长点健识

余哲

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HEALTH & FITNESS
UPDATED WEEKLY

1. 和健康领域的朋友们聊聊关于健康的一切 2. 多重视角观生命一期一会聊健康 3. 一点小小的愿景：因为热爱生命，所以了解健康多一点

FEB 8

每逢春节胖3斤？这次不一定！用1年经验制定的春节减重计划，和AI几秒达成一致

每逢春节胖三斤，你是这样吗？毕竟忙了一年了，放松一下，身体放纵一下，吃喝都由点儿自己，也是可以原谅的吧。前些日子体检，工作以来，头一次没有脂肪肝了。一想到这个，我就觉得不能再像以前那样过春节了。再多诱惑，再多借口，怎么也得改变一下子，争取不胖。所以靠着做了一年《长点健识》的一点知识储备，列出一点春节减重计划。这儿叠一个甲，说是减重，只是方便大家理解。实际上就是控制体重，不增重。能达到这个目标就很好了。而且原本计划说是指南，但想想，自己也未必能够做得到，就不如叫计划，春节前发出来，等春节之后再称体重，看一看指标，自己列的计划是不是真的有效？为了保险起见，最后我又把春节减重这件事情，问了问京东健康的人工智能应用大为医生。好像得到答案也差不多，所以上面这些心得分享，我可以放心地发给大家了。上面就是大为医生的回复。 1:30 赶在春节前，离一个关于体重的Flag 2:00 总原则，制造能量差——管住嘴，迈开腿 2:40 一个碳水大省的人怎么拒绝热量炸弹 5:40 运动不达的人，可以试试“伴随式运动”，轻轻松松有氧运动40分钟 8:30 个人经验推荐：膳食纤维粉、蛋白粉 10:28 放心了，AI医生认可了我的计划，就差成功了 BGM： 1. 春节序曲（小提琴） 2. 范晓萱-失控的胖子《绝世名伶》

12 min
JAN 20

45 如果是你，你也会救人吗？

2025年年底，我的一位同事做了件大事。他紧急出手，救了一位路人。因为他争取的时间，这位被救的家政阿姨，终于“重新活了”一次。我和他聊了40多分钟，仿佛身临其境，经历了救人的短暂而又漫长的10分钟，又经历了对最终结果不确定的低落，还有，最终感受到了得知人救回来后的喜悦。救人的决定只在一瞬间，对经历这件事情的所有人来说，生命获得的滋养还会持续很久很久。 02:25 在送孩子去兴趣班的路上，发现有一圈人围着，一个人倒在地上 04:46 急救人员轻轻拨了我一下，我就坐到地上，完全没劲儿了 07:15 回家以后，我自己一人坐着，冷静了很久 10:29 上班的第一天，家政的负责人给我打电话了：前面的抢救过程，争取了很多的时间... 13:17 我以为这件事就结束了，但又接到了一个电话 16:02 我看到她给我微信备注：救命恩人 17:40 复盘救人的过程，我有2个方面做得不够 21:00 “被牵连的勇气”——她的姐姐说，这是我妹妹重新活了一次 25:00 如果当天倒在地上的是我自己的家人、或者身边的朋友...

