Pa' Limpiar Podcast

Crystal y Genesis Colon
  • 5.0 (2)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Un podcast entre hermanas con el objetivo de educar sobre la salud mental durante la cotidianidad y retos de vida profesional y en familia.

  1. La culpa del descanso

    JAN 14

    La culpa del descanso

    En este episodio hablamos de por qué muchas personas latinas sienten culpa al descansar, cómo el cansancio se volvió sinónimo de valor y qué pasa cuando la mente sigue en modo supervivencia. Un espacio para cuestionar esa narrativa y recordar que descansar no es flojera: es cuidado y también es romper ciclos.

    29 min
  2. Pásame por encima

    JAN 7

    Pásame por encima

    En este episodio hablamos de la furia en la carretera y lo que la ciencia y la psicología revelan sobre ese enojo que aparece cuando sentimos que nos faltan el respeto al volante. Exploramos qué pasa en el cerebro, cómo el estrés acumulado y la falta de regulación emocional influyen, y por qué no se trata solo de “mal genio”, sino de un tema de salud mental y bienestar. Un episodio para reflexionar, bajar revoluciones y aprender a manejar no solo el carro… sino también nuestras emociones.

    32 min
  3. 08// Opiniones que nadie nos pidió

    JAN 5

    08// Opiniones que nadie nos pidió

    Cuando el amor existe pero la comunicación falla, ¿pedir claridad es ser tóxico o es poner un límite sano? Hablamos de expectativas, respeto y de cuándo insistir ya no es amor propio, sino agotamiento emocional.

    16 min
  4. Lo que aprendimos este año

    12/31/2025

    Lo que aprendimos este año

    Un episodio para pausar, mirar atrás y reconocer todo lo que este año nos enseñó —aunque haya dolido. Hablamos de soltar lo que pesaba, poner límites, cuidar la salud mental sin romanticismos y agradecer lo pequeño que nos sostuvo. Una conversación honesta sobre crecer, fallar, amar mejor y llegar al próximo año con más conciencia y menos culpa.

    32 min
  5. Navidad no jolly

    12/24/2025

    Navidad no jolly

    En este episodio hablamos de la fatiga festiva, ese agotamiento físico, emocional y financiero que llega con la Navidad aunque se supone que sea “la época más alegre del año”. Entre presión familiar, comparación en redes, duelo, gastos y la obligación de estar feliz, muchas personas terminan drenadas. Aquí desmenuzamos por qué pasa, qué señales observar y estrategias realistas para sobrevivir las fiestas sin perder tu paz mental.

    33 min
  6. Mascotas y bienestar emocional

    12/17/2025

    Mascotas y bienestar emocional

    A veces, la regulación emocional tiene cuatro patas. En este episodio hablamos de cómo los perros —sin palabras ni juicios— nos enseñan a estar presentes, a amar sin condiciones y a cuidarnos mejor. Un espacio tierno y con ciencia para reconocer cómo nuestras mascotas calman el estrés, alivian la soledad y nos recuerdan lo esencial: descansar, jugar y vivir el ahora.

    22 min
  7. Desconexión digital

    12/10/2025

    Desconexión digital

    En un mundo donde todo suena, vibra y exige, este episodio es una pausa necesaria. Hablamos de cómo las pantallas nos roban presencia, cómo la comparación nos cansa y cómo reencontrarnos cuando apagamos el ruido. Un recordatorio tierno y real: a veces la desconexión es la única forma de volver a escucharte.

    33 min
  8. Amigas por temporada

    12/03/2025

    Amigas por temporada

    En este episodio hablamos de cómo las relaciones femeninas cambian cuando entramos a la adultez: amistades que se transforman, otras que se pausaron, nuevas conexiones que llegan con la maternidad, el trabajo, la migración y la salud mental. Exploramos por qué estos cambios son normales, qué dice la ciencia sobre los vínculos entre mujeres y cómo mantener relaciones que crezcan con nosotras sin culpa ni presión. Un episodio para honrar a las amigas, hermanas y socias que nos acompañan en cada etapa.

    34 min
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Un podcast entre hermanas con el objetivo de educar sobre la salud mental durante la cotidianidad y retos de vida profesional y en familia.

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    Crystal y Genesis Colon
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    51
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    Pa' Limpiar Podcast