Stark mit Herz und Hirn

Eldina Sonnenholzner
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Dein Podcast für mehr Menschlichkeit im Business und den Themen Resilienz, Selbstführung und Teamentwicklung. Hier erfährst du, wie du innere Stärke mit klarem Denken verbindest, Herausforderungen meisterst und dein volles Potenzial entfaltest. Für ein bewusstes, authentisches und kraftvolles Leben im Team. Hör rein und werde stark mit Herz und Hirn!

Episodes

  1. May 13

    Würdevoll kündigen – Wie Führung in schweren Momenten menschlich bleibt | mit Bea Müller

    Kaum eine Woche vergeht ohne Schlagzeilen über Stellenabbau, Umstrukturierungen und Kündigungswellen. Hinter jeder dieser Zahlen stehen Menschen – auf beiden Seiten des Tisches. Diejenigen, die von einem Tag auf den anderen ihren Job verlieren und mit ihm oft viel mehr als nur ein Gehalt: Status, Selbstwirksamkeit, manchmal sogar ein Stück Identität. Und Führungskräfte, die diese Gespräche führen müssen, ohne je darauf vorbereitet worden zu sein. In dieser Folge spreche ich mit Bea Müller, die über zwanzig Jahre Erfahrung aus der internationalen Industrie mitbringt – den Großteil davon in Führungsverantwortung. Heute begleitet sie Führungskräfte und Teams durch Transformationen und Entscheidungsprozesse mit einem Anspruch, den ihr Name terramente.com schon trägt: klares Denken und geerdete Präsenz. Wir gehen den Fragen nach, die viele beschäftigen, aber kaum jemand offen anspricht: → Wie kündigt man würdevoll – und was unterscheidet eine leistungsbedingte von einer betriebsbedingten Kündigung?→ Wie viel Ehrlichkeit darf, soll oder muss in so einem Gespräch sein?→ Dürfen Führungskräfte Emotionen zeigen – und wenn ja, welche?→ Warum beginnt jedes gute Kündigungsgespräch eigentlich lange vor dem Termin? Bea spricht dabei sehr offen auch über Kündigungen, die sie selbst rückblickend nicht gut gemacht hat. Wir reden über die Einsamkeit von Führung, über die Lücke zwischen Topmanagement und Basis und darüber, warum Selbstführung die Voraussetzung dafür ist, andere Menschen wirklich gut zu führen. Eine Folge für alle, die Verantwortung tragen, die gerade Verantwortung abgeben mussten – oder die einfach verstehen wollen, wie man auch in den schwersten Momenten menschlich bleibt. 🎧 Jetzt reinhören und gern mit jemandem teilen, dem diese Folge gerade gut tun könnte.

  2. 09/19/2025

    Nachhaltigkeit beginnt bei uns

    Nachhaltigkeit beginnt bei uns selbst In dieser Episode beleuchte ich Nachhaltigkeit einmal aus einer anderen Perspektive – nicht über CO₂-Bilanzen oder Mülltrennung, sondern über die Verbindung zu uns selbst. Wir sprechen über das 7-Generationen-Prinzip, die Frage, warum wir uns oft von unserer Natur trennen, und wie Geschwindigkeit, Ablenkung, Selbstkritik und Kontrolle uns aus dem Gleichgewicht bringen. Du erfährst, warum Spüren die vergessene Sprache unseres Körpers ist, was Homöostase mit nachhaltigem Leben zu tun hat und wie Selbstfürsorge ein Schlüssel für echte Nachhaltigkeit wird. Zum Schluss geht es um die Frage: Wie können wir mit Kopf, Körper und Natur wieder in Einklang leben – für uns und die kommenden Generationen?

