The Gen Health Podcast

NATURIQ Vietnam

Gen Health không chỉ là một podcast về sức khỏe mà là hành trình dài hạn để bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. Chúng tôi chia sẻ những bí quyết dinh dưỡng, thói quen tập luyện, và các nghiên cứu khoa học mới nhất giúp bạn phát triển một phong cách sống lành mạnh, từ đó sống lâu và sống khỏe hơn mỗi ngày.

  1. Giải Mã Cấu Trúc Cơ Bắp & Cách Tối Ưu Hóa Khả Năng Vận Động Của Cơ Thể

    JAN 22

    Giải Mã Cấu Trúc Cơ Bắp & Cách Tối Ưu Hóa Khả Năng Vận Động Của Cơ Thể

    Chủ đề: Giải Mã Cấu Trúc Cơ Bắp & Cách Tối Ưu Hóa Khả Năng Vận Động Của Cơ Thể Host: Linh Nguyễn Khách mời: Trần Anh Tuấn – Co-founder Holistic Rehab & Performance Chào mừng bạn quay trở lại với Gen Health Movements – sub-series đặc biệt của Gen Health Podcast chuyên sâu về sự chuyển động và cơ thể con người. Tiếp nối câu chuyện về giảm đau và sửa tư thế ở phần trước, Phần 2 đưa chúng ta đi sâu hơn vào thế giới của Hiệu suất tập luyện (Performance). Thay vì chỉ dừng lại ở mục tiêu "hết đau", Host Linh Nguyễn và anh Tuấn cùng thảo luận về cách xây dựng một cơ thể thực sự khỏe mạnh, bền bỉ và tối ưu hóa tiềm năng vận động.Điểm "cuốn" nhất của tập này chính là lời giải mã cho nghịch lý: Tại sao nhiều người tập Gym nhìn cơ bắp rất "đô" nhưng sức mạnh thực tế lại thua những người có vóc dáng nhỏ gọn (như Youtuber Anatoly). Anh Tuấn phân tích cặn kẽ về Hypertrophy (Sự phì đại cơ bắp), giúp chúng ta phân biệt rạch ròi giữa việc tập để tăng thể tích (Sarcoplasmic - to nhưng "rỗng") và tập để tăng sức mạnh (Myofibrillar - nhỏ nhưng "đặc"). Không né tránh những sự thật phũ phàng, cuộc trò chuyện đi thẳng vào vai trò của Gen di truyền (Genetics). Chúng ta cần chấp nhận rằng Gen quy định rất lớn đến cấu trúc và tiềm năng cơ bắp. Tuy nhiên, rào cản lớn nhất đôi khi không phải là Gen, mà là tâm lý "ám ảnh hoàn hảo". Anh Tuấn chỉ ra rằng việc stress vì sợ tập sai, hay áp lực phải "độ body" nhanh chóng chính là tác nhân kìm hãm hiệu suất và gây chấn thương ngược lại cho cơ thể.Phần cuối của tập podcast là màn "thực chiến" check body cực kỳ hữu ích. Anh Tuấn vạch trần lỗi sai phổ biến (đặc biệt ở nam giới) là tập đẩy (Push) quá nhiều mà quên tập kéo (Pull), dẫn đến mất cân bằng vai và cột sống. Thông qua các bài test độ linh hoạt, bạn sẽ hiểu được cơ chế "Bù trừ" (Compensation) của cơ thể mình đang diễn ra như thế nào.Tập podcast khép lại với thông điệp về sự cân bằng: "Khỏe" không chỉ là chỉ số máu đẹp hay cơ bắp to, mà là khả năng thích nghi tốt và không bị stress. Hiểu cơ thể để tập luyện thông minh hơn, chứ không phải để hành hạ nó. ⸻ 🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khỏe được thực hiện bởi NaturIQ Việt Nam, dành cho thế hệ trẻ tìm kiếm kiến thức khoa học chính xác, có chiều sâu và dễ tiếp cận. ❤️ Theo dõi NaturIQ Việt Nam để ủng hộ chương trình: Website: https://naturiq.co/ Facebook: @naturiqvn Instagram: @naturiqvn TikTok: @naturiqvietnam ✨ Đội ngũ thực hiện: Host: Linh Nguyễn Khách mời: Trần Anh Tuấn Sản xuất: NaturIQ Việt Nam Creative: Mo Nguyen Editor: Khoi Huynh Cameraman: Cuong Tran #GenHealthPodcast #GenHealthMovements #HolisticRehab #Hypertrophy #GymScience #Genetics #TranAnhTuan #NaturIQVietnam