27 min
12/31/2025

44 “遇霸凌，先发疯”这是2025年我收到最好的建议|对话深圳市康宁医院徐福山医生

本期节目正片录制于2025年12月19日，《长点健识》和《骑遇记》串台录制，共同邀请深圳市康宁医院安心行动心理工作室科室负责人、主任医师徐福山，聊聊儿童心理健康的话题。 2个多小时的录制时间里，他call back了3月录制的节目《孩子不想上学？该“吃药”的可能是父母》更新、补充了许多观点、观察。我们还聊到了职场霸凌的话题，徐福山医生在这部分贡献了本期最令人印象深刻的金句：“遇霸凌，先发疯”。这是干货满满的一期节目，在节目开始的几分钟内，你就可以听到徐福山主任的各种金句。也期待你反馈收听感受，在节目评论区，或者加我的工作微信：zdjsforhealth 咱们可以做更多的交流。温馨提示：本期节目内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。 05:40 作为一名专业心理健康工作者，怎么看“原生家庭有罪论、父母皆祸害” 08:11 解决儿童心理健康问题，最好在家庭 10:50 作为一个效果良好的项目，深圳停学项目能否、如何对外复制？ 15:10 深圳的家长，尤其是“小镇做题家”式家长，给孩子的压力更大，觉得孩子吃苦才能过得好，如何理解？会有效果吗？ 22:00 时代在变化，提升孩子的能力比提升孩子的成绩更加重要，以前这么说挺“虚”的，现在越来越凸显这个观念变化的必要性 25:15 农村的孩子看了短视想当网红，是好事吗？ 30:00 艺术、体育对心理健康可以起到什么样的作用？ 31:48 艺术疗愈的效果来自于“心向往之”，如果不是自己的爱好，无法带来心灵疗愈的效果 36:30 看了李诞推荐的《无条件养育》，作为一位家长，心里会纠结，“无条件养育”要求不对孩子做诱导、惩罚等过多的干预、限制，边界应该是在哪里？ 39:00 家长如果认可“无条件养育”的理念，愿意让孩子试错，需要对自己狠得下心，狠下心来不给建议。因为家长总是习惯、喜欢、甚至迷恋给予建议 40:40 家长要有容纳孩子犯错的容量，容纳自己不是那么正确的容量，容纳整个世界是一个试错机制在运行的容量 42:10 徐福山主任团队在深圳停学项目中对家长说的最多的一句话：“什么时候都来得及。” 44:00 再次聊聊短视频对孩子们的影响，短视频里面好好人人都有保时捷，从积极的角度来看，也可能会激励孩子成长，但需要有正向的引导 46:00 再阴暗的角落也能长出蘑菇的小嫩芽来，这些都是生命的力量，你要相信这一点。家长要做的是和孩子站在一起，给孩子们支撑 49:40 “虽然我们在做着全世界最积极的厌学干预项目，但是我觉得解决我们中国的这样一个问题，要靠一个字——熬。” 54:00 高认知的人不执拗：“是这样吗？你再说说，我再听听，我再想想？”低认知的人：“不可能，那不对，那不是。” 55:40 厌学、停学的孩子父母首先需要摆正心态，急于让孩子复学的家长，往往看到的不是孩子，而是自己的利益。但TA忘记了一点——孩子的生命安全和心理健康是TA最根本的利益 58:50 一点探讨：艺术和运动改善的是情绪，可以改变认知吗？艺术一定是创造性的——丢沙包的创新玩法也可以称之为艺术 61:40 深圳停学项目对外复制，成本如何打下来——市场化的归市场，保障化的归保障 71:25 2026年，深圳停学项目团队，有什么新的计划？ 73:00 校园有校园霸凌，职场有职场霸凌。如果面临职场霸凌，我们需要先区别哪些是霸凌，如果确定是职场霸凌，那就需要反霸凌——“遇霸凌，先发疯” 82:42 孩子出现心理问题，什么情况下需要接受干预、治疗——情绪不开心、行为退缩 85:15 专业解读案例：因为一个特殊的原因，孩子没办法穿校服上学，他很紧张，怕去学校，我该怎么办？ 94:00 孩子不擅长交朋友，该焦虑吗？

