Erst Schwitzen, dann Sitzen

Rehan Khan, Ann-Kathrin Spöri
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Was haben ein Schweißtropfen auf dem Badmintonfeld und eine stressige Deadline im Büro gemeinsam? Mehr, als du denkst. In diesem Podcast sprechen Rehan Khan und Ann-Kathrin Spöri, zwei ehemalige Leistungssportler, die heute Unternehmer sind, über die Parallelen zwischen dem Profisport und dem Businessleben. Disziplin, Rückschläge, Durchhaltevermögen und Fokus. Der Podcast für alle, die wissen wollen, wie man die mentale Stärke aus dem Sport auf das Unternehmerleben überträgt – und umgekehrt. Mit persönlichen Anekdoten, ehrlichen Learnings und spannenden Gästen.

  1. Leistung funktioniert nur mit Freude!

    FEB 19

    Leistung funktioniert nur mit Freude!

    Leistung funktioniert nur, wenn Freude die Basis ist.   Ob im Job oder beim Sport, am Ende geht es nie nur um Technik oder Zahlen. Es geht darum, warum man etwas macht.   Das Grundprinzip ist einfach: Ziele müssen Freude machen. Denn nachhaltige Leistung entsteht dort, wo Begeisterung und Disziplin zusammenkommen.   In der neuen Folge sprechen wir mit Jörg Rückauf darüber, warum Spitzenleistung immer auf Qualifikation, Training und starken Teams basiert.   Warum lebenslanges Lernen eine Voraussetzung für langfristigen Erfolg ist und weshalb Coaching und externe Beratung nichts mit Schwäche zu tun haben.   Wir sprechen auch darüber, was Unternehmen wirklich vom Sport lernen können: klare Leistungsbewertung, ehrliches Feedback, Zahlenverständnis und gleichzeitig Empathie in der Führung.   Immer mit dem Anspruch, besser zu werden, ohne sich dabei zu verlieren. Jetzt reinhören!

    27 min
  2. Führen will gelernt sein!

    11/27/2025

    Führen will gelernt sein!

    In dieser Folge sprechen Rehan und Ann-Kathrin offen über ihre Erfahrungen als Führungskräfte. Rehan erzählt, wie er anfangs einfach ins kalte Wasser geworfen wurde, seine ersten Konflikte meistern musste, einen Mitarbeiter entließ und merkte: Führung bringt ganz eigene Herausforderungen mit sich. Aus dieser Erkenntnis wurde Neugier, ein Buch Kauf und auch Weiterbildungen im Bereich Mitarbeiterführung. Ann-Kathrin teilt ihren ganz eigenen Ansatz: Mitarbeitende aktiv einzubinden, weil „sie oft bessere Ideen haben, auf die ich selbst nie gekommen wäre“. Gemeinsam sprechen die beiden über unterschiedliche Führungsstile, neue Bedürfnisse in der Arbeitswelt und wie sich Erwartungen an Arbeitgeber, vor allem bei jungen Generationen, verändert haben.

    18 min
  3. Unternehmen Gründen, wie funktioniert das? Unsere Geschichten.

    11/13/2025

    Unternehmen Gründen, wie funktioniert das? Unsere Geschichten.

    Rehan & Ann-Kathrin über den Start ins Unternehmertum In dieser Folge sprechen Rehan und Ann-Kathrin über ihre ganz unterschiedlichen Wege in die Selbstständigkeit. Rehan erzählt, wie er sich ein Jahr lang auf die Gründung von Rabb IT vorbereitet hat, einem Unternehmen, das nun schon seit 20 Jahren besteht und wie ihn die Unternehmergeschichte seiner Eltern in den 90ern geprägt hat. Für ihn stand von Anfang an fest: Gründung nur mit Eigenkapital und klarem Plan. Ann-Kathrin hingegen hat den Sprung ins Unternehmertum ganz spontan gewagt, mit ihrem Schmuckunternehmen Soorbeet. Ohne lange Vorbereitung, aber mit umso mehr Leidenschaft, Freiheitsdrang und Tatendrang. Zwei Wochen nach der Idee war die Website online, die ersten Bestellungen liefen ein. Ein ehrliches Gespräch über Planung vs. Intuition, über Motivation und Selbstverwirklichung.

