教練之心 The Coach Within

許偉龍 Jedidiah Alex Koh
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我是 Jedi，你在《The Coach Within》節目中的教練。 透過真誠對談，一起開啟你內在的潛能，結合個人成長與蛻變式教練的力量。我們將從真實故事、教練技巧、策略與工具出發，探索那些能改變人生的洞察——領導力、職涯掌握，以及追夢的勇氣。 我在這裡，陪你《Brave Your Story》，用堅持與韌性穿越生命的難關。無論你正邁向升級，或尋找內在的教練聲音，我都會在你身邊同行。不說空話，只給真知，讓你站起來、走下去。 需要一位教練陪你勇敢走出自己的故事？ 用勇氣活出人生，也用勇氣領導人生。 歡迎寫信給我：⁠jedi@jedi.coach⁠ 讓我們聊聊屬於你的轉變旅程。 讓我們一起透過每一次對話，釋放你最好的自己！ Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. 07/06/2025

    Ep5 - ICF 核心能力 5（維持教練臨在) ACC 最低技能標準 (ACC Minimum Skill Requirement - A Learning Guide)

    本集節目深入探討 ICF 核心能力第 5 項：維持臨在（Maintaining Presence）。這是一項所有教練都應具備的基礎能力，特別是對正準備 ACC 認證的教練而言更是關鍵。我們將探索，什麼才是真正「與當下」同行，如何以開放、彈性、穩定又自信的狀態，與來談者同在。 節目強調，「臨在」不是一個終點，而是一種持續的狀態，需要不斷練習與覺察。這不僅是「在場」，更是全然地「與來談者同在」，包括傾聽那些未被說出口的部分，觀察情緒、語氣、能量變化與肢體語言。這樣的深度傾聽，不是為了解決問題，而是為了真正理解來談者的世界與觀點。 我們也指出，信任與心理安全感與「臨在」密不可分。真正的信任來自於人與人之間真誠的連結與關懷，讓來談者感受到你的在場是真心的、令人安心的。真誠、開放溝通與負責任的態度，都是建立信任的重要基礎。 針對準備 ACC 認證的教練，本集探討了三項關鍵技巧： 1) 對來談者的議題保持真誠好奇：這代表教練應專注於來談者想探索的內容，而非套用自己的模型或引導對方朝特定方向前進。這是一種協助來談者覺察的過程，而非滿足教練個人好奇心。 2) 回應來談者當下的狀態：教練應觀察與回應來談者的情緒、困惑或關鍵背景，而非急於進入行動或解方。這需要教練放慢節奏，讓來談者有空間消化與整合自己的思緒。 3) 讓來談者引導對話方向：教練需刻意地讓來談者主導談話，決定主題走向或下一步行動。這樣能夠提升來談者的自主權，並支持其發展出自己做決定的能力。 本集也運用了泡茶的比喻來說明教練對話的節奏與品質。就像茶葉經過多次沖泡後，才能慢慢釋放出不同層次的香氣與味道；教練的耐心臨在與變化多樣的提問方式，也能讓來談者在不同階段釋放出更深的覺察與內在智慧。這是一種給予空間的藝術，讓來談者可以自在展開思緒，而不被催促或打斷。 最終，「臨在」是一項不容易但極為重要的能力。它需要持續的自我覺察、反覆的練習，甚至從導師教練那裡獲得回饋，來辨識自己還有哪些地方可以更深化，確保自己真正是以來談者為中心，全然地在場。 Powered by Firstory Hosting

    47 min

  2. 06/08/2025

    Ep4 - ICF 核心能力 4（培養信任與安全感）ACC 最低技能標準 (ACC Minimum Skill Requirement - A Learning Guide)