    49 min
  2. Holistic Rehab – Khi "ngồi yên" cũng đau và chuyện chấn thương của dân chơi thể thao

    JAN 15

    Holistic Rehab – Khi "ngồi yên" cũng đau và chuyện chấn thương của dân chơi thể thao

    Chủ đề: Holistic Rehab – Khi "ngồi yên" cũng đau và chuyện chấn thương của dân chơi thể thao Host: Linh Nguyễn Khách mời: Trần Anh Tuấn – Co-founder Holistic Rehab & Performance Chào mừng bạn đến với Gen Health Movements – sub-series đặc biệt của Gen Health Podcast chuyên sâu về sự chuyển động và cơ thể con người.Mở đầu cho series này, Host Linh Nguyễn cùng anh Tuấn mang đến một góc nhìn rất thú vị về Holistic Rehab (Phục hồi chức năng toàn diện). Thay vì chỉ chăm chăm chữa cái lưng đang đau hay cái cổ đang mỏi, anh Tuấn dẫn dắt chúng ta đi tìm nguyên nhân sâu xa hơn – từ thói quen sinh hoạt, tâm lý cho đến cách cơ thể "chịu tải" mỗi ngày. Cơ thể là một khối thống nhất, và cơn đau đôi khi chỉ là tín hiệu cầu cứu của một hệ thống đang mất cân bằng.Điểm "sáng" nhất của tập này nằm ở nguyên lý "Tải trọng và Khả năng chịu tải" (Load vs. Capacity). Anh Tuấn ví von cơ thể như một cái cân: chấn thương xảy ra khi áp lực (từ deadline, tập luyện, hay stress) nặng hơn sức chịu đựng của cơ thể. Vì thế, cách giải quyết không phải là nằm im sợ hãi, mà là học cách nâng cấp "sức bền" của chính mình để chịu được những áp lực đó.Từ chuyện lý thuyết, anh Tuấn "bóc trần" những lầm tưởng kinh điển của dân văn phòng. Sự thật là không có tư thế nào là "tư thế chuẩn" cả. Dù bạn có cố ngồi thẳng lưng nghiêm chỉnh đến mấy mà giữ nguyên quá lâu thì vẫn đau như thường. Thú vị hơn, anh còn chỉ ra mối liên hệ cực kỳ mật thiết giữa Stress và Đau vật lý: đôi khi lưng bạn đau cứng vào sáng sớm không phải do nằm sai, mà do áp lực công việc và mất ngủ tích tụ mà thành.Lấn sân sang chủ đề thể thao, tập này cũng giải mã luôn lý do vì sao bộ môn Pickleball đang hot lại gây ra nhiều chấn thương đến thế (đặc biệt là gối). Anh Tuấn khẳng định lỗi không phải tại Pickleball, mà do phần lớn người chơi – thường là dân văn phòng ít vận động – chưa xây dựng đủ nền tảng chuyển động (Foundation) để đáp ứng việc chạy nhảy, đổi hướng liên tục trên sân.Tập podcast khép lại với một thông điệp nhẹ nhàng nhưng thấm thía: Chăm sóc cơ xương khớp là cuộc chơi đường dài. Thay vì tìm kiếm những giải pháp sửa lỗi nhanh gọn, chúng ta cần kiên nhẫn hiểu cơ thể, biết giới hạn của mình ở đâu và tích lũy nền tảng thể lực mỗi ngày. ⸻ 🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khỏe được thực hiện bởi NaturIQ Việt Nam, dành cho thế hệ trẻ tìm kiếm kiến thức khoa học chính xác, có chiều sâu và dễ tiếp cận. ❤️ Theo dõi NaturIQ Việt Nam để ủng hộ chương trình: Website: https://naturiq.co/ Facebook: @naturiqvn Instagram: @naturiqvn TikTok: @naturiqvietnam ✨ Đội ngũ thực hiện: Host: Linh Nguyễn Khách mời: Anh Trần Anh Tuấn Sản xuất: NaturIQ Việt Nam Creative: Mo Nguyen Editor: Khoi Huynh Cameraman: Cuong Tran #GenHealthPodcast #GenHealthMovements #HolisticRehab #CoXuongKhop #Pickleball #DanVanPhong #LoadCapacity #TranAnhTuan #NaturIQVietnam

