😀 Pour une parentalitĂ© apaisĂ©e

FRANÇOIS-MARIE CARON
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Bienvenue sur ParentalitĂ© apaisĂ©e ! Vous ĂȘtes parent, futur parent ou professionnel de l'enfance, ce podcast est fait pour vous ! đŸ‘¶ Chaque Ă©pisode abordera des sujets essentiels sur la santĂ©, le dĂ©veloppement et le bien-ĂȘtre des enfants, avec des conseils pratiques et une expertise pĂ©diatrique đŸ‘šâ€âš•ïž Je m’appelle François-Marie Caron, je suis pĂ©diatre, ancien prĂ©sident de l'association française de pĂ©diatrie ambulatoire et l'un des nombreux experts du site d'information pour les parents MpĂ©dia.fr (http://xn--mpdia-csa.fr) Je fais partie aussi du comitĂ© expert jeune public de l’ ARCOM đŸ‘¶đŸ‘šđŸ‘©â€đŸŠ° Durant la premiĂšre saison, nous nous avons abordĂ© un sujet qui suscite beaucoup de questions : les Ă©crans et comment les gĂ©rer avant trois ans đŸ“±đŸ–„ïžđŸ“ș Vos questions, nos rĂ©ponses : La deuxiĂšme saison rĂ©pondra aux questions les plus frĂ©quentes posĂ©es: Temps d’écran, addiction ? ( pas moins de 4 Ă©pisodes pour dĂ©mystifier et proposer un autre modĂšle), le «  multitasking Â», comment assurer la sĂ©curitĂ© et le parametrage parental( et non contrĂŽle, nuance importante), jeux vidĂ©os
.. đŸ€” Beaucoup de parents, dĂ©jĂ  confrontĂ©s Ă  des dĂ©fis quotidiens, se retrouvent pris entre deux feux : la pression d’un monde oĂč tout est numĂ©rique, et les avertissements rĂ©pĂ©tĂ©s contre les Ă©crans. Cette culpabilisation est contre-productive. đŸ‘šâ€âš•ïž Ce dont les familles ont rĂ©ellement besoin, ce sont des repĂšres clairs, des alternatives concrĂštes et des explications pratiques. đŸ“Č Abonnez-vous pour ne rien manquer et rejoignez-nous dans cette belle aventure dĂ©diĂ©e aux enfants et Ă  ceux qui les accompagnent ! Pascal Caron prod HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1. đŸŽ™ïž Combien de temps laisser son enfant devant un Ă©cran ?

    EPISODE 1

    đŸŽ™ïž Combien de temps laisser son enfant devant un Ă©cran ?

    đŸ€” Cette question, tous les parents se la posent. 😀La rĂ©ponse existe
 mais elle n’est pas celle que vous imaginez. Dans cet Ă©pisode, vous dĂ©couvrirez ce que dit rĂ©ellement la science, avec des repĂšres fiables et des conseils pratiques pour accompagner vos enfants.👍 Le temps d’écran, une donnĂ©e fiable? Quand on parle des Ă©crans, on se rĂ©fĂšre trĂšs vite Ă  une mesure qui semble simple : le “temps d’écran”. Depuis des annĂ©es, la plupart des Ă©tudes l’utilisent. On additionne les heures passĂ©es devant la tĂ©lĂ©vision, l’ordinateur, la tablette ou le smartphone
 et on compare les rĂ©sultats. ProblĂšme : ce temps d’écran est le plus souvent auto-dĂ©clarĂ©, donc peu prĂ©cis. Et surtout, il reste une mesure trĂšs vague : du “temps” sans aucune information sur le contenu ni sur le contexte. Pas Ă©tonnant, dĂšs lors, que beaucoup de conclusions soient contestĂ©es ou peu exploitables. Quelques exemples souvent citĂ©s : chez les plus jeunes, un temps d’écran Ă©levĂ© est corrĂ©lĂ© Ă  un retard de langage ou Ă  moins d’interactions sociales, chez les adolescents, plus de deux heures par jour sont parfois corrĂ©lĂ©es Ă  un risque accru de surpoids, d’autres Ă©tudes font le lien entre Ă©crans et qualitĂ© du sommeil. Mais attention : corrĂ©lation ne veut pas dire causalitĂ©. Le temps d’écran est une variable commode pour les chercheurs, mais insuffisante. Elle ne dit rien du contexte, du contenu, ni de ce que ce temps remplace. En rĂ©alitĂ©, la science ne dĂ©montre une causalitĂ© claire que sur deux points : 👉 la sĂ©dentaritĂ© (et donc le manque d’activitĂ© physique), 👉 le sommeil (perturbĂ© par la lumiĂšre bleue et l’usage tardif). Pour tout le reste, le “temps d’écran” n’est qu’un indicateur Ă©pidĂ©miologique pratique
 mais qui ne nous aide pas Ă  lui seul Ă  accompagner nos enfants au quotidien. Ceci dit, il est important d’interroger les enfants (et les adultes) sur leur connaissance du temps rĂ©el qu’ils passent sur leurs Ă©crans, et c’est lĂ  que les indications des smartphones sur temps d’écran prennent leur valeur. HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  2. Mon ado est il addict aux réseaux?