    教練之心 Podcast - 第四集：深入淺出 ICF 核心能力四 (培養信任與安全感) 與 ACC 最低技能標準 歡迎收聽《教練之心》！在本集節目中，主持人 J 與 N 將帶您深入探討 ICF 核心能力四：培養信任與安全感。這是一項貫穿教練對話始終的關鍵能力，不論您是教練、領導者或正尋求自我成長，這裡就是屬於您的空間。 我們將不只分享 ICF 核心能力四的定義，更會揭示 ACC 級別的最低技能標準及其具體展現方式。您將了解到，信任與安全感不僅是一個概念，更是人與人之間關係中需要達到的一種深度。它允許教練與客戶更深入地探索內在世界，因為當信任和安全感不足時，客戶不願分享其真實的掙扎與情況。 節目中，我們將仔細剖析其定義，特別強調「與」客戶建立夥伴關係的重要性。 這種關係比單純的「信任」更為深刻，涉及共同營造一個安全、支持性的環境，讓客戶能自在地表達，感受到被看見、被聽見和被尊重。我們將透過隱喻（例如「多門的家」） 和真實案例 來闡述如何讓客戶感到「被歡迎」，並理解 教練與客戶是「我們」共同創造的空間。 針對 ACC 評估，我們將指導您如何展現對客戶的深度連結與支持、信任並尊重客戶的思維與創造歷程，以及真誠地開放地臨在於對話中。這包括： 及時肯定客戶的洞察與學習。探索情緒、觀點與信念。展現支持與關懷。 同時，我們也將提醒您 應避免的行為，例如將焦點放在教練自己身上、忽視客戶情緒或展示技巧而非陪伴，這些都可能直接削弱信任關係。 最後，本集將提供五個實用的練習方法，助您在日常生活中持續提升這項核心能力，包括： 慢下來觀察客戶（不只語言，還包括身體、語調與能量變化）。「與」而不追問，支持而不拯救。即使內心感到不確定，也要讓客戶領路，並正常地處於「不知道」的狀態。別努力「像個教練」，只要真實、友善並與客戶同在即可。 因為，教練對話最珍貴之處在於，您能讓客戶在與您對話的空間中，體驗到如同身處一個「溫暖的家」般的安全與自在。 收聽本集，點燃您內在的教練力量，勇敢您的故事！若您希望親身體驗教練對話的魅力，或想更深入了解我們的教練課程及導師教練服務，歡迎與我們聯繫。別忘了追蹤、訂閱並分享給您的朋友，讓更多人一同學習與成長！ Powered by Firstory Hosting

    1h 8m

  3. 05/17/2025

    Ep3: ICF 核心能力 3：建立並維持教練協議 - ACC 最低技能學習指南

    根據您提供的來源和對話歷史，這些內容是以普通話（在台灣通常稱為國語或華語，這是您來源使用的語言）進行的。雖然「台灣話」通常指的是台灣閩南語，但我將根據您來源的語言提供洞察，也就是普通話。 這個單集深入探討了國際教練聯盟（ICF）助理級認證（ACC）的最低技能標準，特別是核心能力三：建立並維護教練協議 (Establishes and Maintains Agreements)。 單集指出，核心能力三在教練對話的前五到十分鐘至關重要。它區分了涵蓋整個教練關係的協議（跨越多個單次對話）和單次對話的協議。對於ACC的錄音評估，重點在於單次對話的協議。 單集強調，要達到ACC核心能力三的最低標準，教練必須展現以下四個關鍵點: 邀請客戶共同創建本次對話期望達成的目標或成果。這不是由教練決定，而是讓客戶帶領。教練需要主動邀請，避免直接告訴客戶要聚焦什麼。與客戶就本次對話的目標達成共識或協議。這包括客戶如何衡量或知道他們已經達成目標。展現對客戶選擇此主題或目標的好奇心，探索其重要性、意義或急迫性。了解為什麼這個話題對客戶來說很重要。在整個對話過程中持續往客戶設下的方向前進。除非客戶明確表示想改變方向，否則教練應留在客戶的軌道上。可以透過對話中段 (midpoint checkin) 或結尾檢查 (ending checkin) 來確認方向是否一致。 單集強調，教練的角色是合作者和支持者，不是領導者或決策者。如果教練替客戶做決定或選擇對話方向，將導致此項核心能力不及格，進而影響整個對話的評估。這是因為缺乏核心能力三，對話就沒有明確的方向和目的，就像沒有目的地就無法前進一樣。 單集提供了一個簡單的助記詞：A.I.M.S.™ 教練協議原則 來幫助理解如何建立和維護協議。 A (Ask)：詢問或邀請客戶，讓他們說出想探討的主題或期望的成果。I (Illuminate)：釐清或照亮客戶選擇此主題背後的原因、意義或連結。M (Map)：規劃客戶想達成的目標或成果，以及他們將如何衡量成功或知道已經抵達目的地。這就像在Google Maps上設定目的地。S (Stay)：留在客戶的方向上，持續支持他們朝著設定的目標前進。這需要考慮到對話中的各種因素，就像射箭時要考慮風向、溫度等環境因素一樣。 總而言之，此單集的核心洞察是：成功的教練對話始於清晰、由客戶共同建立的協議。ACC層級的教練必須掌握邀請客戶定義目標、確認共識、展現好奇心以及持續跟隨客戶方向這四個基本技能。未能做到這些將導致能力評估不通過。 Powered by Firstory Hosting

    44 min

  4. 04/12/2025

    Ep2: 如何創造有意義的暫停與反思 (How to Create Meaningful Pause and Reflection)