    33 min
  3. IVF (Thụ tinh trong ống nghiệm) – Khi nào cần, khi nào bắt buộc và những hiểu lầm phổ biến

    JAN 7

    IVF (Thụ tinh trong ống nghiệm) – Khi nào cần, khi nào bắt buộc và những hiểu lầm phổ biến

    Chủ đề: IVF (Thụ tinh trong ống nghiệm) – Khi nào cần, khi nào bắt buộc và những hiểu lầm phổ biến Host: Linh NguyễnKhách mời: Tăng Quang Thái – Bác sĩ Sản Phụ khoa, chuyên sâu về Hỗ trợ sinh sản (IVF) Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường được nhắc đến như “giải pháp cuối cùng” cho các cặp vợ chồng hiếm muộn. Tuy nhiên, trong thực hành lâm sàng, IVF không phải lúc nào cũng cần thiết, và cũng không phải cứ thực hiện là sẽ thành công. Trong tập podcast này, Host Linh Nguyễn cùng bác sĩ Tăng Quang Thái dẫn dắt người nghe tiếp cận IVF dưới góc nhìn y học chứng cứ, làm rõ bản chất sinh học của phương pháp này, cũng như vai trò thực sự của IVF trong lộ trình chăm sóc sức khỏe sinh sản. Cuộc trò chuyện bắt đầu từ những khái niệm nền tảng: IVF là gì, vì sao IVF không chỉ là một kỹ thuật đơn lẻ mà là một quá trình gồm nhiều bước và nhiều quyết định y khoa liên tiếp. Từ đó, tập podcast đi vào câu hỏi cốt lõi mà rất nhiều cặp vợ chồng quan tâm: trong những trường hợp nào IVF là lựa chọn bắt buộc, và trong những trường hợp nào chưa cần can thiệp đến IVF. Các tình huống như tắc hoặc tổn thương ống dẫn trứng, thai ngoài tử cung phải phẫu thuật cắt vòi trứng, hay chất lượng và số lượng tinh trùng không đủ để thụ tinh tự nhiên được phân tích dựa trên cơ chế sinh lý sinh sản, giúp người nghe hiểu rõ vì sao “không còn con đường tự nhiên” trong những trường hợp này. Bên cạnh đó, tập podcast cũng đề cập đến vai trò của IVF trong sàng lọc phôi nhằm phòng ngừa các bệnh lý di truyền cho thế hệ sau, ví dụ như các bệnh lý về huyết học di truyền thể nặng. Đồng thời, bác sĩ cũng nhấn mạnh ranh giới của IVF, khi phương pháp này có thể can thiệp ở mức độ gen và phôi, nhưng không thể tách rời hoàn toàn khỏi các yếu tố môi trường và sức khỏe tổng thể của người mẹ trong suốt thai kỳ. Một phần quan trọng của cuộc trò chuyện dành để làm rõ những hiểu lầm phổ biến về IVF: IVF không phải “làm một lần là xong”, không đảm bảo tỷ lệ thành công tuyệt đối, và không thể thay thế cho việc đánh giá toàn diện sức khỏe sinh sản của cả hai vợ chồng. Tỷ lệ thành công trung bình của IVF, dao động khoảng 40–65% cho mỗi lần chuyển phôi, được đặt trong bối cảnh thực tế của y học sinh sản hiện đại, nhằm giúp người nghe có kỳ vọng phù hợp và tránh những áp lực tâm lý không cần thiết. Series Sản phụ khoa – Sức khỏe sinh sản hiện đại được thực hiện phi lợi nhuận, dưới sự hợp tác của Gen Health Podcast và BeWell Health Clinic, với mục tiêu cung cấp kiến thức y khoa chính xác, dễ hiểu và có khả năng ứng dụng thực tế cho cộng đồng. Đây là một tập podcast dành cho những ai mong muốn hiểu đúng và hiểu sâu về IVF, không chỉ như một kỹ thuật hỗ trợ sinh sản, mà như một công cụ y khoa cần được chỉ định đúng thời điểm, đúng đối tượng và trong một lộ trình chăm sóc sức khỏe sinh sản toàn diện. Nội dung được chia sẻ với mục đích phổ cập kiến thức khoa học, nâng cao nhận thức cộng đồng, không mang tính quảng cáo, không đại diện cho bất kỳ mục đích thương mại nào và không thay thế tư vấn y tế cá nhân. ⸻ 🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khỏe được thực hiện bởi NaturIQ Vietnam, dành cho thế hệ trẻ tìm kiếm kiến thức khoa học chính xác, có chiều sâu và dễ tiếp cận. ❤️ Theo dõi NaturIQ Việt Nam để ủng hộ chương trình: Website: https://naturiq.co/ Facebook: @naturiqvn Instagram: @naturiqvn TikTok: @naturiqvietnam ✨ Đội ngũ thực hiện: Host: Linh Nguyễn Khách mời: Bác sĩ Tăng Quang Thái Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen Editor: Khoi Huynh Camera Team: Cuong Trang #GenHealthPodcast #IVF #ThuTinhTrongOngNghiem #SucKhoeSinhSan #HienMuon #SanPhuKhoa #EvidenceBased #BeWellHealthClinic #NaturIQVietnam

