賦能量喆學

主持人簡立喆
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  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

《賦能量喆學》 把負能量賦能為正向動力，讓人生的轉折更有智慧 名人篇: 聽聽別人的故事找到自己的答案 健康篇: 和專家聊聊守護身心不困難 《賦能量喆學》在現今高壓的職場環境中，負能量已成為人生無法迴避的課題。然而，如何將這些負能量轉化為正向動力，成為我們成長與突破的契機？本節目由前新聞主播簡立喆主持，透過專訪媒體產業中身為「辛苦標竿」的同業工作者，帶領觀眾深入了解那些拿著麥克風的人背後不為人知的辛酸、挑戰與內幕。揭露他們如何面對職涯變動與壓力，更分享他們在轉換跑道時的心路歷程與智慧心得。 合作contact: liza_chien@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 6D AGO

    情緒不是敵人?!是身體的求救訊號🔔焦慮與壓力背後的真相🫣【賦能量喆學-健康篇】

    你是否也曾在情緒失控後懊悔不已？明明想好好說話，卻總被壓力牽著走😮‍💨 本集《賦能量喆學》從立喆分享乳癌與情緒壓力的真實經驗出發，帶你理解「心情」如何影響身體健康💡 30年資深藥師Mandy指出，藥物或許能暫時止痛，卻無法真正解決內在焦慮與創傷。當情緒突然爆發，其實往往來自過去未被處理的傷口🩹 本集透過3個靈魂提問，帶你檢視：情緒是選擇還是反射？反應是否來自舊傷？你想被情緒控制，還是主導人生？🌿 身心靈不是口號，而是一種自我覺察與重建的過程。學會把負能量轉化為成長養分，才是真正的賦能✨ 00:00 開場與本集核心說明 02:30 乳癌故事引入：壓力與疾病的關聯 05:00 為何創立《賦能量喆學》與「賦能量」的意義 08:00 現代人的壓力生活與情緒麻痺 11:00 藥物的角色與身心靈觀點 14:00 情緒從哪來？大腦與反射機制 18:00 三個靈魂提問解析 23:00 情緒覺察與改變的開始 27:00 實際練習：暫停、對話與支持系統 30:00 總結：情緒是訊號，不是敵人 33:00 節目收尾 1. 戴尼提書＋研習班的那個網址 《戴尼提：現代心靈健康科學》＋打破未知的恐懼｜認識真正的自己讀書會 https://reurl.cc/gnOvzV 2. 完整戴尼提應用套組 https://reurl.cc/0a5qqA 3. 戴尼提書＋DVD https://reurl.cc/3b0nqj 4.10本書套組（含淨化） https://reurl.cc/Xadok0 5. 《情緒等級》＋做自己情緒的主人｜獲得更好自己研習班 https://reurl.cc/Eb3Kpn ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

    34 min

  2. FEB 12

    上班族、小朋友都中招?!便秘「卡卡」不是偶然😵‍💫久坐、壓力成元凶💩【賦能量喆學-健康篇】

    本集《賦能量喆學》從「為什麼現代人這麼容易便秘？」🚽這個再日常不過、卻常被忽略的健康問題聊起，由主持人立喆與擁有 30 年經驗的藥師 Mandy，一起拆解大家最容易忽視的排便真相。節目中提到，便秘往往不是單一症狀，而是與生活型態密切相關的「生活型疾病」，從喝水不足🥤、飲食纖維攝取不夠🥦、長期久坐少動🪑、工作與生活壓力過大😵‍💫，到習慣性憋便與腸道菌叢失衡，這些看似不起眼的日常行為，其實都可能成為排便不順的關鍵原因。節目也進一步釐清多數人常有的迷思，包括多久沒上廁所才算便秘、飲料能不能取代水分，以及為什麼小朋友、上班族與長時間久坐的族群特別容易出現排便困擾。最後，立喆與 Mandy 延伸談到改善排便的實際方向，從飲食與運動調整、生活作息建立，到保健食品與藥物使用的正確觀念，幫助觀眾建立「每天有進有出」🌱的健康排便思維，讓排便不再只是忍耐，而是身體正常運作的重要指標。 00:05｜來賓介紹 00:20｜現代人為何容易便秘 00:44｜便秘不是單一原因 01:29｜飲食習慣與排便關係 02:27｜上班族、久坐族便秘問題 02:46｜上廁所滑手機的影響 03:16｜男女便秘差異迷思 04:05｜什麼情況才算便秘 04:38｜排便焦慮與錯誤觀念 05:30｜有進有出的重要性 06:09｜喝水不足與便秘 07:05｜纖維、益生菌相關觀念 07:37｜壓力型便秘 08:07｜運動不足的影響 08:47｜長期憋便的後果 09:26｜飲食內容與腸道菌 09:53｜改善方向整理 10:06｜藥物與保健食品觀念 12:00｜建立良好排便習慣 15:00｜重點總整理 18:00｜節目總結 杏懋樂美益生菌 獨特雙層蛋白質包覆技術，專利技術造粒，不被胃酸破壞，提高益生菌在腸道的存活率與定殖率。 含有益生菌+益生元與獨特的強力綜合消化酵素，可幫助維持消化道機能，使排便順暢。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