    在本集《教練之心 The Coach Within》中， 主持人 Coach Jedi 與共同主持人 Coach Ann 帶領你深入探索： 在對話與互動中，如何透過「有意識的暫停」與「深度反思」，打開更有意義的交流與成長空間，特別是應用在教練對話與日常生活中。 我們將探討四個能引發深入思考與連結的關鍵元素： 🔹 開放式提問：與其問出是非題，何不試著開一扇門？開放式問題能激發更多層次的思考與可能性。 🔹 挑戰假設：我們常不自覺地被既有信念綁住。學會溫柔地挑戰既有觀點，是邁向新洞察的第一步。本集也分享一個實用有趣的小練習，幫助你本週就開始突破自己的假設。 🔹 展現真心與脆弱：在安全與真誠的空間中，人才能自在表達。這段對話也特別深入討論華人文化中展現真心的挑戰與機會。 🔹 提供新視角：當我們被困在原地，看見不同觀點的能力就是我們的出口。本集帶你了解如何以對方可接受的方式，引導思維轉換。 透過生活化的故事，例如不同零售服務體驗的反差、與家人溝通時的細膩情境，你將學會如何將這四大元素應用在日常生活、領導實踐與教練對話中。 ✨ 立即收聽第 2 集，學習如何創造關鍵的「暫停」與「反思」，讓對話變得更有深度、更能引發改變！ 別忘了訂閱《教練之心 The Coach Within》，每週與我們一起點燃內在對話的力量。 📩 想體驗教練對話，或討論你的成長旅程？ 歡迎來信聯繫：jedi@jedi.coach 讓我們一起勇敢活出你的故事。 Powered by Firstory Hosting

    1h 1m

  5. 04/05/2025

    Ep1 激發思維的對話力量 (The Power of Thought-Provoking Conversations)

    停下來的力量：開啟轉化對話的第一步  什麼樣的對話，會在你心中留下深刻的印記？ 我是 Jedi，你的教練也是《教練之心 The Coach Within》的主持人。在第一集節目中，我邀請了共同主持人 Coach Ann，一起來聊聊那些「引人深思」的對話片刻——那些能夠暫停生活節奏、引發自我反思、帶來內在澄明的時刻。 「勇敢活出你的故事 Brave Your Story」是我對你的邀請——透過真實、貼近生活的教練對話，開啟你的探索之旅。 為什麼「停下來」這麼有力量？為什麼一句問題就能翻轉整個思維？ 我們會一起拆解迷思、釐清真相，聊聊這些時刻如何在個人成長、領導力與人生決策上帶來真正的影響。 想像一下，在一連串的忙碌、雜音與壓力中，某句話突然讓你停了下來、看清了自己真正在意的事。 這，就是「停頓」的力量。 它不只是深呼吸，更是一個重新看見自己的機會。 在這一集中，我會分享我一路上學到的體悟與工具： 如何提出對的問題、如何聆聽你內在的聲音、如何善用短暫的沉默，挖掘被你遺忘的答案。 不管你正在尋找方向、領導他人、還是自我卡關中，這些都是幫助你轉化思維、邁出行動的第一步。 我知道那種卡住、困惑與成長的過程，因為我也曾在其中。這次，讓我陪你一起走。 為什麼值得收聽? 因為真正的改變，往往從一段真誠的對話開始。 讓我成為你旅程中的同行者，陪你一起，喚醒你心中的教練。 📩 需要一位教練陪你勇敢走出自己的故事？ 歡迎寫信給我：⁠jedi@jedi.coach⁠ 讓我們聊聊屬於你的轉變旅程。 https://open.firstory.me/user/cm93l7fal004501uxgcbk7gev/comments Powered by Firstory Hosting

    1h 18m
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我是 Jedi，你在《The Coach Within》節目中的教練。 透過真誠對談，一起開啟你內在的潛能，結合個人成長與蛻變式教練的力量。我們將從真實故事、教練技巧、策略與工具出發，探索那些能改變人生的洞察——領導力、職涯掌握，以及追夢的勇氣。 我在這裡，陪你《Brave Your Story》，用堅持與韌性穿越生命的難關。無論你正邁向升級，或尋找內在的教練聲音，我都會在你身邊同行。不說空話，只給真知，讓你站起來、走下去。 需要一位教練陪你勇敢走出自己的故事？ 用勇氣活出人生，也用勇氣領導人生。 歡迎寫信給我：⁠jedi@jedi.coach⁠ 讓我們聊聊屬於你的轉變旅程。 讓我們一起透過每一次對話，釋放你最好的自己！ Powered by Firstory Hosting

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