    37 min
  4. Sức khỏe Đường ruột (Gut Health) – Ứng dụng thực tiễn trong đời sống hằng ngày

    JAN 1

    Sức khỏe Đường ruột (Gut Health) – Ứng dụng thực tiễn trong đời sống hằng ngày

    Chủ đề: Sức khỏe Đường ruột (Gut Health) – Ứng dụng thực tiễn trong đời sống hằng ngàyHost: Linh NguyễnKhách mời: Trần Anh Khoa – Tiến sĩ Thần kinh học, hiện đang là Bác sĩ chuyên khoa Nội tổng quát, công tác tại University of Maryland Tiếp nối những nội dung nền tảng về sức khỏe đường ruột và hệ vi sinh ở Phần 1, tập podcast này mở rộng góc nhìn sang cách các cơ chế sinh học của gut health được biểu hiện và tác động trong đời sống hằng ngày. Thông qua cuộc trò chuyện giữa Host Linh Nguyễn và bác sĩ Trần Anh Khoa, người nghe được dẫn dắt từ lý thuyết sang thực hành, để hiểu vì sao đường ruột không chỉ là một cơ quan tiêu hóa, mà là nền tảng điều hòa sinh lý của toàn bộ cơ thể. Cuộc trao đổi tập trung làm rõ vai trò trung tâm của đường ruột trong việc duy trì cân bằng miễn dịch, chuyển hóa và sức khỏe tinh thần, nhấn mạnh rằng chăm sóc gut health không thể tách rời khỏi nhịp sinh học, chế độ ăn và bối cảnh sống hiện đại. Từ đó, tập podcast đặt lại vấn đề “ứng dụng” không phải là những giải pháp tức thời, mà là sự hiểu đúng cách hệ thống đường ruột vận hành trong thực tế. Dưới lăng kính y học chứng cứ, bác sĩ Trần Anh Khoa phân tích vai trò của chất xơ như một yếu tố sinh học nền tảng trong việc nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, đồng thời chỉ ra các dấu hiệu thường gặp của chế độ ăn thiếu chất xơ và những hệ quả lâu dài của tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh. Thực phẩm lên men cũng được tiếp cận dưới góc nhìn cá nhân hóa, nhấn mạnh rằng hiệu quả của chúng phụ thuộc vào trạng thái sinh lý đường ruột, hàng rào ruột và khả năng thích nghi của từng cơ thể, thay vì là một giải pháp phổ quát cho tất cả. Từ các cơ chế sinh học này, cuộc trò chuyện mở rộng sang mối liên hệ giữa gut health và những xu hướng sức khỏe – làm đẹp đang được quan tâm. Tập podcast làm rõ rằng các biểu hiện như làn da, vóc dáng hay năng lượng sống không thể tách rời khỏi nền tảng sinh lý của đường ruột, đồng thời cảnh báo về những cách tiếp cận mang tính ngắn hạn nếu bỏ qua yếu tố này trong chăm sóc sức khỏe lâu dài. Tập podcast khép lại với thông điệp xuyên suốt của series: chăm sóc sức khỏe đường ruột là một quá trình dài hạn, bắt đầu từ việc hiểu đúng sinh lý cơ thể và xây dựng những thói quen phù hợp, bền vững và có thể duy trì theo thời gian. Đây không chỉ là giải pháp cho các vấn đề tiêu hóa trước mắt, mà là nền tảng cho sức khỏe chuyển hóa, miễn dịch và não bộ về lâu dài. ⸻🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khỏe được thực hiện bởi NaturIQ Vietnam, dành cho thế hệ trẻ tìm kiếm kiến thức khoa học chính xác, có chiều sâu và dễ tiếp cận. 👉 Nghe podcast tại:Spotify:Apple Podcast: ❤️ Theo dõi NaturIQ Việt Nam để ủng hộ chương trình:Website: https://naturiq.co/Facebook: @naturiqvnInstagram: @naturiqvnTikTok: @naturiqvietnam ✨ Đội ngũ thực hiện:Host: Linh NguyễnKhách mời: Bác sĩ Trần Anh KhoaCreative, Hỗ trợ sản xuất: Mo NguyenEditor: Khoi Huynh #GenHealthPodcast #GutHealth #HeViSinhDuongRuot #GutBrainAxis #ChuyenHoa #SucKhoeDuongRuot #EvidenceBased #Microbiome #NaturIQVietnam