    EPISODE 2

    Mon ado est il addict aux réseaux?

    Questions de parents Dans cette sĂ©rie d’épisodes, nous explorerons ensemble : ‱ Pourquoi se connecte-t-on si souvent ? ‱ Pourquoi on n’arrive pas Ă  dĂ©crocher) ? ‱ Quel rĂŽle joue la fameuse dopamine ? Et le modĂšle de l’addiction est-il vraiment le bon pour comprendre ces comportements nouveaux ? ‱SpĂ©cificitĂ©s, vulnĂ©rabilitĂ©s de nos adolescents ? Mais on ne s’arrĂȘtera pas au constat : chaque Ă©pisode proposera des clĂ©s concrĂštes pour mieux gĂ©rer son usage
 et aider ses enfants Ă  faire de mĂȘme. Une rĂ©volution qui a mal tournĂ© (ou presque) Ce qui aurait dĂ» ĂȘtre une formidable opportunitĂ© – l’accĂšs libre Ă  la connaissance et Ă  la culture pour tous, depuis la mise en ligne gratuitement du Web en 1993 – est devenu, par manque de rĂ©gulation (et un brin de naĂŻvetĂ© collective), un gigantesque amplificateur des inĂ©galitĂ©s. DĂšs 1996, avec l’arrivĂ©e de DoubleClick, le marketing a dĂ©couvert sa nouvelle religion : la donnĂ©e personnelle. Et depuis, les “prĂ©dateurs” du numĂ©rique se sont muĂ©s en gĂ©ants de la finance : des services « gratuits », certes
 mais financĂ©s par nos vies privĂ©es. RĂ©sultat : les plus grandes capitalisations boursiĂšres du monde se nourrissent de nos clics et de nos Ă©motions — et pĂšsent parfois plus lourd que des États entiers. Le combat entre la dĂ©mocratie et la logique financiĂšre ressemble donc un peu Ă  un match de boxe entre un hamster et un bulldozer. Des adultes aussi paumĂ©s que leurs enfants Encore 1996. C’est l’annĂ©e oĂč apparaĂźt le terme “digital natives”, pour dĂ©signer ces enfants nĂ©s avec une souris dans une main et un smartphone dans l’autre (enfin presque). DĂšs lors, une peur s’installe : celle d’une gĂ©nĂ©ration “diffĂ©rente”, mystĂ©rieuse, presque mutante — celle qui comprend le numĂ©rique mieux que ses parents. L’idĂ©e d’un fossĂ© gĂ©nĂ©rationnel se rĂ©pand, opposant les “natifs du digital” aux “immigrĂ©s numĂ©riques” que sont les adultes. Mais la rĂ©alitĂ© est moins tranchĂ©e . La rĂ©volution numĂ©rique a ceci de particulier que les adultes sont aussi perdus que les adolescents. D’un cĂŽtĂ©, ils s’inquiĂštent (souvent Ă  juste titre) du temps que leurs enfants passent sur les rĂ©seaux
 tout en y passant des heures eux-mĂȘmes, le regard fixĂ© sur leur propre fil d’actualitĂ©. De l’autre, ils leur ouvrent trĂšs gĂ©nĂ©reusement les portes de ces mĂȘmes rĂ©seaux : “Allez, juste pour regarder des vidĂ©os Ă©ducatives
” Cette peur, au fond, naĂźt d’une incomprĂ©hension du vĂ©cu adolescent — ou d’une comprĂ©hension incomplĂšte. Car si certains jeunes dĂ©veloppent un usage problĂ©matique, la majoritĂ© s’y Ă©panouit, tissant des liens, s’exprimant, s’engageant. Les rĂ©seaux, pour eux, sont autant des miroirs que des terrains de jeu sociaux. Dans cet Ă©pisode: « Pourquoi je sors mon tĂ©lĂ©phone alors que je l’ai dĂ©jĂ  fait il y a 2 minutes ? » Spoiler : ce n’est pas (que) de votre faute. C’est aussi celle de votre cerveau — et d’une armĂ©e d’ingĂ©nieurs en Silicon Valley qui ont trĂšs bien compris comment utiliser le fonctionnement de ce cerveau. En conclusion Le numĂ©rique n’est pas l’ennemi. Mais pour ne pas qu’il devienne notre tyran, il faut d’abord comprendre comment il nous attrape. C’est tout l’enjeu de cette sĂ©rie : reprendre le contrĂŽle, sans renoncer Ă  la connexion. HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  3. Attention prédateurs !