  3. 04/26/2025

    Authentisch führen: Eine Sache, die fast jeder kennt – aber kaum jemand zugibt

    Warum wir dringend eine neue Führungskultur brauchen – und warum sie bei uns selbst beginnt. In meinen 20 Jahren Berufserfahrung habe ich eine treue Begleiterin gehabt: meine innere Kritikerin. Sie hat dafür gesorgt, dass ich mich stets noch mehr anstrenge, jeden Fehler zehnmal überprüfe und mich selten gut genug fühle. Nach außen wirkte ich erfolgreich – nach innen fühlte ich mich oft wie eine Hochstaplerin. Und ich weiß: Das geht vielen Führungskräften so. Doch kaum jemand spricht darüber. Studien belegen, dass der Perfektionismus in den letzten drei Jahrzehnten massiv gestiegen ist – und damit auch Ängste, Stress und Burnout. Führungskräfte, die ständig unter dem Druck stehen, alles perfekt machen zu müssen, verlieren ihre Kreativität, ihre Innovationskraft und vor allem ihre Freude an der Arbeit. Was passiert, wenn wir lernen, anders mit diesen inneren Kritikern umzugehen? ➡️ Wir führen authentischer und mutiger. ➡️ Wir fördern eine echte, gesunde Fehlerkultur im Unternehmen. ➡️ Wir schaffen psychologische Sicherheit in unseren Teams. ➡️ Wir stärken unsere Resilienz – und die unseres Unternehmens. Ich bin heute überzeugt: Der Schlüssel zu guter Führung liegt nicht darin, perfekt zu sein. Sondern darin, sich selbst ehrlich zu begegnen, die eigenen Zweifel mit Neugier zu betrachten und sie zu transformieren. Denn echte Führung beginnt innen. Viel Spaß beim Reinhören!

  4. 04/12/2025

    Wie wertschätzend sind wir unseren Jugendlichen gegenüber? Interview mit Catrin Lipcan

    Ich habe heute ein Interview mit Catrin Lipcan geführt. Sie richtet sich mit ihrem Unternehmen an Schulen und unterstützt die Schüler dort herauszufinden, wer sie sind. Es geht um Themen wie zuhören, Kommunikation und wieso es so schwierig ist ein junger Mann zu sein. Für mich ein besonders wichtiges Thema, weil hier die Weichen gestellt werden für unsere Zukunft.

  5. 04/05/2025

    Die eine Fähigkeit, die gute Führungskräfte ausmacht

    Wie gelingt Führung, wenn alles komplexer, schneller, emotionaler wird? Wie treffen wir klare Entscheidungen, ohne uns selbst zu verlieren? Und was heißt es eigentlich, sich selbst zu führen – in einer Welt voller Anforderungen? In diesem Podcast geht Eldina Sonnenholzner, Trainerin, Coachin und Speakerin, genau diesen Fragen auf den Grund. Mit über 20 Jahren Erfahrung in der Tech-Industrie, als Führungskraft und Achtsamkeitsexpertin bringt sie zwei Welten zusammen: Leistung und Menschlichkeit. Tiefe und Klarheit. Verstand und Intuition. Dich erwarten ehrliche Einblicke, praxisnahe Impulse und Reflexionen über Selbstführung, emotionale Intelligenz, Resilienz, Teamkultur, Persönlichkeitsentwicklung – und die kleinen, leisen Momente, in denen echte Führung beginnt. Für Menschen, die in ihrer Arbeit nicht nur funktionieren, sondern wirksam, reflektiert und verbunden handeln wollen.

  6. 01/05/2025

    Stress - Die Lösung

    Wir leben in einer Atmosphäre von Stress und die meisten versuchen vergeblich ihn aus ihrem Leben zu verbannen. Wie du anders mit Stress umgehen kannst, lernst du hier - denn die Antwort auf zuviel Stress ist nicht unbedingt kein Stress mehr. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, dann freue ich mich über eine Nachricht. https://www.eldina-sonnenholzner.com/ Deine Eldina

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  • Creator
    Eldina Sonnenholzner
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
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    © Eldina Sonnenholzner
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