    29 min
  5. Sức khỏe Đường ruột (Gut Health) và Hệ sinh sinh đường ruột - Bộ não thứ 2 của cơ thể

    12/25/2025

    Sức khỏe Đường ruột (Gut Health) và Hệ sinh sinh đường ruột - Bộ não thứ 2 của cơ thể

    Chủ đề: Sức khỏe Đường ruột (Gut Health) và Hệ sinh sinh đường ruột - Bộ não thứ 2 của cơ thể Host: Linh NguyễnKhách mời: Trần Anh Khoa – Tiến sĩ, Bác sĩ chuyên khoa Nội tổng quát, hiện đang công tác tại University of MarylandSức khỏe đường ruột không chỉ dừng lại ở chức năng tiêu hóa, mà là một hệ thống sinh học phức tạp, ảnh hưởng sâu rộng đến miễn dịch, não bộ và chuyển hóa toàn cơ thể. Trong tập podcast này, Host Linh Nguyễn cùng bác sĩ Trần Anh Khoa dẫn dắt người nghe quay lại những khái niệm nền tảng nhất của gut health và hệ vi sinh đường ruột, từ định nghĩa khoa học, cấu trúc và chức năng, cho đến vai trò điều hòa sinh lý mà hệ thống này đảm nhiệm trong trạng thái khỏe mạnh và bệnh lý. Cuộc trò chuyện mở đầu bằng cách làm rõ hệ vi sinh đường ruột là gì, vì sao gut microbiome chỉ là một phần của sức khỏe đường ruột, và tại sao việc hiểu sai hoặc đơn giản hóa khái niệm này có thể dẫn đến những cách tiếp cận thiếu toàn diện trong chăm sóc sức khỏe.Dựa trên nền tảng đào tạo bác sĩ tại Đại học Y Dược TP.HCM, học vị Tiến sĩ tại Institute of Science Tokyo và quá trình nghiên cứu Hậu Tiến sĩ tại Harvard Medical School, bác sĩ Trần Anh Khoa tiếp cận các nội dung trong tập dưới lăng kính y học chứng cứ, từng bước giải thích mối liên hệ giữa đường ruột và não bộ thông qua trục ruột – não, vai trò của hệ miễn dịch đường ruột (GALT), tính toàn vẹn của hàng rào ruột, tight junction và nhu động ruột. Từ đó, tập podcast cho thấy vì sao những rối loạn tưởng chừng “chỉ ở đường ruột” lại có thể liên quan đến lo âu, rối loạn nhận thức, suy giảm chức năng não bộ và các bệnh lý mạn tính.Cuộc trò chuyện cũng đi sâu vào những khái niệm thường xuyên được nhắc đến nhưng dễ bị hiểu sai như probiotic, prebiotic và postbiotic, làm rõ bản chất sinh học của từng nhóm, vai trò của hệ vi sinh trong chuyển hóa vitamin K và quá trình autophagy. Các chủ đề này được đặt trong bối cảnh rộng hơn của chuyển hóa hiện đại, nơi những tín hiệu sinh học như GLP-1 và các liệu pháp đang được quan tâm như semaglutide hay retatrutide được phân tích trên cơ sở khoa học, nhấn mạnh rằng không thể tách rời can thiệp chuyển hóa khỏi nền tảng sinh lý của đường ruột.Đây là một tập podcast dành cho những ai mong muốn hiểu đúng và hiểu sâu về sức khỏe đường ruột, không chỉ để giải quyết các vấn đề tiêu hóa trước mắt mà còn để nhìn nhận gut health như một nền tảng lâu dài cho sức khỏe chuyển hóa, miễn dịch và não bộ. Nội dung được chia sẻ với mục đích phổ cập kiến thức khoa học, nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng, không mang tính quảng cáo, không đại diện cho bất kỳ mục đích thương mại nào và không thay thế tư vấn y tế cá nhân.⸻🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khỏe được thực hiện bởi NaturIQ Vietnam, dành cho thế hệ trẻ tìm kiếm kiến thức khoa học chính xác, có chiều sâu và dễ tiếp cận.❤️ Theo dõi NaturIQ Việt Nam để ủng hộ chương trình:Website: https://naturiq.co/Facebook: @naturiqvnInstagram: @naturiqvnTikTok: @naturiqvietnam✨ Đội ngũ thực hiện:Host: Linh NguyễnKhách mời: Bác sĩ Trần Anh KhoaCreative, Hỗ trợ sản xuất: Mo NguyenEditor: Khoi Huynh #GenHealthPodcast #GutHealth #HeViSinhDuongRuot #GutBrainAxis #ChuyenHoa #SucKhoeNaoBo #EvidenceBased #Microbiome #NaturIQVietnam

