ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~

波波媽咪 × 妮可
  • 0.0 (0)
  • SOCIETY & CULTURE
  • UPDATED WEEKLY

🌟媽媽們請注意！周四晚上八點，一起來深呼吸一下吧！🌟 親愛的媽媽們，生活中的壓力是否時常會讓你喘不過氣來？工作、育兒，以及家庭生活的每一個挑戰，我們都在努力平衡。在這樣的時刻，邀請媽媽們一起來到由波波媽咪和妮可聯手打造的podcast 節目—「ちょっと 媽的ください 深呼吸一下」。 收納｜斷捨離｜心靈整理｜媽媽日常 帶你一起從居家整理開始，聊到情緒堆疊、家庭日常、個人喘息， 不只是收東西，更是收自己的情緒、找回自己的步調。 🎧 收聽平台搜尋：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 🔵 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP44｜過年像沒放假？出門比在家還累？準備收心啦！

    3D AGO

    EP44｜過年像沒放假？出門比在家還累？準備收心啦！

    過年不是在放假。 是你一轉身，它就順便把你的體力跟耐心一起清空。😮‍💨 從除夕忙到初三：年菜、拜拜、走春、塞車、顧小孩（還有人得上班）—— 明明沒做什麼「大事」，卻累到像打完一場仗。 這集我們聊：年菜｜拜拜｜收心 也聊到最常見的婆媳現場：長輩一直塞食物，想拒絕又怕被說不領情，怎麼講才不撕破臉？（這段真的很實用😂） 這集你會聽到： ✅ 年菜儀式感怎麼留、流程怎麼砍，才不會忙到爆炸 ✅ 「我拿回家會放到壞掉」這種拒絕法，為什麼比硬吞更有用 ✅ 開工/開學收心：怎麼把節奏拉回來，不用硬撐 ✅ 節目快滿一年啦🎉 我們也想做一個小小的週年企劃 **年味不一定是流程，是你們一起撐過的回憶。**🧧✨ 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 收聽連結 Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk Youtube：https://reurl.cc/rKqlZx 節目 IG：@mader.podcast 波波媽咪 IG：@popomommy0929 時光銀行 IG：@blessbank2023 節目《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 喜歡這集的閒聊感：記得訂閱＋五星🌟 請我們喝杯咖啡☕ https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

    20 min
  2. EP43｜過年越來越沒年味？年菜、拜拜、紅包：我們怎麼把年味找回來

    FEB 13

    EP43｜過年越來越沒年味？年菜、拜拜、紅包：我們怎麼把年味找回來

    你也覺得——過年越來越沒年味嗎？ 不是你矯情。 是長大後的過年，常常變成一套「待辦清單」：年菜、拜拜、紅包、走春，外加親戚的靈魂拷問🤦‍♀️ 這一集我們就從三個關鍵字切入：年菜、拜拜、紅包 聊聊我們怎麼在忙亂裡，把「年味」一點一點找回來——而且不用把自己搞到崩潰。 這集你會聽到： ✅ 過年沒年味到底是怎麼開始的？其實不只是不放鞭炮 ✅ 婆家拜拜年菜現場：忙一整天、每碗都不一樣（還要防烏魚子被偷吃😂） ✅ 過年怎麼玩才有感？麻將、刮刮樂、KTV、釣蝦…其實重點是「一起」 ✅ 紅包壓力怎麼解？我們家試過的「新玩法」（純分享非投資建議） 最後我們想說： **年味不是一桌菜或一堆流程，而是你正在創造未來會想起來的回憶。**🧧✨ 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 收聽連結 Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk Youtube：https://reurl.cc/rKqlZx 結節目 IG：@mader.podcast 波波媽咪 IG：@popomommy0929 記時光銀行 IG：@blessbank2023 節目《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 喜歡這集的閒聊感：記得訂閱＋五星，讓我們繼續陪你過日子。 請我們喝杯咖啡👉 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

