La Verbena

Andrea Valencia
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Un refugio sonoro para la vida y el bienestar

Episodes

  1. #007 La verdad a una misma: 15 preguntas para entrenarla

    JAN 26

    #007 La verdad a una misma: 15 preguntas para entrenarla

    En este episodio exploramos a nuestra guía interior, no como una figura externa, sino como una voz interna de claridad, amor y verdad. A partir de esta mirada, comparto una lista de preguntas prácticas para entrenarnos a distinguir entre lo que nace del miedo y el ego y lo que viene de la verdad, la paz y el amor, tanto en la relación con una misma como en el vínculo con los demás. Un episodio para parar, observarte con honestidad y aprender a escucharte de verdad, soltando el juicio, la culpa y la confusión, y recuperando una forma más amorosa y consciente de relacionarte contigo y con el mundo. Para escuchar con calma, cuaderno cerca y disposición a mirarte sin máscaras.

    18 min
  2. #006 Verdad, constancia y visión: Entrevista a Pepa Fernández

    07/08/2025

    #006 Verdad, constancia y visión: Entrevista a Pepa Fernández

    En este episodio de La Verbena conversamos con Pepa Fernández, una mujer que decidió cambiar de rumbo, apostar por sí misma y construir un estilo de vida consciente, coherente y libre. 💬 “Mi éxito fue porque era una verdad."Y esa fue su base. Pero detrás hay también constancia, mucho trabajo personal, y la certeza de que sí se puede… aunque no siempre sea fácil. Pepa nos habla de:🌿 Cómo transformar tus hábitos en un proyecto de vida💡 Por qué nuestro negocio no puede crecer más que nosotras🔥 Qué pasa cuando dejamos de comprar las limitaciones de los demás👧 El impacto de emprender desde la maternidad🛠️ Cómo prepararse para sostener una nuestras metas Este episodio es una invitación a mirar de frente, a hacer las cosas con miedo pero con verdad, y a crear la vida que deseas sin pedir permiso. 🎧 Dale al play y, si te inspira, compártelo. Tal vez hoy encendamos algo en otra mujer que lo necesita.

    41 min
  3. #005 Autocuidado y crianza, con María García

    06/20/2025

    #005 Autocuidado y crianza, con María García

    En este episodio conversamos con María García, formadora de familias en Disciplina Positiva. Hablamos de su historia, de esa evolución natural que nos lleva a buscar diferentes formas al mismo camino, sobre el reto de ser madres y humanas a la vez, sobre cómo la crianza es también un viaje hacia nosotras mismas, y por qué el bienestar no puede desvincularse de la amabilidad, la estructura y el respeto. María nos regala herramientas sencillas y profundas para cultivar una crianza consciente. Un episodio para volver a casa, a lo esencial y a la humanidad que tanto necesitamos.

    32 min
  4. #004 La contrarreceta del poder personal

    05/28/2025

    #004 La contrarreceta del poder personal

    Un episodio como nota de voz con una idea: solo tú puedes privarte a ti misma de algo.¿Qué significa realmente tener poder personal? ¿Qué pasa cuando, sin darnos cuenta, nos convertimos en las primeras en negarnos lo que más deseamos?Hoy este episodio es una contrarreceta, un soltar al aire lo que viene cuando leemos algo tan revolucionario como cierto.

    9 min
  5. #003 Escribir como salvavidas: Entrevista a Andrea Fernández Plata

    05/16/2025

    #003 Escribir como salvavidas: Entrevista a Andrea Fernández Plata

    Desde su primer relato con solo 8 años —una historia de amor entre una esponja y un jabón— hasta La Platanera, su proyecto de vida en A Illa de Arousa, nuestra invitada nos lleva por un viaje profundo y real a través de la palabra. 📖 El arte y la escritura como salvavidas.🌿 La isla como amarre y refugio.💫 La vida como arquitectura, tejida con historias que no siempre se cuentan. Disfruta de esta charla con Andrea Fernández Plata.

    47 min
  6. #002 Come bonito y sé féliz: Entrevista a Marian Serra

    05/12/2025

    #002 Come bonito y sé féliz: Entrevista a Marian Serra

    En este episodio conversamos con Marian Serra, asesora en nutrición holística y creadora de la escuela Kale ke Kale, sobre cómo sanar nuestra relación con la comida desde la raíz. Marian nos habla de emociones, del higienismo, del ayuno, de los supermercados, de su infancia entre delantales… y sobre todo, de cómo volver a lo simple y natural. Porque detrás de cada alimento hay una emoción, y aprender a cocinar es una forma profunda de quererse. 💬 Hablamos de: Por qué no sirven las dietas si no haces un trabajo personal El poder emocional de la comida Cómo empezar a escucharte y cuidarte de verdad La cocina como acto de amor y respeto propio Qué es el higienismo y cómo puede ayudarte a entender tu cuerpo 🌿 “Si no tienes tiempo de cocinar, ¿tienes tiempo de respetarte?”

    36 min

  7. 04/09/2025

    #001 De qué va La Verbena

    Te doy la bienvenida a La Verbena, un refugio sonoro para vivir. En cada episodio exploraremos qué significa el bienestar hoy y viajaremos para escuchar voces que han encontrado, perfilado y creado su propia fórmula de bienestar. Sin modas, sin seguir tendencias, y A SU MANERA.

    9 min
  • 7 Episodes

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    Andrea Valencia
  • Years Active
    2025 - 2026
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