    32 min
  6. Mang Thai Chủ Động: Chuẩn Bị Từ Gốc Cho Mẹ & Thai Nhi Khỏe Mạnh - Gen Health Podcast Tập 29

    12/17/2025

    Mang Thai Chủ Động: Chuẩn Bị Từ Gốc Cho Mẹ & Thai Nhi Khỏe Mạnh - Gen Health Podcast Tập 29

    Mang thai không chỉ là “có thai rồi mới lo”. Trên thực tế, sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi đã được quyết định từ rất lâu trước khi que thử hiện lên hai vạch.Trong tập 29 – phần 2 của series Sản phụ khoa – Sức khỏe sinh sản hiện đại, Gen Health Podcast cùng Host Linh Nguyễn và BS. CK.1 Tăng Quang Thái tập trung vào khái niệm “mang thai chủ động” – nơi người phụ nữ chuẩn bị cho thai kỳ ngay từ giai đoạn tiền mang thai, thay vì bước vào hành trình làm mẹ một cách bị động.Tập này đi sâu vào những yếu tố then chốt nhưng thường bị bỏ qua:- Tại sao axit folic cần bổ sung trước khi mang thai?- Vì sao tiêm ngừa Rubella, cúm, uốn ván nên được thực hiện sớm?- Vai trò của kiểm soát đường bột, cortisol và chuyển hoá đối với thai kỳ khỏe mạnh.- Rối loạn đường huyết thai kỳ ảnh hưởng thế nào đến mẹ và bé?- Đẻ thường hay đẻ mổ – đâu là tiến trình sinh lý tự nhiên của cơ thể người mẹ?Bên cạnh đó, tập podcast cũng mở rộng sang những chủ đề dài hạn hơn như lưu trữ tế bào gốc, máu cuống rốn, bánh nhau – được xem là một hình thức “bảo hiểm sinh học cho tương lai”, cũng như các xét nghiệm quan trọng trước mang thai như AMH, Prolactin và tinh dịch đồ.Thông qua góc nhìn y học hiện đại, tập 29 giúp người trẻ hiểu rằng: Chuẩn bị cho việc mang thai không phải để tạo áp lực, mà để tăng khả năng sinh con khỏe mạnh – an toàn – bền vững cho cả mẹ và bé.Series Sản phụ khoa – Sức khỏe sinh sản hiện đại được thực hiện phi lợi nhuận, dưới sự hợp tác của Gen Health Podcast và BeWell Health Clinic, với mục tiêu cung cấp kiến thức y khoa chính xác, dễ hiểu và có khả năng ứng dụng thực tế cho cộng đồng.#GenHealthPodcast #SucKhoeSinhSan #HiemMuon #IVFSeries #PhuNuSucKhoe #VoSinh #Fertility #ChuKyKinh #HormoneNu #BewellClinic❤️ Ủng hộ chương trình bằng cách follow và theo dõi các nền tảng khác của NATURIQ Việt Nam:Website: https://naturiq.co/Facebook: @naturiqvnInstagram: @naturiqvnTiktok: @naturiqvietnamChương trình Gen-Health Podcast chân thành cảm ơn sự đồng hành của các cá nhân và đội ngũ sản xuất:Host: Linh NguyễnKhách mời: Bác sĩ CKI Tăng Quang Thái, Chuyên gia Sản phụ khoa - IVF tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế BeWell (BeWell Health & Wellness Clinic) Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo NguyenEditor: Khoi HuynhCameraman: Cuong Tran#MangThaiChuDong #ChuanBiMangThai #SucKhoeSinhSan #TienThaiKy#AxitFolic #TiemNguaTruocMangThai #ThaiKyKhoeManh#SanPhuKhoa #GenHealthPodcast #NaturIQVietnam #BeWellHealthClinic