    22 min
  3. EP42｜三觀不合怎麼辦？親子×金錢×伴侶：生活裡最常踩雷的價值觀現場

    FEB 5

    EP42｜三觀不合怎麼辦？親子×金錢×伴侶：生活裡最常踩雷的價值觀現場

    三觀不合不可怕。 可怕的是：你以為在吵一件小事，其實在撞價值觀。💥 如果你最近腦內一直重播： 「孩子交朋友，我到底該不該管？」 「講到錢就敏感、講到界線就翻臉…是我太難搞嗎？」 「為什麼同一句話，對方聽起來就是『你在嫌我』？」 這集 EP42，我們把最常爆炸的生活場景攤開來聊： 親子、金錢、伴侶——三條線其實是同一件事：價值觀的底盤。 你會聽到： ✅ 青春期交友要看什麼？不是看「看起來很乖」，而是看他怎麼處理事 ✅ 金錢觀怎麼聊才不會變吵架？（AA、共同帳戶、誰付錢，背後其實是尊重） ✅ 旅行/突發狀況最照妖：一遇到問題，價值觀就藏不住 ✅ 夫妻最常踩雷的一句話：為什麼會引爆？（以及怎麼回才不會一路炸到睡前） 🎧 聽完你可以先做一件小事： 下一次你快要爆炸前，先問自己一句： 「我現在是在吵事情，還是在保護我的價值觀？」 答案一出來，你就會知道該談什麼了。🫶 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk Youtube：https://reurl.cc/rKqlZx 📍節目 IG：@mader.podcast 📍波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 📌 本集適合：有青春期孩子的爸媽／常為錢或分工吵架的伴侶／想把家裡底盤養穩的人 如果你聽完有少講一句「你很麻煩」😂 請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

    29 min
  4. EP41｜媽媽減重破戒後超自責？教你跳出「破戒→罪惡感」循環

    JAN 30

    EP41｜媽媽減重破戒後超自責？教你跳出「破戒→罪惡感」循環

    媽媽減重最可怕的，不是吃到炸雞。 是你吃完那一口，開始用自責把自己追殺三天。 然後就進入熟悉的循環： 破戒 → 罪惡感 → 放棄 → 重來 （而且每次重來都更累、更想放生。） 如果你最近腦內一直重播： 「我又破戒了…是不是我根本沒救？」 「我也沒很胖，但體脂就是降不下來。」 「我不是不努力，是我真的好累…」 這集《深呼吸一下》就是你的停止自責說明書。 我們不走狠減派，也不走放生派，直接給你能落地的做法： ✅ 為什麼你會一直掉進「破戒→罪惡感」迴圈（不是你意志力差） ✅ 面對聚餐、校門口誘惑、壓力大想吃：先做「環境設計」再談控制 ✅ 用 checklist 累積勝率：你要追的不是完美，是可持續 聽完你可以直接做一件事： 今晚寫下「我做得到的 3 件事」（例如：水、蛋白質、走路） 打勾就算贏，不用一次做到 100 分。 我們想說的是： 你不是要變瘦才值得被喜歡。 你是想把自己，從每天的自責裡救出來。 跟著 花園裡的心理師 Ann's飲食自由筆記 一起溫柔減重 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk Youtube：https://reurl.cc/rKqlZx 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你少自責一點，請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

    31 min
  5. EP40｜手機不是不能用：讓孩子學會自控的簡單做法

    JAN 22

    EP40｜手機不是不能用：讓孩子學會自控的簡單做法

    手機不是不能用。 是你一沒規則，它就順便把你們家每天的耐心偷走一點。 如果你最近腦內一直重播： 「同學都有，我也要！」 「講了又吵，不講又更糟…到底要怎麼管？」 「我不是想禁用，我只是想別每天都爆炸。」 這集就是你的停火協議。 《深呼吸一下》EP40｜手機不是不能用：讓孩子學會自控的簡單做法 把手機變工具，親子溝通不發火 我們不走禁用派，也不走放生派，直接給你能落地的做法： ✅ 家規怎麼訂才不會訂了等於沒訂（寫下來才算數） ✅ iPhone 螢幕時間／提醒／倒數計時怎麼搭配用（孩子最有感） ✅ 面對「同學都有」怎麼回，才不會一秒爆炸（規則也不破功） 聽完你可以直接做一件事： 今晚就跟孩子一起把家規寫下來，簽名貼起來。 我們想說的是： 你管的不是手機， 你在教的是「孩子怎麼停得下來」，也讓你們的溝通不用靠吼。 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你們家少吵一點，請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

