L'usine Podcast

Maxime Lequin
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  • Fitness
  • Updated Semimonthly

L'objectif de L'usine Podcast est de démystifier le monde de l'entraînement fonctionnel et donner des outils pour bouger mieux, performer plus et vivre mieux!

  1. 1d ago

    Épisode 27 - Faire un Backyard Ultra

    Dans cet épisode, Maxime et Marc-André reçoivent Simon et Marilou pour revenir sur leur dernière expérience : participer à un Backyard Ultra. Un format de course aussi simple que brutal : courir une boucle, encore et encore, jusqu'à ce qu'il ne reste qu'une seule personne debout. Mais derrière le défi physique, il y a surtout une énorme dimension mentale : gérer la fatigue, les doutes, l'inconfort, la nutrition, le sommeil… et continuer malgré tout. Simon et Marilou nous partagent leur préparation, les moments marquants de la course, les apprentissages qu'ils en retirent et ce que ce type d'épreuve révèle sur notre capacité à repousser nos limites. Un épisode inspirant sur l'endurance, la résilience, la force mentale et l'importance d'être bien entouré quand on se lance dans un défi qui nous dépasse.

    2 min

  2. Jun 14 ·  Video

    Épisode 26 - Les mythes de l'heure en entraînement

    En 2026, l'entraînement est entouré de plus d'informations que jamais : montres intelligentes, applications, IA, HIIT, cardio, perte de poids, mobilité, récupération… mais comment savoir ce qui est vrai, utile ou simplement mal compris? Dans cet épisode, Maxime et Marc-André s'attaquent aux grands mythes de l'entraînement d'aujourd'hui. Est-ce qu'il faut toujours s'entraîner plus fort pour progresser? Est-ce que le cardio est vraiment la meilleure option pour perdre du gras? Est-ce qu'une montre connectée connaît mieux notre corps que nous? Est-ce que l'IA peut remplacer un coach? À travers une discussion franche, nuancée et accessible, on démêle les croyances populaires, les raccourcis trop faciles et les conseils qu'on entend souvent dans le monde du fitness. Un épisode pour t'aider à mieux comprendre ton entraînement, faire de meilleurs choix et surtout, arrêter de chercher la méthode parfaite pour commencer à bouger plus intelligemment.

    45 min

  3. Jun 1 ·  Video

    Épisode 25 - Reprendre confiance en son corps : pourquoi l'entraînement n'est pas juste une question de performance

    Dans cet épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Maxime reçoit Marilou, coach à L'Usine Sherbrooke, pour discuter d'un sujet qui touche beaucoup plus de gens qu'on pense : reprendre confiance en son corps. Parce que l'entraînement, ce n'est pas seulement une question de performance, de charges, de calories brûlées ou de transformation physique. Pour plusieurs personnes, c'est d'abord une façon de se reconnecter à soi, de retrouver de l'énergie, de se sentir capable et de reprendre le contrôle sur sa santé. Avec Marilou, on parle des peurs qui empêchent souvent les gens de commencer, du rôle du coach dans la création d'un environnement sécuritaire, de l'importance de progresser à son rythme, et des petites victoires qui bâtissent la confiance au fil du temps. Un épisode humain, accessible et motivant pour toutes les personnes qui ont déjà pensé : "Je ne suis pas assez en forme pour commencer." Bonne écoute!

    37 min

  4. May 14

    Épisode 24 - La Patrouille des Glaciers - Le "Projet"

    Dans cet épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Marc-André reçoit Max, Simon et Chuck pour revenir sur une aventure hors du commun : leur participation à la Patrouille des Glaciers, une course mythique de ski-alpinisme en Suisse, organisée en équipes de trois et reconnue pour son exigence physique, mentale et technique. On revient sur leur préparation, les mois d'entraînement, les ajustements nécessaires, les défis rencontrés en montagne, les moments de doute, les anecdotes d'équipe et tout ce qu'un événement comme celui-là peut enseigner sur la persévérance, la gestion de l'effort et l'importance de bien s'entourer. Au-delà de la performance, cet épisode parle surtout d'aventure humaine, de préparation intelligente et de ce qui arrive quand trois gars décident de se lancer dans un objectif un peu fou… mais profondément motivant. Un épisode inspirant pour tous ceux qui aiment le sport, les défis, la montagne ou simplement les histoires de gens ordinaires qui osent faire des choses extraordinaires.

    1h 7m

  5. May 1

    Épisode 23 - Recommencer à courir, une étape à la fois!