    29 min
  7. 7,7% Người Việt hiếm muộn: Phụ nữ cần hiểu gì về sức khỏe sinh sản? - Gen Health Podcast Tập 28

    12/11/2025

    7,7% Người Việt hiếm muộn: Phụ nữ cần hiểu gì về sức khỏe sinh sản? - Gen Health Podcast Tập 28

    Chủ đề: 7,7 Người Việt hiếm muộn: Phụ nữ hiểu gì về Sức khỏe Sinh sản? Host: Linh Nguyễn Khách mời: Bác sĩ CKI Tăng Quang Thái, Chuyên gia Sản phụ khoa - IVF tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế BeWell (BeWell Health & Wellness Clinic) Series Sản phụ khoa - Sức khỏe sinh sản hiện đại là chuỗi nội dung phi lợi nhuận được thực hiện bởi sự hợp tác giữa chương trình Gen Health Podcast và Đội ngũ Chuyên gia, Bác sĩ thuộc Bệnh viện Đa khoa Quốc tế BeWell với mong muốn phổ cập các kiến thức cơ bản - chuyên sâu về Sức khỏe Phụ nữ - Sản phụ khoa và IVF. Tập 28 của chương trình Gen Health Podcast mở đầu cho series Sản phụ khoa – Sức khỏe sinh sản hiện đại, với khách mời Bác sĩ CKI. Tăng Quang Thái, Nguyên Trưởng đơn vị IVF Mỹ Đức Bình Dương và hiện là Chuyên gia Sản Phụ khoa – IVF tại Bewell Health & Wellness Clinic. Trong phần 1, Host Linh Nguyễn đặt ra vấn đề đang được quan tâm hàng đầu hiện nay: tỷ lệ vô sinh – hiếm muộn tại Việt Nam tăng nhanh, với 7,7% người trưởng thành gặp khó khăn trong việc có con – tương đương 11–12 người thì có 1 người. Từ đó, Host Linh và Bác sĩ Thái phân tích các yếu tố tạo sức ép lên khả năng sinh sản của người trẻ hiện đại, bao gồm lối sống căng thẳng, áp lực công việc, chất lượng giấc ngủ, cùng các tác nhân môi trường như vi nhựa, bao bì nhựa và nhiều chất hóa học trong sinh hoạt hằng ngày. Sau phần bối cảnh, tập 28 đi sâu vào những kiến thức nền tảng nhất về sức khỏe sinh sản của phụ nữ: chu kỳ kinh nguyệt 28–32 ngày vận hành ra sao, vì sao kinh không đều là tín hiệu quan trọng, vai trò của hormone và chất lượng noãn, và những tình trạng phổ biến như viêm nhiễm sinh dục, lạc nội mạc tử cung hay bệnh lý tự miễn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.Phần cuối tập mang đến một góc nhìn trực quan, dễ hiểu về hành trình thụ tinh và sự hình thành phôi thai, giúp người xem nắm được những bước quan trọng nhất trong giai đoạn đầu của sự sống mà không cần đi quá sâu vào chuyên môn.T ập 28 đồng thời chia sẻ những điều phụ nữ nên chuẩn bị từ sớm để bảo vệ khả năng sinh sản: lối sống, dinh dưỡng, quản lý căng thẳng, theo dõi chu kỳ kinh và nhận biết các dấu hiệu bất thường. Đặc biệt, Bác sĩ Thái nhấn mạnh vai trò của ba tháng đầu thai kỳ – “thời điểm vàng” quyết định những nền tảng quan trọng nhất cho sức khỏe của mẹ và em bé.Đây là bước mở đầu giúp phái nữ hiểu rõ cơ thể mình hơn và chủ động hơn trong hành trình làm mẹ — trước khi series tiếp tục đi sâu vào những nội dung chuyên sâu như đánh giá noãn, tinh trùng, các phương pháp hỗ trợ sinh sản, quy trình IVF và yếu tố di truyền. #GenHealthPodcast #SucKhoeSinhSan #HiemMuon #IVFSeries #PhuNuSucKhoe #VoSinh #Fertility #ChuKyKinh #HormoneNu #BewellClinic ❤️ Ủng hộ chương trình bằng cách follow và theo dõi các nền tảng khác của NATURIQ Việt Nam: Website: https://naturiq.co/ Facebook: @naturiqvn Instagram: @naturiqvn Tiktok: @naturiqvietnam Chương trình Gen-Health Podcast chân thành cảm ơn sự đồng hành của các cá nhân và đội ngũ sản xuất: Host: Linh Nguyễn Khách mời: Bác sĩ CKI Tăng Quang Thái, Chuyên gia Sản phụ khoa - IVF tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế BeWell (BeWell Health & Wellness Clinic) Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen Editor: Khoi Huynh Cameraman: Cuong Tran