    20 min
  4. Keine Ausreden, nur Antworten: Der Fragenhagel.

    10/30/2025

    Keine Ausreden, nur Antworten: Der Fragenhagel.

    In dieser Folge wird’s persönlich: Rehan und Ann-Kathrin stellen sich gegenseitig eine Frage nach der anderen, direkt, ehrlich und offen. Ann-Kathrin erzählt, wie voll ihr Alltag war, als sie noch aktiv Badminton gespielt und gleichzeitig studiert hat. Rehan spricht über den Umbruch im Rennsport, vom gemütlicheren Auto zum schnellen Geschoss und wie sich das auf seinen Alltag ausgewirkt hat. Zwischen Motivation, Alltag und Unternehmertum bekommt ihr einen weiteren Einblick in das Leben der beiden Hosts. Authentisch, fokussiert und inspiriert.

    18 min

  5. 10/16/2025

    Doping im Unternehmertum!

    In dieser Folge sprechen Rehan und Ann-Kathrin über das legale Doping im Unternehmertum: das richtige Netzwerk, ein starkes Team und die Key Player, die dein Business wirklich voranbringen. Es geht um echte Energiequellen, Menschen, die dich verstehen, unterstützen und mitziehen. Gemeinsam beleuchten sie, warum Netzwerken am besten funktioniert, wenn du nicht fragst, was du bekommst, sondern was du geben kannst. Denn: Wer mit Offenheit und Energie reingeht, wird überrascht, was sich alles ergibt, manchmal sogar echte Freundschaften.

    24 min
  6. Druck, Nerven und kostenloses Eis

    09/25/2025

    Druck, Nerven und kostenloses Eis

    In dieser Folge geht es um mentale Stärke im Sport. Rehan erzählt aus dem Rennsport, wie er mit Druck, Nervosität und sogar dem einen oder anderen Fluch am Funk umgeht. Ann- Kathrin nimmt euch mit ins Badminton: Wie man mit mentaler Stärke einen Rückstand ausgleichen kann, sowie Einblicke in die Europameisterschaften vom Air Badminton. Und vor allem was hat das ganze mit kostenlosem Eis zu tun?

    24 min
  7. Erfolge, Umwege und die Kraft des Teams mit Special Guest Johanna Käpplein

    09/11/2025

    Erfolge, Umwege und die Kraft des Teams mit Special Guest Johanna Käpplein

    Wir sprechen mit Badmintonspielerin Johanna Käpplein über ihren besonderen Weg: Von ihrer Arbeit in der Badminton Nationalmannschaft bis hin zu ihrem eigenen Schritt ins Unternehmertum. Johanna gibt Einblicke in ihre aktuelle Arbeit und teilt die Lektionen, die sie auf diesem Weg gelernt hat, unter anderem: „Nie wieder etwas in Auftrag geben, was nicht vorher unterschrieben ist.“

    35 min

  8. 08/28/2025

    Sportkarrierre zu Ende... und jetzt?

    Wir blicken zurück auf die Phase nach dem Ende unserer Leistungssportkarriere – auf die Zeit des Umbruchs, in der wir uns neu orientieren mussten. Was ist geschehen, und wie haben wir Schritt für Schritt wieder zu uns selbst gefunden?

    24 min
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About

Was haben ein Schweißtropfen auf dem Badmintonfeld und eine stressige Deadline im Büro gemeinsam? Mehr, als du denkst. In diesem Podcast sprechen Rehan Khan und Ann-Kathrin Spöri, zwei ehemalige Leistungssportler, die heute Unternehmer sind, über die Parallelen zwischen dem Profisport und dem Businessleben. Disziplin, Rückschläge, Durchhaltevermögen und Fokus. Der Podcast für alle, die wissen wollen, wie man die mentale Stärke aus dem Sport auf das Unternehmerleben überträgt – und umgekehrt. Mit persönlichen Anekdoten, ehrlichen Learnings und spannenden Gästen.

Information

  • Creator
    Rehan Khan, Ann-Kathrin Spöri
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    18
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Rehan Khan, Ann-Kathrin Spöri
  • Show Website
    Erst Schwitzen, dann Sitzen