    28 min

  3. FEB 5

    骨質疏鬆不是老人才有?!補鈣補錯了😱小心腎結石找上門😖【賦能量喆學-健康篇】

    你以為補鈣就是在顧骨頭嗎？🦴其實補錯方式，不只骨頭沒補到，還可能先把風險送給腎臟😱🪨這一集《賦能量喆學》✨，主持人立喆 🎙️ 邀請擁有 30 年實務經驗的藥師 Mandy 👩‍⚕️，從「骨質疏鬆」切入，帶大家一次破解最常見、也最容易被忽略的補鈣迷思。節目不只談老年族群，而是從年輕人常見的關節痠痛、筋骨不適聊起，延伸到 35 歲後骨本流失速度加快、更年期與女性荷爾蒙對骨骼健康的關鍵影響。原來骨頭不是慢慢變老，而是每天都在進行「造骨」與「破骨」的新陳代謝循環 🔄。補得對，骨密度上升；補錯了，鈣卻可能跑到不該去的地方。面對市面上琳瑯滿目的鈣片 💊，碳酸鈣怎麼選、吸收率差在哪、什麼時間補最有效？節目透過生活化的比喻與清楚解析，讓複雜的骨骼機制一聽就懂。想顧筋骨、抗骨鬆、又不想踩雷？⚠️ 這一集，陪你把鈣補對地方，真正為身體加分 💪 00:00 開場｜節目引言 01:10 主題拋題｜你真的了解這個健康問題嗎 03:00 迷思一｜多數人最常誤解的地方 05:20 真相解析｜為什麼它常被忽略 08:10 身體警訊｜出現哪些狀況要注意 11:00 日常習慣｜哪些行為正在默默傷身 14:00 錯誤做法｜很多人其實一直做錯 17:00 正確觀念｜專業角度一次說清楚 20:10 飲食關鍵｜吃進去的影響有多大 23:10 生活調整｜一般人能做到的改善方式 26:00 常見QA｜觀眾最常問的問題 29:00 重點整理｜一定要記住的三件事 31:30 行動提醒｜現在開始可以怎麼做 33:30 收尾｜節目結語 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

    36 min

  4. JAN 29

    過年如何維持體重?!年後黃金72 小時是關鍵✨讓你身材不失控💕【賦能量喆學-健康篇】

    過年一定會胖嗎？其實不一定。 年夜飯、大魚大肉、零食糖果天天上桌，體重失控真的是宿命嗎？這一集《賦能量喆學》直球面對過年最現實的煩惱，邀請來自👨‍🍳廚師世家的 Mandy 藥師，從專業角度破解過年飲食迷思。哪些食物看起來安全、其實最容易發胖？喜糖盤怎麼選，才能吃得開心又不罪惡？節目中更公開「📊過年吃不胖金字塔」，教你用簡單原則聰明搭配。就算不小心吃多了，也別慌，還有關鍵的「⏰年後黃金 72 小時修復法」，幫助身體拉回節奏。過年想吃、想放鬆，也想守住體重，這一集一定要看!!! 00:00 開場新年問候與馬年祝福 01:00 過年增重原因：大魚大肉與破功時刻 02:30 廚師家庭分享與年夜飯傳統 03:30 聰明選擇過年食物概念 04:30 過年飲食金字塔介紹 06:00 塔頂地雷區：糕餅、糖果與堅果 07:30 過年零食陷阱：花生、瓜子、魷魚絲 09:00 喜糖盤替代方案：水果與健康零食 10:30 炸物與燥熱食物：少量攝取原則 12:00 澱粉類節制：年糕、發糕、湯圓 13:30 澱粉 vs 加工糕點的差異與選擇 15:00 蛋白質類建議：魚、肉、豆蛋奶 16:30 烹調方式建議：清蒸、煮或烤 17:30 蔬菜水果任你吃：用蔬菜填飽胃 18:30 蔬果的維他命與礦物質 19:30 總結：聰明過年吃也能不胖 護來藥草創立於1991年，至今已有30多年歷史，信譽可靠，不斷進步與更新配方，研發最獨特的天然珍貴藥草配方。 以天然草本植物作為基底，加入專業科學驗證有效成分，嚴格製成把關與品質要求，來提高所有產品配方之效能。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  5. JAN 22