    28 min
  8. Nam Giới & Sinh Lý: Dopamine, Nội Dung Đồi Trụy & Các Bệnh Tình Dục Nguy Hiểm - Gen Health Podcast Tập 27 Phần 2

    12/04/2025

    Nam Giới & Sinh Lý: Dopamine, Nội Dung Đồi Trụy & Các Bệnh Tình Dục Nguy Hiểm - Gen Health Podcast Tập 27 Phần 2

    Chủ đề: Nam Giới & Sinh Lý: Dopamine, Nội Dung Đồi Trụy & Các Bệnh Tình Dục Nguy HiểmHost: Linh NguyễnKhách mời: Bác sĩ Phùng Anh Tuấn Trong phần 2 của tập podcast, chúng ta đi vào những chủ đề nhạy cảm nhưng thiết yếu — những kiến thức mà hầu hết nam giới không bao giờ được dạy bài bản. Bác sĩ Phùng Anh Tuấn giúp “giải phóng” các hiểu lầm phổ biến bằng góc nhìn y khoa, cơ chế khoa học và những lời khuyên thực tế mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng.Từ việc tiêu thụ nội dung đồi trụy quá mức, cơ chế dopamine ngắn hạn làm giảm nhạy cảm của não bộ, đến cách cơ thể khởi phát – duy trì cương, vai trò của cơ sàn chậu (đặc biệt là cơ PC), và nhóm bệnh lây truyền qua đường tình dục đang ngày càng gặp nhiều ở người trẻ.Bác sĩ cũng trả lời loạt câu hỏi mà ai cũng từng thắc mắc: mẹo kiểm soát xuất tinh, khả năng kéo dài thời gian quan hệ, có nên cắt bao quy đầu hay không, và liệu có cách nào ước lượng kích thước dương vật gián tiếp hay không.Thông qua các giải thích rõ ràng và thực tế, tập này hướng đến việc trang bị cho người trẻ kiến thức nền tảng để tự chăm sóc sức khỏe sinh sản và chủ động bảo vệ tương lai của mình.#GenHealthPodcast #NaturIQVietnam #SứcKhỏeNamGiới #RốiLoạnCươngDương #XuấtTinhSớm #KegelExercise #CơSànChậu #HPV #BệnhLâyTruyềnTìnhDục #BSPhùngAnhTuấn🎧 Nghe podcast tại:Spotify: Apple Podcast: ❤️ Ủng hộ chương trình bằng cách follow và theo dõi các nền tảng khác của NATURIQ Việt Nam:Website: https://naturiq.co/Facebook: @naturiqvnInstagram: @naturiqvnTiktok: @naturiqvietnamChương trình Gen-Health Podcast chân thành cảm ơn sự đồng hành của các cá nhân và đội ngũ sản xuất:Host: Linh NguyễnKhách mời: Bác sĩ Phùng Anh Tuấn Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo NguyenEditor: Khoi Huynh

    35 min

About

Gen Health không chỉ là một podcast về sức khỏe mà là hành trình dài hạn để bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. Chúng tôi chia sẻ những bí quyết dinh dưỡng, thói quen tập luyện, và các nghiên cứu khoa học mới nhất giúp bạn phát triển một phong cách sống lành mạnh, từ đó sống lâu và sống khỏe hơn mỗi ngày.

You Might Also Like