    Dans cet épisode de L'Usine Podcast, Max et Marc-André discutent du retour à la course à pied, un sujet particulièrement pertinent au printemps alors que plusieurs veulent recommencer à courir, retrouver leur cardio ou simplement bouger davantage à l'extérieur. Comment reprendre la course intelligemment après une pause? Est-ce qu'il faut absolument repartir de zéro? Et surtout, comment éviter d'en faire trop trop vite? À travers leur échange, ils abordent les erreurs fréquentes lors d'un retour à la course, l'importance de progresser graduellement, le rôle du cardio, de la musculation et de la récupération, ainsi que quelques repères simples pour mieux tolérer l'impact et retrouver de bonnes sensations. Un épisode utile pour ceux qui veulent recommencer à courir de façon plus réfléchie, éviter les blessures inutiles et bâtir une pratique durable, peu importe leur niveau actuel. Bonne écoute!

    32 min

  6. Mar 14

    Épisode 22 - S'entraîner pour performer VS s'entraîner pour la santé

    Est-ce que tu t'entraînes pour être en forme… ou pour performer ? Dans cet épisode de L'Usine Podcast, Maxime et Marc-André abordent une confusion très fréquente dans le monde de l'entraînement. Beaucoup de gens disent vouloir être en forme, mais s'entraînent parfois comme s'ils visaient la performance. Quelle est la différence entre les deux approches ? Est-ce que l'une est meilleure que l'autre ? Et surtout, est-ce que ton entraînement est réellement aligné avec ta réalité de vie et tes objectifs ? On discute de : ce que signifie réellement être en forme ce que demande l'entraînement de performance les erreurs fréquentes que l'on voit chez les gens qui mélangent les deux comment choisir une approche qui est durable et cohérente avec ta vie Un épisode honnête et réfléchi pour t'aider à mieux comprendre pourquoi tu t'entraînes… et comment le faire intelligemment. Bonne écoute !

    59 min

  7. Feb 28

    Épisode 21 - Les Open !!! Comment, Quoi et Pourquoi les faire!

    Le CrossFit Open, c'est 3 semaines où un gym peut devenir un vrai terrain de jeu… ou une source de stress inutile. 😅 Dans cet épisode, Maxime, Marc-André et Marilou décortiquent l'Open comme on le vit pour vrai : ce que ça représente, pourquoi ça motive autant (ou ça intimide), et comment l'aborder de façon intelligente — peu importe ton niveau. On parle de : à qui l'Open s'adresse vraiment (spoiler : pas juste aux "machines") l'ego, la comparaison et comment garder ça sain comment bien s'échauffer, gérer son pacing et éviter de se cramer re-tester ou pas re-tester : quand c'est utile… et quand c'est juste de l'orgueil et surtout : la magie de la communauté, les souvenirs, les moments drôles, et pourquoi l'Open peut devenir un des meilleurs rendez-vous de l'année au gym. Un épisode éducatif, drôle, et 100% authentique — avec des anecdotes, des reality-checks, et de quoi te donner le goût de participer (ou de revenir) pour les bonnes raisons. Bonne écoute! 🎧💥

    49 min

  8. Feb 15

    Épisode 20 - Les Olympiques, Comment s'en Inspirer!

    Les Jeux olympiques d'hiver 2026 : et si on appliquait leur mentalité à notre vie? Dans cet épisode, on plonge dans l'univers des Jeux olympiques d'hiver 2026… mais pas comme des commentateurs sportifs. On parle de ce qu'on ne voit pas à la télé. Derrière chaque médaille : des années de travail invisible des blessures des échecs une pression énorme une discipline presque extrême Mais surtout… un processus. On a échangé sur : La différence entre talent et structure La gestion de la pression et de l'identité Le cycle de 4 ans des Olympiens vs le cycle de 4 semaines des résolutions La patience, la constance et l'effet composé Ce que les sports d'hiver nous apprennent sur le mental, la récupération et la préparation Et surtout : 👉 Qu'est-ce que les "gens normaux" peuvent apprendre des athlètes olympiques? Parce qu'au fond, la vraie question n'est pas : Comment devenir Olympien? Mais plutôt : Comment adopter une mentalité olympique dans notre propre vie? Que tu sois parent, entrepreneur, professionnel débordé ou simplement quelqu'un qui veut progresser… cet épisode va te faire réfléchir différemment à ta discipline, ton entraînement et tes objectifs. Bonne écoute.

    4 min
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  • Creator
    Maxime Lequin
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    25
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    Clean
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    © 2025
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