    EPISODE 3

    Attention prédateurs !

    « Ce que ton cerveau ne voit pas »: Les prĂ©dateurs de l'attention đŸ’” Notre attention est devenue un marchĂ©. Chaque clic, chaque scroll, chaque pause nourrit des algorithmes qui apprennent de nous
 pour mieux nous retenir. đŸ‘€ Humain : « Je regarde juste une vidĂ©o
 ou un mail. » đŸ€– Algorithme : « TrĂšs bien. Mais si tu lis celui-lĂ , tu vas adorer celui-ci. » đŸ‘€ Humain : « Bon
 encore un autre. » đŸ€– Algorithme : « Si tu cliques, j’apprends. J’apprends donc je prĂ©dis. Et si Je prĂ©dis, je t’oriente. » đŸ‘€ Humain : « Alors, qui dĂ©cide ? » đŸ€– Algorithme : « T’inquiĂšte
 Ensemble. Sauf que moi, je ne dors jamais. » đŸŽâ€â˜ ïž Dans cet Ă©pisode — “Attention prĂ©dateurs” ou “PrĂ©dateurs de l’attention” — nous allons explorer comment nos Ă©crans exploitent les mĂ©canismes profonds de notre cerveau : le plaisir de la surprise, la peur de manquer, la rĂ©compense immĂ©diate. đŸŽ™ïž Vous dĂ©couvrirez : Pourquoi les applis sont conçues pour qu’on ne dĂ©croche pas. Les 4 piĂšges invisibles qui capturent notre attention. Comment notre cerveau devient complice, malgrĂ© nous. Et surtout, comment reprendre la main : remettre de la conscience, du choix et du calme dans notre quotidien numĂ©rique. Parce qu’entre une notification et un regard d’enfant, il y a un vrai choix Ă  faire. 💉? Le prochain Ă©pisode parlera de la dopamine —l’un des neurotransmetteurs les plus cĂ©lĂšbres, star du cerveau, qu’on accuse un peu vite d’ĂȘtre le dealer du numĂ©rique. 🔔 Abonnez-vous au podcast et activez les notifications (les seules vraiment utiles 😉). HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  4. Dopamine et numérique : mythe ou réalité ?

    EPISODE 4

    Dopamine et numérique : mythe ou réalité ?

