Mentes Abiertas: un podcast sobre la salud mental

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Este proyecto contará con la participación de especialistas en psicología y psiquiatría, así como con testimonios de personas que conviven con distintos trastornos. De este modo, buscamos, no solo informar, sino generar un impacto positivo, desmitificar los estigmas asociados a la salud mental y acercar soluciones y herramientas prácticas a quienes las necesiten. El podcast abordará temas como la ansiedad, la depresión, los trastornos de la conducta alimentaria, el manejo del estrés y la ansiedad en adolescentes, el uso de las redes sociales y otros problemas que afectan a la sociedad actual. Todo, desde un enfoque cercano y accesible. Además, exploraremos estrategias para mejorar el bienestar emocional y afrontar los desafíos de la vida cotidiana.

  1. 12/24/2025

    01x30 Mentes Abiertas | "El dolor no se cura, se acompaña": la labor de los ERIE psicosociales en una emergencia

    Cuando ocurre una emergencia, casi todos pensamos en bomberos, sanitarios o policía. Imaginamos sirenas, coordinación milimétrica y manos rápidas que intentan salvar una vida o contener un peligro. Pero pocas veces hablamos de quienes llegan para sostener lo que no se ve: el impacto emocional de lo que acaba de suceder. Porque cuando una vida cambia en cuestión de segundos hay shock, miedo, confusión, culpa, silencio. Y todo eso también necesita atención. En el podcast Mentes Abiertas, Begoña Aquesolo, psicóloga de emergencias, y Javier Leorza, responsable de la unidad de emergencias de Cruz Roja en La Rioja, explican en qué consiste este trabajo.

    34 min

  2. 12/24/2025

    01x29 Mentes Abiertas | La presión familiar en el deporte infantil

    Cada fin de semana, las gradas de los pequeños campos de fútbol se llenan de familias. Algunos aplauden; otros dirigen, corrigen, gritan. Las altas expectativas, las comparaciones constantes y las críticas pueden hacer que los niños sientan que solo valen si ganan. Y cuando el deporte deja de ser un lugar seguro y divertido, aparecen consecuencias como el bloqueo emocional, el abandono temprano de la actividad deportiva o una autoestima frágil En este episodio de Mentes Abiertas hablamos de cómo las críticas y las expectativas de los adultos —especialmente de los padres— pueden influir en la salud emocional de los niños deportistas, y lo hacemos de la mano de María Aguirre, psicóloga deportiva especializada en acompañar a deportistas y sus familias.

    25 min
  3. 01x28 Mentes Abiertas | La presión de ser feliz en Navidad: «No hay nada malo en no vivirla como una postal»

    12/16/2025

    01x28 Mentes Abiertas | La presión de ser feliz en Navidad: «No hay nada malo en no vivirla como una postal»

    Las luces se encienden cada diciembre como si fueran una promesa. Las calles se llenan de villancicos, los escaparates de mensajes luminosos y el calendario parece exigir una emoción concreta: alegría. Sin embargo, bajo ese brillo constante, hay muchas personas que viven la Navidad con tristeza, ansiedad, agotamiento emocional, nostalgia o incluso un profundo rechazo. Hay quien enfrenta la soledad, quien recuerda a quienes ya no están, quien no puede con la presión social, o quien simplemente siente que no encaja en este clima festivo. Y para hablar de ello nos acompaña Nuria Herreros, psicóloga especializada en salud emocional que nos va a ayudar en este nuevo episodio del podcast Mentes Abiertas a entender por qué ocurre, cómo podemos gestionarlo y, sobre todo, cómo podemos vivir unas fiestas más auténticas y menos exigentes.

    21 min
  4. 01x27 Mentes Abiertas | La otra cara del ‘bullying’: «Mi hijo es el agresor»

    12/03/2025

    01x27 Mentes Abiertas | La otra cara del ‘bullying’: «Mi hijo es el agresor»

    Hay llamadas que parten en dos la vida cotidiana de una familia. Llamadas desde el colegio de tu hijo que no trasladan un mensaje de fiebre, de una caída o de un ‘no ha hecho los deberes’. Una llamada que sentencia: «Su hijo está acosando a un compañero». Nadie está preparado para escuchar que su hijo no es la víctima, sino el que hace daño. Que no es el niño sensible ni bueno que en casa recoge los platos y abraza por la noche, sino el niño que acorrala a otro en el patio, que insulta, que empuja, que silencia a alguien más vulnerable. Ese momento en el que el mundo se detiene comienza esta historia. En el nuevo episodio del podcast Mentes Abiertas decidimos entrar ahí, precisamente donde casi nadie quiere mirar: en el territorio del agresor.