1h 40m
12/18/2025

43 新手妈妈哺乳期做身材管理是不是天方夜谭，听营养师怎么说

很早就想邀请一位专业的营养师来和大家聊一聊营养健康的话题。刚好前一段时间和“京东健康生育友好计划”的运营同事聊了起来，了解到这个项目自启动以来，除了为母婴群体免费发放、捐赠营养健康物资，还一直在通过各种方式为孕产妇及其家庭提供母婴营养健康科普，其中就有京东健康全职营养师的深度参与。于是我问同事，能不能推荐一位营养师来和大家聊聊新手妈妈和婴幼儿的营养健康，于是我们就请到了中国首批注册营养师、中国好营养科普达人武媚老师做客《长点健识》，详细地聊了聊新手妈妈应该怎么吃，怎么喂养孩子。坐月子吃什么、哺乳/奶粉/辅食如何选择、产后体重体态恢复、产后抑郁等等话题，我们在本期节目里都有涉及。聊下来，我理解总的原则就是，新手妈妈千万别焦虑，先养好自己身体，保持快乐，才是一切的关键。温馨提示：本期节目内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。如果你想了解更多营养健康知识，可以到京东APP搜索：问营养师，获得专业的营养师咨询服务。欢迎你添加我的工作微信，zdjsforhealth。《长点健识》已经做了40多期了，接下来，我们会更加聚焦女性健康、儿童心理，慢病及重疾知识等长线话题，在这些方面，你有什么想要了解，或者和我聊的，欢迎添加我的微信，或者通过评论告诉我。也许下期节目，就是你关注的健康内容。本期节目摘要： 4:17 营养师也会按照人群或者疾病分科室吗？都分哪几种 10:32 新手妈妈和孩子，在饮食、营养补充方面的总原则及需要避免的问题——把自身的恢复放在首位 13:34 产后前两周长辈不让吃或少吃水果蔬菜？营养师告诉新手妈妈一定要吃，可以这么吃 17:31 新手妈妈可以分为2类，顺产，剖宫产，第2类新手妈妈饮食方面需要注意这些问题 25:02 新手妈妈要吃2人份的食物么？“1人吃，2人补”主要指营养，而不是热量 28:48 新手妈妈“三餐三点”制是什么意思 32:05 孩子6个月，开始吃辅食了，新手妈妈该怎么调整饮食，可以开始减重了吗？怎么不影响哺乳，还能管控体重 34:02 停止哺乳，新手妈妈的月经周期回来了，饮食需要调整吗 37:28 新生儿的营养方案要分3个阶段来设计。辅食添加顺序很重要，避免挑食、过敏 41:40 1-4段奶粉，不同的奶粉有什么区别 44:04 为什么不能过早给新生儿喝纯牛奶 45:03 新生儿肠绞痛、乳糖不耐受、过敏，该怎么处理？经过调养，可以逆转么 56:56 营养师不建议新手妈妈产后6个月内进行减重。但经过专业营养师的指导，新手妈妈可以保证营养而不长胖。6个月后可以减重可以这么做 61:40 哪些运动减重效果好，且更适合新手妈妈 64:30 特别注意：孕前、孕期、产后都需要补钙，产后出现骨骼不舒服的症状，需要及时补救，不仅要补钙，还要补维D 69:40 新手妈妈产后抑郁、睡不好，怎么吃、补什么可以改善情绪、睡眠？

1h 20m
12/01/2025

42 医美越做越贵？对话京东医美负责人和医生揭秘医美消费该如何避坑

11月中旬的一个中午，我造访了京东医美国贸店，和京东医美的两位同事在那儿聊了聊。两位同事分别是京东健康消费医疗业务部线下医美负责人杨文罡、京东医美主诊医师王花。他们花了一个多小时的时间，向我这个“素人”初步科普、介绍了医美的基础知识，也从专业的角度，拆解了一些行业“套路”，分享了几个“江湖传说”。就像我在节目最后所说，医美大概是医疗领域为数不多的，治疗结果会让人更加愉悦的专业，它也本应该更加安全有效、简单透明，我想这也应该是大多数求美者和医美行业从业者的愿望吧。如果您想了解更多医美相关知识，也欢迎在节目评论区留下您的问题，我会转达给医生，或者在下期医美主题的节目中，直接向专家提问。温馨提示：本期节目内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。欢迎您添加我的工作微信：zdjsforhealth，告诉我您最关注的健康问题，或者想听到我们访问哪个科室的医生专家，或者您希望我们邀请哪位嘉宾？说不定，下期节目，就是您预定的健康内容。节目摘要： 4:06 医美：医疗？还是美容？有些容易区分，有些比较模糊，但如果关心资质问题，官方信息公开可查 8:19 医疗美容、生活美容，普通求美者该如何选择？ 11:24 医美用户人群有哪些特点？ 12:45 从传统医疗科室视角来看，医美涉及到哪些科室？ 14:32 医美的男性用户多么？他们和女性求美者有哪些不同——男性求美者追求效果，但又有一种“迷之自信”，主要希望解决一些瑕疵问题 18:05 医美用户的年龄范围越来越宽了 20:43 针对改变、抗衰等不同的目的，可以用哪些医美手段？ 26:02 热玛吉真的像“烤肉”一样吗？ 27:10 为什么现在越来越多的求美者开始选择“妈生脸”了？ 32:40 求美者做了医美项目之后后悔了，有“后悔药”可以解决吗？其中“馒化”比较麻烦一些 39:50 选择医美机构，需要注意哪些“套路”和“坑”？要避免选择“神秘”的机构、全世界“独一无二”的治疗方法 45:46 医美机构中的“主诊医师”是什么意思？ 48:33 你能相信，在有些机构，医美顾问还有助理吗——医美机构中为什么有这么多咨询？顾问？设计师？TA们就是销售吗？ 57:17 “一入医美深似海，从此钱包是路人。”为什么做医美这么贵？怎么才能把价格打下来？ 67:25 医美医生会拒绝求美者的治疗需求吗？ 70:38 医美治疗会有“耐药”的问题吗？ 73:00 去做医美，也需要关注禁忌症、并发症、恢复期、日常防晒等