    TroisiĂšme Ă©pisode sur l'addiction: est ce le bon modĂšle pour comprendre les usages problĂ©matiques des rĂ©seaux sociaux đŸ€łĂ€ la base, on va sur les rĂ©seaux pour Ă©changer, s’informer, garder le lien. Rien de pathologique lĂ -dedans. Mais ce qui devait durer quelques minutes peut devenir des heures. Ce qui devait nous connecter a fini par nous happer. Et souvent on pense addiction, on parle de circuit de la rĂ©compense, de dopamine, de “shoot numĂ©rique” đŸŽ™ïžLes deux premiers Ă©pisodes ont dĂ©montrĂ© que le modĂšle de l’addiction n’est probablement le bon pour expliquer les usages excessifs, connexions compulsives et chronophages. Dans ce nouvel Ă©pisode de la saison “questions de parents”, on tente de remettre les pendules Ă  l’heure sur le rĂŽle de la dopamine, ce neurotransmetteur star des mĂ©dias. Le systĂšme dopaminergique / rĂ©compense peut effectivement jouer un rĂŽle dans le renforcement des usages (notamment quand il y a stimulus positif, feedback social, quĂȘte de nouveautĂ©). Mais toutes les interactions sur les rĂ©seaux ne libĂšrent pas de dopamine, et certaines pratiques ne s’y prĂȘtent pas. La dopamine n’est pas la molĂ©cule du plaisir facile, c’est celle de la motivation, de l’anticipation, du dĂ©sir. Et ce n’est pas elle qui nous piĂšge, mais le design des plateformes qui savent comment capter notre attention — et notre temps. On parlera aussi du doomscrolling, ce rĂ©flexe de dĂ©filer sans fin les mauvaises nouvelles. On est lĂ  bien loin d’ĂȘtre dans la recherche de plaisir. L’usage inappropriĂ© / problĂ©matique ne peut donc ĂȘtre rĂ©duit Ă  une simple “captation dopaminergique” : il y a un masque technologique et cognitif (biais cognitifs, design des interfaces, notifications, algorithmes, attentes sociales) qui “cache la rĂ©alitĂ©â€ de ce qui motive ou contraint l’usage. En outre, seules certaines personnes seront plus sensibles — c’est lĂ  que les vulnĂ©rabilitĂ©s cognitives, Ă©motionnelles, sociales entrent en jeu. Et si, au fond, la clĂ© n’était pas chimique mais cognitive ? Entre dopamine, stress et besoin de sens, cet Ă©pisode explore comment reprendre la main sur ce qui compte vraiment : notre attention. 🎧 Dopamine et numĂ©rique : mythe ou rĂ©alitĂ© ? Disponible sur toutes les plateformes. Directeur de production Pascal CARON HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  5. 🧠 Adolescents & RĂ©seaux, comprendre ce qui se joue vraiment