    抗癌食療全攻略!!!從乳癌化療到家屬陪伴💕營養與心理一次搞懂🫶【賦能量喆學-健康篇】

    這集《賦能量喆學》立喆分享自身抗癌經驗💪從乳癌診斷到化療、電療再到康復的心路歷程💗帶大家了解如何把身心的負能量轉化為正向力量✨我們邀請擁有30年經驗的藥師Mandy👩‍⚕️，結合專業藥理與營養知識，教你化療期間如何透過食療補充能量🍲🥚並分享癌症患者與家屬的陪伴心得🤝節目中也談到三高一低飲食法：高熱量🔥、高蛋白🥩、高營養🥦、低加工🍠，幫助身體穩定、提升抗癌力💪不只是抗癌策略，這也是一堂關於身心健康、正能量轉化的實用課💡，給正在抗癌或陪伴家人的你，最實用的建議與鼓勵💖 00:00 開場與節目介紹：聽故事、找答案、和專家聊身心健康 01:00 立喆自述抗癌經驗：乳癌診斷、化療與電療心路歷程 03:00 癌症家屬的陪伴角色：弟弟淋巴癌與家人照護經驗 05:00 食療的重要性：化療期間食慾不振與味覺失調 07:00 三高一低飲食法：高熱量、高蛋白、高營養、低加工 09:00 高蛋白與熱量來源：魚、肉、豆、蛋、全穀與根莖類 10:30 補充氨基酸與營養食品：支持抗癌治療與身體康復 12:00 食物口感與味覺調整：化療味覺失調的實用方法 14:00 流質與固體飲食策略：湯品、粥品與易消化食物建議 16:00 營養搭配原則：蛋白質、碳水、脂肪與維生素均衡 18:00 癌症患者的能量管理：補足熱量、維持體重的重要性 20:00 抗癌食療實例分享：每日餐點範例與食材建議 22:00 家屬與照顧者角色：如何協助病人補充營養與心理支持 24:00 情緒與心理支持：正向思維與負能量轉化的方法 26:00 常見問題與迷思：抗癌期間是否能吃補品或特定食材 28:00 節目總結與收尾：回顧重點、鼓勵病患與家屬、節目預告 B&S公司旗下全品項乳酸菌生成萃取液，皆是利用有機豆乳為發酵基底，再額外添加精選過後的16種乳酸菌，經一年熟成二次發酵後，先行培養出每立方毫米高達四兆之乳酸菌，再進一步萃取其有效成分-分泌物與菌體物質，可謂是後生元理念之開創先驅!而其不僅能快速進行腸道環境大掃除，更能增加屬於自己好菌並抑制壞菌的生長，從而幫助維持消化道機能及調節生理機能，堪稱是人體健康之最強守護者! 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