1h 19m
11/20/2025

41 流感季用药指南：退烧药、抗病毒药该怎么选？

这些天，你的身边有人感冒了吗？在国家疾控局11月10号举办的新闻发布会上，中国疾病预防控制中心病毒病所研究员王大燕介绍，全国已经整体进入了流感流行季。本期节目，我们邀请到了京东药师吴荣荣，为大家详细讲解包括普通感冒、流感在内的用药知识，希望对大家有所帮助。如果大家想了解更多用药知识，可以到京东APP搜索：问药师，获得免费药师咨询服务。也推荐给大家一本流感防护科普书籍，中华预防医学会流感预防控制工作委员会组织编写的《流感居家防护手册》，希望可以帮助到你。欢迎您添加我的工作微信：zdjsforhealth，告诉我您最关注的健康问题，或者想听到我们访问哪个科室的医生专家，或者您希望我们邀请哪位嘉宾？说不定，下期节目，就是您预定的健康内容。 4:16 发烧，对症药品有哪些，什么情况下要考虑吃 8:04 打喷嚏流鼻涕，对症药品有哪些，特别注意事项是什么 10:11 鼻塞，对症药品有哪些，不良反应有哪些 12:43 咳嗽，干咳和咳痰，对症药品分别有哪些 14:49 复方药品有哪些分类 18:57 抗病毒药物有哪些类别和区别，有预防的作用吗 26:38 抗菌药物什么情况下需要考虑使用 28:35 感冒了一段时间扛不住了，什么情况下要考虑用药

31 min
11/13/2025

40 从1%到12%：中国人为什么越来越容易得糖尿病？|联合国糖尿病日特辑

每年的11月14号是联合国糖尿病日，2025年联合国糖尿病日的活动主题是“糖尿病与幸福感”，倡导“提高认知，重在行动，关注职场糖尿病”。呼应这个主题，《长点健识》特别邀请到了糖尿病治疗领域的权威专家，原解放军总医院内分泌科主任、教授，原中华医学会糖尿病学分会副主任委员陆菊明，通过1多个小时的时间，为大家科普糖尿病的基础知识、预防与治疗方法、发病趋势及未来展望等等内容。陆教授特别提到，根据调查研究，在我们国家，大约有六千万到七千万糖尿病患者还不知道自己已经得病，因而也没有采取相应的应对措施。因此，全社会亟需学习、了解糖尿病相关健康知识，提升科学预防、早诊早治的意识。尤其是已经年过35、甚至年过40岁的风险人群，要尽早管住嘴，控制体重，如果担心的话也可以使用糖尿病量表自测风险。在2025年联合国糖尿病日期间，京东健康发起了轻松控糖行动，感兴趣的朋友可以到京东APP搜索：轻松控糖，了解活动详情。温馨提示：本期节目内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。欢迎您添加主播的工作微信，《长点健识》的拼音首字母加上“为健康”的英文，zdjsforhealth，告诉我们，您最关注的健康问题，或者想听到我们访问哪个科室的医生专家，或者直接告诉我们，希望邀请到哪位嘉宾做客节目？说不定，下期节目，就是您预定的健康内容。本期节目笔记： 4:05 糖尿病的4大类型：1型、2型（我国大概1亿+患者）、特殊类型、妊娠糖尿病（1种是孕前就患病，另1种是孕后发现） 10:41 “三多一少”是1型糖尿病的典型症状，2型糖尿病初期可能没有症状，出现“三多一少”的时间晚一些 13:10 糖尿病的并发症分2种：第1种是和高血糖有特殊因果关系的并发症，例如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变等，第2种是和高血糖有相关关系的并发症，例如动脉硬化、糖尿病足等 20:06 50岁之前，男性糖尿病患病率高于女性，50岁之后，由于进入更年期，雌激素保护少了，女性糖尿病患病率也升高了 20:39 改革开放以来，我国成年人糖尿病患病率翻了10倍以上，主要原因是：遗传、老龄化、超重肥胖 23:06 我国糖尿病患者约1个多亿，但有6千万-7千万糖尿病患者还不知道自己得病 25:22 糖尿病能被治愈吗？答案是… 30:38 糖尿病治疗的“五驾马车”：饮食、运动、药物、自我管理、自我监测 33:25 聊一聊几大类糖尿病治疗药品：胰岛素、磺脲类、双胍类、糖苷酶抑制剂、快速胰岛素促泌剂（格列奈类）、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂、GLP-1…这些药品按对体重的影响可以分为：降体重的、体重不降不增的、增体重的 38:24 糖尿病药品会出现依赖或者耐药的情况吗——药不会失效，但病情会变化 40:21 关于中医、中药治疗糖尿病及其并发症的介绍 42:26 青年人预防糖尿病，最最重要的是管好体重、管好饮食 44:08 40岁以上，就需要注意糖尿病的预防，可以先通过量表评分自测风险 47:20 1型糖尿病的治疗是用胰岛素 49:29 从事糖尿病治疗工作40年，见证糖尿病发病、治疗等方面的巨大变迁 52:45 最容易引发糖尿病的不良生活习惯——长期饮食过量 53:25 针对糖尿病前期的人，可以考虑用药预防发展为糖尿病 57:00 对于更年期、老年、青少年等时期的人群，预防糖尿病最关键的仍然是管住嘴，防止饮食过量 59:48 面对糖尿病，要做“乐观派”：生活方式健康，糖尿病是可以减少发生的。及时、正确使用药物，且能医从，可以大大延缓糖尿病的并发症 61:55 得了糖尿病，如果进行科学的治疗和健康管理，患者可以接近正常人的寿命