    36 min
  5. 01x26 Mentes Abiertas | Andrés Pascual: "El poder del entusiasmo no es magia, es práctica"

    11/26/2025

    01x26 Mentes Abiertas | Andrés Pascual: "El poder del entusiasmo no es magia, es práctica"

    Hay personas que cuando les lanzas una pregunta no solo responden, sino que encienden una chispa. En el estudio de Mentes Abiertas, el podcast de salud mental de NueveCuatroUno, la atmósfera siempre es tranquila, de confianza, de 'estar como en casa'. Sin embargo, en el momento en el que ha traspasado la puerta el escritor y conferenciante Andrés Pascual, la energía se ha transformado. El riojano acaba de publicar 'El poder del entusiasmo', un libro que él mismo define como "muy mío" y eso se nota. Lo trae en la mano como quien presenta a un hijo. "Estoy entusiasmado" admite riendo por lo obvio del comentario. Y se siente así no solo porque ya es un libro internacional cuyos derechos se han vendido a Brasil, sino porque todo lo que cuenta aquí está testado en su propia vida. "Prácticamente todos los logros de los que puedo presumir se han debido a este motor: el entusiasmo". Y en este episodio de Mentes Abiertas lo explica.

    46 min
  6. 01x25 Mentes Abiertas | Atrapados en la cultura de la dieta: el reto de reconciliarse con la comida y con uno mismo

    11/15/2025

    01x25 Mentes Abiertas | Atrapados en la cultura de la dieta: el reto de reconciliarse con la comida y con uno mismo

    En algún momento de nuestras vidas, casi todos hemos dicho "el lunes empiezo". A veces lo decimos con un trozo de pizza en la mano y la conciencia llena de culpa. Otras, frente a un espejo que parece devolvernos no un reflejo, sino una lista de tareas pendientes: comer menos pan, ir más gimnasio, comprar fruta. Lo llamamos "cuidarnos", pero, ¿de verdad lo es? En este nuevo episodio del podcast Mentes Abiertas hablamos de la cultura de la dieta. Esa voz constante que nos dice cómo deberíamos vernos, qué deberíamos comer y cuánto valemos en función del número que marca la báscula. La nutricionista y coach Anabel Pérez trabaja acompañando a personas en la construcción de una relación más sana y consciente con la comida y con su cuerpo. Porque sí, es posible reconciliarnos con nuestra manera de comer y hacerlo sin culpa ni extremos.

    29 min
  7. 01x24 Mentes Abiertas | Sexalescencia, la adolescencia a los 60 que rompe los mitos de la jubilación

    11/05/2025

    01x24 Mentes Abiertas | Sexalescencia, la adolescencia a los 60 que rompe los mitos de la jubilación

    Durante décadas, el trabajo estructura nuestros días, nuestras metas y, muchas veces, nuestra identidad. Pero, ¿qué ocurre cuando ese ritmo se detiene? Para algunas personas, jubilarse significa descanso, libertad y nuevos proyectos. Para otras, en cambio, puede convertirse en un momento de pérdida, vacío o desorientación. Lo que está claro es que en la mente de muchos, cada vez que se pronuncia la palabra jubilación todavía se visualiza la idea del final, del reloj de oro y del sofá. Pero ese cliché se desarma en cuanto se ponen delante del micrófono Ana Belén Cuesta, trabajadora social especializada en envejecimiento activo, y tres recién jubilados: Inma, Carolina y Toni. Ellos son los protagonistas del nuevo episodio del podcast Mentes Abiertas. Ana Belén nos pone en situación: "Existe discriminación por edad porque se ve a la persona mayor como improductiva". Para ella, el desafío es cambiar el foco y ver cómo se puede reconstruir la identidad más allá del trabajo reconociendo todo lo que la persona aporta.

    46 min
  8. 01x23 Mentes Abiertas | La adicción de un ser querido: "Los adictos necesitan que les acompañen, no que les salven"

    10/31/2025

    01x23 Mentes Abiertas | La adicción de un ser querido: "Los adictos necesitan que les acompañen, no que les salven"

    Se instala despacio, como una sombra, y se convierte en un terremoto que antes de sacudir deja temblores que nadie quiso ver o nombrar. La adicción llega disfrazada de ausencias, de llamadas sin responder o de un "está todo bien" que ya no convence. Hablar de adicciones sigue siendo incómodo. Pero hay otra parte del relato que casi nunca se cuenta: la de quienes acompañan. Padres, madres, hermanos, parejas que sostienen, temen, se culpan y aprenden a poner límites. En este nuevo capítulo del podcast Mentes Abiertas, Óscar Pérez, coordinador terapéutico de Proyecto Hombre La Rioja, y Minerva, hermana de un adicto, comparten cómo se sobrevive —y se ama— cuando la adicción entra en casa.

    50 min
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Este proyecto contará con la participación de especialistas en psicología y psiquiatría, así como con testimonios de personas que conviven con distintos trastornos. De este modo, buscamos, no solo informar, sino generar un impacto positivo, desmitificar los estigmas asociados a la salud mental y acercar soluciones y herramientas prácticas a quienes las necesiten. El podcast abordará temas como la ansiedad, la depresión, los trastornos de la conducta alimentaria, el manejo del estrés y la ansiedad en adolescentes, el uso de las redes sociales y otros problemas que afectan a la sociedad actual. Todo, desde un enfoque cercano y accesible. Además, exploraremos estrategias para mejorar el bienestar emocional y afrontar los desafíos de la vida cotidiana.

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