    33 min

  6. JAN 15

    藥膏不能亂擦！用錯比不擦更可怕😵‍💫功效方法大解密🫶【賦能量喆學-健康篇】

    你是不是也有這種經驗，包包裡永遠有一罐「涼涼的東西」🧴 蚊子咬、頭痛、鼻塞、嘴唇乾裂，第一時間就拿來擦？ 但你真的知道自己擦的是什麼嗎🤔本集《賦能量喆學》，主持人立喆直接現場翻包包🎒 意外發現自己帶了各式各樣的清涼膏、精油與萬用藥膏，於是決定把這個「日常小習慣」變成一堂實用的健康課🩺節目邀請擁有 30 年經驗的資深藥師 Mandy 👩‍⚕️從成分與藥理角度，帶大家一次搞懂常見外用藥膏的差別。哪些藥膏只是「涼感安慰劑」❄️ 哪些其實是抗生素，不能亂擦⚠️黴菌、傷口、蚊蟲咬，選錯藥膏反而讓問題更嚴重？😵‍💫這一集不只幫你精簡包包，更幫你建立「用藥不踩雷」的基本判斷力✅ 藥膏不是越多越安心，選對，才是真的保護自己!!! 00:00 節目開場 00:33 翻包包企劃開啟：女明星包包裡有什麼 01:00 包包裡全是清涼膏的真相 01:31 為什麼大家都離不開涼涼的東西 02:09 藥師解析：清涼膏的成分與原理 03:02 萬用藥膏迷思：哪些真的有效 03:47 錯誤用法提醒：這些情況千萬別擦 05:04 凡士林真正適合的使用時機 05:52 正式進入主題：藥局藥膏怎麼分類 07:16 抗生素藥膏：什麼時候該用、不該用 09:57 抗黴菌藥膏：常見症狀與使用重點 12:40 皮膚問題常見誤判與自我處理風險 15:30 藥師最常被問到的藥膏問題 18:10 如何快速判斷自己該不該擦藥 21:00 居家與外出藥膏配置建議 23:30 總整理：藥膏不是越多越好 25:00 節目結語 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

    29 min

  7. JAN 8

    亂吃藥傷腎不自知！不痛不代表沒事😣護腎方法一次搞懂✨【賦能量喆學-健康篇】

    你知道嗎？當腎臟出問題時，身體往往不會立刻發出警告⚠️，等你發現，可能已經只剩下三、四成功能💔本集節目，主持人立喆與擁有 30 年經驗的 Mandy 藥師，從真實案例出發，聊聊為什麼腎臟被稱為「沉默的殺手」，以及台灣為何會成為全球知名的「洗腎王國🏥」高壓工作、作息不正常、亂吃藥、迷信偏方，這些看似日常的小習慣，其實正在慢慢消耗你的腎功能。節目中，Mandy 藥師也揭露最常被忽略、卻最傷腎的行為關鍵🔑，並帶你理解腎臟到底在忙什麼、檢查數值該怎麼看、哪些身體警訊已經亮紅燈🚨這不只是健康知識的一集，而是一集可能改變你未來生活品質的「救命提醒」腎好，人生是彩色的🌈；腎不好，人生可能瞬間被迫按下暫停鍵⏸️ 00:00 節目開場、主題引入 01:30 來賓介紹、背景故事 04:30 話題一：核心問題拋出 08:00 真實經驗分享 11:30 關鍵轉折與衝突點 15:00 觀點差異與深入討論 18:30 外界迷思破解 22:00 情緒面／心理層面探討 25:30 實際案例與應對方式 28:30 給觀眾的建議與提醒 31:30 總結重點、回扣主題 34:30 結語、下集預告 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

    37 min

  8. JAN 1

    男性也有更年期?!男人不說出口的中年身心變化🤔一次了解❗【賦能量喆學-健康篇】

    你以為更年期只有女生才會遇到嗎？其實，男人也有更年期，只是他們更少說出口。這一集《賦能量喆學》，主持人立喆與藥師好姐妹 Mandy，從一個「朋友的疑問」出發，聊聊男人在 40 歲後，身心到底發生了什麼變化🧔💭從情緒起伏、脾氣改變、性慾降低，到常被誤會成「個性變差」的真相，其實背後可能都和男性荷爾蒙變化有關⚖️節目中也會釐清常被混在一起談的兩件事「男性更年期」與「性功能障礙」其實不完全相同；哪些是正常老化歷程，哪些狀況需要就醫評估？🏥💊藥師 Mandy 以臨床經驗，用最白話的方式幫大家拆解，讓你不再困惑。💡 不只是給男性朋友聽，更推薦給伴侶、太太、女朋友、女兒們。💑👩‍👧 因為理解，比指責更重要❤️這一集，陪你一起把「男人不能說的秘密」，說清楚、講明白🗝️📢 00:00 開場介紹 00:27 男人真的有更年期？ 00:42 更年期症狀：情緒與脾氣 01:16 男性更年期醫學定義 02:36 性能力與更年期的關聯 03:36 性功能障礙解析 06:33 荷爾蒙變化與身體症狀 08:24 心理與生活影響 10:52 男性更年期常見症狀總整理 13:30 如何面對與調適 15:10 結語與提醒 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

    32 min
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  • Creator
    主持人簡立喆
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    47
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 好選喆工作室
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    賦能量喆學

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