1h 8m
11/05/2025

39 拆解郑智化登机难：当TA坐上轮椅，TA还有“资格”期待什么？|对话残障权益倡导者蔡聪

最近我在看脱口秀演员小佳写的书《蜉蝣直上》。众所周知，因为他身体疾病的原因，观众对他的表演往往会有多一个角度的思考和反馈，在《蜉蝣直上》这本书里，他就写了这么一件事情—— 《脱口秀大会》第四季第一期之后，有人私信问他：“如果这么喜欢创作，为什么不在幕后？”小佳回答说：“可能你觉得循规蹈矩才是正确的，而与世界法则不同的存在就该消失，也许这就是生活中很少看到特殊群体的原因。” 不久之前，2025年10月底，歌手郑智化让大家结结实实地看到了一次残障群体，他用带有情绪的表达，说了自己作为一名残障者，遇到的出行问题。他的发言一石激起千层浪，微博、微信、B站等等各个平台上讨论不断，很多人的言辞也可谓是激烈。这让我想起《长点健识》第20期节目的主题——为什么我们看不到视障者。在这期节目中，一加一残障公益集团合伙人蔡聪@BB虾蔡聪他本人也是一名经常独立出行的视障者，他就提到了，包括视障者在内，许多残障者，有的被关在家里，有的生活范围比较小而且固定。TA们大部分情况下之所以不能够独立出行，主要因为我们的无障碍环境建设、辅助工具的应用，都还有很大的提升改善空间。 11月3日，我再次邀请蔡聪来到《长点健识》，面对面，坐在一张桌子上，请教他，他怎么看郑智化遇到的问题，以及残障者所期望的无障碍出行环境应该是什么样的？非残障者遇到残障者，该不该纠结于是否要帮助TA们？等等等等，我们聊到了很多，对我个人来说，信息量有点大。延伸收听：对话蔡聪：为什么我们看不到视障者？所以，也欢迎大家加入我们的讨论，在小宇宙APP节目评论区留言。在本期节目上线一周之后，我将会综合评论获得点赞的数量和发布时间的顺序，筛选5位听友，每个人可以获赠1本蔡聪提到的书籍《三更半夜居然要吃香蕉！》，这本书以纪实的风格描写了日本的一位肌肉萎缩症患者鹿野靖明的故事，豆瓣评分8.2，还曾被改编成了热门电影。期待你的声音，更期待你分享看见残障者、甚至与TA们交流，做好朋友的故事。 5:12 "任性”是一个非残障者的特权——因为残障，使我成为了一个麻烦 8:28 当TA坐上轮椅之后，TA就在一瞬间被认为失能了 9:37 酒店的工作人员越过坐轮椅的同事，要把房卡递给视障的我，一瞬间空气里充满尴尬的味道 10:58 当残障者表达这些感受时，为什么总被贴上“不识好歹”、“不知感恩”“敏感”“脆弱”这样的标签？ 13:36 有一个大厂员工和残障者的探讨无障碍主题的群，在这里面，残障者不被允许愤怒 14:47 《三更半夜居然要吃香蕉！》一位日本的重度残障者招募、组织了一支24小时照顾他的志愿者团队。“你大半夜的，又不是要死的事儿，把我搞醒，就是要吃根香蕉？！”“我还想再吃一根…”“任性”这件事，值得每个人思考它的价值 22:13 只要我宣称了我的立场是为了你好，我就获得了对你的人生进行任意的干涉和支配的合法性。 29:09 残障者敢于把内心的窘迫表达出来的时候，其实在呼吁一种对无障碍环境建设现实的审视 31:42 我们应该跳出这种虚假的“对立”，真正地看到我们应该一起推动环境中对残障者、专业服务者都有更多的支持 36:53 有个残障小伙伴去厕所了，半天没有回来。