистісного життя 21:17 - підліткова дружба і доросла будуть відрізнятись 22:05 - прояснення очікувань з двох сторін 23:16 - "третє місце" для дружби 26:05 - дружба може відчуватися ще одним завданням 27:20 - чому дружба в житті важлива і варта зусиль 30:21 - нічого саме собою не робиться 30:39 - висновки Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

  6. May 28

    2/11 Нахіба нам відпочинок й хто за нього відповідальний?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: -чи дійсно без відпочинку рухне все? -якщо всі знають, що відпочинок такий важливий, чому тоді так важко його організувати? -як відпочивати, щоб відпочити? 00:08 - знайомство з ведучими 00:41 - нахіба нам відпочинок і хто за це відповідає 01:30 - відпочинок - це не вибір, а обов'язок 03:48 - чому тоді відпочивати не виходить 04:52 - відпочинок відповіднодо навантаження 05:45 - когнітивне навантаження 08:25 - відпочинок має бути протилежним до навантаження 09:08 - емоційне навантаження 10:38 - хто за це відповідає? 12:53 - процес дорослішання перекладає відповідальність на нас 13:45 - відпочинок як ще одна задача 16:00 - планування свого життя навколо відпочинку 18:20 - відпустка закордоном і в Україні 19:30 - наша відповідальність у цьому процесі 21:18 - ми беремо в себе кредит 22:48 - наш енергетичний бюджет 23:50 - мінімально важливі рівні відпочинку і його якість 25:05 - висновки Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

  7. May 14

    2/10 Чому нам важко відпочивати?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: -які причини того, що відпочинок може даватися важко? -що таке токсична продуктивність? -хто я без єбш? -що з цим всім робити? 00:08 - знайомство з ведучими-співведучими 00:58 - чому нам важко відпочивати 01:45 - культ токсичної продуктивності і саморозвиток 04:29 - чому це досі працює 05:47 - бачення власної цінності через продуктивність 07:03 - хто я без цього єбш? 09:09 - тривога і тривожність 10:15 - страх тиші 11:37 - синдром самозванця і страх невідповідності 13:29 - відпочинок як щось, що треба заслужити 14:39 - злиття з роллю, яку ми виконуємо 17:01 - утопічна самоцінність 17:37 - ліричний відступ про самоцінність 20:23 - відсутність прикладу і вибір 21:15 - повторення сценарію поведінки батьків 22:22 - сором і провина при відпочинку 23:58 - спадок радянських наративів 27:47 - що з цим робити 30:19 - ми живемо не для того, щоб працювати 30:57 - висновки Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті https://vydyh.com #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

  8. Apr 30

    2/9 Чому ми досі чекаємо на травневі свята?

    В цьому епізоді шукаємо відповіді на питання: - нашо нам травневі свята? - якщо ми очікуємо травневих свят - це про що? - до чого тут колективне несвідоме? 00:08 - знайомство з ведучими-співведучими 00:40 - що особливого в травневих святах, чому ми досі можемо їх чекати 03:24 - контекст, який ми вкладаємо 04:42 - ностальгія, але за чим саме? 08:25 - сезонність як ще один фактор 10:28 - колективні ритуали 12:40 - асоціативний зв'язок і сезонність 15:06 - травень як пауза 17:17 - як брати паузу і відпочинок 21:47 - сон - це не відпочинок, а базова потреба організму 22:45 - можливо травневі свята - це легальний дозвіл на відпочинок 24:00 - висновки Підписуєтесь, щоб не пропустити наступний епізод 🤗 А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру Vydyh готові бути поруч, деталі на сайті #щобщо #в_пошуках_відповідей_та_сенсу

About

Подкаст про психологію, психотерапію та професію з середини. Ведучі Євгенія Кушмирук та Дарія Дерябкіна ведуть приватну практику багато років та діляться власними спостереженнями й фантазіями стосовно професії та викликів, які з нею повʼязані. Мета подкасту: обговорюючи питання, знизити стигматизацію та фрустрацію за рахунок прояснення та дискусії тем, які нерозривно повʼязані з сферою психічного здоровʼя. А якщо відчуваєте, що потребуєте підтримку й готові розпочати шлях трансформацій, психологи психологічного центру готові бути поруч https://vydyh.com