    EPISODE 5

    🧠 Adolescents & RĂ©seaux, comprendre ce qui se joue vraiment

    Et si nous Ă©coutions les adolescents plutĂŽt que penser pour eux et vouloir les protĂ©ger avec des interdictions Ă  tout va? Le cerveau des adolescents est en mode upload : Il tourne Ă  plein rĂ©gime, avec des Ă©motions XXL, une hypersensibilitĂ© normale, et des tempĂȘtes intĂ©rieures difficiles Ă  apprivoiser. La rĂ©gulation Ă©motionnelle, elle, est encore en version bĂȘta — les derniĂšres mises Ă  jour n’arriveront que vers 25 ans. Une pĂ©riode fragile, oui. Mais aussi l’une des plus crĂ©atives, des plus inventives, des plus vivantes de toute la vie. đŸŒȘ Une adolescence sous pression “Qui suis-je ?” “OĂč est ma place ?” “OĂč vais-je ?” Pour rĂ©pondre Ă  ces questions, les adolescents testent, s’opposent, discutent, expĂ©rimentent. C’est ainsi qu’ils se construisent. Mais ils le font aujourd’hui dans une Ă©poque saturĂ©e : pressions sociales, injonctions contradictoires, incertitudes climatiques, flux d’informations permanent, regard des autres omniprĂ©sent. La validation sociale — un like, un commentaire — est devenue centrale. ⚡ Et un dĂ©fi de plus
Comme si cela ne suffisait pas, un dĂ©fi supplĂ©mentaire s’est invitĂ© : Apprendre Ă  vivre sur les rĂ©seaux
 sans s’y perdre. On reproche aux rĂ©seaux d’ĂȘtre la source de tous les maux. Mais c’est un raccourci : ils n’inventent pas les tourments adolescents, ils peuvent les amplifier
 ou parfois les apaiser. La vraie question n’est pas : “Les rĂ©seaux dĂ©truisent-ils la jeunesse ?” mais : 👉 Que viennent-ils y chercher ? 👉 Et que n’y trouvent-ils plus ailleurs ? 🎧 Dans ce podcast, nous rĂ©pondons Ă  ces questions đŸ”„ Que se passe-t-il vraiment derriĂšre l’écran ? đŸ”„ Pourquoi TikTok, Insta et les jeux vidĂ©o occupent-ils autant de place ? đŸ”„ Comment les rĂ©seaux influencent-ils — ou pas — la santĂ© mentale ? đŸ”„ Comment accompagner un adolescent sans le couper de son monde ? đŸ”„ Quels sont les vrais risques
 et les faux coupables ?Si vous voulez en savoir plus, n'hĂ©sitez pas Ă  consulter le site MpĂ©dia.fr HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  6. TKT, je gÚre Le multi tache, une super compétence cognitive des nouvelles générations, vraiment?

    EPISODE 6

    TKT, je gÚre Le multi tache, une super compétence cognitive des nouvelles générations, vraiment?

    Tkt, je gĂšre — Cette formule vous parle. C’est typiquement la rĂ©ponse d’un adolescent lorsqu’on l’interpelle sur sa façon de travailler, casque sur les oreilles, les yeux sur TikTok et le stylo Ă  la main, Le problĂšme ? Le cerveau n’est pas un couteau suisse. À chaque changement de tĂąche, il Ă©teint un rĂ©seau de neurones et rallume un autre : ça s’appelle le switch cost, et cela Ă  un coĂ»t, ça peut voler jusqu’à 40 % de son temps. TĂąches proches ? Ça passe. TĂąches Ă©loignĂ©es ? Ça rame. Donc oui, la “gĂ©nĂ©ration multitĂąche” existe
 mais surtout en illusion d’optique. Leur cerveau n’a pas Ă©voluĂ© depuis celui de leurs parents. La seule chose qu’ils ont perfectionnĂ©e, c’est
 C’est ce que l’on va dĂ©velopper dans cet Ă©pisode, pourquoi notre cerveau n’est pas fait pour faire plusieurs choses Ă  la fois, ce que la science dit vraiment du multitĂąche, comment aider nos adolescents Ă  s’en rendre compte VoilĂ , comme promis, des explications basĂ©es sur des connaissances scientifiques validĂ©es, et des conseils pratiques. N’hĂ©sitez pas Ă  liker, Ă  laisser des commentaires, mĂȘme (surtout) si vous n’étes pas du mĂȘme avis, Ă  poser des questions, Ă  partager avec vos proches, et mĂȘme Ă  proposer d’autres “questions de parents”. HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
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.. đŸ€” Beaucoup de parents, dĂ©jĂ  confrontĂ©s Ă  des dĂ©fis quotidiens, se retrouvent pris entre deux feux : la pression d’un monde oĂč tout est numĂ©rique, et les avertissements rĂ©pĂ©tĂ©s contre les Ă©crans. Cette culpabilisation est contre-productive. đŸ‘šâ€âš•ïž Ce dont les familles ont rĂ©ellement besoin, ce sont des repĂšres clairs, des alternatives concrĂštes et des explications pratiques. đŸ“Č Abonnez-vous pour ne rien manquer et rejoignez-nous dans cette belle aventure dĂ©diĂ©e aux enfants et Ă  ceux qui les accompagnent ! Pascal Caron prod HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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