    26 min
  6. EP39｜減肥給誰看？聊聊媽媽的身材焦慮與自我和解

    JAN 15

    EP39｜減肥給誰看？聊聊媽媽的身材焦慮與自我和解

    減肥這件事，最常被消耗的其實不是脂肪。 是妳的耐心、妳的自信，還有那句「我是不是又失敗了」。 如果你正卡在這些情境裡： — 白天忙到沒空想自己，晚上卻開始對身材焦慮 — 很努力了，但體重不動就覺得自己不夠好 — 一到深夜就想吃，不是餓，是累到需要安慰 那就把這集當成你重新整理思路的一站。 《深呼吸一下》EP39｜減肥給誰看？ 我們不講神奇速成，也不把你逼去走極端。 這一集想做的，是把「減肥」從一場自我審判，改成可以長期執行的生活安排： 🔸 你想瘦的可能不是身體，是想逃離比較與評分 🔸 不是你不自律，是你太常用「狠」的方法逼自己撐 🔸 宵夜不等於毀掉一切：先搞懂你在補的是壓力還是營養 🔸 三個可落地的小調整：喝水、步數、把宵夜吃得更聰明 🔸 最重要的一句：你值得變舒服，而不是變成誰都稱讚的樣子 這集想留給你的結論是： 真正能瘦下來、也能活下去的方式，從來都不需要你討厭自己。 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 想支持我們繼續把媽媽的日子講得更好懂： 請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

    30 min
  7. EP38｜房仲話術多？直接問房仲本人：買房真心話 ft. Haw闆（住商新莊泛亞團隊）

    JAN 8

    EP38｜房仲話術多？直接問房仲本人：買房真心話 ft. Haw闆（住商新莊泛亞團隊）

    房價不是在漲。 是你一猶豫，它就順便把你甩遠一點。 如果你最近腦內一直重播： 「現在買是不是太晚？」 「想換房但怕賣了就買不回來？」 「房仲講得好像都對…但我到底該信誰？」 這集就是你的止血帶。 《深呼吸一下》EP38｜我們找來房產 14 年的 Haw闆（Haw哥），直接用「實戰邏輯」幫你把買房焦慮拆解成可操作的決策： ✅ 先上車再求好：為什麼首購族拖越久越辛苦（但也不是叫你亂買） ✅ 首購最容易翻車的 2 個隱形雷：很多人不是沒錢，是沒看懂這兩件事 ✅ 換屋家庭怎麼不被卡死：預算、學區、通勤、生活品質，怎麼排優先順序 ✅ 房仲現場故事：囤積屋主到溫馨成交，真實到你會想按暫停消化一下 我們想說的是： 買房不是買一張權狀， 是買「一家人住得下去」的日子。 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你少走冤枉路，請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

    27 min
  8. EP37｜你不是懶，你只是沒方法：大掃除效率翻倍

    JAN 1

    EP37｜你不是懶，你只是沒方法：大掃除效率翻倍

    🌸 哈囉，媽媽們——快過年了，你是不是也開始焦慮： 「家裡到底怎麼突然變這麼髒？」 「我一掃就停不下來，結果累爆還沒掃完？」 「最可怕的是：越整理越亂，心情也越來越差…」 如果你有以上任一種症狀，這集你一定要聽。 最新一集《深呼吸一下》EP37，我們不講雞湯，直接給你大掃除救命流程： ✅ 怎麼把大掃除拆成「不會崩潰」的分段任務 ✅ 媽媽真的用得上的清潔工具/小物（不是買了放著那種） ✅ 最容易踩雷的地方：你以為在整理，其實在加班 我們想告訴每一位媽媽： 「大掃除的目的不是把家掃到像樣品屋，而是讓你過年不用邊忙邊爆炸。」 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你大掃除少走冤枉路，請記得請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqr -- Hosting provided by SoundOn

    35 min
See All (45)

About

🌟媽媽們請注意！周四晚上八點，一起來深呼吸一下吧！🌟 親愛的媽媽們，生活中的壓力是否時常會讓你喘不過氣來？工作、育兒，以及家庭生活的每一個挑戰，我們都在努力平衡。在這樣的時刻，邀請媽媽們一起來到由波波媽咪和妮可聯手打造的podcast 節目—「ちょっと 媽的ください 深呼吸一下」。 收納｜斷捨離｜心靈整理｜媽媽日常 帶你一起從居家整理開始，聊到情緒堆疊、家庭日常、個人喘息， 不只是收東西，更是收自己的情緒、找回自己的步調。 🎧 收聽平台搜尋：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 🔵 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 -- Hosting provided by SoundOn

Information

You Might Also Like