我们完全没想到，TA会被这样一件事情难住。一个球形的门把手困住了重度烧伤没有手指的TA 40:54 做精细动作有障碍的人士，需要精细地考虑TA们使用一些产品的问题，例如筷子、吸管、卫生巾等等 42:18 我第一次接触一位心智障碍者，当TA画完画之后，TA拿着画、看着画的时候，TA讲得就特别好，达到了其他人的要求 48:58 水平或垂直物理的障碍、精细动作隐性的障碍、信息无障碍中隐含的问题，跨过这些障碍，看到TA的残障之前，我们是否可以看到TA是跟我一样的一个有情感、有欲望、有可能性的人。我们应该是最好的同盟，一起去改变，让我们都能够舒服 50:55 人不是一定会残，但一定会老。老龄化构建起了一个非残障者与残障者之间的桥梁，这是很重要的第一步。但不能止于这一步，残障者全生命周期的不同阶段，人们的期待是不一样的——比如教育、就业 55:31 老年人也不只是一个被照料的人，TA也是一个想要“任性”的人 57:25 残障者被陷入到了一种自证的困境当中：残障者必须要证明自己对社会有价值才可以出来，享受无障碍出行吗？就像孩子必须要听父母的话、考到父母认可的分数，才配获得父母的爱吗？ 60:51 一些适合播客听友的“慢思考”：让残障者证明自身对社会的价值，换取非残障者对于无障碍出行的支持，这是让大家一起“双赢”的倡导策略。但如果大家看不到背后的核心逻辑，它就可能变成一个“舍本逐末”的动作 64:20 残障群体内部具有“异质性”，例如听障者更习惯于叫自己“聋人”，有自己的语言——手语。TA们没有明显的出行障碍，就业选择相对多样化，可以是外卖骑手、网约车司机、制造业工人等，但在面对复杂的人与人沟通场景，依然需要有针对性的支持 73:14 多年前，一位视障者独自去乘坐飞机，可能会被拒绝登机。现在这种情况改变了。无论是听障（聋人）骑手、网约车司机外出工作，还是视障者日常出行，社会需要多一点的信任和包容 78:21 已就业的残障者有时不太敢表达，因为TA们特别珍惜参与社会的机会。残障者特别担心一旦提出来一个问题，大家会以安全为由，把TA们“保护”起来了 79:23 “你也太把我当个人了！”一位视障者遇到了一次欣喜的小插曲 80:54 遇到残障者，要不要帮TA，如何做才能不纠结又友好——不要自己在那儿想，去问TA是否需要帮助，如何帮助？ 83:41 辅助用具就是残障者身体延伸的一部分，或者是感官的一部分，或者是行走的一部分。 85:14 突发奇想：残障者和非残障者组成旅行团，残障者带领非残障者，探索、体验各种无障碍设施、发现一个城市的美

1h 29m

1. 和健康领域的朋友们聊聊关于健康的一切 2. 多重视角观生命一期一会聊健康 3. 一点小小的愿景：因为热爱生命，所以了解健康多一点

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余哲
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